معدل الضغط الطبيعي لكبار السن فإن ضغط الدم هو مقياس قوة دفع الدم ضد جدران الأوعية الدموية، وعدم اتزانه يعرض الشخص للعديد من المشاكل الصحية، لذلك لابد من التعرف على معدل الضغط الطبيعي لكل مرحلة عمرية للانتباه بشأن حدوث أي عرض غير طبيعي، وقد قمنا بإعداد هذا المقال للتعرف عبر موقع زيادة على معدل الضغط الطبيعي لكبار السن لتوفير قدر كافي من المعلومات حيال هذا الموضوع.
تعريف ضغط الدم
- ضغط الدم هو قوة ضخ الدم عبر الأوعية الدموية، حيث يقوم الدم بتغذية أنسجة الجسم خلال الدورة الدموية، والتي تبدأ عملها من انقباض عضلة القلب التي تقوم بإخراج الدم من القلب إلى الشريان الأورطى، ومن ثم تضخ الدم من هذا الشريان إلى باقي الشرايين الموجودة في الجسم.
- من الضروري المحافظة على معدل طبيعي لضغط الدم، لتفادي حدوث أي آثار سلبية قد ينتج عنها الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية، مثل إجهاد عضلة القلب وتصلب الأوعية الدموية أو الإصابة بالسكتات الدماغية وضعف الكلى والعقم وغيرها من الأمراض.
- كما يجب اتخاذ كافة التدابير الوقائية التي تقلل من احتمال الإصابة بهذا المرض، خاصة مع التقدم في العمر حيث يتراوح معدل المصابين البالغين بارتفاع ضغط الدم في الوطن العربي ما بين 20% و30%.
معدل الضغط الطبيعي لكبار السن
- إن احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم يزيد مع التقدم في العمر، وخاصة للأشخاص ممن تجاوزوا سن الستين.
- فمن المعروف أن معدل ضغط الدم يرتفع لدى الإنسان بشكل تدريجي مع التقدم في العمر مع بقائه ضمن معدلاته الطبيعية، وتختلف معدلات ضغط الدم الطبيعية باختلاف المرحلة العمرية ويمكن توضيح ذلك في الآتي:-
1- من 18 إلى 19 سنة
الحد الأدنى لقراءة ضغط الدم في هذا العمر 73/107 والحد الأقصى 81/120، ويكون المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم هو 77/117.
2- من 20 إلى 24 سنة
الحد الأدنى لقراءة قياس الضغط في هذا العمر 75/108 والحد الأقصى 83/132، ويكون المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم هو 79/120.
3- من 30 إلى 34 سنة
الحد الأدنى لقراءة ضغط الدم في هذا العمر 77/110 والحد الأقصى 85/134، ويكون المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم هو 81/122.
4- من 35 إلى 39 سنة
الحد الأدنى لقراءة ضغط الدم في هذا العمر 78/111، والمعدل الطبيعي لضغط الدم في ذلك العمر يكون 82/123.
5- من 40 إلى 44 سنة
الحد الأدنى لقراءة ضغط الدم في هذا العمر 79/112 والحد الأقصى 87/137، ويكون المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم هو 83/125.
6- من 45 إلى 49 سنة
الحد الأدنى لقراءة ضغط الدم في هذا العمر 85/129 والحد الأقصى 81/116.
7- من 55 إلى 59 سنة
الحد الأدنى لقراءة ضغط الدم في هذا العمر 82/118 والحد الأقصى 90/144، ويكون المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم هو 86/131.
8- من 60 إلى 64 سنة
الحد الأدنى لقراءة ضغط الدم في هذا العمر 83/121 والحد الأقصى 91/147، ويكون المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم هو 87/134.
ولمعرفة كيفية علاج ارتفاع ضغط الدم اقرأ هذا الموضوع: علاج ارتفاع ضغط الدم بالاكل والمشروبات المفيدة لعلاج الضغط
أما لمعرفة كيفية علاج ضغط الدم المنخفض فعليك بقراءة هذا الموضوع: علاج ضغط الدم المنخفض
طريقة قياس ضغط الدم
هناك مجموعة من الطرق التي يتم من خلالها قياس ضغط الدم، وتتمثل هذه الطرق في الآتي:-
- يتم قياس ضغط الدم عن طريق استخدام الجهاز اليدوي الزئبقي، وهو أكثر دقة وتكون وحدة القياس هى الملليمتر الزئبقي.
- يتم قياس ضغط الدم بواسطة استخدام الجهاز الإلكتروني الرقمي، وهى الطريقة الأسهل في الاستخدام.
عوامل تؤثر على معدل الضغط الطبيعي
هناك مجموعة من العوامل التي تؤثر بشكل مباشر على المعدل الطبيعي لضغط الدم، وتتمثل أهم هذه العوامل في الآتي:-
1- نوع الجنس
أكدت العديد من الدراسات أن الذكور أكثر عرضة من النساء بالإصابة بمرض ضغط الدم، ويعود السبب في ذلك إلى أن هرمون الإستروجين لدى النساء يلعب دوراً هاماً في الوقاية من أمراض الشرايين.
كما أن الهرمونات الأنثوية تساعد على سهولة اتساع الشرايين، وتحسين ضخ الدم مقارنة بالرجال.
2- التقدم في العمر
يبدأ ضغط الدم في الانحراف مع التقدم في العمر، بسبب تصلب الشرايين والأوعية الدموية الأمر الذي يعيق مرور الدم من خلال الدورة الدموية إلى جميع أنحاء الجسم.
3- العامل الوراثي
إن وجود تاريخ مرضي باضطراب مستوى ضغط الدم في العائلة يزيد من احتمالية إصابة الأشخاص بمرض ضغط الدم المرتفع.
ويعود السبب في ذلك إلى أن الوراثة هى المسؤولة عن تهيئة المناخ للإصابة بهذا المرض، والتي تؤدي بدورها إلى زيادة مفرطة بعنصر الكالسيوم في الجسم وهو المسؤول الأول للإصابة بضغط الدم.
أعراض ارتفاع ضغط الدم لكبار السن
هناك مجموعة من الأعراض التي تشير بإصابة كبار السن بارتفاع ضغط الدم عن المعدل الطبيعي، وتتمثل أهم هذه الأعراض في الآتي:-
- الإحساس بالدوار والدوخة، والتي قد تصل في بعض الحالات إلى الإغماء وذلك عند الارتفاع المفاجئ للضغط.
- الشعور بالصداع المستمر الذي يلازم الشخص المصاب طوال الوقت.
- ضيق في التنفس بسبب عدم انتظام الدورة الدموية.
- ملاحظة إحمرار في الوجه، وهذا العرض يحدث عند الارتفاع الكبير للضغط.
- الشعور بطنين الأذن المزعج للغاية.
- الإحساس بثقل في الرأس خاصة في الصباح الباكر.
- تشويش وعدم وضوح الرؤية.
- تتعرض بعض الحالات إلى حدوث نزيف دماغي، وهو من أكثر الحالات صعوبة نظراً لكون هذا العرض ينتج عنه العديد من المشاكل الصحية.
- حدوث بعض السكتات الدماغية الصغيرة.
ولمعرفة معلومات أكثر حول تلك الأعراض اقرأ هذا الموضوع: ما هي اعراض ارتفاع ضغط الدم ؟
طرق الوقاية من مرض ضغط الدم
يُعد مرض ضغط الدم من الأمراض المزمنة أي أنها تستمر مع المريض طوال حياته ولا سبيل لعلاجها نهائياً، كما أنه يحتل المرتبة الأولى بين أسباب الوفاة حول العالم لذلك لابد من اتخاذ بعض التدابير الوقائية للحد من الإصابة به، وتتمثل أهم هذه التدابير في الآتي:-
- الحرص على اتباع نمط غذائي صحي من خلال الإكثار من الفواكه والخضراوات الطازجة والحبوب الكاملة والبذور.
- تجنب تناول الأطعمة الجاهزة واللحوم الحمراء، وخفض كمية السكر والدهون المشبعة.
- تقليل تناول الملح قدر المستطاع، وذلك لأن تناول الملح بكثرة يؤدي إلى خلل توازن الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم، مما يزيد من احتباس السوائل والضغط على الكلى والأوعية الدموية.
- تجنب الانفعالات النفسية كالحزن الشديد أو الغضب.
- الحرص على ممارسة الأنشطة الرياضية لضمان التمتع باللياقة البدنية اللازمة، بما يحول دون الإصابة باضطرابات ضغط الدم، نظراً لكون البدانة سبب مباشر للإصابة بهذا المرض.
- الابتعاد نهائياً عن التدخين، نظراً لكون التدخين يزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، كما أنه يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات القلبية وذلك لأن النيكوتين يؤدي إلى تضييق وتصلب الشرايين.
- قياس معدل الضغط بانتظام للمتابعة الدورية لمعرفة الوضع الصحي للمريض، والتحكم بالمرض في حال الإصابة لاتخاذ اللازم في البداية وعدم تفاقم المشكلة.
- الحرص على تناول الأدوية والعقاقير حسب تعليمات الطبيب المختص دون اجتهادات شخصية، لأن التلاعب بالجرعات أو نسيانها ينتج عنه مضاعفات تزيد معاناة المريض.
ولمعرفة سبب ارتفاع ضغط الدم وأعراضه وطرق الوقاية منه اقرأ هذا الموضوع: ما سبب ارتفاع ضغط الدم وأعراضه وطرق الوقاية منه
من هنا وبعد أن توصلنا إلى نهاية المقال نكون قد تعرفنا على معدل الضغط الطبيعي لكبار السن، كما استعرضنا أعراض الإصابة بارتفاع ضغط الدم وطرق قياسه والوقاية منه، ونتمنى أن يكون المقال حقق الاستفادة المرجوة منه، ونوصيكم بمشاركته على وسائل التواصل الاجتماعي لكي تعم الفائدة على الجميع.