ما هي فوائد زيت السمسم زيت السمسم من أشهر الزيوت المنتشرة حول العالم، وذلك لما له من فوائد عديدة للجسم والبشرة والشعر، وسوف نقوم من خلال موقع زيادة بالتعرف على ما هي فوائد زيت السمسم.
ما هي فوائد زيت السمسم
هناك العديد من الفوائد التي يحتوي عليها زيت السمسم وبذوره، ولكن لا توجد أدلة كافية على ذلك، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
- إمكانية الحد من التهاب اللثة
- حيث أثبتت إحدى الأبحاث المبكرة إلى أن وضع زيت السمسم في الفم، وتحريكه لمدة دقيقة في الصباح، قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة لمدة 10 ايام، قد يقلل من التهاب اللثة لدى الأطفال المصابين، كما يقلل من اللويحات السنية.
- إمكانية تقليل مستويات السكر في الدم
- أظهرت دراسة أن استخدام زيت السمسم بدلاً من زيوت الطهي لمدة 45 يومًا قد قلل من مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر الذين تناولوا أيضًا دواء الجليبنكلاميد.
- تحسين نمو الأطفال الرضع
- كما أظهرت إحدى الدراسات المبكرة أن تدليك جسم الرضيع بزيت السمسم لمدة شهر، قد حفز عملية النمو.
- إمكانية تقليل آلام التهاب مفصل الركبة
- حيث ترجع هذه الحالة إلى العديد من الأسباب، مثل:
- التلف التأكسدي للغضروف الذي يدعم المفاصل.
- الالتهابات.
- تحتوي بذور السمسم وزيتها على مركب السيسامين (Sesamin)؛ الذي يمتلك خواصًا مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، والتي قد تحمي الغضروف.
- وأظهرت دراسة لمدة شهرين أن استهلاك الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل في الركبة يوميًا لخمسة ملاعق كبيرة من مسحوق بذور السمسم بالإضافة إلى العلاج بالعقاقير تحسن في اختبار الحركة.
- كما أنه قد حسن من مؤشرات الالتهاب بشكل كبير، حيث قلل من آلام المفاصل بنسبة 63٪ مقارنة بـ 22٪ لمن يخضعون للعلاج الدوائي فقط.
- إمكانية الفعالية في حالات أخرى
على سبيل المثال كحالات:
- الصدفية.
- فقر الدم.
- الإمساك.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول.
- قرحة المعدة.
- تحسين الحبال الصوتية.
- المساهمة في حماية الجسم من الجذور الحرة
- زيت السمسم يعتبر مصدر رئيسي للمغنيسيوم والكالسيوم وحمض الفيتيك؛ مما يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان القولون.
- المساهمة في علاج انسداد الأمعاء جزئيًا
- يمكن أن يكون زيت السمسم آمنًا وفعالًا في هذه الحالة، بالإضافة إلى تقليل احتمالية التدخل الجراحي لحل هذه المشكلة.
يمكنك الآن التعرف على فوائد زيت جوز الهند للشعر الخفيف والأطفال والجسم فقط قم بالضغط على الرابط التالي: فوائد زيت جوز الهند للشعر الخفيف والأطفال وتكثيفه وللجسم
ما هو زيت السمسم
- يعتبر زيت السمسم من أقدم أنواع زيوت البذور المعروفة للإنسان.
- حيث أن له العديد من الفوائد كأهميته الزراعية والاقتصادية والصناعية، بالإضافة إلى خصائصه الكيميائية والفسيولوجية المميزة.
- يوجد السمسم في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية، مثل آسيا وإفريقيا وأمريكا الجنوبية.
- ويحتوي السمسم على كمية كبيرة من الزيت، مقارنة بالمحاصيل الأخرى المماثلة له. مثل الفول السوداني وفول الصويا.
- كذلك يعتبر زيت السمسم مصدر غني للبروتين، والفيتامينات المختلفة ومضادات الأكسدة.
- كما يستخدم في الطبخ وتحضير الصلصات والسلطات، كما أنه يضاف إلى بعض الأطعمة لتزويده بالنكهة.
- يمكن استخدام زيت السمسم موضعياً على الجلد والشعر في حالات:
- الصدفية.
- الثآليل.
- تعزيز التئام الجروح.
- تساقط الشعر.
- شيخوخة الجلد.
- الوقاية من لدغات الحشرات.
- ملحوظة: يجب الانتباه عند استخدام زيت السمسم في الطهي إلى ما يسمى بنقطة التدخن وهي درجة الحرارة التي يبدأ عندها صعود الدخان، وقد يفقد الزيت بعضًا من قيمته الغذائية، بالإضافة إلى ظهور طعم غير مرغوب فيه.
للمزيد من المعلومات قم بقراءة فوائد زيت الجلسرين للمنطقة الحساسة وكيفية استخدامه لها: فوائد زيت الجلسرين للمنطقة الحساسة وكيفية استخدامه
القيمة الغذائية لزيت السمسم
يحتوي 100 مل من زيت السمسم المستخدم في تحضير السلطات أو الطهي على القيمة الغذائية التالية:
- السعرات الحرارية 884 سعر حراري.
- الماء 0 ملليلتر.
- بروتين 0 جرام.
- دهون 100 جرام.
- سكر 0 جرام.
- كربوهيدرات 0 جرام.
- فيتامين هـ 1.4 ميليغرام.
- فيتامين ك 13.6ميكروغرام.
- كالسيوم 0 ميليغرام.
- أحماض دهنية مشبعة 14.2 جرام.
- أحماض دهنية أحادية غير مشبعة 39.7 جرام.
- أحماض دهنية غير مشبعة 41.7 جرام.
- كوليسترول 0 ملليجرام.
فوائد زيت السمسم للشعر
لزيت السمسم فوائد عديدة للشعر؛ حيث أنه يحتوي على كمية كبيرة جدًا من العناصر الغذائية والبروتينات التي تغذي الشعر وتقوي جذوره. ومن بين هذه الفوائد ما يلي:
- علاج مشكلة الشيب المبكر، والحفاظ على لون الشعر الطبيعي وجعله أغمق.
- يعزز نمو الشعر وتغذيته.
- يحفز الدورة الدموية في فروة الرأس ويغذيها.
- يحمي الشعر من أشعة الشمس الضارة، حيث يعمل كواقي طبيعي من أشعة الشمس.
- يعمل على تخليص الشعر من مشكلة قمل الرأس، حيث يحتوي على العديد من العوامل الطبيعية المضادة للبكتيريا والفطريات.
- ينعم الشعر ويضيف اللمعان إليه.
- يساعد في علاج مشكلة القشرة.
- يعمل على حماية الشعر من الأضرار التي يمكن أن تسببها له الحرارة.
- يساعد على تهدئة فروة الرأس ويمنع أي احمرار فيها.
- يعالج الشعر الجاف ويحافظ على الرطوبة داخله.
- يجعل الشعر صحيًا ولامعًا.
- يساعد في علاج الشعر التالف ويعيد الصحة والحيوية إليه.
- يعمل على ترطيب الشعر.
- يعالج تلف الشعر ويعيد بناؤه.
- يحافظ على الشعر من التساقط.
يرشح لك موقع زيادة التعرف على فوائد زيت الافوكادو للوجه والبشرة والشعر وما هي القيمة الغذائية له: فوائد زيت الافوكادو للوجه وللبشرة وللشعر والقيمة الغذائية لزيت الأفوكادو
فوائد زيت السمسم للبشرة
يساعد زيت السمسم على تنعيم البشرة؛ نظرًا لاحتوائه على الأحماض الدهنية وحمض اللينوليك، فإنه غني أيضًا بالفيتامينات E و D و B التي تقلل من الندوب والطفح الجلدي الذي يظهر على الجلد، وتشمل الفوائد الأخرى للبشرة ما يلي:
- يمنع التهاب البشرة
- لبذور السمسم خصائص مضادة للعدوى والالتهابات، يمكن استخدامها دون خلطها مع أي من الزيوت الأخرى.
- كما أنه يعمل على إزالة السموم الجلدية، ويعالج الأمراض الجلدية المختلفة، مثل:
- الأكزيما.
- الصدفية.
- يعمل على إصلاح خلايا الجلد التالفة
- يمتص الجلد زيت السمسم بسهولة على الرغم من سمكه ولزوجته. وعند التدليك على الجلد فإنه يعمل على:
- إصلاح خلايا الجلد التالفة.
- تحسين الدورة الدموية.
- تقوية أنسجة الجسم.
- تحسين مظهر الجلد، عند مزجه بالزيوت النباتية الأخرى.
- يبطئ من عملية شيخوخة الجلد
- يمنع زيت السمسم أكسدة خلايا الجلد ويعمل على تجديدها.
- يمكن مزجه بزيت اللافندر ككريم ليلي وتدليك الجلد به في حركة دائرية لتحسين الدورة الدموية، لقدرته على منع حدوث التهابات الجلد أثناء النوم.
- بالنسبة للحصول على بشرة نضرة، فيمكن خلطه بمسحوق الأرز؛ حيث يساعد على إغلاق المسام الصغيرة.
- ترطيب البشرة
- يستخدم زيت السمسم كمرطب ومنظف للبشرة والجسم، كما أنه مكون فعال في منتجات الحماية من أشعة الشمس ومُنعم الشعر، وذلك بسبب عدم وجود أي آثار جانبية له.
- يزيل السموم من الجلد
- حيث يستخدم زيت السمسم للتخلص من السموم الداخلية في الجسم عن طريق وضعه على الجلد وتدليكه.
- يعمل زيت السمسم على تحسين الدورة الدموية كما يعزز من مرونة الجسم؛ لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنح البشرة شعوراً جيداً، وتقلل الزيوت الزائدة للبشرة الدهنية.
- يحمي من أشعة الشمس بشكل طبيعي
- حيث أنه قادر على تشكيل طبقة واقية على الجلد للقضاء على الضرر الناجم عن الجذور الحرة.
- إذا كنت لا ترغب في استخدام واقيات الشمس الكيميائية، فإن استخدام زيت السمسم للبشرة رائع جدًا لأنه يحتوي على فيتامين E كمضاد للأكسدة.
- تغذية البشرة
- يحتوي زيت السمسم على بعض الأحماض الدهنية الأساسية، وأهمها:
- حمض اللينوليك الغني بمحتواه من مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة.
- كما أنه غني بالعديد من المعادن مثل:
- النحاس.
- المنغنيز.
- الكالسيوم.
- المغنيسيوم
- والتي يمكن للجلد امتصاصها بسهولة لتغذيته من الداخل مما يجعل البشرة ناعمة.
- بالإضافة إلى أنه يحتوي على فيتامين E، وفيتامين ب المركب، مثل: النياسين، وفيتامين د بكميات كبيرة والتي تعتبر ضرورية لصحة البشرة.
لقد تعرفنا في هذا المقال على ما هي فوائد زيت السمسم العامة، وما هو زيت السمسم، والقيمة الغذائية لزيت السمسم، وفوائد زيت السمسم للشعر، وفوائد زيت السمسم للبشرة.