أضرار السمك للحامل في الشهور الأولى قد تكون خطيرة، حيث إن الكثير يعتقدون أن الأسماك من الأطعمة المُفيدة بالرغم من أنه أمر صحيح إلا أنه أحيانًا يتسبب في الكثير من المشاكل لا سيما للحامل، لذا يجب على المرأة الحامل معرفة العوامل التي تتسبب في تعريضها للخطر للحد منها وتجنبها ويُتيح موقع زيادة إمكانية التعرف على ما يُسببه السمك لها من أضرار.
أضرار السمك للحامل في الشهور الأولى
تحرص المرأة على الأطعمة التي تتناولها في بداية حملها لضمان سلامتها وسلامة الجنين، وتُعد الأسماك بشكل عام من الأطعمة الآمنة التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من “كالسيوم، يود، فيتامين (د)، والأوميجا 3… وغيرها من العناصر” والتي تُعد ضرورية حيث تُسهم في نمو الجنين السليم.
على الرغم من فوائده إلا أنه قد بصحة الحامل والجنين، فما هي أضرار السمك للحامل في الشهور الأولى؟ وكيفية الحد من المخاطر الناتجة عنه؟
تتسبب بعض أنواع الأسماك في تعرض الحامل لبعض المشاكل الصحية المُختلفة المتمثلة في الآتي:
1- زيادة نسبة الزئبق في الدم
تحتوي بعض أنواع السمك على كمية كبيرة من الزئبق وفي حال حصول المرأة على كمية كبيرة من الزئبق زائدة عن المسموح بها في الحمل فيُشكل السمك حينها أضرارًا كبيرة حيث إن زيادة الزئبق في الدم يتسبب في الآتي:
- إتلاف بعض أجزاء الجسم.
- اضطراب في الأعصاب والذي من المُمكن أن يؤدي إلى تلفها أو تلف الحبل الشوكي والدماغ.
- خلل في بعض الحواس “البصر، والسمع”.
2- حساسية السمك
لا تُعد حساسية السمك من المُشكلات الشائعة إلا أن هُناك بعض الحالات التي تُعاني منها، الأمر الذي يجعل الحامل تتجنب تناول السمك حيث تزداد أضرار السمك للحامل في الشهور الأولى نظرًا إلى الكثير من التغيرات التي تطرأ عليها، وتتمثل أعراض تلك الحساسية في الآتي:
- ظهور طفح جلدي.
- الشعور بالدوار والغثيان
- الإصابة باضطرابات في المعدة “عسر هضم، إسهال”.
- زيادة حساسية الأنف.
- صعوبة التنفس.
3- الإجهاض
لا تُعد حالة شائعة بل تختص في حالة تناول السمك النيئ “السوشي”، حيث تحتوي الأسماك على الفيروسات والبكتيريا التي تضر بصحة الحامل والجنين والتي تتسبب في مشاكل صحية خطيرة، كما أن الأسماك المُدخنة تتسبب في نفس الحالة بالإضافة إلى أنها تحتوي على أنواع من البكتيريا تتسبب في الإصابة “الليستريات”.
رغم أن داء “الليستريات” من الأمراض النادرة إلى أنه يُصيب الحامل في حالة تناول السمك المدخن مُسببًا مشاكل خطيرة، فقد يتسبب في إجهاض الجنين أو استمرار الحمل وولادة جنين ميت.
اقرأ أيضًا: الأشياء التي تسبب الإجهاض في الشهور الأولى
الأسماك الضارة للحامل
لا تُعد أضرار السمك للحامل في الشهور الأولى تشمل جميع أنواع السمك، فبالرغم أن هُناك الكثير من الأسماك المُفيدة، إلا أن هُناك أنواع منها يضر بصحة المرأة الحامل والجنين؛ حيث تؤثر على الجهاز العصبي وأنسجة الدماغ للجنين نظرًا لتكونها في الشهور الأولى، لذا يجب على المرأة الحامل الحذر من بعض أنواع الأسماك المُتمثلة في الآتي:
1- سمك التونة
يُعد سمك التونة من الأنواع المُفيدة جدًا، لكن بالنظر إلى أضرار السمك للحامل في الشهور الأولى يجب الحذر عند تناوله، حيث إنه يحتوي على نسبة من الهرمونات والمُضادات الحيوية وبالتالي يؤثر ذلك سلبًا على الجنين.
2- سمك الماكريل
يُعد هذا النوع مُشتملًا على مادة الزئبق بنسب متفاوتة وهو من المواد المُضرة للجنين، مما يجعله خطيرًا على الحامل خاصةً في شهورها الأولى، لذا يجب عليها الحرص على تجنب هذا النوع سواء كان مطهيًا أم مُدخنًا؛ حيث تزداد كمية الصوديوم في المُدخن منه فيكون له تأثير سلبي على الجنين.
3- سمك البلطي
من أكثر الأنواع شيوعًا وهُناك بعض الدراسات التي بينت أنه لا يحتوي على قيمة غذائية عالية أو مُفيدة للحامل بل على العكس؛ حيث إن نسبة الأوميجا 3 ضئيلة جدًا في هذا النوع وفي مُقابلها ترتفع نسبة الأوميجا 6 التي تتسبب في ظهور الالتهابات.
اقرأ أيضًا: الزنجبيل للحامل في الشهور الأولى
4- سمك بنجاسيوس
يحتوي هذا النوع على الكثير من العناصر السامة التي تتمثل في “الزرنيخ، النيتروفورازون، نسبة من المُضادات الحيوية، والبولي فوسفات” وتُعد كُل تلك المواد اللذان لها تأثير مُسرطن؛ لذا يجب الحرص على عدم تناوله؛ حيث إن أضرار السمك للحامل في الشهور الأولى كثيرة.
5- سمك السلمون المزارع
يُعد السبب في ضرر هذا النوع راجعًا إلى أن المُزارعين يقومون بحقنه بالمُضادات الحيوية للحفاظ على السمك من البكتيريا.. كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الزئبق لذا لا يُفضل للحامل تناول هذا النوع لما يتسبب فيه من أضرار.
اقرأ أيضًا: أضرار اللبن للحامل في الشهور الأولى
الوقاية من أضرار السمك للحامل
بالرغم من أضرار السمك للحامل في الشهور الأولى، إلا أنه لا يُشكل عائقًا من تناول المرأة الحامل السمك؛ فهو من الأطعمة الآمنة على الصحة في حالة اتباع بعض الإرشادات ومعرفة العوامل المُتحكمة في تناولها السمك.. كما أنه يحتوي على العديد من العناصر التي تُفيد صحتها بل تحتاج إليها بشكل أساسي، وتتمثل العوامل التي تقي من أضراره في الآتي:
- عدم الإفراط في تناول الأسماك؛ فتُعد مرتين خلال الأسبوع كافية وتمدّها بما تحتاج إليه من عناصر غذائية.
- التعرف على الأنواع التي تُسبب أضرار للحامل في الشهور الأولى لتجنب تناولها حتى لا تتسبب فيما بعد في إجهاض الجنين.
- الحد من المواد الغذائية وأنواع السمك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق.. لما يتسبب فيه من أضرار للحامل.
- تجنب تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة كبيرة من الصوديوم “الأسماك المملحة”، حيث تتسبب في زيادة ضغط الأم مما يتسبب في احتباس السوائل وبالتالي “تسمم الحمل”.
- يُعد السمك النيء يُسبب الكثير من الأضرار وليس في الشهور الأولى فقط بل طوال فترة الحمل؛ حيث تتسبب في الإصابة بعدوى شديدة للجسم.
- لا بُد من معرفة المصدر الأساسي للسمك؛ حيث إن أسماك المزارع أو الأسماك الموجودة في المُستنقعات تكون ضارة أكثر من غيرها.
- يُمكن تعويض العناصر الغذائية التي يحتوي عليها السمك من خلال بعض الأطعمة الأخرى التي تحتوي على “أوميجا 3” وتتمثل تلك الأطعمة في “جنين القمح، زيت بذر الكتان…” وذلك لتجنب أضرار السمك للحامل في الشهور الأولى.
يُعد السمك من الأطعمة المُفيدة التي تحتوي على العناصر الغذائية التي تمد الجسم بُكل ما يحتاجه.. وهُناك بعض الأنواع التي تتسبب في بعض الأضرار ولا بُد من معرفتها لتجنبها.