كيفية التخلص من الغازات وانتفاخ البطن تتسنى من خلال اتباع عدة طرق، فالكثير من الأشخاص يتعرضون إلى مواقف محرجة بسبب خروج أصوات مزعجة من المعدة، وهذه الأصوات بسبب العادات السلبية مثل تناول كمية كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على غازات، وسوف نتناول باستفاضة جميع الأسباب التي تؤدي إلى وجود غازات في البطن، ونوضح أيضًا كيفية التخلص من الغازات في البطن بالتفصيل وبطريقة مبسطة، من خلال موقع زيادة.
كيفية التخلص من الغازات
يوجد العديد من الطرق التي بإمكانها مساعدتك في طرد الغازات من البطن نهائيًا، ويجب اختيار العلاج المناسب لكي يتم التخلص منها نهائيًا وسوف نعرف كيفية التخلص من الغازات فيما يلي:
1- المحافظة على النظام الغذائي
يمكن معرفة كيفية التخلص من الغازات وانتفاخات البطن عن طريق إتباع نظام غذائي صحي وفعال في علاج الغازات كما يلي:
- تجنب جميع الأطعمة التي قد تؤدي إلى زيادة انتفاخ البطن، وزيادة الغازات في المعدة، مثل الكرنب والبروكلي، والقرنبيط، والملفوف.
- إذا كان الشخص يتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الصعبة أثناء عملية الهضم، يُفضل استبدالها بالأطعمة التي لا تحتاج إلى مجهود صعب أثناء الهضم وتجنب تراكم الغازات في المعدة، مثل: الموز، البطاطا، الأرز.
- يجب تجنب تناول العلكة باستمرار، لأنها تعمل على زيادة الغازات في المعدة.
- على الأشخاص المدخنين إيقاف أو تقليل من عدد السجائر في اليوم، حيث إن التدخين يزيد من غازات المعدة، وانتفاخ البطن.
- ممارسة الأنشطة والتمارين الرياضية بشكل يومي، تخلص الجسم من الغازات الضارة.
اقرأ أيضًا: التخلص من غازات البطن
2- تناول الأعشاب الطبيعية
استكمالًا في تعرفنا على كيفية التخلص من الغازات نهائيًا، فهناك الكثير من الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على خصائص علاجية تساعد على طرد الغازات وأثبتت فاعليتها في الطب البديل، وتتمثل كافة الأعشاب في النقاط التالية:
- الكراوية: تعمل على المساعدة في التخلص من انتفاخات المعدة، والتخلص من الأصوات المزعجة التي قد تسبب الحرج، حيث أن تناول كوبًا واحدًا من الكراوية يعمل على طرد جميع الغازات الموجودة في المعدة.
- الكركم: تناول كوبًا واحدًا من مشروب الكركم يوميًا يساعد في التخلص من الانتفاخات والغازات المزعجة.
- النعناع: يعتبر من أفضل الأعشاب وأكثرها شعبية في علاج انتفاخات المعدة، وطرد الغازات من البطن، بالإضافة إلى أنها سهلة للتناول في المنزل.
- الزنجبيل: تناول كوبًا واحدًا من الزنجبيل مباشرةً أو تناوله كمشروب يؤدي إلى تنظيف المعدة والتخلص من جميع الغازات الضارة بها.
- الشمر: يعد مشروب الشمر من أفضل وأسرع المشروبات التي تعالج انتفاخات المعدة وتعمل على طرد الغازات من المعدة نهائيًا، لذلك فإن تناوله بعد كل وجبة مفيد في التخلص من الغازات.
- البابونج واليانسون: يعتبر مغلي البابونج واليانسون معًا من أفضل المشروبات التي تساعد على تقليل انتفاخات المعدة، وطرد الغازات منها.
- الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات الغنية بالأملاح والماء والألياف، يساعد على التخلص من غازات البطن المزعجة.
- يجب الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية، وبعض الشوربات مثل شوربة الكرفس لأنها تزيد من الدهون والكولسترول في المعدة، مما يزيد من انتفاخ المعدة.
أنواع الغازات في المعدة
قسم الأطباء الغازات إلى 4 أنواع رئيسية وتتمثل في الآتي:
- غاز الهيدروجين (Hydrogen).
- غاز ثاني أكسيد الكربون Carbon dioxide)).
- غاز النيتروجين ((Nitrogen.
- غاز الأكسجين (Oxygen).
اقرأ أيضًا: علاج الغازات بالأعشاب مجرب
أسباب تكون الغازات
ذكر الأطباء لأن تراكم الغازات في المعدة يحدث بطريقتين، إما بلغ الهواء أثناء تناول الطعام بشكل سريع، أو شُرب المشروبات بسرعة، يتسبب ذلك في تجمع الغازين النيتروجين والأكسجين في الجهاز الهضمي، أو أثناء عملية الهضم تتجمع بعض الغازات نتيجة لعدم مضغ بعض الأطعمة.
هذه الغازات مثل غاز الهيدروجين وغاز ثاني أكسيد الكربون وغاز الميثان، ويوجد الكثير من الأسباب الأخرى لتجمع الغازات في البطن سوف نذكرها في السطور التالية:
1- سوء الخيارات الغذائية
كما ذكرنا أن هناك بعض الأطعمة تعمل على تكوين الغازات في البطن وهذه الأطعمة تتمثل في الآتي:
- الأغذية الغنية بالفركتوز أو السوربيتول، وتتمثل في العصائر والفاكهة، وذلك لأنها تستغرق الكثير من الوقت حتى يتمكن المرء من الهضم، في هذه الحالة يتسبب ذلك في تراكم الغازات في البطن أثناء تناولها مما يؤدي إلى صدور الأصوات المزعجة المتعارف عليها.
- منتجات الألبان.
- البصل.
- المشروبات الغازية.
- الكرنب.
2- ابتلاع الهواء
يتم ابتلاع الهواء يوميًا بشكل طبيعي أثناء تناول الأطعمة والمشروبات وهو ما يتسبب في تكوين غازات في البطن، والأسباب التي تؤدي إلى ابتلاع الهواء تتمثل في الآتي:
- التدخين.
- مص الأشياء.
- تناول العلكة.
- تناول الأطعمة بسرعة بالغة.
أمراض قد تسببها الغازات
غازات البطن تنتج عن تخمر الأغذية وتحولها إلى بكتيريا، ويوجد ستة أمراض يُمكن الإصابة بها في حالة زيادة الغازات في البطن، وتتمثل في الآتي:
1- بكتيريا الأمعاء
إن تراكم الغازات بشكل كبير في المعدة يتسبب في الإصابة ببكتيريا الأمعاء بسبب زيادة النمو البكتيري في الأمعاء كُلما زادت الغازات المتراكمة داخل المعدة، وهذا المرض يتسبب في ظهور بعض الأعراض المزعجة على المريض وتتمثل في: غازات البطن الزائدة، الإسهال، آلام المعدة.
2- سرطان المعدة
تعتبر الغازات الزائدة في المعدة أحد الأعراض التي تشير إلى الإصابة بمرض سرطان المعدة، ويوجد الكثير من الأعراض التي تظهر على الشخص المريض بسرطان المعدة وتتمثل هذه الأعراض في فقدان الشهية المبالغ فيها، وجود صعوبة في البلع، الشعور بالغثيان، ورائحة الفم والنفس الكريهة.
3- داء كرون
يعتبر داء كرون من الأمراض التي قد تصيب المعدة والأمعاء وهو من الأمراض المزمنة، والأشخاص المصابون بداء كرون قد يشعرون بأعراض كثيرة مثل فقدان الوزن وفقدان الشهية، ووجود ألم في البطن مع الغثيان.
4- مرض السكر
يؤثر مرض السكر على الجهاز الهضمي بشكل كبير، حيث إن الأشخاص المصابون بمرض السكر قد يشعرون ببعض الاضطرابات في المعدة مثل القيء، وفقدان الشهية وبالتالي فقدان الوزن، وتشنج الأمعاء، حيث إن ارتفاع نسبة السكر في الدم تؤثر سلبيًا على حالة المعدة والأمعاء.
5- عدم تحمل الطعام
في الكثير من الحالات لا يستطيع الجهاز الهضمي أن يكسر جزيئات الطعام، وبالتالي لا يمكن للجسم امتصاصه أو الاستفادة منه، تحدث هذه الظاهرة نتيجة لتناول الشخص بعض الأطعمة المليئة بعنصر اللاكتوز، مثل الحبوب المختلفة، والقمح، وبعض منتجات الألبان.
من أعراض الإصابة بهذا المرض الشعور بألم في الجزء العلوي من البطن، وزيادة الغازات في المعدة، وانتفاخ البطن.
اقرأ أيضًا: مشروبات لطرد الغازات للرضع
أسباب انتفاخ البطن
لكي نتجنب البحث عن كيفية التخلص من الغازات والانتفاخات في البطن، يجب معرفة الأسباب التي قد تؤدي إلى انتفاخ البطن وتجنبها، وسوف نتعرف على بعضٍ منها من خلال النقاط التالية:
- متلازمة القولون العصبي وهي عبارة عن ظواهر فسيولوجية تنشأ في الأمعاء وتؤدي إلى حدوث اضطرابات وانتفاخ في المعدة، وينشأ هذا المرض نتيجة للتوتر الزائد.
- يعاني بعض الأشخاص من حساسية الأغذية التي تؤثر على الجهاز المناعي تأثيرًا سلبيًا، وهذه الحساسية قد تحدث نتيجة نوع معين من الطعام.
- نقص أو زيادة تناول الألياف قد يؤدي إلى إصابة الشخص بانتفاخ المعدة، ومن أمثلة هذه الأطعمة الفاكهة بقشرتها أو بعض الحبوب مثل الأرز البني.
- يؤدي تناول بعض الفاكهة المجففة إلى حدوث انتفاخ في المعدة، ومن أمثلة هذه الفاكهة الزبيب أو الخوخ، أو المشمش أو ما يشبههم.
- الأطعمة الدهنية قد تؤدي إلى انتفاخ البطن ومن أمثلتها الزبدة والصلصة.
إن مشكلة الغازات ليست من المشاكل الصعبة أو من الأمراض الخطيرة، ولكن الإهمال في علاجها قد يؤدي إلى الإصابة بالأمراض.