تجربتي مع فيتامين b12 للشعر كانت رائعة، حيث كنت أُعاني من الشيب المبكر في رأسي، لذلك قمت بتناوله لمدة ثلاث شهور، وكان جيدًا جدًا فقد منع تساقط الشعر، وعلاج التقصف الذي كان يلازمني، علاوةً على العديد من الفوائد الأخرى، وهو ما شجعني أن أسرد إليكم تجربتي من خلال موقع زيادة.
تجربتي مع فيتامين b12 للشعر
كنت أعاني بشدة من الشيب المبكر، وكنت الجأ لصبغات الشعر حتى يتم إخفائه، مما أدى إلى التأثير السلبي، لذلك كنت أبحث عن العلاج المناسب الذي يساعدني، فتوجهت إلى الطبيب لاستشارته، لكنه أكد على فيتامينات تساعد في علاج حالات الشيب.
لاسيما المبكر منه الذي يكون نتيجة إلى نقص في الفيتامينات، ولذلك لقد قمت بتناول العديد من الفيتامينات والتي كان أهمها فيتامين b12.. في خلال ثلاث شهور فقط بدأت أشعر بالفارق، فأصبح شعري أكثر صحية، وكان له دور فعال في المساعدة على إيقاف ظهور شعر أبيض جديد.
اقرأ أيضًا: أفضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة والأظافر
فوائد فيتامين b12
من خلال تجربتي مع فيتامين b12 للشعر تأكدت أن فوائده لا تقتصر على ذلك فقط، بل لديه العدد من الفوائد الأخرى الي جعلته واحدًا من أهم المكملات الغذائية.
- إنتاج خلايا الدم الحمراء مما يؤدي إلى الوقاية من الإصابة بفقر الدم.
- تحسين المزاج وتخفيف أعراض الاكتئاب
- الحفاظ على صحة الجهاز العصبي.
- الحماية من فقدان الخلايا العصبية والضمور في الدماغ خاصةً لدى كبار السن، والتقليل من خطر الإصابة بمرض الخرف أو الزهايمر.
- التقليل من أعراض التعب والإرهاق، كما أنها تقوم بتعزيز مستويات الطاقة.
- تخفيف ألم الأطراف والتنميل.
- تعزيز صحة الجلد والشعر والأظافر.
اقرأ أيضًا: فوائد فيتامين ب 1 ب 6 ب 12 للأعصاب
أضرار فيتامين ب 12
إن حبوب فيتامين ب 12 تكون آمنة لمعظم المرضى، ولكن عند عدم الالتزام بالجرعات المحددة أو الإفراط في التناول، فذلك يؤدي إلى حدوث أعراض جانبية بالتأكيد.
- الهبات الساخنة.
- الصداع المستمر.
- الشعور بالغثيان.
- الميل إلى القيء.
- الشعور بالدوخة.
- حكة في موقع الحقن، والألم والتورم.
- المعاناة من الحساسية المفرطة من ابر فيتامين b12، والتي من الممكن أن تكون سبب في أعراض جانبية خطيرة كتسريع نبضات القلب
جرعة فيتامين b12
تقاس الجرعة الموصى بها بالفئة العمرية علاوةً على الحالة الصحية للمريض، ولكن يوجد جرعة معتدلة وهي ما يتم وصفها من قِبل الطبيب، والتي تعرفت عليها من خلال تجربتي مع فيتامين b12 للشعر.
| الأطفال الذي يتراوح عمرهم بين 1-3 سنوات | 0.9 ميكروغرام |
| الأطفال الذي يتراوح عمرهم بين 9-13 سنة | 1.8 ميكروغرام |
| الذكور والإناث الذين تزيد أعمارهم عن 14 عام | 2.4 ميكروغرام |
| المرأة المرضعة | 2.8 ميكروغرام |
| من الولادة إلى عمر 6 شهور | 0.4 ميكروغرام |
| الأطفال الذي يتراوح عمرهم بين 4-8 | 1.2 ميكروغرام |
| الرضع من عمر 7 أشهر- 12 شهر | 0.5 ميكروغرام |
اقرأ أيضًا: جرعة فيتامين ب 12 اليومية
فوائد فيتامين b12 للجنس
إن نقص فيتامين b12 يؤدي إلى وجود بعض المشاكل في العلاقة الحميمية، لذلك ينصح الطبيب بتناول الجرعة المناسبة من فيتامين b12 في هذه الحالة لما له من فوائد.
- حماية الرجال من الإصابة بالاكتئاب الذي من الممكن أن يؤثر على الصحة الجنسية.
- تعزيز جودة الحيوانات المنوية.
- يساعد على ضبط هرمون التستوستيرون عند الرجال.
- تعزيز الرغبة الجنسية عن طريق الحد من التقلبات المزاجية.
- معالجة بعض حالات الخلل الجنسي البسيطة.
إن فيتامين b12 من أهم الفيتامينات التي يجب أن يحافظ الإنسان على وجودها في جسمه بنسب معينة؛ ذلك لأنها تعزز الصحة العامة وتساعد الجسم على القيام بوظائفه على أكمل وجه.