أعشاب منومة قوية تساعد على النوم بشكل هادئ ومريح سوف نتعرف عليها سويا عبر موقع زيادة ، وذلك من أجل علاج مشكلة الأرق التي تلازم عدد ليس بقليل من الأشخاص، وذلك لأن الشخص عندما لا يؤخذ قسطًا كافيًا من النوم لا يكون قادر على ممارسة مهامه اليومية بصورة طبيعية.
اقرأ أيضًا: اسم دواء منوم للكبار سريع المفعول
أعشاب منومة قوية
عندما يواجه الشخص مشكلة عدم القدرة على النوم بصورة طبيعية ينتابه شعور من التوتر الدائم والمستمر بالإضافة إلى المشكلات البدنية التي يشعر بها، ولكون الأمر ليس بسيطًا، حرصنا على تقديم أعشاب منومة قوية لكم لكي تقوموا بتناولها بغرض التهدئة والمساعدة على الاسترخاء، ومن ضمن هذه الأعشاب ما يلي:
1ـ عشبة لحاء الماغنوليا
وهذه العشبة تعتبر من الأعشاب القديمة جدًا التي استخدمت في البداية لعلاج احتقان الأنف وآلام البطن حيث ثبتت فاعليتها في هذا الأمر، إلى أن تم التعرف على فوائدها للنوم.
وتعتبر الطريقة المثلى لاستخدام تلك النبتة بغرض المساعدة على النوم والاسترخاء، هي من خلال غليها في الماء وتناولها بصورة منتظمة في المساء، شريطة أن لا يتم الإفراط في تناولها، حتى لا يتعرض الفرد للآثار الجانبية المحتملة.
2ـ عشبة زهرة العاطفة الحمراء
لقد تم استخدام هذه العشبة بشكل مباشر لعلاج مشكلة الأرق التي تلازم البعض، وذلك عن طريق غلي أوراق زهرة العاطفة الحمراء وتناولها باستمرار وبشكل يومي لما لا يقل عن 7 أيام متواصلة.
وحينما تتخلصون من تلك المشكلة، وتحصلون على بغيتكم، يمكنكم التخفيف منها حتى التوقف عن تناولها بشكل تام، كما يمكنكم إضافتها إلى غيرها من أنواع الأعشاب الأخرى، لزيادة النكهة والمفعول.
3ـ عشبة الناردين
وهذه العشبة يطلق عليها أيضًا اسم حشيشة الهر، ويتم استخدامها من أجل المساهمة في استرخاء الجسم ومن ثم القضاء على مشكلة الأرق والنوم لساعات معتدلة طوال الليل، ولكن يجب توخي الحذر عند استخدام هذه العشبة نظرًا لعدم أمانها على الأطفال والحوامل.
ولكون تلك العشبة من أعشاب منومة قوية، ينصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل البدء في تناول عشبة الناردين، فهو وحده الذي يمكنه تحديد الجرعة المناسبة، وعدد مرات التناول على مدار اليوم، وذلك تبعًا لحالة المريض.
اقرأ أيضًا: اسم دواء مهدئ للأعصاب ومنوم
4ـ البابونج
من ضمن النتائج الجيدة للدراسات التي أجريت على مشروب البابونج، هو أنه يساعد على النوم بصورة طبيعية وصحية وقضاء ليلة مريحة وهادئة والحد من التعرض للأرق، ويفضل أن يتم تناول مشروب البابونج قبل النوم مباشرة للحصول على أفضل النتائج.
كما قد يصفه الطبيب لبعض ممن يعانون من بعض المشاكل النفسية، نظرًا إلى أنه يساعد على التخلص من المشاعر السلبية ونوبات الاكتئاب.
5ـ عشبة القديسين
توضع عشبة القديسين على رأس قائمة أعشاب منومة قوية، حيث تساعد على تحسين الحالة المزاجية للفرد والقضاء على الأفكار السلبية التي تهيمن على تفكيره، بالإضافة إلى قدرتها على معالجة الاكتئاب الذي يمر به وبالتالي المساعدة على النوم بصورة طبيعية.
والأمر الجيد هو أنه يمكن اقتناء تلك العشبة من عدة أماكن، حيث أتيحت الآن بكمية أكبر عن ذي قبل.
6ـ عشبة خشخاش كاليفورنيا
تسهم هذه العشبة في علاج الاضطرابات العصبية التي يعاني منها الأفراد وكذلك علاج مشكلة القلق وعدم القدرة على النوم ولذلك يلجأ إليها بعض الأشخاص الذين يعانون من الأرق الدائم.
ولكن يجب توخي الحذر عند استخدامها نظرًا لأنه لا يوجد أي اثباتات تدل على أنها آمنة بشكل كافي، كما يفضل عدم استخدامها للأطفال صغار السن، وكذلك في حالتي الحمل والرضاعة.
اقرأ أيضًا: أفضل دواء للنوم السريع
7ـ عشبة الجنجل الشائع
تعد عشبة الجنجل الشائع أو حشيشة الدينار من ضمن أعشاب منومة قوية، هذا إلى جانب أنها آمنة بدرجة كبيرة نظرًا لاحتوائها على الستيرويدات التي يصرح بها للأطفال والحوامل مما يجعلها فريدة من نوعها.
كما تساعد هذه العشبة في التخلص من مشكلة الأرق بشكل نهائي والعودة إلى الحصول على قدر كافي من النوم، دون الحاجة إلى استخدام الأدوية الطبية التي لا يخفى أضرارها في كثير من الأحيان.
8ـ النعناع البري
بتت فاعلية النعناع البري في علاج مشكلة القلق وعدم القدرة على النوم وصنف ضمن أعشاب منومة قوية تساعد على النوم بسرعة وصورة طبيعية، ولهذا ينصح بتناول كوب واحد من النعناع البري قبل الذهاب إلى النوم فهو يحد من الشعور بالتوتر ويساعد على الاسترخاء.
كما يفضل تناول النعناع الطازج غير المجفف، ويفضل أيضًا تغطية الكوب لمدة 5 دقائق عقب تحضيره بشكل مباشر للاحتفاظ بالزيوت الطيارة، أما عن التحلية فهي شيء اختياري، لكن إذا كنت ترغب في نتيجة فعالة وصحية في آن واحد، عليك عدم تحليته.
اقرأ أيضًا: حبوب منومة بدون وصفة طبية
نصائح قبل استخدام الأعشاب المنومة
إن البحث عن أعشاب منومة قوية أصبح أمر هام في خضم الأيام الحالية، وذلك لأن نسبة الاكتئاب والخوف من المستقبل قد زادت بشكل واضح في الآونة الأخيرة، مما جعل مسألة النوم صعبة عند البعض، لذا لابد من تقديم بعض النصائح الهامة قبل الشروع في تناول تلك الأعشاب، حتى تحصلون على بغيتكم دون التعرض لأي ضرر محتمل:
- عليك استشارة الطبيب المختص إذا كنت تداوم على تناول بعض أنواع الأدوية إلى جانب الأعشاب.
- إذا ظهر عليك أي أعراض جانبية ملحوظة حال تناول أحد أعشاب منومة قوية يتوجب عليك التوقف عنها واستشارة الطبيب على الفور.
- من الأفضل أن تبدأ بتناول جرعة بسيطة جدًا من الأعشاب وذلك للتأكد من أمانه على الجسم والصحة (بمعنى إجراء اختبار حساسية للتأكد من مناسبة العشب لك).
اقرأ أيضًا: أعشاب مهدئة ومنومة للرضع
وفي الختام نود أن نكون قد قدمنا لكم معلومات شاملة عن أعشاب منومة قوية، وذلك من أجل مساعدتكم في أخذ قسط وافي من النوم والعمل على استرخاء الجسم وتهدئته طوال فترات الليل، لكي يكون قادر على مواجهة متطلبات الحياة اليومية في اليوم التالي.