تجربتي مع حليب البودرة للتسمين من أفضل منتجات للتسمين، ففي الآونة الأخيرة اعتمد الكثير على الحليب البودرة كبديل للحليب السائل، بل وأخذ يستخدمونه في صناعة الكثير من المُنتجات والمأكولات، نظرًا لكونه أحد المصادر الرئيسية للبروتين والفيتامينات، فكثيرًا يظُن أنه أقل أهمية من الحليب السائل ولكن يجهل الكثير أن يتم صناعته من الحليب السائل وبالتالي يحتوي على العناصر نفسها التي يتكون منها السائل.
تجربتي مع حليب البودرة للتسمين
أدعى هدير مُنذ الصغر وأنا أعاني من مُشكلة النحافة التي كانت تُشعرني بالسوء، فنظرًا لمعايير الجمال التي تم طرحها حول العالم وأحاديث المحيطين بي حول أنني فتاة وهذا الجسم النحيل لا يليق بي وهكذا، قد أثر كثيرًا على حالتي النفسية.
فقد استخدمت الكثير من مُنتجات التثمين ولكن دون جدوى، حتى أشار على أحد الأصدقاء بتجربة الحليب البودرة فهو من العناصر التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاج لها الجسم، وأخبرتني أن كوب واحد من الحليب المُجفف يحتوي على أكثر من 159 سعر حراري.
هذا شجعني كثيرًا على تجربته، وحينها بدأت تجربتي مع حليب البودرة للتسمين، فنصحتني أحد الأطباء بتجربة الحليب البودر مُضاف له الموز والتمر، ونصحتني بتناول كوب في الصباح وآخر في المساء، استمررت على استخدام هذا الحليب لعدة أسابيع، بدأت بالشعور بالفرق الملحوظ في الأسبوع الثالث من الاستخدام فبالرغم أن نتائجه بطيئة نسبيًا إلا أنه وفر لي العديد من الفوائد خلال هذه الفترة.
- العمل على تعزيز عملية الإصلاح الخلوي التي بدورها تُعزز الجهاز المناعي وبالتالي التقليل من الإصابة بالأمراض المُعدية.
- مصدر غني بالبروتين الكامل، ويُقصد به أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الأمينية التي تعزز من عملية إصلاح الخلايا الجسم مما يُحسن من أداء الجهاز المناعي.
- بناء العضلات بسبب بروتين مصل الحليب، وهو أحد البروتينات العالية.
- غني بعدى أنواع الفيتامينات (أ، هـ، ك، د) وبالتالي على تحفيز الجسم وزيادة استجابته للطعام ويُقلل من استجابة الجسم للإصابة بالأمراض.
- مُناسب للأشخاص الذين يعانون من مُشكلة عدم تحمل الجسم لمادة اللاكتوز، وبالتالي فهو مصدر صحي يحتوي على نسبة أقل من مادة اللاكتوز.
- يمنح الجسم الدهون الصحية مما يمنحه الطاقة، ويُزيد من الوزن.
اقرأ أيضًا: فوائد البروتين البودرة للجسم
تجربتي مع حليب النيدو للتسمين
بدأت الطبيبة حديثها قائلة: حليب النيدو لا يُسبب السمنة ولكنه يُزيد من الوزن نظرًا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الدهون والبروتينات، كما أنه يندرج ضمن الأنواع كاملة الدسم، ولهذا يمنع استخدامه من قبل الأشخاص الذين يعانون من السمنة المُفرطة.
حينما أخبرتها هل هذا الحليب يُمكن استخدامه وحده، فأخبرتني أنه يجب اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر الغذائية التي تُزيد من الوزن.
- فتناول من 7 إلى 8 وجبات في اليوم.
- أحرص على تناول النشويات وتجنب الأطعمة الغنية بالألياف.
- تناول كوبين من الحليب يوميًا.
تجربتي مع وصفات الحليب البودرة للتسمين
بالوقت الذي استمرت فيه تجربتي مع حليب البودرة للتسمين نصحتني صديقة أن أعزز من الفائدة التي أحصلها من هذا المنتج، لذا حددت أن أتناوله ببعض الوصفات التي تجعله مركزًا أكثر.
أولًا: الحليب المُحلى المكثف
حين نصحت بهذا الشكل من الحليب لم أكن أفهم ما علاقته باللبن البودرة، إلا أني فطنت بعدها إلى أنه يمكن صناعته منه ببساطة عبر خلط بضعة مكونات.
المكونات
- كوب من الحليب البودرة.
- نصف كوب من السكر البودرة.
- ملعقة كبيرة من الزبدة.
- ماء ساخن.
طريقة التحضير
- تخلط المكونات معًا في الخلاط.
- يُضاف الماء المغلي بالتدريج إلى أن يصبح القوام خفيفًا.
- يترك بالبراد إلى أن يبرد ويمكنك تناوله يوميًا.
- بإمكانك أيضًا خلطه مع القليل من الكاكاو ليصبح بطعم الشوكولاتة.
ثانيًا: ميلك شيك بالحليب البودرة
يساعد هذا الحليب على منحك مشروب منعش جدًا بقوام كريمي كما بالمحلات، ذو طعم غني جدًا، إضافة إلى أنه عبر تجربتي مع حليب البودرة للتسمين وجدت كم أنه ساعد بزيادة وزني تدريجيًا فقد حرصت على تناوله صباحًا كل يوم.
المكونات
- 4 ملاعق من الحليب البودرة.
- كوب من الثلج المجروش.
- سكر للتحلية.
- فانيليا.
- ملعقتين من كريمة الخفق.
- النكهة التي تُحب “فراولة، توت، شوكولاتة..”.
طريقة التحضير
- توضع المكونات كلها معًا في الخلاط عدا الثلج.
- يوضع بعدها الثلج ويضرب جيدًا إلى أن يصل إلى قوام مثالي.
- يوضع في كوب ويوضع عليه المزيد من الصوص للتزيين.
- يمكنك شربه كل يوم لزيادة الوزن سريعًا.
اقرأ أيضًا: شرب الحلبة على الريق للتسمين
ثالثًا: القهوة المثلجة
هي وصفة مثالية يمكنك بالطبع إعدادها كل يوم، بل وستمنحك شعورًا بالحيوية والنشاط، مع الحصول على التغذية الكاملة من مشروبك.
المكونات
- ملعقة من القهوة سريعة التحضير.
- ماء.
- سكر للتحلية.
- ملعقتين من الحليب المجفف.
- ملعقتين من الحليب المحلى المكثف.
- مكعبات من الثلج.
طريقة التحضير
- الاستفادة الكبرى من الحليب المجفف تأتي بتركه على النار قليلًا ولا يُشترط الغليان، ويفضل القيام بهذا سابقًا كي يبرد الحليب.
- يوضع الحليب المحلى المكثف في قاع الكوب.
- نضع القهوة، ثم الحليب مع التحريك.
- أخيرًا نضيف الثلج ونحرك.
تجربتي مع زيادة الوزن بالحليب والعادات الصحية
أثناء تجربتي مع حليب البودرة للتسمين زُرت طبيبة للتغذية، إذ كنت أريد أن أحصل أفضل طريقة لزيادة وزن صحية، فنصحتني ببعض الأمور هي التي كان لها السبق في جعلي بهذا الجسد الممشوق.
- ممارسة التمارين الرياضية كانت تجعلني أكثر جوعًا وكان من الضروري الأكل بعدها.
- يجب أن يكون الطعام محتويًا على بعض الدهون الصحية والسكريات، كالأفوكادو، والزبيب والمكسرات والحليب البودرة.
- الابتعاد عن السكريات المفرطة في المشروبات الغازية فهي تهدم بنية الجسم.
- الإكثار من البروتين، على أن يكون في وجبة صحية متكاملة من الخضراوات والورقيات والنشويات.
- تناول ثلاث وجبات على الأقل أهمهم الإفطار التي تساعد الجسم على امتصاص الطاقة التي يبدأ بها اليوم.
- لعب تمارين المقاومة بالأوزان والتي تجعل الدهون الزائدة مُوزعة بأماكنها الصحيحة تمامًا.
- تناول زبدة الفول السوداني أو المكسرات بشكل عام، لاحتوائها على مصدر دهون صحي ومفيد.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية كما كالتي في الحليب.
- الحرص على شرب كميات كبيرة من المياه.
- الحد من المنبهات كالشاي والقهوة، فهما يُدمرا الحديد في الجسم.
- التعرض لأشعة الشمس لما تمد الجسم به من فيتامينات.
- تناول الطعام ببطء ليستفيد منه الجسم أكثر، وأخذ الوقت الكافي في المضغ.
- تناول الطعام سريعًا لتحصد أكبر كمية من الغذاء في فترة الشبع 20 دقيقة.
اقرأ أيضًا: أفضل أنواع الحليب البودرة للكبار
تجربتي مع تسمين الوجه بالحليب البودرة
كانت لهذه الوصفة هي الأخرى السبق في جعل بشرتي تصل إلى هذا القدر من النضارة وتمتعه بالدهون الصحية.
المكونات
- ملعقتين من الحليب البودرة.
- ملعقة من ماء الورد.
- ملعقة من العسل.
طريقة التحضير
- توضع المكونات معًا في وعاء وتقلب جيدًا.
- تترك على الوجه 30 دقيقة.
- يشطف الوجه جيدًا من الماسك.
- ضعي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك كي لا تفقدي فاعلية الماسك.
- يمكنك تكراره حتى مرتين أسبوعيًا.
تجربتي مع حليب النيدو للتسمين لم تُكن من التجارب السيئة على الإطلاق، وأنصح كل مَنّ يعانون من النحافة أن يستخدمونه، ولكن مع تخي الحذر جيدًا من الإفراط في تناوله، لذا من الأفضل سؤال الطبيب.