طريقة استعمال الحلبة الرومانية؟ وما هي أهم العناصر الغذائية التي تحتوي عليها؟ الكثير من الناس يستخدمون الجلبة الرومانية للحصول على الفوائد التي تمنحها لجسم الإنسان على الرغم من وجود بعض المخاطر المصاحبة للاستخدام، وهذا ما نتعرف عليه عن طريق موقع زيادة.
طريقة استعمال الحلبة الرومانية
توجد العديد من الطرق لاستخدام الحلبة الرومانية للاستفادة من ميزة زيادة الوزن والقضاء على مشكلة النحافة الذي توفرها الحلبة الرومانية ومن ضمن هذه الطرق استخلصنا منها عدة طرق كالاتي:
أولًا: وصفة الحلبة وزيت الزيتون
يتم خلط 10 جرامات من بذور الحلبة مع زيت الزيتون جيدا ثم نقوم بتقسيم الخليط إلى أربع مجموعات يتم استخدام كل كمية منهم على حدة على مدار اليوم وتكرر نفس الخلطة كدهان على المنطقة المراد تكبيرها حتى نصل الى نتيجة مرضية.
ثانيًا: الحلبة الرومانية مع العسل
نقوم بغليان كوب واحد من الماء واضافة 3 جرامات من الحلبة ويترك المخلوط يغلي لمدة 60 ثانية ثم يصفى ويتم تحليته بإضافة العسل ويتم تكرار هذه الوصفة ثلاث مرات يوميا وتناولها كمشروب حتى تصل الى الوزن المثالي.
ثالثًا: وصفة زيت الخروع والحلبة الرومانية
يتم خلط نفس الكمية من زيت الخروع وزيت الحلبة جيدًا للحصول على قوام متماسك ثم يتم استخدام هذا الخليط كدهان على المنطقة المراد تكبيرها.
رابعًا: وصفة الحلبة مع الزعتر
نقوم بخلط الحلبة مع الزعتر وملعقة من الفستق والزبيب في الخلاط الكهربائي ثم يوضع الخليط في برطمان مع تحليته بالعسل وتناول ملعقتين منه يوميا مرة على الريق صباحا ومرة قبل الخلود الى النوم.
خامسًا: أقراص الحلبة الرومانية
طريقة استعمال الحلبة الرومانية استخدامها على شكل أقراص أو حبوب الحلبة الموجودة في محلات الأطعمة الطبيعية يتم تناول تلك الحبوب وبلعها بالماء.
سادسًا: الحلبة الرومانية بديلًا للقهوة
طريقة استعمال الحلبة الرومانية أيضا أن نقوم بتحميص بذور الحلبة واستخدامها كمشروب بديل للقهوة عن طريق غليها مع كوب صغير من الماء.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع زيت الخروع لإزالة التاتو
القيمة الغذائية للحلبة الرومانية
تعتبر بذور الحلبة مصدر غذائي غني بالكثير من الفيتامينات والمعادن والسكريات وتعتبر مثبط جيد لمستويات السكر بالدم.
تتميز الحلبة باحتوائها على السكريات التي تعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الضار بالجسم مثل: الهيميسيلولوز والصابونين والتانين والبكتين والميوسيلاج هذه العناصر تعمل على مساعدة القولون على القيام بامتصاص الأملاح الصفراء التي تسهم في تخفيض مستوي الكوليسترول.
تحتوي بذور الحلبة على فيتامينات الثايمين والريبوفلافين والبريدوكسين والنايسين وحمض الفوليك وفيتامينات (A، B6، C).
تمتاز الحلبة باحتوائها على الكثير من المعادن الموجودة فيها مثل الزنك والبوتاسيوم والحديد والمنغنيز والحديد والسيلينيوم والكالسيوم والماغنسيوم.
اقرأ أيضًا: هل المايونيز يكبر المؤخرة
مميزات وفوائد الحلبة الرومانية
- تعمل كحل لمشكلة فقدان الشهية العصبي واضطرابات الأكل مما يجعلها عنصر فعال لزيادة الوزن فتناول جرعة 250-500 ملليجرام ثلاث مرات يوميا حل سريع لزيادة الوزن الصحي.
- يوجد الكثير من المميزات في تناول الحلبة لما تشمله من عناصر غذائية وفيرة ومهمة أيضا وتجعلها مهمة في العديد من الأغراض.
- تناول الحلبة يؤدي الى فتح الشهية وزيادة الوزن ويتم وضعها في علف الخيول والمواشي لزيادة وزنهم حيث تساعد مادة الصابونين على تحسين عملية الهضم وإنزيمات الجهاز الهضمي.
- تعمل مادة الديوسجنين الستيرويد والعديد من عناصر السكريات بتخفيض نسب الكوليسترول بالدم وتوقف القولون عن امتصاص الأملاح الصفراوية المسببة الإصابة بسرطان القولون وتقوم بحماية الغشاء المخاطي للقولون من السموم.
- تعمل على خفض نسب فرص حدوث تصلب الشرايين لأنها تحتوي على السكريات التي تعمل على تقليل الكوليسترول في الدم المسبب لتصلب الشرايين والاوعية الدموية وتقليل نسبة حدوث الجلطات.
- يعد الغالاكتومانان من الألياف الطبيعية القابلة للذوبان الموجود في الحلبة بنسبة 25% من الألياف التي ترتبط بالحد من امراض القلب والاوعية الدموية والذي بدوره أيضا يعمل على خفض السكر البولي بنسبة 54%.
- تعمل الألياف الموجودة في الحلبة على تخفيف أعراض عسر الهضم مثل الإمساك.
- تعد الحلبة مثبط لداء السكري بكل من نوعيه النوع الأول والثاني وفقا لدراسات هندية.
- تحتوي الحلبة على الديوسجنين والايسوفلافون الذين يتشابهون بدور هرمون الاستروجين الذي ينقطع بانقطاع الطمث وانقطاعه يسبب أعراض الاكتئاب والتشنجات والتقلبات المزاجية فتمنع هذه العناصر من ظهور أعراض ما بعد انقطاع الطمث وأيضا تخفيف ألم الدورة الشهرية.
- تساهم الديوسجنين والمغنيسيوم والفيتامينات والعناصر الغذائية الموجودة في الحلبة في زيادة كمية وجودة الحليب لدي الأمهات المرضعات وينعكس ذلك أيضا على صحة الرضيع.
- تقوم مضادات الاكسدة الموجودة في الحلبة بمقاومة الجذور الحرة التي تساهم في ظهور الشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد فهي تعد محارب جيد إلى التقدم في السن.
- تعمل الحلبة كعلاج مهم جدا للبشرة حيث تقوم بترطيبها واعطائها مظهر أكثر بريقا وحيوية وتسهم في التخلص من حب الشباب بفضل خصائصها المضادة للبكتيريا والالتهابات.
- تعمل على علاج جفاف فروة الرأس المسبب للقشرة وعدم ظهور الشيب المبكر للشعر وتعمل على زيادة معدل نمو وقوة الشعر من جذوره حتى الأطراف.
- تخفيف أعراض نزلات البرد مثل التهاب الحلق والسعال.
اقرأ أيضًا: هل عرفت حبة البركة قديماً ؟
موانع استعمال الحلبة الرومانية
- يجب استشارة الطبيب المختص لمرضى السكري قبل تناولها يمنع تماما استخدام مكملات الحلبة مع أدوية مرضى السكري الذي يمكن ان تؤدي الى هبوط حاد في مستوى السكر في الدم مما يعرض المريض الى غيبوبة السكري او تؤدي للوفاة.
- عدم تخطي 10 أيام من استخدام الحلبة المستمر لاحتوائها على مادة التريفنليين المسببة لبعض المخاطر الصحية على المدى الطويل مثل تشنجات الأمعاء والإسهال واضطرابات المعدة والغثيان بسبب تناول أكثر من 100 جرام يوميا.
- الأم الحامل لأنها تعمل على تنشيط الرحم مما يعرض الجنين للخطر ويزيد من مخاطر الإجهاض.
- الأطفال تحت عمر السنتين.
- الافراط في تناول الحلبة يؤدي الى ضعف الحمض النووي وانخفاض الخصوبة.
- تسبب الحلبة بجميع اشكالها الي تغير رائحة الجسم والبول الى رائحة كريهة.
تتعدد الفوائد الصحية التي تقوم الحلبة بمنحها للجسم بسبب تعدد وكثرة العناصر الغذائية المهمة الموجودة فيها ولكن يجب معرفة ما العناصر الغذائية التي يمكن أن تؤدي بضرر لصحتك قبل استخدامها وخاصة إذا كان لديك تاريخ مرضي.