فوائد سبيرولينا على الريق مهمة جدًا ولها العديد من الجوانب المفيدة، فأحيانًا تناول المكملات الغذائية على معدة فارغة يمكن أن يسبب مشاكل، ولكن يمكن تناول بعضها لأنها آمنة، وأبرزها “سبيرولينا”، حيث إن تناولها على معدة فارغة له فوائد عديدة للجسم وهذا ما سنتناول طرحه عبر موقع زيادة.
فوائد سبيرولينا على الريق
- تزيد من نسبة الشعور بالشبع وانغلاق المعدة.
- تقليل كمية الطعام.
- زيادة حرق الدهون المتراكمة في الجسم بسرعة ملحوظة.
- المادة الفعالة التي تتواجد بها تعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- تساعد على تحسين عملية الهضم في جسم الإنسان.
- تنظيم حركة الأمعاء.
- يقلل من احتمال الإصابة بالإمساك.
- معالجة عسر الهضم.
- توفر النشاط في الجسم مع الحيوية والطاقة.
- زيادة كفاءة الكلى والكبد.
- تساعد على تقوية جهاز المناعة.
- تلعب دور كبير في تطهير الجسم والتخلص من السموم والشوائب.
- خفض ضغط الدم.
- تكسير الدهون المتراكمة في الجسم.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع السبيرولينا للتنحيف
فوائد سبيرولينا للصحة العامة
- تقلل من الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
- تساعد في الحفاظ على صحة الجدران الداخلية للأوعية الدموية، وزيادة محتوى الكوليسترول الجيد، وتجنب تصلب الشرايين وبالتالي تجنب النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- سبيرولينا غنية بمضادات الأكسدة المهمة للحفاظ على صحة القلب والكبد والكلى، ودعم جهاز المناعة والذاكرة، والحفاظ على الخصوبة (الخصوبة).
- بمثابة دواء مضاد للالتهابات.
- توفر دفعة فورية تقريبا من الطاقة للجسم.
- تحسين القدرة على التحمل، والحد من الشعور بالتعب.
- تحسين جهاز المناعة.
- يوفر دعما ممتازًا للقلب والكبد والكلى.
- ينظف الجسم من السموم والشوائب الأخرى التي يمكن أن تسبب الأمراض والمضاعفات الصحية الأخرى.
- محاربة فقر الدم حيث إنها غنية بالحديد، لذا فإن تناوله يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض فقر الدم، مثل التعب، الذي يمكن أن يقوي نشاط الجسم، خاصة عند ممارسة الرياضة.
- مقاومة الالتهاب ونشاط الإلكترونيات الحرة.
- تساعد على التخلص من السموم وتقليل مستويات التوتر في الجسم.
- تساهم في إنقاص الوزن.
- خفض مستوى بعض القياسات، والتي يمكن أن يؤثر ارتفاعها سلبًا على وزن الجسم، كما في القياسات أدناه. الكوليسترول والسكر في الدم وضغط الدم.
- يقلل الشهية للطعام ويساعد في إنقاص الوزن.
- يحسن صحة الجهاز الهضمي.
- لها خصائص مضادة للسرطان، خاصة ضد سرطان الفم.
- يؤدي خفض ضغط الدم، وارتفاعه إلى العديد من الأمراض الخطيرة، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الكلى المزمنة.
- علاج أعراض التهاب الأنف التحسسي.
- يزيد من تركيز الهيموجلوبين ويساعد في علاج فقر الدم.
- يزيد من قوة العضلات والقدرة على التحمل.
- السيطرة على مستويات السكر في الدم بالإضافة إلى الحفاظ عليها.
اقرأ أيضًا: كم حبة سبيرولينا في اليوم
فوائد سبيرولينا على الريق لخسارة الوزن
قد تعزز المكملات الغذائية من فقدان الوزن بطريقة صحية؛ حيث تعوض الجسم عن النقص في العناصر الغذائية التي يفقدها عند تقليل تناول الطعام.
1- يمنح الجسم أقل نسبة من السعرات الحرارية
تعتبر الحبوب منخفضة السعرات الحرارية لأن كل 100 جرام من السبيرولينا تحتوي فقط على حوالي 26 سعرة حرارية بسبب قيمتها الغذائية العالية.
بالإضافة إلى أن الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية هي التي قد تساعد في دعم الجهود المبذولة لفقدان الوزن الزائد ورفع قدرة الجسم على حرق الدهون بشكل أسرع.
2- قمع الشهية
تعمل السبيرولينا على قمع الشهية حيث تحتوي على نوع معين من الأحماض الأمينية يسمى الفينيل ألينين، والذي يعد مثبط طبيعي للشهية، ويعتقد أن بعض فوائد سبيرولينا للتخسيس تأتي من قدرة سبيرولينا المحتملة على تقليل رغبتك في تناول الطعام كل يوم.
3- تحسين وتيرة عمليات التمثيل الغذائي
- تقوي ويرفع مستوى الطاقة والنشاط الكلي في الجسم.
- تحفز حرق المزيد من السعرات الحرارية في اليوم الواحد.
أنواع مكملات سبيرولينا الغذائية
- مكمل غذائي سبيرولينا NOW FOODS Certified Organic, Spirulina.
- مكمل غذائي سبيرولينا RAINFOREST FOODS Organic Combined Chlorella and Spirulina Tablets.
- مكمل غذائي سبيرولينا PURE HAWAIIN Spirulina Powder.
- مكمل غذائي سبيرولينا BRI Spirulina Quality Spirulina Superfood Powder.
- مكمل غذائي سبيرولينا OLADOLE NATURAL Spirulina 120 Capsules.
اقرأ أيضًا: فوائد الاسبيرولينا للشعر
أضرار حبوب السبيرولينا
بعد ذكر فوائد سبيرولينا على الريق يجب ذكر الأضرار التي قد تنجم عن استخدامها أيضًا، فلا يوجد أي دواء لا يوجد له أضرار.
- حدوث مشاكل الجهاز الهضمي والجهاز العصبي مثل الغثيان والإسهال والقيء والصداع والتعب.
- تضر بصحة الحوامل والمرضعات، قد تحدث مضاعفات صحية خطيرة بسبب تناوله.
- حدوث بعض المضاعفات الصحية للذين يعانون من مشاكل صحية معينة مثل (بيلة الفينيل كيتون) والأمراض النزفية وأمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة.
- يمكن أن تتلوث السبيرولينا بالبكتيريا والمعادن الثقيلة، وفي مثل هذه الحالات يمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة مثل تلف الكبد والصدمة والموت.
- حدوث بعض المضاعفات المحتملة الأخرى، مثل زيادة مستويات السكر في الدم، والتفاعل مع بعض الأدوية، مثل مميعات الدم.
فوائد سبيرولينا على الريق متعددة ولكن يجب ذكر إنه يجب عند استخدام مكملات سبيرولينا لأي غرض أن تقوم باستشارة طبيبك الخاص أولًا.