نصائح للبنات المراهقات نفسية وجسمانية ودينية وكيفية تكوين شخصيتها يمكنك التعرف عليهم الآن وأكثر عبر موقع زيادة ، حيث أن المراهقة هي مرحلة انتقالية بين الطفولة والبلوغ، والتي يشعر فيها الشباب والبنات بأنهم على قدر من المسؤولية، وهذا عكس ما يراه الوالدين، حيث يتم التعامل مع المراهقين على أنهم ما زالوا صغار لا يستطيعون اتخاذ أي قرارات تتعلق بهم، وهذا ما يؤدي إلى تفاقم المشاكل التي يتعرض لها المراهقين وخاصة من الإناث، كما يقع الأهل في أخطاء عدم إعطاء المراهقين العناية التي يحتاجونها، لذا في الموضوع التالي سوف نتناول نصائح للبنات المراهقين.
ومن هنا يمكنكم التعرف على: كيف اغير نفسي للأفضل ؟ وما هي أهم النصائح لتنمية الشخصية الإيجابية ؟
نصائح للبنات المراهقين
تتعرض المراهقات للعديد من التغيرات النفسية والجسدية، والتي يجب أن يكون هناك مراقبة جيدة من قبل الوالدين عليه، وذلك لأن العديد من المراهقين يتوجهوا خلال هذه المرحلة للرغبة في تجربة كل ما هو جديد، والذي قد يصل في بعض الأحيان إلى تعاطي المخدرات أو غيرها من الممنوعات.
لذا فأن العديد من المراهقات تحتاج إلى العناية بشكل خاص، ولا تحصل على النصائح اللازمة من المحيطين بها، لذا فإليكم بعض النصائح للبنات المراهقين تخص الصحة العامة لديهن:
1_ تناول الأطعمة المفيدة
تمر المراهقات بالعديد من التغيرات الفسيولوجية التي تكون كفيلة بتغيير الصحة العامة، وكذلك المظهر، وبسبب ذلك تتجه العديد من الفتيات إلى التخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق، وشعر وبشرة رائعة، والجدير بالذكر أن ذلك لا يحدث إلا عند الاعتماد على الأطعمة الصحية.
تعتبر الأطعمة الصحية هي البوابة التي من خلالها تحقق المراهقات آمالهم في الحصول على جسم رشيق وبشرة وشعر ذو صحة جيدة، وذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر المعدنية مثل الحديد، وتناول الفواكه المتنوعة أيضا.
2_ شرب كمية كافية من المياه خلال النهار
أن تناول كميات كافية من المياه خلال النهار في غاية الأهمية، وذلك لأن الماء يعمل على إعطاء الحيوية لخلايا البشرة ويعمل على نضارتها، وذلك عند تناول المياه بالمقدار الذي يحتاج إليه جسمك، والذي يتوقف على كتلة الجسم، ويعتبر شرب المياه من أهم نصائح للبنات المراهقات وذلك لأن العديد منهم تنسي ذلك وتعتمد على المشروبات الغازية.
ننصحكم بزيارة مقال: نصائح عن الحب وقواعد عليك اتباعها حتى تجد الشريك المناسب
3_ التقليل من إستهلاك المواد التجميلية
تتبع العديد من المراهقات استخدام المستحضرات التجميلية كأحد الروتينات اليومية، وذلك خاطئ والذي من شأنه أن يقلل من الثقة لدى الفتيات إذا اضطرت في أحد الأيام إلى عدم استخدامه، كما أنه لا يوجد أفضل من المظهر الطبيعي.
وهذا ليس تنويها إلى عدم استخدام المستحضرات نهائيا، فمن الممكن استخدامها بكميات قليلة في المناسبات، مع ضمان إزالتها بعد ذلك، لترك متسع للبشرة أن تتنفس وإلا تراكمت مواد المكايج على مسام البشرة مسببه بقع وتصبغات.
4_ قومي بالتخلص من الشعر الزائد
يعد مجتمعنا العربي من المجتمعات المحافظة، لذا فإننا نجد العديد من المراهقات لا يقمن بإزالة الشعر الزائد في الأماكن الحساسة، أو يفعلن ذلك ولكن بصورة غير صحيحة، نتيجة المعلومات الخاطئة التي يمتلكونها، والتي حصلنا عليها عن طريق الأصدقاء.
حيث أن العديد من الأمهات لا يتحدثن صراحة مع بناتهن، عن الكيفية الصحيحة لفعل ذلك، ظناً منهم إن هذا أحد أنواع المحافظة على الفتيات المراهقات، مع أن ذلك أحد السنن التي جاءت عن النبي صلى الله عليه وسلم.
5_ حافظي على النظافة العامة لجسدك
أن المحافظة على النظافة العامة للجسد في غاية الأهمية، وذلك لأنها تزيد من الشعور بالثقة والراحة، كما أنها تحافظ على الصحة العامة للجسد، وتعتبر المناطق الحساسة من المناطق التي يجب العناية بها بصورة خاصة، وذلك لأن الفتيات في هذا العمر يتعرضن للعديد من التغيرات الفسيولوجية خاصة خلال دورة الطمث.
لذا فمن الضروري العناية بنظافة هذه المنطقة، والمحافظة على تغيير الملابس باستمرار، مع الحرص على عدم استخدام أي منتجات العناية بالبشرة على هذا المنطقة، لأن ذلك قد يؤدي إلى ظهور الالتهابات، كما يجب الاعتماد على استخدام المنتجات القطنية التي تحافظ على نظافة هذه المنطقة.
6_ تنظيف البشرة باستمرار
أحد أهم النصائح للبنات المراهقات هو الاهتمام بالبشرة، وذلك لأن هذه المرحلة هي التي يظهر بها حب الشباب مخلفاً اماكن داكنة على الوجه، لذا فمن الضروري استخدام صابون أو غسول طبي يتناسب مع نوع بشرتك، مع الحفاظ على استخدام واقي الشمس عند التعرض لأشعة الشمس خلال النهار.
7_ الالتزام بالأنشطة الرياضية خلال الأسبوع
تعتبر التمارين الرياضية أحد أفضل الوسائل العناية بالجسد، وكذلك تخفف من الحالة النفسية لدى الأفراد وتخلص الأشخاص من التوتر، والجدير بالذكر أن عديد من الأفراد ليس بامكانهم الذهاب إلى النوادي الرياضية، ولا يجب أن يكون هذا عائق في ممارسة الرياض.
فهناك العديد من القنوات المتاحة على اليوتيوب، تساعد في القيام بالأنشطة الرياضية التي يحتاجها الجسم في المنزل دون الحاجة إلى الخروج أو دفع المال.
وللمزيد من الفائدة يمكنكم زيارة مقال: ما العمر المناسب للدورة الشهرية للبنات
نصائح حول تكوين شخصية للبنات المراهقات
خلال فترة المراهقة تمر الفتيات بالعديد من الانفعالات النفسية، فتكون دائمة التخبط بين ماتريد أن تفعله وما لا تريد، لذا فنجد أن العديد منهن لديها العديد من المشاعر المعقدة، وفي بعض الأحيان السلوكيات الغير صحيحة، لذا فإليكم نصائح للبنات المراهقات حول ما يتعلق بالشخصية:
1_ أطرحي رأيك الشخصي بطريقة صحيحة
يقع العديد من المرهقات في مشكلة حول طريقة التعبير عن رأيهم الخاص، فاتجهوا إلى استخدام الصوت العالي، و مقاطعة حديث الآخرين، وهذا يؤدي إلى زيادة الشعور بالغضب، لذا فعند مناقشة الأمور مع الكبار، أو حتى مع الأقران يجب التمتع بحسن الخطاب والمحاولة عن التعبير عن الرأي في حدود احترام الآخرين.
2_ إحترام الرأي الآخر في جميع الأحوال
خلال هذه الفترة الحرجة في حياة البنات المراهقات، يحاولون إثبات صحة رأيهم بكل الوسائل الممكنه، والتي تؤدي في بعض الأحيان إلى أن تبتعد الفتاة عن أنوثتها التي فطرها الله عليها، فقط لكي تثبت أن رأيها هو الأصوب.
وهذه التصرفات غير محموده، حيث أن التحدث أكثر يؤدي إلى قلة الفهم لذا من الضروري الاستماع جيدا قبل الدخول في المناقشات التي تحتاجين فيها إلى إثبات رأيك الخاص، كما إنه من الضروري احترام الرأي الآخر في جميع الأحوال حتى وأن كان مخالفا لما تعتقدينه.
3_ استخدمي عقلك في اتخاذ القرارات
من أفضل النصائح للبنات المراهقات هو التفكير من خلال العقل لا من خلال القلب، حيث من المتعارف عليه أن الفتيات خلال هذه المرحلة تكون عاطفية بشكل كبير، مما يضطرها في بعض الأحيان إلى اتخاذ القرارات المهمة تحت تأثير عاطفي والذي قد ينتج العديد من الكوارث.
لذا فإن نصيحتي لك هي، تحكيم عقلك في الأمور الهامة، وذلك لتجنب الوقوع في المتاعب لاحقا.
4_ حافظي على دراستك وخططي لمستقبلك
خلال فترة المراهقة، من الممكن أن تتجه الفتيات إلى مرافقة أصدقاء السوء، والذي ينتج عنه درجات ضعيفة في المواد المدرسية، لذا من الضروري الابتعاد عن الأصدقاء الذين يتسببون في الحصول على درجات سيئة، ومحاولة الدراسة جيدا، وذلك لكي تحصلي في النهاية على ما ترغبين به.
كما تتضمن المراهقة التخطيط الجيد للمستقبل، فإذا كنت على دراية بما تريدينه في المستقبل، سوف تكون خطواتك في الحياة معروفة ومحسوبة جيدا.
ومن هنا نقدم لكم: كيفية التعامل مع البنت المراهقة العنيدة وبعض النصائح المهمة
نصائح دينية للمراهقات
يعتبر الجانب الديني في حياة أي فرد هو المؤشر الذي يقوده إلى الاستقرار النفسي وكذلك السعادة في الحياة، فيجب الاعتناء بهذا الجانب الروحاني على أكمل وجه، وإليكم بعض النصائح:
1_ القيام بالعبادات باستمرار
حيث أن في هذا السن أصبحتي مسؤولة أمام الله عن القيام بالعبادات من صوم وصلاة، وسوف تحاسبون عليها، لذا فمن الضروري الالتزام بها والتي توفر الأمان النفسي، وتضمن لكي حياة مستقرة، بعيدة عن المعاصي.
2_ بر الوالدين والمحافظة على صلة الرحم
لقد أمرنا الله عز وجل والرسول الكريم على ضرورة المحافظة على بر الوالدين وطاعتهما، إلا فيما يغضب الله سبحانه وتعالى، ومن الأمور الغاية في الانتشار، هي المشاكل التي تحدث بين الفتاة والأم، حيث تظن الفتاة المراهقة بأن والدتها تريد التحكم بما يخصها، ولا تتفهم أن هذا نوع من أنواع الحماية، مما يؤدي إلى العديد من المشاكل.
كما أنه وفي صخب الحياة وكثرة المشغوليات، بعضنا يغفل عن صلة الرحم، وخاصة إذا كان هناك بالفعل مشاكل قائمة بين أفراد العائلة، ولقد أوصانا الرسول صلى الله عليه وسلم بالمحافظة على صلة الرحم، لذا فهي واجب يجب الالتزام به.
ننصحكم بزيارة مقال: مشاكل البنات في سن المراهقة والحلول المناسبة لها
في نهاية الموضوع المتعلق بنصائح للبنات المراهقات، ومعرفة ما يجب أن تقوم به الفتاة في العديد من أمور حياتها، يجب أن يحافظ الأهلي على توطيد العلاقة بينهم وبين أبنائهم وذلك لأن هذه الفترة تعد من أخطر الفترات التي يمر بها الشباب والتي تحتاج إلى عناية خاصة.