أعشاب تساعد على تحسين جودة البويضات متعددة حيث إنها تعمل على زيادة فرص الحمل، وتساعد في تنشيط المبايض طبيعيًا مما يعمل على زيادة الخصوبة عند المرأة في حالة الرغبة في الحمل سريعًا، لذلك سوف نتعرف إلى أعشاب تساعد على تحسين جودة البويضات من خلال موقع زيادة.
أعشاب تساعد على تحسين جودة البويضات
يستطيع العديد من الأزواج النجاح في الحمل خلال فترة ستة أشهر من محاولة حدوث حمل، حيث يحدث الحمل في أغلب الأحيان خلال السنة الأولى من الزواج.
يمكن للمرأة القيام بتحفيز حدوث الحمل بشكل طبيعي من خلال الأعشاب التي تعمل تحسين جودة المبايض وزيادة الخصوبة، أو من خلال الأدوية والمكملات الغذائية التي يصفها الأطباء وبالتالي حدوث الحمل بطريقة أسرع في فترة المحاولة، حيث توجد عدة أعشاب تساعد على تحسين جودة المبايض سنوضحها لكم في الفقرات القادمة.
1- البردقوش (Marjoram)
يعد البردقوش أحد أعشاب تساعد على تحسين جودة البويضات، حيث يساعد في انتظام الدورة الشهرية ويعمل على إحداث توازن في الهرمونات، كما يساعد البردقوش في علاج متلازمة تكيس المبايض (Polycystic Ovary Syndrome)، والتي تكون السبب في حدوث خلل في الدورة الشهرية.
تستطيع المرأة تناوله من خلال تحضير مغلي البردقوش، أو الحصول عليه في شكل مكملات عشبية، أو وضع القليل منه في قطعة من القماش، والعمل على وضعها في الحساء عند طهوه.
اقرأ أيضًا: خلطات تساعد على الحمل بعد الدورة
2- زهرة البرسيم الأحمر
تعرف زهرة البرسيم الأحمر أيضًا بنبتة النفل (Red Clover)، والتي تحتوي على العديد من الفوائد في عملية تنشيط المبايض وتحسين جودتها، وزيادة فرص الحمل، تضمن زهرة البرسيم الأحمر على المواد المضادة للأكسدة، مثل: الأيزوفلافونات (Isoflavones) والتي تقوم بتنظيم مستويات الهرمونات، مثل هرمون الأستروجين، الذي يحفز انتاج البويضات من المبيضين تحضيرًا لعملية الإخصاب.
تضمن زهرة البرسيم الأحمر العديد من القيم الغذائية العالية، مثل: المعادن والفيتامينات، والتي تساعد في تعزيز صحة الجسم، والتمكن من التخلص من السموم التي قد تقوم بالعمل على منع أو تأخر حدوث الحمل.
يمكن العمل على تحضير نبتة البرسيم الأحمر من خلال عملها مثل الشاي، أو الحصول عليها من خلال المستخلصات والمكملات العشبية.
3- أعشاب الماكا
تعرف عشبة الماكا (Maca) على مر العصور بأنها تساعد على تحسين جودة البويضات وتحفز الخصوبة، وتعزز من القدرة الجنسية، وتزرع هذه الأعشاب في جبال الإنديز بدولة بيرو، وتوجد أيضًا في شكل مكمل عشبي.
تقوم عشبة الماكا بالعمل على تحفيز الرغبة الجنسية للنساء والرجال، والتقليل من أعراض سن اليأس عند النساء، كما أنها تعمل على تنشيط عملية الإخصاب عند الرجال من خلال إحداث تحسن في جودة الحيوانات المنوية.
يستطيع الأفراد تناول عشبة الماكا من خلال إضافة المسحوق الخاص بها في المأكولات والمشروبات، أو من خلال المكملات الغذائية التي تحتوي عليها.
4- كف مريم
توجد عشبة كف مريم (Chasteberry) في المكملات الغذائية التي يقوم الكثيرون باستخدامها في علاج أعراض سن اليأس، والتخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض، ومشكلات الخصوبة.
تساعد عشبة كف مريم في تعزيز فرص الحمل، بسبب القيام بتنظيم مستويات هرمون البرولاكتين (Prolactin)، والذي يعمل ارتفاعه على التسبب في صعوبة الحمل.
من خلال دراسة تم إجراؤها عام 2004م في جامعة باسكنت التركية، على أربعين سيدة تعاني من وجود ارتفاع في هرمون البرولاكتين، تم إعطاء نصف عدد النساء عشبة كف مريم، والنصف الآخر حصلن الأدوية الطبية.
نتج عن تلك الدراسة أن عشبة كف مريم تعمل على إعطاء نفس نتيجة الأدوية الطبية التي تعمل على انخفاض مستويات هرمون البرولاكتين.
تعمل عشبة كف مريم على المساعدة في تنظيم الهرمونات والدورة الشهرية لدى النساء، والذي بدوره يساهم في تحسين جودة المبايض وتنشيطها، وزيادة فرص حدوث الحمل، لذلك هي من أعشاب تساعد على تحسين جودة البويضات.
5ـ زيت زهرة الربيع المسائية
يتم استخدام زيت زهرة الربيع المسائية في شكل المكملات العشبية للكثير من الحالات الصحية، مثل: الأمراض الجلدية، وأمراض القلب، والتخفيف من متلازمة ما قبل الحيض.
تعرف زهرة الربيع المسائية بأنها من الأعشاب التي تعمل على المساعدة في الحمل، بسبب مساهمتها في زيادة إفراز مخاط عنق الرحم، الذي بدوره يعمل على حماية الحيوانات المنوية في طريقها للقيام بتخصيب البويضة، وبالتالي زيادة فرص حدوث الحمل والإخصاب.
اقرأ أيضًا: كيف انشط المبايض بعد حبوب منع الحمل
نصائح قبل استخدام أعشاب تساعد على تحسين جودة البويضات
يجب على المرأة الحرص على استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي من تلك الأعشاب، وإخباره بحالتها الصحية، وكل الأدوية والمكملات الغذائية التي تحصل عليها، للتأكد من عدم وجود أي عوائق قد تؤدي إلى تقليل مفعول بعض الأدوية الخاصة بتحسين جودة البويضات وتنشيطها.
طرق تحسين جودة البويضات
يشير ارتفاع جودة البويضات النسائية إلى زيادة الخصوبة، وبالتالي حدوث زيادة في فرص الحمل، وتقل جودة البويضات مع تقدم المرأة في العمر، وبالتالي قد تحتاج بعض النساء إلى العمل على تحسين جودة البويضات.
كما يمكن للنساء تحسين البويضات من خلال تناول أعشاب تساعد على تحسين جودة البويضات، أو من خلال اتباع بعض الطرق الأخرى التي تساعد على ذلك، ومن هذه الطرق ما يلي:
- تجنب التوتر والإرهاق النفسي: نظرًا لتسببهم في إفراز هرمونات الكورتيزول، والبرولاكتين، اللذان يؤثران على عملية الإباضة، وبالتالي يتسببان في إعاقة عملية إنتاج البويضات، تقوم بعض الممارسات مثل: اليوجا وأخذ حمام دافئ على التخلص من التوتر، وبعث الشعور بالراحة والاسترخاء.
- الحرص على الابتعاد عن التدخين: لأن المواد الكيميائية التي توجد في السجائر تعمل على التأثير سلبيًا على جودة البويضات، ولا تنطبق تلك النصيحة على المدخنات فقط، ولكن أيضًا على النساء اللاتي يستنشقن دخان السجائر، الذي يحمل الكثير من المواد السامة، لذلك تنصح الحوامل بتجنب الجلوس في الأماكن ذات دخان السجائر الكثير.
- محاولة الحفاظ على الوزن المناسب لكتلة الجسم بقدر الإمكان، بسبب ارتباط السمنة بجودة البويضات، لأنها تعمل على إحداث خلل في هرمونات الأنوثة، لذلك يجب الحرص على ممارسة التمرينات الرياضية، واتباع نظام غذائي صحي مناسب.
- تناول الأطعمة الصحية خاصة التي تعمل على تحسين جودة البويضات والخصوبة، مثل: السبانخ، البروكلي، والحبوب الكاملة والمكسرات، والدهون الصحية، ومختلف أنواع الفاكهة.
- يجب الحرص على الابتعاد عن الأطعمة التي تعمل على التأثير سلبيًا على جودة البويضات مثل: السكريات، الدهون غير الصحية، الأملاح والدهون المصنعة، المشروبات الغازية، القهوة، والشاي.
أساليب تحسين جودة البويضات
تتعدد الأساليب والطرق الخاصة بالعمل على تحسين جودة البويضات لزيادة حدوث فرص الحمل، مثل: تناول أعشاب تساعد على تحسين جودة البويضات، أو القيام بالممارسات الصحية التي تساعد في تحسن جودة البويضات، ومن الأساليب الأخرى لتحسين جودة البويضات ما يلي:
- زيادة تدفق الدم في الجسم: لأنه يعمل على زيادة الصحة الخاصة بالبويضات، ويتم زيادة تدفق دم الجسم من خلال الحرص على شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من المياه يوميًا، العمل على ممارسة التمرينات الرياضية بشكل مستمر مثل: المشي، الركض، اليوجا، القيام بتدليك منطقة البطن بشكل دائري يوميًا، وينصح بوضع الزيوت في تلك الممارسة.
- النوم لوقت كافٍ يصل إلى ثمان ساعات يوميًا، لأن قلة النوم تؤدي إلى إحداث خلل في وظائف الجسم، مثل: عملية التمثيل الغذائي التي تعمل على تعزيز الحرق، وتقوية الجهاز المناعي المقاوم للعدوى، كما تؤدي قلة النوم إلى زيادة فرص الإصابة باضطرابات في الهرمونات.
- تجنب تناول الأدوية دون استشارة الطبيب، لأنه توجد بعض الأدوية التي تعمل على التأثير سلبيًا على صحة البويضات، كما تساهم استشارة الطبيب في التعرف على الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وتعمل على تعزيز جودة البويضات، وقيام بعض الأطباء بوصف المكملات الغذائية في الفترة التي تكون قبل حدوث الحمل.
تستغرق البويضات تسعون يومًا في تكوينها، لذلك يجب الحرص على إحداث تغيرات في نمط الحياة خلال ثلاثة أشهر، من أجل القيام برفع جودة البويضات.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حبوب سنتروم للحمل بتوأم
المكملات الغذائية التي تعمل تحسين جودة البويضات
بعد أن عرضنا لكم عدة أعشاب تساعد على تحسين جودة البويضات، يجب أن ننبهكم إلى أن الطرق الصحية والأعشاب ليست وحدها التي تساعد على تحسين جودة البويضات، حيث يجب الحصول على المكملات الغذائية بعد الحصول على استشارة الطبيب، التي تحتوي على العناصر الهامة التي تفيد البويضات، وجسم المرأة بشكل عام، للحصول على حمل صحي وسليم، ومن تلك المكملات الغذائية ما يلي:
1- فيتامين هـ
يقوم فيتامين هـ بتغذية وتحسين البويضات، لأنه يعمل على تنظيم إفراز الهرمونات التي توجد في جسم المرأة، لذلك ينصح الأطباء بتناول الجرعات المنتظمة من فيتامين هـ، لارتفاع احتمالية حدوث نسبة الحمل إلى 20%.
لا يقوم فقط فيتامين هـ على تحسين جودة البويضات، حيث يعمل على تقليل فرص حدوث الإجهاض، والوقاية من السرطان، ويمكن الحصول على فيتامين هـ من المصادر الطبيعية له، مثل: المكسرات، الخضار الورقي، القمح الكامل، زيت جنين القمح، صفار البيض، وبذور دوار الشمس.
2- الفوليك أسيد
يقوم حمض الفوليك بالعمل على تحسين جودة البويضات، وزيادة معدلات الخصوبة عند النساء، بسبب قيامه بتنشيط المبايض، ودوره في دعم هرمون البروجستيرون ذو الأهمية الكبيرة في الحفاظ على الحمل.
يوصي أطباء النساء والتوليد، بالحرص على تناول مكملات الفوليك أسيد في مرحلة التخطيط للحمل، لحدوث زيادة في فرص الحمل، والتقليل من فرص إصابة الأجنة بالعيوب الخلقية.
أدوية المكملات الغذائية لتحسين جودة البويضات
تتعدد الأدوية الخاصة بتحسين جودة البويضات، وهي مكملات غذائية تساعد في تحسين فرص الحمل والإباضة والتخصيب ووقاية الأجنة بدلًا من الحصول على أعشاب تساعد على تحسين جودة البويضات، ومن تلك الأدوية ما يلي:
1- إنزيم Q10
يعمل الإنزيم المساعد Q10 على المساعدة في زيادة الخصوبة لدى النساء والرجال، وهو عنصر من العناصر المتعددة للفيتامينات.
2- أوميجا 3
تعد الأوميجا 3 من الأحماض الدهنية الهامة للوظائف الحيوية، ولا يتكون ذلك الحمض الدهني بشكل طبيعي في الجسم، لأنه من العناصر الهامة بشكل كبير في تكوين الأجنة في عمليات التلقيح الصناعي، وتوجد الأوميجا 3 في زيت السمك، وبعض زيوت المكسرات والنباتات.
3- فيتامين ب6
يعد ذلك الفيتامين من الفيتامينات التي تساهم في تحسين جودة البويضات والعمل على تنظيمها، ويعمل الفيتامين على المساعدة في الحفاظ على مستويات هرمون البروجسترون، الذي يقوم بدوره بتحسين عملية افراز مخاط عنق الرحم، وهكذا تسهيل عملية بلوغ الحيوانات المنوية إلى البويضة.
4- فيتامين ج
يوجد لفيتامين ج الأهمية الكبرى في العمل على تحسين جودة البويضات والمساعدة في تحسين عملية التبويض داخل الجسم، يعمل أيضًا فيتامين ج على تنظيم مستويات الهرمونات داخل جسم المرأة، وتحسين الحيوانات المنوية عند الرجال.
يوجد فيتامين ج في العديد من المصادر الطبيعية، مثل الليمون والبرتقال والكيوي والجوافة والتوت.
اقرأ أيضًا: هل التبويض يسبب ألم في الظهر
الأطعمة المساعدة في تحسين جودة البويضات
توجد العديد من المصادر الطبيعية لتحسين جودة البويضات، حيث لا تقتصر تلك المصادر فقط على أعشاب تساعد على تحسين جودة البويضات، ومن تلك الأطعمة ما يلي:
- البقوليات مثل: الفول والعدس، حيث يعدوا من الأطعمة التي تحتوي على الحديد، الذي يعمل على تحسين عملية الإباضة، لذلك على المرأة الحرص على تناولهم ضمن النظام الغذائي الصحي.
- الموز: الذي يجب تناول حبتين منه يوميًا، اعتمادًا على نصائح الأطباء، نظرًا لاحتوائه على فيتامين ب 6 الذي يقوم بدوره بتحسين جودة المبايض، وتنظيم عملها، ويعمل على التقليل من خطر التعرض للإجهاض.
- الأفوكادو: من الفواكه التي تعمل على تحسين جودة البويضات، نظرًا لاحتوائه على الدهون الأحادية التي تساعد في تحقق التوازن بين هرمون الجسم.
- البازلاء: التي تساعد على تنظيم عملية التبويض، والعمل على تحسين جودة المبايض.
- البيض: الذي يقوم بمد الجسم بفيتامين د وب 6، اللذان يقومان بتحفيز إنتاج هرمون البروجستيرون، الذي يعد من الهرمونات الأساسية في الحمل.
- التوت البري وتوت العليق: لأنه يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من الضرر، مما يساهم في المحافظة على صحة البويضات.
- الطماطم: التي تعتبر من المصادر الأساسية لمادة الليكوبين التي تعمل كمضاد للأكسدة، والتي تساعد في زيادة الخصوبة لدى السيدات والرجال.
- الحمضيات: مثل: البرتقال والجريب فروت، فإحتوائها على الفوائد الصحية الكثيرة، والفولات أو حمض الفوليك الذي يساعد في وجود بيئة صحية للبويضات، والعمل على تنظيم عملية التبويض، وبالتالي حدوث زيادة في فرص الحمل.
أسباب قلة جودة البويضات عند النساء
يعد فشل الحمل من النتائج المترتبة على قلة جودة البويضات وفسادها، حيث إن من شروط حدوث الحمل هو وجود بويضات صالحة للتخصيب والتلقيح، لانقسام الخلايا، وحدوث الحمل، وتوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى قلة جودة البويضات على الرغم من تناول أعشاب تساعد على تحسين جودة البويضات، ومنها ما يلي:
1- تقدم العمر
توجد علاقة عكسية بين جودة البويضات وعمر المرأة، حيث تكون البويضات في أحسن حالاتها في الفترة بين أوائل عمر العشرين إلى أوائل عمر الثلاثين، ثم تبدأ جودة البويضة في التناقص إلى عمر الأربعين، ثم تضعف جودة البويضات تمامًا، يأتي ذلك بسبب وجود نقص في المخزون الخاص بالبويضات في المبيض، وحدوث نقص في الهرمون المضاد لمولر التي تقوم الغدد التناسلية أي المبيض عند النساء بإطلاقه ويشير إلى درجة خصوبة المرأة.
2- مرض الانتباذ البطاني الرحمي
تعرف أيضًا ببطانة الرحم المهاجرة، والذي تنمو فيها الخلايا المبطنة للرحم في خارج بطانة الرحم المهاجرة، وتنمو ايضًا الخلايا المبطنة على المبيضين، وبالتالي تتأثر وظيفة وجودة البويضات.
3- أمراض المبايض
توجد العديد من الأمراض الخاصة بالمبايض، مثل: مرض قصور المبيض الأولي الذي يعرف أيضًا بفشل المبيض المبكر، حيث تتوقف المبايض بالقيام بأداء وظائفها بشكل جيد قبل الوصول لسن الأربعين، بسبب عدم إنتاج الكميات الكافية من هرمون الأستروجين، وبالتالي ينقص إفراز البويضات، أو إنتاج بويضات فاسدة.
4- التدخين
يعمل التدخين وإفراط في شرب الكافيين والكحوليات إلى التأثير السلبي في جودة البويضات وعملية الخصوبة.
5- الجراحة
من أسباب قلة جودة المبايض، هو الخضوع لجراحة في المبايض، مثل: عملية إزالة تكيسات المبيض، وبالتالي التأثير في المخزون الخاص بالبويضات وجودتها.
6- الخلل الجيني
وجود مشكلة في الكروموسومات أو حدوث الاختلالات الجينية، مثل: متلازمة “كروموسوم إكس الهش” ومتلازمة “تيرنر“، اللذان يؤثرا في خصوبة المرأة وعملية انتاج البويضات.
7- التعرض للعلاج الكيماوي، وتعرض منطقة الحوض إلى الإشعاع، أو التعرض للأشعة التشخيصية بجرعات زائدة عن الحد الطبيعي.
9- المشاكل الهرمونية
تحدث في الجزء المسئول عن أمراض تحت المهاد وهي الهايبوثلاموس، ويعتبر الهايبوثلاموس هو جزء في المخ مسئول عن القيام بغرسال الإشارات إلى الغدد النخامية التي تقوم بإفراز الهرمونات التي تنبهه المبايض، مثل: الهرمون المنبه للحويصلة، والهرمون الذي يعمل على تنشيط الجسم الأصفر، تلك الهرمونات التي تلعب دور كبير نضج البويضات.
حيث إن وجود أي خلل تحت المهاد او الغدة النخامية، أو في الهرمونات، يعمل على التأثير في جودة البويضات ونضجها.
10- الضغط العصبي
يؤدي التعرض إلى الضغط العصبي الشديد إلى حدوث قصور في الوظائف الخاصة بالجسم، والتي من خلالها يقوم الجسم بتكوين البويضات، وتقص جودتها.
اقرأ أيضًا: وصفة سريعة للحمل
كيفية التعرف إلى جودة البويضات وصالحيتها للتلقيح
توجد بعض التحاليل المخصصة التي يمكن من خلالها القيام بفحص مخزون البويضات، وفحص الهرمونات المسئولة عن تطور ونمو البويضات، مثل تحليل (Anti Mullerian hormone) وهو التحليل المضاد لمولر.
كما يمكن أيضًا إجراء تحليل الخاص بهرمون المنبه للحويصله (FSH)، أو تحليل خاص بقياس مستوى الاستراديول بالدم، والسونار، للعمل على تقييم العدد الخاص بالجريبات المبيضية (Antral follicle count).
تلجأ النساء إلى العديد من الطرق للحفاظ على صحتها الجسدية، سواء بالطرق الطبيعية، أو من خلال الأدوية، حيث إن حصول النساء على أعشاب تساعد على تحسين جودة البويضات أو المكملات الغذائية الطبية، أو تناول الخضراوات والفواكه يساعدها بصورة كبيرة.