علاج حروق الشمس من البحر متعددة ومختلفة حيث تعد حروق الشمس من أكثر المشاكل التي يتعرض لها معظم الأشخاص عند الذهاب إلى الشواطئ والمصيف والتعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر ولفترة طويلة، ويتعرض الأشخاص الذين يقضون إجازة على الشاطئ لخطر متزايد للإصابة بحروق الشمس.
حيث تكون أشعة الشمس هي الأقوى، بسبب انعكاسها على كل من الرمل والماء يزيد من كمية الشمس التي تحصل عليها، ولذلك سنتعرف في هذا المقال على كيفية علاج حروق الشمس من البحر عبر موقع زيادة
حروق الشمس
- حروق الشمس هي التهاب وتلف الجلد الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية، وعادةً ما يتسبب في أن يصبح الجلد أحمر ومؤلم ودافئ ورقيق، وأحيانًا حكة لمدة أسبوع تقريبًا.
- يمكن أن تحدث حروق الشمس بعد 15 دقيقة فقط، ولكن قد لا تدرك ما يحدث لأن أعراض حروق الشمس لا تظهر عادةً إلا بعد ثلاث إلى خمس ساعات من التعرض للشمس.
- سيبدأ الجلد عادة في التقشر بعد بضعة أيام وعادة ما يشفى تمامًا في غضون سبعة أيام.
- في حين أن حروق الشمس غالبًا ما تكون قصيرة الأجل وخفيفة، فمن المهم محاولة تجنبها، لأنها يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بمشاكل صحية خطيرة، مثل سرطان الجلد في وقت لاحق من الحياة.
استراتيجيات علاج حروق الشمس من البحر
بمجرد إصابتك بحروق الشمس، يمكن أن تزداد الأعراض سوءًا خلال الـ 24 إلى 36 ساعة القادمة، ويمكن أن تستمر النتائج المؤلمة وغير المريحة لحروق الشمس لمدة خمسة أيام أو أكثر.
حيث لا توجد طريقة للتخلص من حروق الشمس على الفور، وسيتعين عليك الانتظار حتى يشفى جلدك، ومع ذلك هناك العديد من طرق علاج حروق الشمس من البحر لتخفيف الألم ومساعدتك على الشعور براحة أكبر، وتكون هذه الطرق كالآتي:
1- أخذ حمام بارد
سيساعد الاستحمام البارد على تهدئة الجلد المحروق ويوفر بعض الراحة المؤقتة للألم كما سيساعد إخراج الحرارة من بشرتك على المدى القصير والطويل ويقلل التورم.
2- الترطيب بعد الاستحمام بماء بارد
الترطيب مباشرة بعد الاستحمام بماء بارد يخفف من آثار حروق الشمس، تأكد من ترطيب بشرتك باستخدام مرطب يحتوي على الصبار، سيؤدي ذلك إلى تهدئة أي حروق شمس محتملة موجودة وسيساعد على تبريد بشرتك، وتخفيف أي تهيج قد يبدأ في التسبب في عدم الراحة.
3- شرب الكثير من الماء والسوائل
اشرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى الخالية من الكافيين والكحول للمساعدة في الحفاظ على رطوبة جلدك، بحيث تسحب حروق الشمس السوائل إلى سطح الجلد بعيدًا عن باقي أجزاء الجسم، ومن هنا يساعد شرب المزيد من الماء عند الإصابة بحروق الشمس على منع الجفاف.
4- استخدام مسكن للألم
عبارة عن دواءً موضعيًا أو فمويًا مضادًا للالتهابات، مثل إيبوبروفين أو الاسبرين، حيث يساعد استخدام هذه الأدوية في وقت مبكر بما فيه الكفاية في تقليل بعض الاحمرار.
استمر في تناول هذه الأدوية حسب الحاجة أثناء شفاء جلدك، حيث يمكنها أيضًا تقليل الأعراض الأخرى المرتبطة بحروق الشمس، بما في ذلك الألم والحمى والصداع.
نوصي أيضًا بقراءة هذا المقال: كريم الحماية من الشمس وأفضل الطرق للحماية من اشعة الشمس
العلاج المنزلي لحروق الشمس من البحر
يمكن أيضًا الاستعانة ببعض العلاجات المنزلية للتخفيف من حروق الشمس مثل
1- البابونج
للبابونج استخدامات عديدة، وخاصةً أنشطته المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، وهو أيضًا أحد مثبطات أكسيد النيتريك (NO)، حيث إن التعرض المفرط لأشعة الشمس يزيد بشكل كبير من إنتاج أكسيد النيتروجين، مما يسبب الاحمرار والالتهاب المرتبطين بحروق الشمس.
يمكن أن يكون شاي البابونج مهدئًا لروحك، ولكنه يمكن أيضًا أن يهدئ البشرة المصابة بحروق الشمس، قم بتحضير الشاي كما تفعل عادةً واتركه يبرد، عندما تصبح جاهزة، ثم انقع قطعة قماش فيها وضعها على المنطقة المصابة.
2- جل الصبار
يحتوي الجل المهدئ الموجود داخل الأوراق النضرة للصبار على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ومسكنات ومضادة للأكسدة.
كما يعمل الصبار جيدًا لأنه يحافظ على رطوبة الجلد (مفيد للجلد المحروق أو المتقشر)، ويقلل من الالتهاب، ويعزز تكاثر الخلايا والكولاجين لشفاء الجلد، ويحتوي على إنزيمات تكسر البراديكينين، المرسل الكيميائي المسؤول عن نقل إشارات الألم.
ولعلاج حروق الشمس، اختر ورقة ناضجة واقطعها من المنتصف دون تقطيعها بالكامل، وقشر الجوانب المقطوعة وأزل الجل الصافي.
مع العلم أن الجل يتأكسد بسرعة، لذا استخدمه على الفور، ولا يمكن تخزينه لفترة طويلة أيضًا، لأن الصبار يحتوي على 96 في المائة من الماء.
3- الخيار
ضع الخيار على المناطق المحروقة، حيث يمكنك وضع الخيار المقطّع على الجفون والجلد المصابة بحروق الشمس للحصول على بعض الراحة الموضعية أيضًا.
نوصي أيضًا بقراءة هذا المقال: علاج البشره الدهنيه في المنزل بعدة طرق مجربة
4- صودا الخبز أو نشا الذرة
أنه يقلل الاحتكاك المؤلم بين الجلد والملابس المصابة بحروق الشمس، مما يسهل ارتداء الملابس والنوم على الملاءات، ولذلك من الممكن عمل الآتي:
- يمكنك صنع عجينة باستخدام الماء وصودا الخبز أو نشا الذرة وتطبيقها برفق على المنطقة المصابة بحروق الشمس.
- يمكنك أيضًا وضع صودا الخبز في حمام فاتر والبقاء فيه لتخفيف حروق الشمس، حيث يعد نفض نشا الذرة على بشرتك طريقة أخرى لاستخدامه، على الرغم من أنه قد يكون فوضويًا بعض الشيء.
- في حالة وجود بثور، قد تساعد الضمادات الجافة في منع العدوى، لا تثقب البثور لأن ذلك قد يبطئ الشفاء ويزيد أيضًا من خطر العدوى كما يمكن وضع كريم مضاد حيوي على الجلد المتقرح.
- خذ قسطًا من الراحة: أفضل شيء يمكنك القيام به للمساعدة في تخفيف حروق الشمس هو البقاء بعيدًا عن الشمس لمدة يوم أو يومين، ويمكنك إلحاق المزيد من الضرر بتعريض الجلد المحروق لمزيد من الأشعة، لذا ارتدي ملابس خفيفة أو واقية أو غطاءً عند الخروج.
- راقب أي علامات للعدوى، مثل زيادة الاحمرار (ضع في اعتبارك أن حرقك سيستمر في الاحمرار لعدة ساعات بعد مغادرة الشمس) أو الحمى أو زيادة الألم أو ظهور إفرازات صديدية وفي هذه الحالة يمكنك الاتصال بالطبيب.
أخطاء علاج حروق الشمس
توجد بعض الأخطاء في علاج حروق الشمس من البحر التي يجب تجنبها وتتمثل في الآتي:
- تجنب الصابون المعطر بشدة بعد التعرض للشمس لأنه قد يزيد من تهيج البشرة.
- كن حذرًا من حمامات السباحة، حيث يمكن أن تؤدي المياه المكلورة إلى تهيج الجلد أكثر.
- لا تفرك بشرتك، سواء في الحمام أو بعد الخروج، وجفف نفسك بالمنشفة بهدوء.
- يجب أيضًا تجنب وضع الثلج مباشرة على الحروق، وعلى الرغم من أنها قد تبدو مريحة لاستخدامها عندما تحترق بشرتك، إلا أنها قد تسبب في الواقع مزيدًا من الضرر لبشرتك شديدة الحساسية المصابة بحروق الشمس.
- لا تعالج حروق الشمس بمنتجات “-caine” (مثل benzocaine)، لأنها قد تهيج الجلد أو تسبب رد فعل تحسسي.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة بعد إصابتك بحروق الشمس، ويجب أن تترك بشرتك تتنفس، حيث قد يؤدي ارتداء الملابس الضيقة إلى زيادة التورم والبثور.
- تجنبي وضع المكياج، حيث إن إدخال العديد من مستحضرات التجميل من خلال الإسفنج أو الفرشاة المتسخة لن يؤدي إلا إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى أو رد الفعل التحسسي، مما سيجعل الأمر في النهاية أكثر بشاعة.
- تجنب استخدام منتجات التقشير أو تلك التي تحتوي على حمض الجليكوليك أو الريتينويد أو حمض الساليسيليك ضارة للغاية لبشرتك، خاصةً عندما تكون في حالة تعرضها لحروق الشمس.
- تجنب وضع الزبدة او جوز الهند على حروق الشمس، حيث ان كل من هذه المواد الدهنية يمكن أن تخنق جلدك وتحبس حرارة جسمك، وهذا يمكن أن يزيد من شدة الالتهاب الموجود ويبطئ عملية الشفاء.
الوقاية من التعرض لحروق الشمس من البحر
أفضل ما يمكنك فعله لبشرتك هو أن تحميها من التعرض لحروق الشمس من خلال ما يلي:
- اختر واقيًا شمسيًا مناسبًا: كريم الحماية من الشمس هو أحد الحواجز الرئيسية التي يمكننا استخدامها لتجنب آثار الشمس، حيث يوصى دائمًا باستخدام SPF 30 أو أعلى وأن الكريم يحمي من الأشعة فوق البنفسجية B و A.
- وضع واقي من الشمس قبل مغادرة المنزل وأعد وضعه كل 30 دقيقة أثناء وجودك بالخارج.
- ارتدي ملابس واقية مثل قبعة أو غطاء، وذلك في حالة التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة من الزمن.
- شرب الكثير من الماء: حيث يمكن أن يسبب التعرض لأشعة الشمس الجفاف في جميع أنحاء الجسم، لذلك من الضروري تناول الكثير من السوائل.
نوصي أيضًا بقراءة هذا المقال: علاج احمرار الوجه من الشمس من الشمس والبحر وبعد التقشير
الخلاصة في 6 نقاط
- حروق الشمس من أكثر المشاكل التي يتعرض لها معظم الأشخاص عند الذهاب إلى الشواطئ والمصيف.
- يمكن التعريف بمفهوم حروق الشمس بأنه التهاب وتلف الجلد الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية، وعادةً ما يتسبب في أن يصبح الجلد أحمر ومؤلم.
- توجد بعض الاستراتيجيات لعلاج حروق الشمس من البحر، وتكون عن طريق أخذ حمام بارد و الترطيب مباشرة بعد الاستحمام، وشرب الكثير من السوائل.
- يمكن الاستعانة ببعض العلاجات المنزلية للتخفيف من حروق الشمس مثل البابونج، وجل الصبار والخيار ونشا الذرة.
- توجد بعض الأخطاء في علاج حروق الشمس من البحر التي يجب تجنبها مثل الصابون المعطر، ووضع الثلج مباشرة على الحروق، و ارتداء الملابس الضيقة بعد إصابتك بحروق الشمس.
- اختر واقي شمسي مناسب للوقاية من التعرض لحروق الشمس.