هل الصمغ العربي ينزل الوزن وهل له مميزات وتأثير على الصحة؟ فالصمغ واحد من المواد الطبيعية التي تستخدم في الكثير من الأغراض، وهذا السؤال من الأسئلة التي يُلقيها الراغبين في التخسيس خاصة بعد ما مروا به من تجارب متعددة ولم تأتي بنتائج جيدة في إنزال الوزن، بالإضافة لأنها قد تكون ضارة أو ذات آثار سلبية على الجسم، ومن هنا تبدو أهمية الصمغ العربي في إنزال الوزن بشكل صحي وآمن وسوف نتعرف على التفاصيل عبر موقع زيادة.
هل الصمغ العربي ينزل الوزن
بالفعل أن الصمغ العربي يُنزل الوزن وهذا من الحقائق المؤكدة، حيث يتم استخدام الصمغ العربي المعروف بالاسم العلمي (Sengalia senegal)، في التخسيس وإنقاص الوزن وقد أعطى نتائج مبهرة في هذا الشأن طبقاً للعديد من الدراسات.
فطبقاً للدراسة التي تم إجراؤها على 120 امرأة يتمتعن بكامل الصحة فيما عدا أنهن يعانين من زيادة الوزن، وتم تقسيم هذه المجموعة لقسمين كل قسم منهم يحتوي على عدد 60 امرأة، وظهرت النتائج على النحو التالي:
- القسم الأول تناول 30 جرام من الصمغ العربي بشكل يومي لفترة ستة أسابيع.
- القسم الثاني تناول 1 جم من البكتين بشكل يومي لفترة ستة أسابيع أيضا.
وقد أكدت النتائج على أن أول قسم وهن النساء اللاتي تناولن الصمغ العربي قد ظهر عليهن نتائج نقص الوزن، بالإضافة لنقص كتلة الدهون أسفل لجلد، بينما القسم الثاني وهن النساء اللاتي تناولن البكتين انخفضت أوزانهن أيضاً ولكن ليس بنفس القدر الذي حدث مع النساء اللاتي تناولن الصمغ العربي.
مميزات الصمغ العربي لإنزال الوزن
يتمتع الصمغ العربي بالكثير من المميزات المفيدة في إنقاص الوزن للأشخاص الراغبين في التخسيس، وتتضمن هذه المميزات ما يلي:
- يعمل الصمغ العربي على التخلص من فضلات وسموم الجسم عندما يتم اتباع حمية لإنقاص الوزن باستخدام الصمغ العربي.
- يساعد الصمغ العربي على الحد من الدهون المتراكمة والزائدة بالجسم.
- يقلل من الانتفاخات المصاحبة لبرامج إنقاص الوزن المختلفة عن طريق تناوله كمشروب.
- يحد من الشهية ويساعد على السيطرة عليها وبالتالي لا يتناول الشخص معدلات كبيرة من الأطعمة.
- تخليص الجسم من المعدلات المرتفعة للكوليسترول.
- حماية الجسم من مشاكل الإمساك المرافقة لأنظمة إنقاص الوزن المختلفة.
- تخفيف الترهلات التي قد تنتج عند إنزال الوزن، وذلك من مميزاته الجمالية.
- تحفيز جهاز الهضم على الامتصاص والهضم بشكل أفضل مما يساعد على إنقاص الوزن.
- يعمل على ضبط معدلات السكر بالدم، فضلاً عن احتوائه على معدلات مرتفعة من الألياف الغذائية التي لها قدرة كبيرة على الحد من الجوع، وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام.
طرق تناول الصمغ العربي لإنزال الوزن
يوجد العديد من طرق تناول الصمغ العربي التي يستطيع الراغب في إنقاص وزنه استخدامها ومنها ما يلي:
- طحن الصمغ العربي وتناوله بصورة مشروب عبر إضافة 2 من ملاعق الصمغ العربي المطحون مع كوب واحد من المياه الدافئة، وتناول المشروب في الصباح على الريق، أو قبيل النوم.
- وضع الصمغ العربي المطحون إلى الأطباق المختلفة من الأطعمة وتناولها، مثل طبق السلطة على سبيل المثال.
الآثار الجانبية للصمغ العربي
هل يوجد آثار سلبية للصمغ العربي عند استخدامه للتخسيس، الإجابة هي نعم فبرغم فوائد الصمغ العربي المتعددة في عملية التخسيس، ولكن يوجد له بعض الآثار الجانبية أو الأضرار في بعض الحالات، ومنها الحالات التالية:
- يسبب تناول الصمغ الغربي بعض المشاكل للمصابين بمرض الربو نتيجة حساسيتهم لحبوب اللقاح أو الطلع الذي يحتوي عليه شجر الصمغ.
- من لديهم تحسس تجاه أنواع معينة من النباتات مثل نبات الشيلم ترتفع لديهم الإصابة بالتحسس الناتج من الصمغ العربي.
- يؤدي الصمغ العربي للتقليل من معدلات السكري بالدم، والذي له تأثير سلبي على المصابين بمرض السكري، لذلك فعند رغبتهم في تناول الصمغ العربي عليهم إعلام الطبيب المعالج لتحديد الجرعة المناسبة من العلاج بالترافق مع الصمغ العربي.
- يُعتبر تناول الصمغ العربي من الأشياء الخطيرة خلال أو عقب العمليات الجراحية المختلفة لأنه يؤدي للانخفاض بشكل حاد في مستوى السكر، لذلك يُنصح بتجنب تناوله لمدة 15 يوم قبل إجراء العمليات الجراحية.
- يسبب الصمغ العربي الشعور باللزوجة والطعم غير المستساغ بالفم عند تناوله.
- قد يؤدي تناول الصمغ العربي في الصباح على الريق للشعور بالغثيان.
- يمكن أن يؤدي الصمغ العربي لبعض المشاكل في الجهاز التنفسي، وانتفاخ بمنطقة البطن، والإسهال، والإصابة ببعض الأمراض الجلدية.
- يجب عدم الإفراط في تناول الصمغ العربي حتى لا يؤدي لحدوث تلف في الكبد أو الكلى.
والجدير بالذكر أن هذه الآثار الجانبية تختلف بالرجوع لنوع الصمغ العربي، فنجد منه بعض الأنواع مثل صمغ الطلحة، وصمغ الشهاب، وصمغ المن، وصمغ اللبان وغيرها من الأنواع، لهذا يُنصح بسؤال الطبيب المختص عند الرغبة في استخدام الصمغ العربي لإنزال الوزن لتلافي الآثار الجانبية السابقة.
وصفة لاستخدام الصمغ العربي للتنحيف
إليكم وصفة مُجربة لاستخدام الصمغ العربي للتنحيف وإنزال الوزن، ويتم استخدامه على النحو التالي:
- يتم طحن الصمغ العربي حتى يصير ناعما، ومن ثم يتم وضع إضافة ملعقتين منه مع العصير الطازج، وتركه من 2-3 من الساعات لكي يذوب تماما ثم تناوله.
- يمكن تناول المزيج في الصباح قبل الفطور، وكذلك يُنصح بتناوله قبل الذهاب للنوم، أيضاً يمكن تناوله بشكل مكمل غذائي للعمل على إنقاص الوزن.
الكمية المسموح بها من الصمغ العربي لإنزال الوزن
لا توجد دراسات كافية حول الكمية المسموح بها من الصمغ العربي عند إنقاص الوزن، ولكن يُنصح بعدم تجاوز 10مليجرام منه/ كل كجم من وزن الجسم بشكل يومي، كما لا يُفضل تناوله لما يزيد عن 18 يوم بشكل متتالي.
أما في حالة تناول المكملات الغذائية المحتوية عليه فيراعى ألا تتجاوز 15 جرام منه بشكل يومي، مع تجنب الجرعات العالية حتى لا تتسبب في المشاكل الجانبية المذكورة سابقا.
وبهذا نكون قد وفرنا لكم هل الصمغ العربي ينزل الوزن وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.