تجربتي مع شرب الحليب يوميا وتأثيرها على صحتي وبشرتي والجهاز الهضمي وأضرارها سوف أرويها لكم خلال السطور التالية عبر موقع زيادة ، إن تجربتي مع شرب الحليب يوميا كان له الفضل حول تقوية مناعتي، هذا بالإضافة إلى حماية عظامي ويرجع ذلك لما يحتويه الحليب من فيتامينات ومعادن لها الفضل في ذلك وسنتحدث عن ذلك بالتفصيل.
تجربتي مع شرب الحليب يوميا
إن تجربتي مع شرب الحليب يوميا كان له تأثير إيجابي جدا على صحتي بشكل عام وهو على هذا النحو:
- الحليب يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغنية بالبروتين والتي لها دور هام في تكوين الجسم.
- لذلك فإنه عند تناولي للحليب يوميا كان له فضل في الاسترخاء أثناء نومي وتحسين جودة نومي.
- هذا بالإضافة إلى قلة الهموم والمشاكل التي كانت تلازمني، ويرجع ذلك كونه يعمل على تهدئة الأعصاب والجسم.
- وهذا يرجع إلى احتوائه على فيتامين د والذي بدوره يحتوي على هرمون يعمل على تعديل الحالة المزاجية.
- الحليب بكل تأكيد يحتوي على الفسفور والكالسيوم والعناصر الطبيعية التي بدورها آثرت على التكوين الجسماني الصحي لي وظهوري بمظهر رياضي.
- وأيضا الحليب يحتوي على البروتين بنسبة عالية، حيث أن كوب واحد من الحليب يحتوي على 8 جرامات من البروتين.
- وهذا السبب الرئيسي وراء تقوية مناعتي وكذلك أيضا كان له الفضل في العمل على حماية خلايا جسمي ويرجع ذلك لفضلة في تكوين البروتين.
- وعندما كنت أعاني من زيادة في الوزن كان له الفضل على حصولي على جسم رشيق، حيث أنه يحارب السمنة بشكل كبير.
- ويرجع الفضل وراء ذلك كونه يحتوي على نسبة عالية من البروتين، والتي بدورها تشعرني دوما أنني لست بحاجة للأكل.
اقرأ أيضا: ما السبب الذي يجعل طفل عمره شهرين لا يشرب الحليب
شرب الحليب يوميا وتأثيره على صحة قلبي ومعدتي
كان لتناول الحليب يوميا دور فعال حول بعض المشاكل المتعلقة بقلبي وأيضا معدتي، وقد شعرت بذلك تجربتي مع شرب الحليب يوميا، وهي على هذا النحو:
- الحليب معروف انه يحتوي على البوتاسيوم، وهو العنصر المسئول عن توسيع الأوعية الدموية.
- وتوسيع تلك الأوعية لها الفضل حول التقليل من الضغط المرتفع، وهذا يعمل على الحد من الإصابة بالأمراض القلبية.
- لذلك فإنه عند تناولي لكوب من الحليب يوميا شعرت بتحسن في صحة قلبي بطريقة كبيرة.
- وحين شعوري بألم في المعدة وبعض القرحة فكان للبن الفضل في تخفيف تلك الآلام.
- وهذا يرجع إلى كونه يعمل على تلطيف جدار المعدة، وهذا الأمر الذي يشعرك بالراحة والتخلص من آلام القرحة.
- ولكن بكل تأكيد تم نصحي بعدم الإفراط في تناول الحليب وذلك كونه يحتوي على العديد من البروتينات المشبعة.
اقرأ أيضا: تجربتي مع التمر والحليب للتسمين
شرب الحليب يوميا وتأثيره على حالتي المزاجية وكذلك التوتر
إن الحليب وما يتكون منه كان له دور فعال جدا في تعديل الحالة المزاجية الخاصة بي أثناء تجربتي مع شرب الحليب يوميا، وعلى هذا النحو:
- الحليب يحتوي على بعض المركبات مثل الميلاتونين وغيرها والتي لها الفضل حول حصولي على نوم جيد والاسترخاء الجيد.
- الحليب يحتوي على هرمون السيروتونين والذي يتم إنتاجه عن طريق فيتامين د وهو بدوره له الفضل حول تعديل حالتي المزاجية وتخلصي من الاكتئاب.
- هذا بالإضافة إلى أن الحليب يتكون من فيتامينات ومعادن لها الفضل في ارتخاء عضلاتي وبالتالي تقليل الإجهاد.
- وهذا الأمر بكل تأكيد يعمل على تقليل التوتر فحيث أن التوتر ما هي إلا حالك تأتي نتيجة زيادة المجهود والضغط وهو الأمر الذي يعمل الحليب على علاجهم.
اقرأ أيضا: فوائد شرب الحليب قبل النوم لصحة جسم الانسان
شرب الحليب يوميا وفضله على صحة وجهي
قد كان لتناول الحليب يوميا آثر رائع على صحة بشرتي ووجهي، وقد لاحظت ذلك أثناء تجربتي مع شرب الحليب يوميا، وهي على هذا النحو:
- كان له الفضل حول نضارة وجهي وترطيبها وهذا يرجع إلي احتوائه على العديد من المكونات اللازمة لإكساب البشرة القوة والإشراقة.
- ساعد بشدة على توحيد لون بشرتي وكذلك أيضا التخلص من جميع الهالات السوداء والبقع عليها.
- هذا وأيضا كان له دور رئيسي حول تقشير بشرتي وذلك لما يحتويه الحليب من مواد حمضية مختلفة.
- وأيضا الفضل حول إشراقة وجهي فهو عمل على تغذية بشرتي، لما يحتويه الحليب من عناصر ومركبات تساعد في ذلك.
- وعلى بشرتي الدهنية فكان له الفضل حول التخلص من الدهون وكذلك أيضا الزيوت التي كانت متراكمة عليها.
اقرأ أيضا: فوائد شرب الخميرة الفورية مع الحليب
أضرار شرب الحليب
كان هناك بعض الأعراض الجانبية التي كنت قد شعرت بها من تأثير الحليب أثناء تجربتي مع شرب الحليب يوميا، وهي كالتالي:
- كوني أعاني من عدم تحمل اللاكتوز، فاستمراري في شرب الحليب كان قد آثر بعض الشيء على صحة الجهاز الهضمي.
- وهذا بدوره كان له دور في إصابتي بالإسهال وفي بعض الأحيان شعوري بالانتفاخ الشديد، وارتباك في المعدة بشكل عام.
- ذلك يرجع بكل تأكيد لعدم تحمل جسمي على هضم سكر اللاكتوز، وهو الأمر الذي أثر سلبا على صحة معدتي.
- وكذلك أيضا عدم تحملي للبروتين الزائد الموجود بالحليب والذي قد أصابني ببعض المشاكل مثل الربو والصفير وكذلك أيضا التقيؤ.
- ولقد تم نصحي بعدم الإفراط من تناول الحليب إذا كنت أعاني من حساسية مفرطة وعدم تحملي العناصر التي يحتوي عليها الحليب.
اقرأ أيضا: متى يشرب الطفل الحليب العادي وحليب نيدو
في النهاية فإن تجربتي مع شرب الحليب يوميا كان له مزايا على تحسين حالتي المزاجية وإزالة التوتر والقلق، وتحسين حالة البشرة الخاصة بي ولكن كان له بعض التأثير على جهازي الهضمي.