طريقة سهلة لتنظيف القولون في بعض الأحيان تكون عملية تنظيف القولون مهمة كما في حالات الاستعداد لإجراء عملية تنظير القولون، ولكن في الغالب يعتقد الناس أن عملية التنظيف تلك تزيل المواد السامة المتراكمة من الأطعمة والهواء والبيئة المحيطة، لذلك إذا كنت تبحث عن طريقة سهلة لتنظيف القولون فتابع قراءة ذلك المقال.
طريقة سهلة لتنظيف القولون
- قبل التعرف على طريقة سهلة لتنظيف القولون يجب التعرف أولًا على فوائد تنظيف القولون.
- يساعد تنظيف القولون على التخلص من بقايا المواد العالقة بجدران القولون، وتعتبر هذه المخلفات ضارة، حيث يمكن أن تدخل إلى مجرى الدم مسببة آثارًا جانبية مثل:
- التعب والإرهاق العام.
- الانتفاخ.
- تهيج الجلد.
- زيادة الوزن.
- بعض الأعراض الصحية الأخرى.
- ولكن لحسن الحظ توجد العديد من الطرق التي يمكن استخدامها في تنظيف القولون ومنها الطبيعي والطبي.
- إذا كنت تبحث عن طريقة سهلة لتنظيف القولون بعيدًا عن الإجراءات الطبية والمستشفيات تابع القراءة.
يرشح لك موقع زيادة الإطلاع على المزيد من المعلومات حول علاج انتفاخ القولون بالاعشاب: أفضل 5 أعشاب لعلاج القولون العصبي من خلال الرابط التالي: علاج انتفاخ القولون بالاعشاب: أفضل 5 أعشاب لعلاج القولون العصبي
طريقة سهلة لتنظيف القولون طبيعيًا
إذا كنت ترغب في اتباع طريقة سهلة لتنظيف القولون طبيعيًا إليك التالي:
شرب الماء
- يعتبر شرب الماء بانتظام من الطرق السهلة والبسيطة في تنظيف القولون. حيث يساعد الماء على تليين البراز العالق في الأمعاء ويسهل مروره عبر القولون.
- حيث يعاني معظم الأشخاص المصابون بالجفاف من ضعف في حركة القولون، بحيث يمتص الجسم الماء من القولون لتعويض النقص، الذي يساهم بدوره في تراكم المخلفات السامة.
- لذلك ينصح بشرب كمية كافية من الماء يومياً، حيث يعتقد البعض أن تناول الماء الموجود في القهوة والعصائر كافٍ، لكن شرب الماء النقي أكثر فائدة.
- كما أثبتت الدراسات أيضًا أن شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا يساعد في تخفيف الإمساك والحماية من الإصابة بسرطان القولون.
تناول عصير الخضار والفواكه
- يحتوي كل من الخضار والفاكهة على العديد من العناصر المهمة التي تساعد على تطهير القولون، والتي تتمثل في التالي:
- الألياف.
- المواد الكيميائية النباتية.
- السكريات الطبيعية التي تعمل كملينات مثل السوربيتول والفركتوز.
- لذلك يوصى بشرب الأنواع التالية من العصائر والتي تعتبر الأفضل لتطهير القولون:
- التفاح مع عدم إزالة القشرة الخارجية.
- البرقوق.
- الإجاص.
- الموز.
- كيوي
- العنب.
- خوخ.
- الليمون.
- البرسيمون.
- لا ينصح بالحصول على مستخلصات الفاكهة لإنتاج العصير، حيث تتطلب هذه العملية استخدام العديد من الفواكه التي تسبب مشاكل للكلى والكبد.
- ولكن يفضل عصر حبة الفاكهة كاملة وبدون رمي أي جزء وذلك للاستفادة من الالياف والعناصر الغذائية المهمة كاملة.
تناول الألياف
- يساعد تناول كميات كبيرة من الألياف على زيادة وزن البراز في القولون، وبالتالي تقليل الوقت الذي يستغرقه البقاء في القولون وتسريع عملية خروجه من الجسم.
- وتعتبر الأطعمة التالية مصدرًا غنيًا بالألياف:
- المكسرات.
- البذور.
- الحبوب الكاملة.
- التوت البري.
- البقوليات.
- كما يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الألياف في حالة عدم الحصول على الألياف بشكل كامل من الطعام.
تناول الأطعمة المخمرة
- لحسن الحظ تعتبر الأطعمة المخمرة من الاطعمة الغنية بالبكتيريا المفيدة التي تحافظ على صحة القولون.
- حيث تساعد هذه البكتيريا المفيدة في تحفيز حركة القولون وتسريع عملية خروج البراز وبقايا الطعام من الجسم، وبالتالي تساهم في القضاء على أعراض الغازات والانتفاخ والإمساك والالتهابات.
- ومن أهم الأمثلة على الأطعمة المخمرة الغنية بالبكتيريا النافعة ما يلي:
- الحليب.
- الزبادي.
- خل التفاح.
- الكفير.
- الملفوف المخلل.
- المخللات بأنواعها.
- بعض الأنواع من الجبن.
تناول الكربوهيدرات المعقدة
- بعض الأطعمة تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة التي يصعب على الجسم تكسيرها.
- عادة ما تظل معظم الكربوهيدرات المعقدة سليمة دون أي هضم في القولون، مما يزيد من وزن البراز ويخرجه من الجسم وبالتالي ينظف القولون.
- إليك بعض الأطعمة التي تحتوي على النشويات المعقدة:
- البطاطا حلوة.
- البطاطس.
- البنجر.
- قصب السكر.
- الموز الأخضر.
- عصير التفاح.
- الأرز.
- الخبز الأبيض.
- الحنطة السوداء.
تناول عصير الليمون
- يساعد تناول عصير الليمون بشكل مستمر في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، ويحصل الناس على معظم الفوائد عند تناوله على معدة فارغة.
- حيث أظهرت بعض الدراسات أن تناول فيتامين C قبل إجراء عملية تنظير القولون يعتبر من الامور المفيدة جدًا في تنظيف القولون.
- وبناءً على تلك الدراسات يعتبر استهلاك عصير الليمون الغني بفيتامين C فعال في ذلك الأمر.
يمكنك الحصول على المزيد من المعلومات حول طريقة عمل البقدونس لتنظيف الكلى والغرض من استخدامه عن طريق الرابط المعلن: طريقة عمل البقدونس لتنظيف الكلى والغرض من استخدامه
طريقة سهلة لتنظيف القولون بالأعشاب الطبيعية
تعتبر الأعشاب أحد أهم المكونات التي يمكن استخدامها في تنظيف القولون، ومن أهم تلك الأعشاب ما يلي:
الزنجبيل
- يساعد جذر الزنجبيل على تطهير القولون وذلك لقدرته على:
- تحفيز القولون.
- تخفيف الانتفاخ.
- التخلص من السموم والمواد الضارة.
- أما طريقة الاستخدام فيمكن استخدام تلك الجذور عن طريق إضافة جذور الزنجبيل إلى الحلويات أو الشاي.
- كما يمكن تحضير شراب الزنجبيل عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل إلى كوب ماء وإضافة القليل من العسل لتحليته. تأكد من تقليب الخليط جيدًا وتناوله مرتين يوميًا.
عشبة الطير
تعتبر عشبة الطير من الأعشاب التي لها تأثير سريع في العديد من الوظائف التالية:
- تنظيف القولون.
- تخفيف الإمساك.
- بالإضافة إلى تحفيز حركة الأمعاء.
- طرد السموم.
- تساعد على تقوية عضلات المعدة والقولون، مما يساعد على منع الإمساك.
بذور الكتان
- تعتبر بذور الكتان من البذور الغنية بالعديد من العناصر الغذائية، وتشمل تلك العناصر ما يلي:
- مضادات الأكسدة.
- الأوميغا.
- المعادن.
- الأحماض الدهنية.
- كما أنها فعالة في تعزيز امتصاص الماء من الأمعاء والمعدة، بالإضافة إلى تعزيز عملية الهضم، والتقليل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.
يرشح لك موقع زيادة الإطلاع على المزيد من المعلومات حول تنظيف البطن من الغازات الكريهة من خلال الرابط التالي: تنظيف البطن من الغازات الكريهة
طريقة سهلة لتنظيف القولون طبيًا
- توجد أيضًا بجانب الطرق السابق ذكرها طريقة سهلة لتنظيف القولون طبيًا والتي تسمى بعملية غسيل القولون.
- يعتبر غسيل القولون أحد الطرق المستخدمة لتنظيف القولون والتخلص من الفضلات العالقة بجداره، حيث تستمر تلك العملية حوالي 45 دقيقة.
- عادة ما يستخدم الأطباء هذا الإجراء لتحضير الأمعاء للعمليات الجراحية، كما يمكن استخدامه لإزالة السموم في حالة تناول أي مادة سامة.
- تتم تلك العملية من خلال إدخال أنبوب عبر فتحة الشرج، حيث يتم ضخ كميات كبيرة من الماء قد تصل إلى 60 لترًا بأمان ثم سحبها.
- وخلال عملية ضخ الماء يقوم المعالج بإجراء تدليك لبطن الشخص، وبمجرد الانتهاء من ذلك الإجراء يذهب الشخص إلى المرحاض لعدة دقائق، للتأكد من طرد كل المياه التي تم ضخها.
- كما يمكن إجراء تلك العملية من خلال ضخ كمية أقل من الماء، وتركها لفترة قصيرة ثم سحبها تبعًا للحالة.
- يعتبر ذلك الإجراء الطبي غير مؤلم عادة، ولكن قد يصاحبه الشعور بعدم الارتياح والغثيان أثناء إدخال الأنبوب.
للمزيد من المعلومات حول تنظيف الكبد من السموم في يوم واحد بالاعشاب يمكنك النقر على الرابط المرفق: تنظيف الكبد من السموم في يوم واحد بالاعشاب
نصائح للحفاظ على صحة القولون
توجد العديد من النصائح التي يمكن اتباعها للحفاظ على صحة القولون والتي تتمثل في التالي:
- عليك اتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية ومتوازن.
- عليك تناول الأطعمة الغنية بالألياف والكلوروفيل مثل الفواكه والخضروات.
- اشرب الكثير من الماء بشكل يومي.
- عليك ممارسة الرياضة بانتظام.
- يجب عليك الحد من تناول اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة، والكثير من السكر وعدم الإفراط في تناول الحبوب.
- متابعة الإرشادات الموصى بها من قبل أخصائي صحة القولون والخضوع للفحص بشكل دوري.
لقد قمنا في هذه المقالة بالتعرف على طريقة سهلة لتنظيف القولون، وطريقة سهلة لتنظيف القولون طبيعيًا، وطريقة سهلة لتنظيف القولون بالأعشاب الطبيعية، وطريقة سهلة لتنظيف القولون طبيًا، وقدمنا نصائح للحفاظ على صحة القولون.