كيف الولادة الطبيعية إن الولادة الطبيعية من خلال المهبل تعتبر إنها من أصعب أنواع الألم التي يمكن أن يتعرض لها البشر، وتُعرَّف الولادة الطبيعيَّة أنَّها تكون انتقال الجنين والمشيمة من الرحم من خلال قناة الولادة إلى خارج الجسم، ويجب على الجنين وقناة الولادة أن يكونا في حجمهما المناسب والطبيعي، وتقام الولادة الطبيعيَّة مع قوَّة دفع مناسبة قادرة على دفع وإخراج الجنين إلى خارج الجسم.
كيف الولادة الطبيعية
تنقسم هذه العملية إلى ثلاثة مراحل:
- المرحلة الأولى وهي الطلق: تعد هذه المرحلة هي أطول المراحل الثلاثة، وهي تكون عبارة عن انقباضات في الرحم التي تمهد لبداية الولادة، وتنقسم هذه المرحلة إلى مرحلتين الطلق المبكر والطلق النشط.
- المرحلة الثانية وهي ولادة الطفل: في هذه المرحلة يقوم الطبيب بجعل الأم بأن تقوم بالدفع في فترة الانقباضات الرحمية، فيجعلها تدفع بقوة أكبر أو ببطيء لجعل الأنسجة المهبلية تمتلك الوقت للتمدد لتجنب تمزق المهبل، وبعد أن يخرج رأس الطفل سيتبعها باقي جسم الطفل قريبًا، ثم بعدها يقوم الطبيب بقطع الحبل السري.
- المرحلة الثالثة وهي نزول المشيمة: في هذه المرحلة من المخاض يجب دفع ونزول المشيمة، ويحدث ذلك غالبًا خلال 5 إلى 30 دقيقة، ولكن يمكن أن تستمر أكتر من ذلك الوقت، وفي هذا قد يتم إعطاء أدوية قبل أو بعد أن يتم إنزال المشيمة لتحفيز تقلصات الرحم وتقليل النزيف.
يمكنك الآن الإطلاع على طرق تسريع الولادة وخطورة الولادة المبكرة وكيفية تجنبها: طرق تسريع الولادة وخطورة الولادة المبكرة وكيفية تجنبها
طرق لتسهيل الولادة الطبيعية
- ينصح الأطباء الأمهات في الشهور الأخيرة من الحمل بالاستعداد جيدًا من خلال تقوية عضلات الحوض والظهر للاستعداد جيدًا لعملية الولادة مثل: المشي، فهو يساعد على نزول رأس الجنين داخل الحوض مما يساعد على تسهيل عملية نزوله خلال الولادة.
- وتعتبر تمارين كيجل من طرق السهلة للولادة وذلك لأنها تقوم بتوسيع عنق الرحم وتقوم بتقوية عضلات الحوض.
- ممارسة العلاقة الحميمة في الشهور الأخيرة من الحمل تساعد على جعل عملية الولادة سهلة.
- الاسترخاء للابتعاد عن زيادة هرمون الأدرينالين في الجسم لأنه يعمل كمضاد لهرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن الطلق والمخاض، لذا يجب على الحامل الاسترخاء وممارسة التنفس العميق.
- تناول الأعشاب حيث تساعد على تسهيل عملية الولادة مثل: شاي أوراق توت العليق البري، وعشبة رعي الحمام، والينسون، والزعتر، والميرمية، والعسل، والقرفة.
للمزيد من الإفادة قم بالتعرف على جدول نسبة الصفراء عند حديثي الولادة وأنواع الصفراء التي تصيب حديثي الولادة: جدول نسبة الصفراء عند حديثى الولادة وأنواع الصفرراء التي تصيب حديثي الولادة
الولادة الطبيعية في المنزل
- بعض من النساء يخترن الولادة الطبيعية في المنزل، والولادة الطبيعية مريحة للنساء في الحمل الطبيعي حيث يكون أقل خطرًا.
- الولادة المنزلية هي ولادة مهبليةوهي ليست بحاجة إلى الدواء، تستخدم مجموعة متنوعة من تقنيات العقل والجسد وطرق التحضير لتقليل آلام الولادة وتحفيز الولادة والمخاض بسهولة، ويمكن أن تحضر الولادة المنزلية قابلة متخصصة في الولادة الطبيعية في المنزل.
الولادة الطبيعية بعد القيصرية
- إن الولادة الطبيعية بعد الولادة القيصرية ممكنة لبعضًا من النساء، لكن السلامة بالنسبة للأم وللطفل هو المغزى الرئيسي الذي يجب أخذه في الاعتبار، فالولادة الطبيعية بعد القيصرية ليست آمنة أحيانًا لكل امرأة.
- فإذا كانت الأم يمكن أن يكون خطيرًا عليها وحدوث مضاعفات فالولادة الطبيعية هنا قد تسبب مشاكل خطيرة وكبيرة للام وللطفل.
يرشح لك موقع زيادة الإطلاع على تشقق الحلمتين بعد الولادة وصفات طبيعية للتخلص منها: تشقق الحلمتين بعد الولادة وصفات طبيعية للتخلص منها
مخاطر وجود ندبة من العملية القيصرية السابقة
يجب على الحامل أن تناقش هذا الموضوع مع الطبيب من حيث نوع الندبة المقطعية الموجودة في الرحم، حيث يقوم بعض الأطباء بعمل شقوق جراحية داخل الرحم في اتجاهين مختلفين أثناء الولادة القيصرية مثل:
- قطع عمودي يصل من الأعلى إلى الأسفل.
- قطع عرضي يصل من جانب إلى آخر.
يمكنك الآن الإطلاع على طريقة عمل حساب الولادة الدقيق: طريقة حساب موعد الولادة الدقيق
هل الولادة الطبيعية تقوم بتوسيع المهبل
- بعد الولادة مباشرًة يكون المهبل أوسع مما كان عليه من قبل عملية الولادة الطبيعية، وأكثر مرونة وأكثر انفتاحًا، ويمكن أن يكون محتويًا على كدمات ويبدو منتفخًا وهذا يكون أمرًا طبيعيًا.
- يجب أن يبدأ التورم والانفتاح بالتقلص تدريجيًا بعد عدة أيام من ولادة الطفل، ومن المحتمل ألا يعود المهبل تمامًا إلى شكله الطبيعي، ولكن هذا لا يجب أن يكون مشكلة، فإن كانت الأم متوترة فلتذهب إلى طبيب.
- يوصي الأطباء دائمًا بتمارين الحوض التي تعرف بتمارين كيجل التي تقوم على تهذيب العضلات المهبلية وعضلات الحوض، وتقوم على جعل المهبل يبدو أقوى وأضيق.
متي يمكن ممارسة العلاقة الزوجية بعد عملية الولادة الطبيعية
- يطلب بعضًا من الأطباء الانتظار لمدة أربعة أسابيع بعد الولادة الطبيعية، فإنه بالتأكيد ليس من الآمن ممارسة العلاقة الزوجية حتى أسبوعين على الأقل بعد الولادة؛ لأنه في هذه الفترة يكون هناك نزيف النفاس وممارسة العلاقة الزوجية اثناء ذلك يزيد من خطر حدوث نزيف أو عدوى بالرحم.
- إن كان هناك غرز من تمزق عجاني أو في المهبل، فمن الممكن أن يوصي الطبيب بالانتظار حتى ستة أسابيع، وبعد الحصول على موافقة الطبيب بعد الفحص والاطمئنان، لا مانع من بدء ممارسة العلاقة الزوجية مرة أخرى بمجرد أن تشعر الأم بأنها مستعدة لذلك وليس قبلها.
هل تنخفض الرغبة الجنسية بعد عملية الولادة الطبيعية
- من الشائع أن تقل الرغبة الجنسية بعد عدة أسابيع أو بعد عدة أشهر من إنجاب الطفل، حيث يغلب إحساس التعب والإرهاق والتوتر في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة الطبيعية، حيث يحتاج الجسم إلى فترة للشفاء.
- بالإضافة إلى التعامل مع احتياجات ورعاية الطفل. كما يقل التشحيم المهبلي في الأسابيع الأربعة الأولى بعد الولادة بسبب انخفاض مستوى هرمون الأستروجين في الجسم خلال هذه الفترة، وإن كانت الأم مازالت ترضع طفلها رضاعة طبيعية، فقد يستمر هذا الجفاف مع الاستمرار وتكرار الرضاعة، أو قد يعود تدريجيًا حين تصبح جلسات الرضاعة أقل تكرارًا.
كيف تؤثر الرضاعة علي العلاقة الزوجية بعد الولادة
- يمكن لهرمون البرولاكتين الذي يجعل إنتاج الحليب مثبط للرغبة بإقامة العلاقة الجنسية وتقليل مواضع الإثارة في الثدي.
- كما يقل أيضًا تشحيم المهبل بسبب انخفاض مستويات هرمون الأستروجين من خلال الرضاعة، ويساعد استخدام مواد التشحيم على قلة الشعور بعدم الارتياح الذي قد تشعر به من جفاف المهبل.
تنحيف البطن بعد الولادة
- المشي: من أهم العوامل لتنحيف البطن وأبسط الطرق للوصول إلى اللياقة البدنية والصحية، وللتنويع يمكن المشي في شوارع متعرجة لجعل العضلات في حالة نشاط.
- نظام غذائي مناسب: إنّ اتّباع نظام غذائيّ مناسب إلى جانب ممارسة التّمارين الرياضية يساعد في الحصول على بطنٍ نحيفة.
- ويكون ذلك بتحديد وقت مناسب لتناول وجبة الإفطار، وتناول خمس حصص على الأقلّ من الفواكه والخضار يوميًا، وتناول الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف، مثل: الشّوفان، والفول، والعدس، والحبوب والبذور، والتقليل من النشويات مثل: الخبز، والأرز، والمعكرونة، ويشير إلى أن عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها الأم يوميًا تعتمد على وزن الجسم ومدى نشاطه.
- النوم الكافي: يعتبر الحصول على فترة نوم كافية في الأيام الأولى من قدوم الطفل الجديد من الأمور الصعبة، إلّا أنّ إمكانية النوم لمدة أطول تساعد على تقليل وخسارة الوزن والوصول إلى وزن مثالي وصحي، وقد وجدت دراسة أجريت في عام 2005م في أن الأشخاص الذين ينامون ثمن ساعات يوميًا أقل عرضة للسمنة، لأن النوم يؤثر على الكثير من هرمونات التي توجد في الجسم ومن ضمنها الكورتيزول.
لقد قمنا في هذا المقال بالتعرف على إجابة سؤال كيف الولادة الطبيعية، وتعرفنا على طرق لتسهيل الولادة الطبيعية، وتحدثنا عن الولادة الطبيعية في المنزل، والولادة الطبيعية بعد القيصرية، وعرفنا هل الولادة الطبيعية تقوم بتوسيع المهبل أم لا، ومتى يمكن ممارسة العلاقة الزوجية بعد عملية الولادة الطبيعية، وهل تنخفض الرغبة الجنسية بعد عملية الولادة الطبيعية، وكيف تؤثر الرضاعة علي العلاقة الزوجية بعد الولادة، وعرضنا طرق لتنحيف البطن بعد الولادة.