العشر نصائح سالى فؤاد فكثير من النساء تريد أن تحصل على قوام رشيق فمن خلال تلك النصائح ستحققين ما ترغبين أن يكون جسمك عليه وستكونين راضية بتلك النتيجة وسوف نتناول في هذا المقال العشر نصائح سالى فؤاد للحصول علي نتيجة مرضية لخسارة الوزن عبر موقع زيادة
العشر نصائح سالى فؤاد للتخسيس
العشر نصائح سالى فؤاد قد قدمتها للأشخاص الذين يريدون أن يتخلصوا من السِّمنة واتباع نظام غذائي صحي، وسوف نستعرض تلك النصائح العشر كالتالي:
1- النصيحة الأولي
لقد أكدت خبيرة التغذية سالى فؤاد علي أنه من الضروري منع أي طعام به سكريات وأيضاً نشويات والفواكه خاصاً في الفترة الأخيرة من اليوم والتي تبدأ من بعد المغرب؛ لأن في تلك الفترة الأخيرة من الليل إن أجسامنا لا تقوم بحرق الدهون ولكن تقوم بتخزينها علي هيئة دهون داخل الجسم وإن قلنا لماذا الفاكهة؛ لأن بعض الفواكه بها نسبة من السعرات الحرارية العالية.
2- النصيحة الثانية
وهي تقسيم كل من الوجبات علي مدار اليوم الواحد وقد وضحت سالى فؤاد تلك النقطة علي أن جسم الإنسان ذكي عندما يعلم جسم الإنسان أنه سيحرم من الأكل يقوم بتخزين الطعام ويتحول بعد تلك إلي دهون.
ولكن من الصحيح الأكل علي فترات علي مدار اليوم ونسب صغيرة من الأكل تتراوح 200 سعره في اليوم للمحافظة علي مستوي السكر في الدم وما يناسبه من الحفاظ علي معدل الحرق، ومن الأفضل أن يكون انتظام في اكل النشويات والفواكه والبروتينات كلاً منهم يختلف الوقت المحدد لهضم الأكل.
ولمعرفة السبع نصائح سالي فؤاد لإنقاص الوزن نوصي بقراءة هذا المقال: السبع نصائح سالي فؤاد لإنقاص الوزن
3- النصيحة الثالثة
فكل من النشويات والسكر من الوجبات التي تجعل الجسم يعمل علي تخزين الطعام ونتيجة لتلك قد نصحت سالى فؤاد بنظام غذائي وهو تناول قبل أن تقوم بالإفطار بأخذ معلقة من العسل الأبيض مع كوب من الماء ولكن الدافئ مع معلقة من خل التفاح ونصف لمونة معصورة علي الماء الدافئ.
4- النصيحة الرابعة
تقسيم كل من البروتينات علي فترات متساوية وقد قالت في تلك النصيحة أن عند تقسيم كل من البروتينات علي فترات متساوية فتلك يساعد علي الشعور بالشبع الدائم وأيضاً حرق دهون الجسم ولكن الإسراف في تلك قد يؤدي إلي الضرر لجسم الإنسان مثل الضرر التي قد يصيب الكلي.
5- النصيحة الخامسة
كثرة شرب الماء فالماء عموماً مهم جداً في حياه الإنسان حيث أنه لدية القدرة علي تنشيط كلاً من أعضاء جسم الإنسال خاصاً الكبد.
6- النصيحة السادسة
وهي قد أكدت سالى فؤاد أن ضرورة أكل الزبادي أو نوع من الجبن وهو القريش يساعد الشخص علي خسر الوزن كما أن تناول البروتين قبل ميعاد النوم بثلاث ساعات.
7- النصيحة السابعة
وهي عمل تحليل للغدة الدرقية قبل البدء في الدايت.
ولمعرفة اكلات دايت سالى فؤاد نوصي بقراءة هذا المقال: اكلات دايت سالى فؤاد وأهم النصائح لإنقاص الوزن
8- النصيحة الثامنة
وهي عدم السماح بأكل الدهون خاصاً الدهون الحيوانية وتناول الدهون النافعة للجسم مثل المكسرات وأنواع معينه من الأسماك كالسلمون.
9- النصيحة التاسعة
وهي تناول السلطات والشوربة قبل الأكل فتلك يساعد علي الشبع وبالتالي سوف يقل الاكل من الوجبة الرئيسية.
10- النصيحة العاشرة
وهي تعتبر نصيحة عامة للتخسيس من خبيرة التغذية سالى فؤاد وتعد من النصائح المميزة حيث أنها شخصياً قد خسرت 25 كيلو والنصيحة هي تحديد يوم من أيام الأسبوع في الامتناع عن الرجيم ولكن عدم الاسراف في الطعام.
ولمعرفة المزيد من وصفات سالى فؤاد للتخسيس نوصي بقراءة هذا المقال: وصفات سالى فؤاد للتخسيس ونظام غذائي للرجيم
وفي ختام مقالنا فقد وضحنا العشر نصائح سالى فؤاد والتي قد بينا فيها نصيحة للتخسيس وما قد يضر وما قد ينفع جسم الإنسان وكيفية التغذية السليمة والحفاظ على الصحة بشكل عام.