وصفة مجربة وطبيعية لتنشيط المبايض وزيادة التبويض تساعد المرأة الراغبة على الحمل، حيث تعاني الكثير من السيدات من مشكلة كسل المبيض وهذا الأمر يؤدي إلى الحد من فرصها في حدوث الحمل، حيث تعتبر البويضات الغير نشطة هي مانع أساسي لحدوث عملية الحمل، وهذا ما سنعرضه لكم من خلال موقع زيادة.
وصفة مجربة وطبيعية لتنشيط المبايض وزيادة التبويض
توجد الكثير من الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تستخدمها السيدة لزيادة نشاط المبيض، وهذا الأمر يحميها من خطر الإصابة بكسل المبيض وتزيد من إنتاج المبيض للبويضات، ومن أهم هذه الوصفات الآتي:
1- تناول منتجات الألبان
تعتبر منتجات الألبان هي واحدة من الأكلات القادرة على الحد من خطر الإصابة بالعقم، وهذا بسبب الدهون التي توجد في الألبان، والتي تساهم في جعل البويضات تعمل بشكل جيد، ويمكن الحصول على حصة واحدة من المنتجات الألبان كاملة الدسم بشكل يومي.
2- وصفة القرفة وأوراق التين
من المتعارف عليه أن القرفة واحدة من الأكلات التي تؤثر على صحة المرأة بصورة كبيرة، فهي تعمل على تقوية المبايض وتزيد من حجم البويضة بسرعة كبيرة، وعند إضافة التين إليها يمكنكِ الحصول على الكثير من الفوائد، وتقدرين على صنع هذا المشروب ببساطة عن طريق تطبيق الاستعانة بالمكونات وتطبيق خطوات التحضير الآتية:
المكونات
- حفنة من أوراق التين.
- عودان من القرفة.
- كوب من الماء.
- ملعقة صغيرة من العسل.
طريقة التحضير والاستخدام
- في إناء على النار ضعي كوب الماء وأضيفي إليه أوراق التين والقرفة واتركيهم حتى يغلي الماء.
- صفي المزيج في الكوب وأضيفي إليه العسل وقلبيهم جيدًا.
- احرصي على تناول هذا المشروب دافئًا مرة يوميًا.
اقرأ أيضًا: أعشاب لتقوية المبايض وتكبير البويضة
3- وصفة الخل وزهرة إكليل الجبل
بجانب أن إكليل الجبل من أحد الأعشاب المنشطة للتبويض، إلا أنه يعمل على زيادة الرغبة الجنسية لدى المرأة، ولهذا ينصح الكثير من المتخصصين بتناول إكليل الجبل مع الخل لتنشيط المبايض، ويمكنكِ تحضير هذه الوصفة بسهولة عن طريق المكونات وخطوات التحضير في الآتي:
المكونات
- حفنة من أوراق إكليل الجبل.
- لتر من الخل الأبيض.
طريقة التحضير والاستخدام
- في وعاء عميق ضعي إكليل الجبل وانقعيهم لمدة 3 أيام على الأقل.
- صفي المزيج في وعاء آخر وضعيه في زجاجة محكمة الغلق.
- تناولي كوب يوميًا من هذا المزيج قبل وجبتي الغداء والعشاء وقبل موعد قدوم الدورة الشهرية.
4- وصفة الزعتر والزنجبيل
تُصنف هذه الوصفة على أنها أفضل وصفة مجربة وطبيعية لتنشيط المبايض وزيادة التبويض، وهذا لأن الزنجبيل يشتهر بأنه من الأعشاب القادرة على محاربة الألم والمرض، بجانب أنه يقدر على تنشيط عملية التبويض، ولهذا السبب يمكنكِ استخدام هذه الوصفة لحل مشكلة كسل المبيض، وتتمثل مكونات وطريقة تحضير واستخدام هذه الوصفة فيما يلي:
المكونات
- ملعقة صغيرة من الخردل.
- ملعقة صغيرة من بودر الزنجبيل.
- ملعقة صغيرة من القرفة.
- ملعقة صغيرة من الزعتر.
- ربع ملعقة صغيرة من القرنفل.
- كوب من الماء.
- ملعقة كبيرة من العسل.
طريقة التحضير والاستخدام
- في إناء على نار هادئة ضعي الماء وجميع المكونات ماعدا العسل.
- اتركي المزيج على النار حتى يغلي الماء.
- صفي المزيج في الكوب وأضيفي إليه العسل وقلبيهم جيدًا حتى يذوب العسل.
- تناولي هذا المشروب دافئًا مرة يوميًا على الريق.
5- وصفة أوراق البرقوق
تعتبر أوراق البرقوق هي واحدة من الوصفات الشهيرة القادرة على علاج العقم والحد من حدوث الإجهاض الذي ينتج عن الخلل في المبيض، بالإضافة إلى أنها تنظم إفراز البويضات والهرمونات في الجسم، كما أنها تساهم بصورة كبيرة في إنتاج الجسم لهرمون البروجسترون، وتقدرين على تحضير هذه الوصفة في المنزل من خلال طريقة التحضير الآتية:
- احضري كمية من أوراق البرقوق.
- ضعي كوب من الماء في إناء على نار هادئة.
- أضيفي أوراق البرقوق إلى الماء واتركيهم حتى يغلي الماء.
- صفي هذا المزيج في الكوب وحليه بملعقة صغيرة من العسل وتناوليه دافئًا.
- يجب الحرص على تناول كوب من هذا المنقوع مرة يوميًا.
6- وصفة الحلبة وحبة البركة
تعتبر الحلبة هي واحدة من الأعشاب التي تعمل على تنشيط المبايض وزيادة فرص الحمل، كما أن إضافة حبة البركة إليها قادرة على إخراج وصفة مجربة وطبيعية لتنشيط المبايض وزيادة التبويض، وتقدرين على صنع هذه الوصفة بسهولة عن طريق اتباع المكونات وطريقة التحضير والاستخدام فيما يلي:
المكونات
- كوب من الحلبة.
- كوب من حبة البركة.
- كوب من حب الرشاد.
- كوب من عشبة العنزروت.
طريقة التحضير والاستخدام
- في وعاء الخلاط الكهربائي اطحني جميع المكونات جيدًا.
- ضعي هذا المزيج في وعاء محكم الغلق.
- تناولي ملعقة كبيرة من هذا المزيج لمدة لا تقل عن 10 أيام في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية وأثناء الأيام الخمس الأولى من الدورة.
- احرصي على الاستمرار على هذه الوصفة لمدة 3 أشهر على الأقل.
اقرأ أيضًا: أعراض إبر تنشيط المبايض
7- خلطة القرنفل ودبس الرمان
يعتبر القرنفل واحد من الأعشاب التي تعمل على تنشيط المبيض بصورة كبيرة بالإضافة إلى أنه يمتلك العديد من الخصائص القادرة على زيادة معدل إنتاج البويضات، وعندما تصنعينه مع دبس الرمان تحصلين على وصفة مجربة وطبيعية لتنشيط المبايض وزيادة التبويض، ويمكن صنع هذه الوصفة من خلال المكونات وطريقة التحضير والاستخدام التالية:
المكونات
- كوب صغير من القرنفل.
- كوب من دبس الرمان.
طريقة التحضير
- في إناء على نار هادئة ضعي القرنفل ودبس الرمان واتركيهم حتى يصل المزيج إلى مرحلة الغليان.
- ضعي المزيج في عبوة محكمة الغلق.
- تناولي ما لا يقل عن 3 ملاعق كبيرة من هذا المزيج يوميًا من اليوم الثاني من نزول الدورة الشهرية.
- اهتمي على أن تستمري على استخدام هذا المزيج لفترة لا تقل عن شهر.
8- وصفة العسل وحبة البركة
العسل وحبة البركة يعتبر أفضل وصفة مجربة وطبيعية لتنشيط المبايض وزيادة التبويض، وهذا لأن حبة البركة تعتبر من الأطعمة التي تقدر على تنشيط المبيض بصورة طبيعية، كما أنها تحمي المبايض من خطر الإصابة بأي مرض، ويمكنكِ تحضير هذه الوصفة بسهولة من خلال المكونات وطريقة التحضير والاستخدام فيما يلي:
المكونات
- كمية مناسبة من غذاء ملكات النحل.
- ملعقتان كبيرتان من عسل السدر.
- 7 حبات بركة.
- كمية من حبوب لقاح النحل.
طريقة التحضير والاستخدام
- في وعاء عميق امزجي كميات متساوية من غذاء الملكات وعسل السدر وحبوب اللقاح.
- أضيفي حبة البركة إلى المزيج السابق مع خلطهم جيدًا.
- ضعي هذه المكونات في علبة محكمة الغلق واتركيها في مكان جاف.
- تناولي ملعقة كبيرة يوميًا من هذا المزيج لفترة تتراوح من 3 أسابيع إلى شهر.
تنشيط المبايض بالأعشاب والمشروبات
استكمالًا لذكر وصفة مجربة وطبيعية لتنشيط المبايض وزيادة التبويض يمكن أن نذكر بعض الأعشاب القادرة على تنشيط المبايض، حيث إن هناك الكثير من الأعشاب التي تمت تجربتها من قبل العديد من النساء وأكدت أنها تعمل على تنشيط المبايض وتنظيم حركتها، ومن أهم هذه الأعشاب الآتي:
1- اليانسون
يعتبر واحد من الأعشاب المفيدة لصحة جسم المرأة، وهذا لأنه يحتوي على الكثير من الخصائص القادرة على زيادة مستوى هرمون الاستروجين، وتقدرين على تناول كوب من المغلي الخاص به مرة يوميًا.
2- الميرمية
تشتهر الميرمية بأنها من الأعشاب التي تعمل على إزالة أي مرض موجود في الرحم أو المبيض، بالإضافة إلى أنها تزيد من فرص الإنجاب للمرأة عن طريق تناول كوب يوميًا من المغلي الخاص بها.
3- الأناناس
يعتبر مشروب الأناناس هو واحد من المشروبات المفيدة القادرة على تنشيط المبايض، بالإضافة إلى أن تناوله يعمل على تنظيم الدورة الشهرية، وهذا من خلال تناول كوب من عصير الأناناس مرة يوميًا.
4- الرمان
يعتبر تناول الرمان من الفاكهة الغير شائعة بين السيدات، ولكن تناوله يعمل على تنظيم الدورة الشهرية، بالإضافة إلى إنتاج بويضات سليمة وغير مشوهة، ويعمل على زيادة فرص حدوث الحمل بشكل أسرع.
5- التوت
يعتبر التوت وصفة مجربة وطبيعية لتنشيط المبايض وزيادة التبويض، وهذا لأنه يعمل على تعزيز قدرة المبايض على إنتاج البويضات، بالإضافة إلى القدرة على تنظيم عمل الهرمونات، وهذا الأمر يؤدي إلى انتظام الدورة الشهرية، ويمكن تناوله كعصير مرتين يوميًا أو تناول كفاكهة بصورة مباشرة.
بعض النصائح الأخرى لتنشيط المبايض
بعد أن تمكننا من التعرف إلى وصفة مجربة وطبيعية لتنشيط المبايض وزيادة التبويض يمكن أن نتعرف إلى بعض النصائح الأخرى لتنشيط المبايض، حيث توجد بعض الأمور الأخرى التي يمكن اتباعها، ومن أهم هذه الأشياء الآتي:
1- تناول الفيتامينات
الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية وفيرة من فيتامين ب 12 والسيلينيوم هي واحدة من أكثر الأشياء القادرة على زيادة نشاط المبيض، وفي حالة كنتِ من السيدات اللاتي يستهلكن حوالي 3 أنواع من الفيتامينات في الأسبوع الواحد.
هذا الأمر قادر على جعلكِ تتجنبين أي حالة من حالات العقم بنسبة تصل إلى 20%، بالإضافة إلى أن النساء اللاتي يتناولن الفيتامينات المتنوعة هذا الأمر يساعد في الحد من مخاطر الإنجاب بنسبة تصل إلى 41%.
2- الحد من نسبة الكربوهيدرات
يرى بعض خبراء التغذية أن النظام الغذائي الذي يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات المكررة مثل المعكرونة والبسكويت والخبز الأبيض من الممكن أن تزيد من نسبة الأنسولين في الجسم وتسبب في العديد من مشكلات الخصوبة مثل تكيسات المبايض.
كما أن النظام الغذائي الذي يحتوي على كمية منخفضة من الكربوهيدرات تساعد على منحكِ وزن صحي بجانب الحد من مستوى الأنسولين، وهذا الأمر في النهاية سوف يساعد على انتظام الدورة الشهرية.
3- تناول مضادات الأكسدة
تشتهر مضادات الأكسدة بقدرتها على تعطيل الجذور الحرة في الجسم والتي يمكن أن تسبب في تلف الخلايا الخاصة بالبويضة، وتوجد العديد من الأشكال منها مثل حمض الفوليك والزنك القادرة على تحسين الخصوبة سواء للرجال أو السيدات، كما توجد في أنواع كثيرة من الأطعمة مثل الخضراوات والفاكهة والمكسرات والحبوب الكاملة.
4- الحد من الكافيين
تناول فنجان واحد من القهوة يوميًا قادر على التقليل من فرص حدوث الحمل، كما أكد الأطباء أن الكافيين هو أحد الأسباب القادرة على تقليل نشاط عضلات قناة فالوب التي تحمل البويضات من المبيض، وأشارت الكثير من التجارب أن السيدات اللاتي يستهلكن.
حوالي أكثر من 500 مليجرام في اليوم من الكافيين قد يحتجن إلى فترة تصل إلى 10 أشهر لحدوث الحمل، كما أن تناول كمية كبيرة منه قبل الحمل مباشرةً قادر على أن يزيد من خطر الإصابة بالإجهاض.
5- تناول كمية أكثر من الأسماك
يعتبر الحمض الدهني أوميجا 3 الموجود في الأسماك هو أحد الأحماض القادرة على تنشيط المبايض وإنتاج المزيج من البويضات والتقليل من خطر الإجهاض.
اقرأ أيضًا: متى يؤكل السمسم لتنشيط المبايض
6- الحد من تناول المسكنات
تناول الأدوية التي لا تحتاج إلى وصف من الطبيب لصرفها مثل الإيبوبروفين قادرة على التأثير على حدوث الحمل في حالة تم تناولها في موعد الإباضة.
الحصول على وصفة مجربة وطبيعية لتنشيط المبايض وزيادة التبويض هو من الأمور التي تشغل بال العديد من السيدات، خاصةً إذا كانت تعاني من مشكلات في المبايض.