10 أطعمة ومشروبات تخفف حرقة المعدة للحامل من الأمور التي تبحث عنها كل سيدة حامل، حيث عادة ما تصيب السيدة الحامل بالحموضة في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل، لا تعني الحموضة المعوية أن قلبك يحترق حقًا، لكنه وصف جيد للانزعاج الذي يبدأ خلف عظمة الصدر، إلا أن هناك الكثير من الأطعمة والمشروبات التي يجب التركيز عليها أثناء الحمل كما سنعرض من خلال هذا المقال في موقع زيادة
10 أطعمة ومشروبات تخفف حرقة المعدة للحامل
قد تساهم أطعمة معينة أيضًا في الإصابة بالحموضة المعوية. تشمل الأسباب الشائعة الأطعمة الحمضية بما في ذلك المنتجات التي أساسها الطماطم والخل (المخللات والفلفل وبعض الصلصات) والأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الغنية بالدهون والكافيين والمشروبات الغازية
الأطعمة التي يجب تناولها في كثير من الأحيان:
- الخضروات.
- الزنجبيل
- الحبوب الكاملة.
- الدهون الصحية.
- اللبن الزبادي.
- الأطعمة الغنية بالألياف.
- شاي الأعشاب.
- الفواكه الغير حمضية
- زيت النعناع.
- زيت الزنجبيل.
شاهد ايضا:علاج حرقة المعدة للحامل في الشهر السادس وأسبابها
أطعمة ومشروبات يجب تجنبها عند الإحساس بحموضة المعدة أثناء الحمل
تحدث الحموضة المعوية بسبب عودة الحمض من المعدة إلى المريء، لذا فإن تناول الأطعمة الحمضية لا يؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة.
- قلل من الطماطم المعلبة
- صلصات الطماطم.
- الخل.
- التتبيلات الحمضية.
- الفواكه الحمضية.
- الأطعمة الغنية بالدهون
- الأطعمة الحارة.
- القهوة.
- الكحوليات.
- التدخين.
لماذا تحدث الحموضة في الحمل؟
- العديد من النساء اللواتي يعانين من حرقة المعدة أثناء الحمل لم يعانين من مشاكل من قبل.
- لسوء الحظ، إذا كنتِ تعانين من حرقة المعدة قبل الحمل، فمن المرجح أن تعانين من أعراض أثناء الحمل.
- على الرغم من أن الأسباب التي تؤدي إلى حموضة المعدة أثناء الحمل غير واضحة، إلا أنه يعتقد معظم الخبراء أن هرمونات الحمل، وخاصة هرمون البروجسترون، تلعب دورًا.
- حيث تسبب الهرمونات الخاصة بالحمل خلال تلك الفترة، على ارتخاء العضلة العاصرة للمريء، هذا هو شريط عضلي دائري ضيق في الجزء العلوي من المعدة، وهو يسمح للأغذية المهضومة جزئيًا وأحماض المعدة بالتراجع أو الارتداد إلى المريء.
- بالإضافة إلى ذلك، يعمل البروجسترون أيضًا على إبطاء عملية الهضم هذا يحافظ على الطعام في المعدة لفترة أطول. كما أنه قد يلعب الحمل نفسه، الضغط التصاعدي الرحم المتنامي، دورًا أيضًا في الشعور بالحرقة وحموضة المعدة خلال تلك الفترة
ما الذي يجعلها أسوأ؟
- من المحتمل أيضًا أن تسبب معظم الأطعمة الحارة والدهنية والدهنية المعروفة بأنها تسبب حرقة المعدة مشاكل للنساء الحوامل.
- لا يهضم الطعام جيدًا ولا يتحرك بسرعة أثناء الحمل، لذلك، فإن تناول وجبات كبيرة أو الإفراط في تناول الطعام بشكل عام يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالحموضة المعوية.
- تناول الطعام قبل النوم مباشرة يمكن أن يسبب مشاكل أيضًا.
- يؤدي التدخين إلى تفاقم حرقة المعدة وهو سبب آخر للإقلاع عن التدخين، خاصة أثناء الحمل.
شاهد ايضا: طرق علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية ونصائح للوقاية منها
ما الذي يجعلها أفضل؟
بالنسبة لمعظم النساء، تساعد الأشياء التي تساعد في تقليل إنتاج الحمض أو منع إعادة التدفق على تجنب الانزعاج الناتج عن حرقة المعدة. فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك:
- تجنب الأطعمة التقليدية الغنية بالتوابل، وكذلك الأطعمة الغنية بالدهون أو الشحوم، حيث ينصح الكثير من الناس بتجنب الحمضيات والشوكولاتة أيضًا.
- تناول عدة وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم من 10 أطعمة ومشروبات تخفف حرقة المعدة للحامل، بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
- حاول رفع رأس سريرك عدة بوصات وانتظر بعض الوقت بعد الأكل قبل الذهاب إلى الفراش أو الاستلقاء.
- تجد بعض النساء أنه من الأفضل شرب السوائل بين الوجبات بدلاً من تناولها. هذا يمكن أن يزيد من كمية المحتويات في المعدة.
- إذا لم تتحسن الأعراض بعد اتباع النظام الغذائي الموصى به وتغيير نمط الحياة، فتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، حيث تتوفر مضادات الحموضة على شكل أقراص وسوائل قابلة للمضغ.
وهي تعمل عن طريق طلاء بطانة المريء والمعدة وتحييد حامض المعدة. تعمل أدوية الحموضة المعوية التي تسمى حاصرات H2 عن طريق تقليل كمية الحمض التي تصنعها معدتك.
على الرغم من أن معظم هذه الأدوية تعتبر آمنة أثناء الحمل، كما هو الحال مع جميع الأدوية، يجب تجنبها في الأشهر الثلاثة الأولى.
متى تنتهي الحموضة مع الحمل؟
- عادة ما تكون أعراض الحموضة المعوية خفيفة ويمكن التحكم فيها. حيث تصاحبها بعض الأعراض البسيطة. لحسن الحظ، تنتهي الحموضة المعوية عادة بولادة طفلك ويعود جسمك إلى حالته غير الحامل.
كيفية إدارة الحموضة المعوية أثناء الحمل
- الحموضة المعوية أثناء الحمل مزعجة، لكنها ليست خطيرة بشكل عام. فيما يلي كيفية منع الحموضة المعوية – وكيفية تخفيف الحرق عند الإصابة به.
- كما لو أن تناول الطعام أثناء الحمل لم يكن يمثل تحديًا كافيًا – تجنب الأطعمة غير الآمنة، وتناول ما يكفي من الطعام ولكن ليس بإفراط وتلبية جميع متطلباتك الغذائية – بالنسبة للعديد من الأمهات الحوامل، فإن تناول الطعام يؤدي أيضًا إلى إحساس غير مريح بالحرقان في الصدر أو الحلق: حرقة من المعدة.
شاهد ايضا: الشهر الثامن من الحمل بالتفصيل أعراضه ونصائح هامة للحامل
هل يجب أن أقلق من حرقة المعدة أثناء الحمل؟
- في حين أن حرقة المعدة ليست ممتعة، فهي ليست مشكلة خطيرة بشكل عام. ومع ذلك، يمكن أن يكون الألم في البطن أو الكتف، والذي يُخطئ أحيانًا على أنه حرقة في المعدة، علامة على تسمم الحمل، وهو أحد مضاعفات الحمل حيث تصاب المرأة بارتفاع ضغط الدم وعلامات تلف الكبد أو الكلى، عادةً بعد 20 أسبوعًا.
زيوت لعلاج الحموضة أثناء الحمل
- تشهد الزيوت الأساسية زيادة في شعبيتها، يروج الأصدقاء للفوائد على وسائل التواصل الاجتماعي، وزملاء العمل يبيعون الزيوت الأساسية في المكتب، والجيران لديهم ناشرات عطرية تنثر الروائح الدافئة من الزنجبيل أو اللافندر في منازلهم.
- على الرغم من أن الكثير من الناس يرون أن الزيوت العطرية شكل بسيط وسهل الاستخدام من العلاج بالروائح، فقد تم استخدامها على مر القرون كخيار علاج بديل.
- غالبًا ما تكون الأبحاث محدودة، ولكن تشير الدلائل إلى أن بعض الزيوت قد تكون قادرة على تخفيف الأعراض، مثل عسر الهضم الغثيان وحموضة المعدة.
أهم الزيوت المستخدمة في علاج الحموضة اثناء الحمل
على الرغم من ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث، حيث تشير بعض الأدلة إلى أن استخدام زيوت معينة قد يخفف من حرقة المعدة وحموضة المعدة أثناء الحمل، ومن أهم تلك الزيوت:
زيت الزنجبيل
- استخدم الناس الزنجبيل لعلاج أنواع مختلفة من اضطرابات الجهاز الهضمي، قد تفيد زيت الزنجبيل الأساسية أيضًا الأشخاص الذين يعانون من أعراض حرقة المعدة أثناء الحمل.
زيت اللافندر
- يجد الكثير من الناس أن رائحة اللافندر تبعث على الاسترخاء والهدوء، مما يجعلها عنصرًا أساسيًا في العلاج بالروائح.
- بالإضافة إلى خصائصه المهدئة، قد يساعد اللافندر أيضًا في تقليل أعراض اضطراب المعدة.
- تتشابه العديد من أعراض اضطراب المعدة وحرقة المعدة أثناء الحمل، لذا فإن تجربة زيت اللافندر قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من زيادة حمض المعدة.
زيت النعناع
- قد يساعد استنشاق خلاصة زيت النعناع العطري في تخفيف حرقة المعدة واضطراب المعدة والغثيان للحوامل.
- يمكن أن يساعد تدليك الزيت المخفف على صدرك وبطنك وظهرك على استرخاء الجهاز الهضمي المفرط النشاط.
وأخيراً، فإننا قد عرضنا 10 أطعمة ومشروبات تخفف حرقة المعدة للحامل من خلال هذا المقال بالتفصيل، كما وضحنا كيفية التعامل مع حرقة المعدة للحامل وما هي أهم النصائح التي يمكن استخدامها لمواجهة تلك المشكلة أثناء الحمل.