علاج جفاف العين بالاعشاب ، مشكلة جفاف العين من أحد أمراض العيون التي من صعب اكتشافها إلا بعد الإصابة به ومن أعراضها حرقة العين والحكة وصعوبة في الرؤية ويحدث جفاف العين نتيجة عدم إفراز العين للدموع إلى تساعد في ترطيب العين ومنع الجفاف ومن طرق الحفاظ على عدم حدوث جفاف العين ما يلي.
أعراض جفاف العيون
- الشعور بالوخز.
- الحكة.
- احمرار العين.
- صعوبة استخدام العدسات اللاصقة.
- صعوبة في الرؤية.
- مخاط داخل العين أو حولها.
- حرقة في العين.
- الشعور بثقل في الجفون.
- إفراز مستمر بعد فترات كبيرة من الجفاف.
- التعب و الإجهاد في العين.
- الشعور بالإرهاق المستمر عند القراءة.
ويمكن التعرف على معلومات عن علاج الم العين بعد العدسات ونصائح لاستخدامها بشكل سليم أضغط هنا: علاج الم العين بعد العدسات ونصائح لاستخدامها بشكل سليم
طرق الوقاية من الإصابة بجفاف العين
الحرص على ترطيب العين
- تناول كميات كبيرة من السوائل والماء لأنها تعمل على زيادة إفراز العين للعيون وتمنع تعرضها للجفاف.
- تناول من 8 إلى 10 أكواب من المياه يوميا.
- التقليل من تناول الملح.
- تقليل معدلات شرب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين مثل الشاي والقهوة.
غسل الجفون
- ينصح بغسل الجفون والرموش جيدا بالماء لأنه من عوامل زيادة ترطيب العين.
- لابد من غسل الجفوف جيدا بعد إزالة المكياج ووضع قطعة مبللة من القطن على العين لمدة خمس دقائق لأنها تساعد على ترطيب العين.
ارتداء النظارات الشمسية
- يحمي ارتداء النظارة الشمسية من التعرض للجفاف بسبب عوامل الجو المتقلبة.
- كما تساعد النظارة الشمسية في حماية العين من الالتهابات نتيجة تعرض العين لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.
- كما أن النظارات الشمسية الداكنة تحافظ على عدم تبخر الدموع من العين وبالتالي حمايتها من الجفاف.
الكمادات الدافئة
تساعد الكمادات الدافئة على منع انسداد وتصلب الخلايا التي تفرز الدموع وتعمل على ترطيب العين.
الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3 والفيتامينات
- أكدت الدراسات العلمية إن تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3 يساعد في علاج متلازمة العين الجافة.
- ينصح بالأكثار من تناول الأسماك الزيتية مثل سمك التونة والسلمون والمكسرات.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ مثل الكبدة والبط والأسماك والبيض والحليب.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال واليوسفي والليمون.
- كذلك تناول الخضروات التي تحتوي على السانج والملفوف والفلفل الأخضر.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E التي يوجد في زيت فول الصويا وعباد الشمس والمكسرات والفاصوليا والفول السوداني.
تجنب التدخين
- التدخين من أسباب جفاف العين وحتى التدخين السلبي.
- لذلك ينصح بالتوقف عن التدخين وعدم تعرض غير المدخنين للتدخين السلبي لأنها يجعل حالة جفاف العين حالة سيئة و متأخرة ويصعب علاجها.
النوم الجيد
- من أسباب جفاف العين اضطرابات النوم وعدم النوم المنتظم وكذلك عدم الحصول على الساعات الكافية للنوم.
- لذلك ينصح بالنوم بشكل منتظم حوالي 8 يوميا بشكل مستمر دون تقطع وعلى أن يكون النوم مبكرا.
- لأن النوم يعمل على الراحة والاسترخاء للجسد وإعادة ترطيب العين لأن غلق العيون أثناء النوم يعمل على إعادة ترطيب العين.
المواظبة على فتح وإغلاق العين
- الجلوس بشكل مستمر أمام التلفزيون أو شاشة الكمبيوتر يقلل من الرطوبة في العين بسبب عدم إغلاق العين لفترة طويلة.
- ينصح بغلق العين لمدة ثانيتين ثم فتحها ومع تكرار هذه الطريقة يوميا 20 مرة لمساعدة العين على إنتاج الدموع.
استخدام قطرة زيت الخروع
- يحتوي زيت الخروع على حمض الريسينوليك الذي يعمل كمضاد للالتهابات ويقلل الحكة.
- كما يمنع زيت الخروع من تهيج العين والاحمرار والكثير من الأعراض المصاحبة لجفاف العين.
للحصول على معلومات عن اعراض التهاب عصب الاسنان مع العلاج والاسباب وهل التهاب عصب الاسنان يؤثر على العين ؟ أضغط هنا: اعراض التهاب عصب الاسنان مع العلاج والاسباب وهل التهاب عصب الاسنان يؤثر على العين ؟
علاج جفاف العين بالاعشاب
أعشاب البابونج
- من الأعشاب المضادة للالتهاب.
- وتعتبر عشبة تبريد.
- لها القدرة على استرجاع الرطوبة في العين.
طريقة استخدام أعشاب البابونج لعلاج جفاف العين
- نغلي ملعقة من شاي البابونج في كوب ماء لمدة 10 دقائق.
- ثم نترك الماء حتى يبرد.
- بعدها نقوم بوضع قطع من القطن في ماء البابونج البارد ونمسح بها العين ونتركها لمدة 10 دقائق.
زيت بذور الكتان
- بذور الكتان غنية بالأوميغا 3 الدهنية التي تعتبر من المواد التي تحارب جفاف العين.
- ينصح بتناول ملعقة صغيرة من بذور الكتان يوميا.
هلام الصبار
- يستخدم كعلاج فعال بـ متلازمة العين الجافة.
طريقة استخدام هلام الصبار
- نقوم بوضع كمية من هلام الصبار على العين.
- ندلك المنطقة الجافة لمدة 5 دقائق ونتركها على العين لمدة 15 دقيقة حتى يجف وبعدها تغسل العين بالماء الدافئ والصابون.
زيت الزيتون
- يحتوي زيت الزيتون على الكثير من الفيتامينات والمعادن لذلك يستخدم في علاج العديد من المشاكل الصحية.
- كذلك يستخدم كمادة مطهرة.
طريقة استخدام زيت الزيتون للعين
- نضع كمية قليلة من زيت الزيتون على قطعة من القطن.
- ونقوم بوضعها على منطقة العين ونقوم بالفرك بخفة لمدة دقيقة.
- يترك على العين حتى الصباح وبعدها يتم غسل العين بالماء الدافئ.
زيت جوز الهند
- يساعد في علاج جفاف العين
طريقة استخدام زيت جوز الهند
- توضع كمية من زيت جوز الهند على قطنة وتوضع العين وتدلك لمدة دقيقتين.
- تترك على العين طول الليل.
- تغسل العين بالماء الدافئ والصابون في الصباح.
- عليك بتكرار هذه الطريقة مرتين أسبوعيا.
الخيار
- يعمل الخيار على استرخاء عضلات العين.
- كما يعمل على تنشيط الجهاز الدوري.
- يؤدي استخدام الخيار للعين مرة واحدة أسبوعيا إلى زيادة ترطيب العين ويقلل من الإصابة بجفاف العين.
الحليب
- يحتوي الحليب على العديد من الإنزيمات التي تعمل على تهدئة عضلات العين.
طريقة استخدام الحليب للعين
- يغلى الحليب جيدا ثم يترك ليبرد تماما.
- نضع القطنية في الحليب ونمسح بها العين بشكل لطيف.
- نترك الحليب على العين لمدة ربع ساعة.
وصفة زيت اللافندر لعلاج جفاف العين
المكونات
- ثلاث قطرات من زيت اللافندر.
- قطع من كرات القطن والماء الدافئ.
الطريقة
- نضع الماء الدافئ في وعاء صغير .
- نضيف قطرات زيت اللافندر.
- نضع 2 قطع من القطن.
- توضع العين وهي مغلقة لمدة عشرة دقائق حيث يساعد استعادة العين لما فقده من رطوبة.
عصير الليمون
- عصير الليمون من الأشياء الطبيعية المفيدة لصحة العين هو علاج طبيعي لجفاف العين.
المكونات
- معجون طماطم.
- عدس مطحون.
- عصير ليمون.
- ملعقة كركم صغيرة
الطريقة
- يتم مزج جميع المكونات السابقة مع بعضها ونطبقها فوق العين وتترك لمدة ربع ساعة.
- بعدها يتم إزالتها وغسل العين بالماء الدافئ.
بذور التمر هندي
- من أفضل العلاجات الطبيعية لجفاف العين.
الطريقة
- ينقع التمر في ماء دافئ وبعدها يتم تقطيرها في العين.
أوراق الكزبرة
- يستخدم أوراق الكزبرة الخضراء من خلال طحنها للحصول على عصير.
- ويستخدم هذا العصير كقطرة للعين مرتين يوميا.
- يمنع ويخفف من الحكة الناتجة عن جفاف العين.
يمكن التعرف على معلومات عن أفضل قطرة لعلاج حساسية العين وكيفية تشخيص الحساسية أضغط هنا: أفضل قطرة لعلاج حساسية العين وكيفية تشخيص الحساسية
نصائح لتقليل جفاف العيون
- إبقاء ضوء الغرفة أثناء مشاهدة التلفاز أو شاشة الكمبيوتر.
- عند القراءة لابد من وجود إضاءة مباشرة على الصفحة.
- عند غسل الجفون يجب استخدام صابون خفيف أو أي نوع من شامبو الأطفال ينصح به الطبيب.
وفي الختام لابد من ممارسة التمارين الرياضية لتجنب الإصابة بالإجهاد التأكسدي والنجم أيضا عن سوء التغذية وتناول الكحول والتوتر فكل ذلك يعمل على الإصابة بجفاف العين لذلك لابد من اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بشكل منتظم للوقاية من الكثير من الأمراض بالإضافة إلى محاربة جفاف العين.