فوائد البلح الأسود نقدمه لكم اليوم عبر موقعنا زيادة حيث أنه شيء قد لا يستطيع بعض الناس التفكير فيه، ولا يدركون فوائده للجسم، لأنه علاج سحري للكثير من المشاكل الصحية، للنساء والأطفال أثناء فترة الحمل، بمختلف أنواعه، إضافة إلى ذلك يشتمل البلح على عدد كبير من العناصر الغذائية والعديد من الفيتامينات التي يكون جسم الإنسان في حاجة إليها.
لذلك من الضروري إدراجه في النظام الغذائي، لكن لا تأكل كثيرًا لأنه غني بالسكر، في هذا المقال سنتعرف على فوائد البلح الأسود بالتفصيل.
فوائد البلح الأسود
مقارنة مع أنواع البلح الأخرى، فإن البلح الأسود له مذاق خاص وله الكثير من الفوائد المذهلة للجسم، وفيما يلي بعض فوائد البلح الأسود التي تجعلك تحب تناوله باستمرار:
- الهضم الجيد: يشتمل البلح على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، لذا فهو يعمل على تحفيز الهضم، ويمنع الإمساك والتقليل من انتفاخ القولون.
- الوقاية من السرطان: من أهم فوائده أن مضادات الأكسدة الموجودة به يمكن أن تحمي جسم الإنسان من السرطان والأمراض الأخرى، وبالأخص سرطان القولون وسرطان الكبد وسرطان البنكرياس وسرطان المعدة.
- علاج نقص الحديد: يشتمل أيضًا على الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم إلى جانب فيتامينات أ، ب1، ب2، ب3، ب5، لذلك فهي تلعب دورًا مهمًا في علاج نقص الحديد في الجسم.
- تقوية جهاز المناعة: يساعد على تقوية جهاز المناعة عند النساء الحوامل، ومساعدة الجنين وبالأخص النمو الصحي للعضلات والأسنان.
- مكملات الدم: من فوائده احتوائه على مادة النياسين التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- علاج الحساسية: يعالج البلح الأسود الحساسية والالتهابات لاحتوائه على الكبريت العضوي.
- مفيد للقلب: البلح الأسود غني بالبوتاسيوم، والبوتاسيوم مادة هامة للحفاظ على صحة الجهاز العصبي ويمكن أن يمنع تجلط القلب والشرايين، ويمكن أن يخفض معدل الكوليسترول في الدم، وبالتالي حماية القلب والشرايين.
- يرطب البشرة: يشتمل على الكثير من الألياف والمغذيات المختلفة التي تساهم بشكل كبير على ترطيب البشرة ومنع جفاف الجلد.
- علاج مشاكل الشعر: البلح غني بالفيتامينات وبعض العناصر الغذائية وبالأخص المعادن ويحتاج الشعر لهذا النوع لكي يمنع تساقط الشعر وترطيبه.
القيمة الغذائية البلح الأسود
- كما ذكرنا فإن البلح الأسود غني بالعناصر الغذائية وله قيمة غذائية عالية، وهذه هي القيمة الغذائية للبلح الأسود:
- السعرات الحرارية لكل (7 جرام) تشتمل على 20 سعرة حرارية، و 100 جرام من البلح الأسود تحتوي على 277 سعر حراري.
معلومات غذائية لكل 100 جرام من البلح الأسود
- الألياف: 7 جرام.
- البروتين: 2 جرام.
- الكربوهيدرات: 75 جرام.
- البوتاسيوم: 20٪.
- الماغنسيوم: 14٪.
- النحاس: 18٪.
- المنجنيز: 15%.
- الحديد: 5%.
- فيتامين “ب12”: 12%.
ويمكن التعرف على المزيد من التفاصيل من خلال: السعرات الحرارية في البلح وفوائد البلح لصحة الجسم عامة
فوائد البلح الأسود مع الحليب
دوره في الحياة الزوجية
- يلعب البلح الأسود دورًا مهمًا في زيادة الصحة الجنسية للرجال والنساء، لأنه يمكن أن يعزز الأداء الجنسي ويساعد على زيادة الرغبة الجنسية لكلا الزوجين.
- تم العثور على نسبة عالية من الفلافونويد والاستراديول في البلح مع الحليب، والتي يمكن أن تزيد بشكل كبير من حجم وعدد وحركة الحيوانات المنوية.
دوره في إنقاص الوزن
- هناك نظام غذائي يلعب دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن، بما في ذلك حليب بالبلح الأسود، والذي يمكن أن يقلل بشكل كبير من محتوى الدهون في الجسم والقضاء عليها بشكل تام.
- قبل البدء في نظام غذائي يتكون من الحليب والبلح الأسود يجب استشارة الطبيب، حيث أن البلح الأسود يفتقد إلى نوع من أنواع النظام الغذائي، والعديد من العناصر الغذائية، لذلك قد يكون لها سلسلة من الآثار السلبية على الجسم بأكمله.
- يوصى بشرب كأس من هذا المشروب أسبوعيًا لتقليل الوزن الزائد، وهو حوالي ثلاث مرات أسبوعيًا، مما يمكن الجسم من تقليل الدهون الزائدة التي تتراكم في الجسم بشكل كبير، وبالتالي قمع الشهية والشعور بالامتلاء لوقت طويل.
فوائد البلح الأسود مع الحليب للبشرة
- يلعب دورًا هامًا في المحافظة على مرونة الجلد ويقضى على المشاكل الكبيرة التي تواجهها البشرة، كما أنه يلعب دورًا كبيرًا في التخلص من التجاعيد الموجودة في الجلد بالكامل.
- يوجد به عدد من المكونات التي يمكن أن تقضي على سرطان الجلد والبشرة لأنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة.
- يوجد الميلانين في الجلد، وله تأثير سلبي على جسم الإنسان والجلد، لأنه بدوره يعزز تراكم الميلانين في جميع أنحاء الجسم.
- القضاء على حب الشباب وحتى القضاء على مشاكل الجلد المزعجة، مع جعل الجلد أكثر مرونة وأصغر سنا.
- إلى جانب هذا المشروب، يمكنك أيضًا استعمال قناع زيت البلح في الحليب لجعل البشرة أكثر شفافية، قومي بخلط الحليب مع قطرات من زيت البلح وامزجي معًا، ثم ضعيه على الجلد بالكامل لمدة 20 دقيقة تقريبًا، ثم استخدمي الماء الدافئ اغسل وجهك.
كما يمكن التعرف على المزيد من التفاصيل عبر: هل البلح يزيد الوزن وفوائد التمر الصحية
أضرار البلح الأسود
على الرغم من الفوائد الكثيرة، قد لا يكون البلح الأسود مناسبًا للعديد من الأشخاص:
- إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فإن تناول البلح الأسود بكمية كبيرة قد لا يكون مناسبًا لك لأنه يشتمل على معدل كبير من السكر.
- إذا أصبحت حاملًا وفي الأشهر القليلة الأولى من الحمل وتعانين من مشاكل الحمل، مثل التحذير من الإجهزض، فيرجى الابتعاد عن تناوله، لأن بعض الدراسات أظهرت أنه سوف يوسع عنق الرحم.
- إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن، فقد لا يكون البلح الأسود مناسبًا لك لأنه يوجد به الكثير من السعرات الحرارية.
ويمكن معرفة المزيد من خلال: السعرات الحرارية اللازمة للتسمين وكيف نحسب السعرات الحرارية اللازمة للتسمين
البلح الأسود ما هي فوائده للجسم
- من أهم المشروبات التي يمكن أن تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها طوال اليوم.
- كما أنه يجلب السعادة والراحة والاسترخاء للجسم.
- هذا مشروب مفيد للغاية لمرضى السكري لأنه يمكن أن يقلل ويضبطه في يوم واحد، لكن مرضى السكري يمكنهم شربه مرة واحدة فقط، ويمكن لغير مرضى السكري شربه مرتين في اليوم.
- يزيد من الاستيعاب والانتباه، وفي نفس الوقت يزيد من الفهم والتركيز.
- القدرة على تحمل الضغوط اليومية والنفسية والجسدية والنفسية.
- يعطى الشبع ويسد الشهية لوقت طويل.
طريقة تحضير البلح الأسود بالحليب
المقادير
- كأس من البلح الأسود منزوع النوى.
- نصف ملعقة كبيرة من الفانيليا السائلة أو البودرة.
- أربعة كؤوس من الحليب الساخن.
- أربع ملاعق صغيرة من السكر.
طريقة التحضير
- يُسخن الحليب على النار حتى يصل إلى درجة الغليان.
- ثم يُغمر البلح في الحليب الذي قمنا بتسخينه حوالى ثلاثون دقيقة تقريبًا حتى يتغير لون الحليب ويتحول إلى اللون البني الفاتح.
- بعد تغيير لونه، ضعيه في الخلاط، ثم أضيفي السكر والفانيليا، واخلطي كل هذه المكونات معًا لمدة دقيقتين تقريبًا.
- ثم ضعي هذا العصير في الثلاجة إلى أن يبرد تمامًا، ثم ضعه في كوب به مكعبات ثلج ويقدم كمشروب بارد.
العناصر الغذائية لعصير البلح الأسود بالحليب
- فيتامين (أ) يحمي العين وضعف البصر، ويمكن أن يعزز أيضًا وظيفة الجهاز المناعي.
- يلعب البوتاسيوم دورًا مهمًا في التحكم في مستوى ومعدل ضغط الدم.
- يعد البروتين مصدرًا قويًا للطاقة التي يكون جسم الإنسان في الحاجة إليها ليوم واحد، ويمكنه بناء الأنسجة العضلية والعظام والحفاظ عليها.
- يلعب فيتامين ب 12 دورًا مهمًا في المحافظة على الخلايا العصبية وكرات الدم الحمراء ويزيد من كراتها ومكوناتها.
- يمكن للكالسيوم بدوره بناء العظام وتكوين أسنان صحية، مما يمنع هشاشة العظام، بالأخص في سن الشيخوخة.
وبهذا نكون قد وفرنا لكم فوائد البلح الأسود وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.