تجربتي مع الغزال الطائر بدون رجيم كانت جيدة، حيث أنني استطعت خسارة الوزن الزائد والدهون المتراكمة التي كنت أعاني منها في العديد من المناطق المختلفة بالجسم بطريقة طبيعية ودون حدوث أي مضاعفات، وعبر موقع زيادة سوف نتحدث عن كل ما يخص تمرين الغزال الطائر.
تجربتي مع الغزال الطائر بدون رجيم
كانت تجربتي مع تمرين الغزال الطائر رائعة وقد أثمر بالعديد من النتائج الإيجابية، حيث كنت أعاني من زيادة في الوزن، وقد استمر الحال كذلك معي لعدة سنوات واتبعت الكثير من الطُرق لخفض وزني دون أية فائدة.
عانيت بسبب ذلك من صعوبة في الحركة وأمراض الشرايين والقلب والشعور بالتعب من أقل مجهود، وقد جربت العديد من الأدوية والأنظمة الغذائية التي لم تحرز أي تقدم وقد كنت أخسر بعد عناء عدد قليل من الجرامات في الوزن، والذي لم يؤثر إيجابًا على صحتي بأي شكل.
حتى نصحني أحد المدربين الرياضيين بالمراكز الرياضية بتجربة تدريب الغزال الطائر، وعندما قمت بالبحث عن هذا التمرين وجدت له العديد من الفوائد لصحة الجسم.
بعد اتباع نصائح المدرب خسرت الكثير من الوزن الزائد والدهون المتراكمة خلال زمن قياسي، وقد عاد جسمي إلى كامل نشاطه وحيويته، والآن أنا أستطيع أن أمارس نشاطي وأعمالي اليومية دون الشعور بأي تعب أو إرهاق خلال اليوم.
اقرأ أيضًا: هل جهاز الغزال الطائر ينحف؟
الطريقة الصحيحة لتمرين الغزال الطائر
من خلال تجربة شقيقي الذي كان لديه بعض الدهون المتراكمة بالجسم نتيجة تناول الطعام غير الصحي، يمكن القول: لكي يتم خسارة الوزن بشكل سليم ووقت قياسي عند إجراء هذا التدريب، يجب الحرص على عدد من الخطوات لضمان إتمام التمرين بشكل سليم، وهي كالآتي:
- الوقوف بشكل مستقيم على قاعدتي الجهاز.
- الإمساك الجيد بمقبضين الجهاز.
- تحريك الساعدين والقدمين للأمام والخلف بشكل متناسق.
- المواظبة على هذا الأداء لأطول فترة ممكنة.
- لا بد من الحرص على شد الساعدين والذراعين والساقين والفخذين بشكل متناسق.
مميزات جهاز تدريب الغزال الطائر
من خلال تجربة صديقتي لهذا التمرين خاصةً بعد أن نصحتها بتجربتي مع الغزال الطائر بدون رجيم، يمكن القول إن هذا التدريب يعود على الجسم بالعديد من الفوائد الصحية، ومنها ما يلي:
1- مزايا التمرين صحية
- حرق الدهون المتراكمة في جميع المناطق المختلفة في الجسم خاصًة مناطق الذراعين والأرداف.
- يساعد على بناء العضلات في أجزاء الجسم المختلفة خاصة الأرداف والذراعين والبطن والخصر.
- الحفاظ على صحة القلب وتقوية العضلات.
- الحد من الآلام المصاحبة لآلام المفاصل.
2- مزايا الجهاز
- لا يشغل الجهاز الذي يساعد على أداء التمرين مساحة كبيرة.
- يعتمد الجهاز بشكل أساسي على حركة الجسم لذلك فهو ليس بحاجة إلى كهرباء.
اقرأ أيضًا: فوائد جهاز الغزال الطائر للكرش
نصائح ممارسة تدريب الغزال الطائر
بحسب تجربتي مع الغزال الطائر بدون رجيم يمكن القول إن هذا التدريب مفيد للجسم بطريقة رائعة، وللحصول على الوزن المثالي دون عودة الدهون مرة أخرى إلى الجسم.
توجد بعض النصائح التي إذا تم اتباعها سوف نضمن الحصول على النتائج المطلوبة خلال وقت أقل من المتوقع، ومن بين هذه النصائح ما يلي:
- ممارسة التمرين على الجهاز الطائر لمدة ما بين ساعة إلى ساعة ونصف يوميًا.
- شرب لتر ونصف من المياه يوميًا كحد أدنى.
- تناول وجبتين صحيتين في اليوم ويفضل أن تكون غداء وعشاء.
- تناول الوجبات الخفيفة التي تحتوي مكوناتها على الفواكه والمكسرات.
- تناول الطعام الصحي خاصةً في وجبة الفطور.
اقرأ أيضًا: ما هو افضل وقت الأكل بعد التمرين ام قبله
عيوب جهاز الغزال الطائر
قررت خوض تجربتي مع الغزال الطائر بدون رجيم لخسارة الوزن بشكل سريع، فأخبرني صديقي عن الجهاز قائلًا: بحكم أن لهذا الجهاز العديد من الفوائد التي تعود بالنفع على الإنسان، فإنه يضم بعض العيوب التي قد تعود على الإنسان بالضرر، وهي:
- يعتبر الجهاز ذو تأثير ضار على من يعانون من آلام في المفاصل، ويجدون صعوبة في المشي أو الجري.
- لا يحتوي على مكبس للتحكم في مستويات المقاومة عكس الأجهزة الرياضية الأخرى التي تشمله.
- غير مناسب للرياضيين الذين يرغبون في بناء العضلات أو الحصول على جسم رياضي.
سيتم ملاحظة أن الجسم قد خسر ما لا يقل عن 15 كيلو جرام من الوزن الزائد خلال شهر واحد من الانتظام على هذا التمرين، مما يؤدي لحصول الجسم على شكل ومظهر صحي.