أسباب جفاف الفم والعطش وكثرة التبول متعددة، فما هي؟ وكيف تتم معالجتها؟ حيث يواجه العديد من الأشخاص مشكلة جفاف الفم والشعور بالعطش الشديد بالإضافة إلى كثرة التبول على الرغم من تناول كميات كبيرة من الماء، لذا سنقوم بتسليط الضوء على مسببات جفاف الفم وكثرة التبول من خلال موقع زيادة للوصول إلى طرق العلاج الصحيحة قبل أن تتفاقم المشكلة.
أسباب جفاف الفم والعطش وكثرة التبول
من الأمور الطبيعية أن يشعر الإنسان بالعطش على مدار اليوم، ولكن في حالة استمرار ذلك الشعور لفترات طويلة على الرغم من تناول القدر الكافي من الماء، بالإضافة إلى الشعور بجفاف الفم الشديد مع كثرة التردد على المرحاض بهدف التبول.
فهناك خلل ما يرجع إلى الإصابة بأحد أسباب جفاف الفم والعطش وكثرة التبول، والتي سنتناولها فيما يلي:
اقرأ أيضًا: ما هي أسباب جفاف الفم وعلاجه؟
تناول كميات كبيرة من الأملاح
من خلال محاولتنا للإحاطة بأسباب جفاف الفم والعطش وكثرة التبول، نجد أنه قد ثبت من قبل الدراسات العلمية المختلفة أن الأملاح بشكل عام تساعد على فقدان السوائل من الجسم.
في هذه الحالة تضطر الخلايا المسئولة عن ذلك إلى الاحتفاظ بكمية كبيرة من الماء بداخلها، مما يتسبب في قلة معدل التبول عن المعدل الطبيعي للشخص، ويحدث ذلك في حالة تناول كميات من الأطعمة الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح.
في هذه الأثناء تبدأ خلايا الجسم في الاستجابة إلى ذلك من خلال إرسال العديد من الإشارات للتنبيه أن الجسم في حالة إلى تناول المزيد من الماء، فيشعر الإنسان بالعطش الشديد، ومن ثم يرغب في التبول.
لذا عادة ما ينصح بالتقليل من تناول أطعمة المخلل والصلصات المختلفة حيث تحتوي على الكثير من الأملاح التي تزيد من الرغبة في تناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم.
بذل المجهود الشاق أو ممارسة التمارين الرياضية
من المعروف أنه كلما زادت معدلات حركة الجسم والقيام ببذل الكثير من المجهود، يؤدي ذلك إلى الشعور بالعطش الشديد، وبالتالي يتعرض الأشخاص الذين يقومون بممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر إلى الرغبة في تناول كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم.
كما هو الحال في العديد من الأعمال التي تتطلب في إنجازها بذل الكثير من المجهود سواء في الأماكن المفتوحة أو في الأماكن المغلقة.
وجد أن التفسير العلمي لذلك هو أن الجسم في حالة بذل الكثير من المجهود يعمل على خروج السوائل على هيئة العرق، مما يتطلب تناول المزيد من الماء لتعويض النقص الحادث في سوائل الجسم بشكل عام.
تعرض الجسم للشمس لفترة طويلة من الوقت
الجدير بالذكر أن أشعة الشمس القوية تساعد بشكل فعال على زيادة إفراز غدد الجسم من العرق، مما يساهم في فقدان الكثير من الماء المختزن داخل الجسم، فيتسبب في شعور الإنسان بالعطش الشديد على مدار اليوم.
لذلك يشعر الإنسان بالعطش الشديد خلال فصل الصيف، حيث ارتفاع درجات الحرارة، مع تعرض الجسم إليها لفترات طويلة.
لذا ينصح في هذه الحالة بعدم الخروج في أشعة الشمس إلا باصطحاب زجاجة من الماء، وذلك لتعويض النقص الناتج من فقدان سوائل الجسم على هيئة عرق.
الإصابة بمرض السكري
من أهم أعراض الإصابة بمرض السكري بشكل عام، هو زيادة التبول، وذلك من أجل التخلص من نسبة السكريات الزائدة في الدم، مما يؤدي إلى احتياج الجسم إلى تناول الكثير من الماء من أجل تعويض فقدان السوائل من خلال التبول.
من خلال تحدثنا على أسباب جفاف الفم والعطش وكثرة التبول، نجد أن أهم أعراض الإصابة بمرض السكري تتمثل في:
- الشعور بالعطش المستمر لفترات طويلة.
- كثرة التبول أكثر من المعدل الطبيعي للإنسان.
- الإصابة بضباب الرؤية لفترة من الوقت.
لذا وجب التنبيه، أن في حالة ظهور أعراض جفاف الفم والعطش وكثرة التبول، يجب الذهاب إلى الطبيب المعالج من أجل إجراء الفحوصات الطبية اللازمة، والتي يتضح من خلالها إذا كانت الحالة طبيعية أو إصابة بمرض السكري.
الإصابة بمرض السكري الكاذب
الجدير بالذكر أن هذا المرض يختلف اختلافًا كليًا عن مرض السكري المعتاد، ولكنهما يتشاركان معًا في نفس الأعراض من حيث الشعور بالعطش الشديد وكثرة التبول.
بالإضافة إلى ما سبق، نجد أن مرض السكري الكاذب يؤدي إلى حدوث خلل في هرمونات الجسم، مما يؤثر بشكل كبير على كمية الماء التي يمتصها الجسم، مقارنةً من كمية الماء التي يتم فقدها نظرًا لكثرة العوامل الخارجية الأخرى.
لذا يجب في هذا الحالة الذهاب إلى الطبيب المعالج من أجل إجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة نوع مرض السكري.
قلة إنتاج الغدد اللعابية في الفم
من ضمن تعرفنا على أسباب جفاف الفم والعطش وكثرة التبول، وجدنا أن قلة إنتاج الغدد اللعابية في الفم تعد واحدة من أهم أسباب الإصابة بجفاف الفم وكثرة الشعور بالعطش.
بالإضافة إلى عدة أسباب أخرى قد تتسبب في قلة تواجد اللعاب في الفم، مما يؤدي إلى الشعور بالعطش الشديد، ويشعر الجسم أنه في حاجة شديدة لتناول الماء بشكل مستمر.
اقرأ أيضًا: أسباب العطش الشديد وكثرة التبول
الإصابة بأمراض فقر الدم
الجدير بالذكر أنه تتم الإصابة بأمراض فقر الدم المختلفة في حالة حدوث نقص في عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم، وقد يحدث ذلك نتيجة لتناول نظام غذائي لا يحتوي على المواد الأساسية والمركبات الغذائية، أو في حالة الإصابة بالأمراض المختلفة والتي من بينها النزيف الدموي الشديد.
كما أنه لا يحدث الشعور بالعطش الشديد إلا في حالة تفاقم أعراض الإصابة بأمراض فقر الدم المختلفة.
تأثير بعض الأدوية المختلفة
في سياق عرضنا إلى أسباب جفاف الفم والعطش وكثرة التبول، وجدنا أن هناك بعض أنواع من الأدوية التي تساعد على الشعور بالجفاف الشديد في الفم، ومن أهم أمثلة على ذلك (الأدوية التي تساعد على إدرار البول) حيث إنها تساهم في فقدان الكثير من سوائل الجسم المختلفة.
لذا ينصح بتناول كميات كبيرة من الماء في تلك الحالة، وذلك من أجل مواجهة الشعور بالعطش الشديد.
عدم تناول القدر الكافي من الماء على مدار اليوم
أثبتت العديد من الدراسات المختلفة أن الجسم في حالته الطبيعية يحتاج إلى تناول حوالي 8 أكواب من الماء بشكل يومي.
في حالة عدم حصوله على القدر الكافي من الماء يتعرض الجسم إلى الشعور بالاحتياج والذي يترجمه العقل إلى العطش الشديد، لذا عادة ما ينصح بشكل عام بتناول كوب من الماء كل ساعة أو ساعتين، ومن الأفضل أن يتم عمل منبه من أجل التذكير بالماء.
الإصابة بمرض الجفاف
يمكننا أن نتعرف على معنى الجفاف بشكل عام من خلال عرضنا إلى أسباب جفاف الفم والعطش وكثرة التبول، فهو فقدان الجسم لكمية الماء والسوائل المتواجدة به، مما جعله غير قادر على القيام بالعمليات الحيوية المختلفة.
لذا يعد من أهم أعراض هذه الحالة هو الشعور بالعطش الشديد، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يصاب الجسم بالجفاف نتيجة أكثر من سبب مثل:
- ممارسة التمارين الرياضية الشاقة وبذل الكثير من المجهود.
- الإصابة بالإسهال المزمن وفقدان الكثير من سوائل الجسم.
- التعرض إلى التقيؤ أكثر من مرة على مدار اليوم مما يفقد الجسم لمرونته وسوائله.
- إفراز الجسم لكميات كبيرة من العرق.
فترة الدورة الشهرية لدى النساء
ثبت من خلال معرفتنا بأسباب جفاف الفم والعطش وكثرة التبول، أن رغبة النساء في تناول الماء خلال فترة الدورة الشهرية تزداد بشكل كبير، ويفسر ذلك علميًا أنه من أجل تعويض الماء والسوائل المفقودة في الدم، ولا يجب أن يتسبب ذلك في الشعور بالخوف أو القلق.
ارتفاع مستويات ضغط الدم
أثبتت الدراسات العلمية أن تعرض الشخص إلى مواقف التوتر والعصبية التي تتسبب في ارتفاع مستويات ضغط الدم بالإضافة إلى الشعور بالدوخة والاكتئاب، تسبب الجفاف والعطش الشديد.
اقرأ أيضًا: أسباب كثرة التبول عند النساء بعد الزواج
اتباع نظام غذائي من أجل فقدان الوزن الزائد
من خلال بعض الدراسات الأمريكية، وجد أن هناك العديد من الأطعمة الصحية التي ينصح بتناولها أثناء الحمية الغذائية لفقدان الوزن الزائد، والتي تتسبب في الشعور بالعطش الشديد.
من ضمن هذه الأطعمة (الكرفس، الليمون، الزنجبيل، البنجر، والبطيخ)، يعود السبب في ذلك إلى أن تلك العناصر تزيد من عملية إدرار البول بشكل عام.
فعلي الرغم من أن لهذه الأطعمة العديد من الفوائد التي تمد الجسم بالاحتياجات اللازمة، ولكن يجب أن يتم تناول كميات كبيرة من الماء بجانبها، وذلك بهدف تعويض النقص الحادث في سوائل الجسم.
أسباب أخرى لكثرة العطش وجفاف الجسم
في إطار تعرفنا على أسباب جفاف الفم والعطش وكثرة التبول، نقدم لكم خلال هذه الفترة بعض الأسباب الأخرى والتي تتمثل فيما يلي:
- في حالة إصابة المريض بالتهابات المسالك البولية، بالتالي يصاب بكثرة عدد مرات التبول وينتج عن ذلك الشعور بالعطش الشديد نتيجة فقد السوائل.
- التغيرات الهرمونية في جسم المرأة، تؤدي إلى كثرة التبول وبالتالي الشعور بالاحتياج إلى العطش الشديد.
- في حالة تعرض الجسم إلى كمية كبيرة من هرمون الكورتيزون، والذي يعد من أهم أعراضه الشعور بالعطش الشديد وكثرة التبول.
- في حالة المرأة الحامل، تتعرض خلال أشهر الحمل إلى الضغط الشديد على منطقة المثانة، وبالتالي يتسبب ذلك في التعرض إلى كثرة التبول، مما يؤدي
إلى شعور المرأة طوال الوقت باحتياجها الشديد لتناول الماء. - في حالة إصابة الشخص بمتلازمة ” شُوغرن” وهو من الأمراض المناعية التي تهاجم بشكل خاص الغدد المسئولة عن السوائل بالجسم، مما يتسبب في شعور المريض بالعطش الشديد وجفاف الفم.
- في حالة الإصابة بمرض العطاش، وهو من اسمه يوضح أنه من أهم أعراضه هو الشعور بالعطش الشديد، وتناول كميات كبيرة من الماء بشكل مستمر.
- ممارسة عادة التدخين، من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالعطش الشديد، حيث إنها تتسبب في قلة إفراز الغدد اللعابية في الفم، مما يعرض الفم إلى الجفاف.
- أكثر ما يعرض الطفل إلى الشعور الشديد بالعطش، أنه في حالة الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، يقوم الطفل بالتنفس من خلال الفم، مما يساعد بشكل كبير على تعرض الفم إلى الجفاف، فتزيد رغبة الطفل إلى تناول كميات كبيرة من الماء.
- في حالة إصابة الطفل بمشكلات خلقية في الجهاز البولي لديه، فيتسبب ذلك في زيادة شعوره بالعطش والرغبة في تناول كميات كبيرة من الماء.
أسباب الشعور بالعطش للمرأة الحامل
من خلال تناولنا إلى أسباب جفاف الفم والعطش وكثرة التبول بشكل عام، نتحدث في هذه الفقرة عن هذه مسببات العطش في حالة المرأة الحامل، ويمكن ذلك من خلال اتباع ما يلي:
- كبر حجم الجنين مما يتسبب في حدوث ضغط شديد على مثانة الأم وبالتالي زيادة عدد مرات التبول، ومن ثم تشعر الأم بالعطش الشديد لتعويض السوائل المفقودة.
- كثيرًا ما تتعرض الأم خلال فترة الحمل إلى انخفاض مستويات ضغط الدم، وبالتالي يتسبب ذلك في شعورها الدائم بالعطش الشديد.
- يحتاج جسم الأم خلال أشهر الحمل إلى زيادة حجم الدم، ويمكن التعبير عن ذلك بزيادة احتياج الجسم إلى تناول المزيد من السوائل الذي يترجم على شكل شعور المرأة الحامل بالعطش الشديد.
- في العادة تقوم المرأة الحامل بتناول الكثير من الأطعمة المالحة خلال أشهر الحمل الأولى، مما يتسبب في زيادة شعور المرأة بالعطش الشديد.
- كما أن في بعض الحالات قد تلجأ الأم إلى التنفس من الفم مما يشعرها بجفاف الفم ورغبتها في تناول المزيد من الماء والسوائل.
- بشكل عام تعرض الجسم إلى العلاج الإشعاعي يتسبب في شعور المريض بالعطش الشديد.
- في حالة تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين، مما يتسبب في التعرض إلى كثرة التبول ومن ثم الشعور بالعطش الشديد.
- في حالة شعور المرأة بمشاعر الخوف والقلق والتوتر، فيتسبب ذلك في زيادة رغبتها في تناول كميات كبيرة من الماء مما يشعرها بالعطش.
- في حالة إصابة المرأة بالجلطة الدماغية، فذلك يؤدي إلى كثرة التبول وبناءً عليه الشعور بالعطش الشديد.
كيفية علاج العطش الشديد بالطرق الطبيعية
بعد أن تعرفنا على أهم أسباب جفاف الفم والعطش وكثرة التبول، يمكننا الآن أن نسرد لكم بعض الطرق الطبيعية التي تساعد على التخلص من مشكلة العطش، وذلك من خلال اتباع ما يلي:
المكونات
- 5 ملاعق صغيرة من مسحوق بذور الشمر.
- ربع لتر من الماء الفاتر.
طريقة التحضير
- يتم العمل على وضع المكونات السابقة مع بعضها البعض، ومن ثم خلطها بشكل جيد وتترك منقوعة لمدة ساعة تقريبًا.
- بعد مرور الوقت اللازم يتم تناول رشفات منها مما يقلل في الشعور بالعطش بشكل كبير.
اقرأ أيضًا: اسباب كثرة التبول وما هي أعراضه
طريقة أخرى لعلاج العطش
يمكن التخلص من مشكلة العطش الشديد من خلال اتباع ما يلي:
المكونات
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- 4 كوب من الماء الفاتر.
طريقة التحضير
- يتم وضع كوب الماء الفاتر داخل وعاء مناسب على نار متوسطة في درجة الحرارة، ويترك إلى أن يصل لمرحلة الغليان.
- يضاف الفلفل الأسود إلى الماء المغلي، ويتم خلطهم بشكل جيد، ويترك جانبًا إلى أن يبرد قليلًا.
- تتناول هذه الوصفة عل هيئة رشفات قليلة في حالة الشعور بالعطش.
نصائح للوقاية من الإصابة بالعطش الشديد
بعد أن تعرفنا على كافة أسباب جفاف الفم والعطش وكثرة التبول بشكل مفصل، وعرضنا كيفية علاجها بالطرق الطبيعية، نقدم لكم خلال هذه الفقرة نصائح للوقاية منه وذلك من خلال ما يلي:
- تناول الكثير من الماء على مدار اليوم من أجل سد الاحتياجات اللازمة للجسم.
- في حالة إذا كان العطش بسبب الأمراض النفسية فذلك يتطلب أن يتم علاج الأمراض النفسية عند الطبيب المختص.
- في حالة إذا كان الشخص مصاب بمرض السكري، فالأمر يتطلب قياس نسبة السكر في الدم بشكل دوري، بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من الماء لتعويض النقص الحادث بسبب كثرة التبول.
- يجب الابتعاد بقدر الإمكان عن تناول الأطعمة المالحة أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الشطة الحارة، وذلك لأنها تعد من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالعطش.
كيفية علاج كثرة التبول
بعد أن قمنا بعرض أسباب جفاف الفم والعطش وكثرة التبول، ومعرفة أهم طرق علاج العطش، لابد من عرض أهم طرق التخلص من مشكلة كثرة التبول وذلك من خلال اتباع ما يلي:
إعادة تدريب منطقة المثانة
تساعد هذه التمارين على تجميع أكبر قدر ممكن من البول بداخل المثانة مما يؤدي إلى الذهاب إلى المرحاض بعدد مرات أقل، وهي تتم من خلال وضع بعض الحدود الزمنية بين عدد مرات الدخول إلى المرحاض على مدار 12 ساعة.
اتباع نظام غذائي صحي
من الأفضل أن يتم الابتعاد عن أي نوع من الأطعمة التي تتسبب في كثرة التبول والتي من ضمنها (الشوكولاتة، الطماطم، الأطعمة الصناعية، الأطعمة المالحة، والأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الشطة والتوابل المختلفة).
بالإضافة إلى تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من مادة الكافيين، والمشروبات الغازية، والمشروبات التي تحتوي على نسبة من الكحوليات.
كما ينصح بتناول الأطعمة الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية.
الاعتدال في كمية السوائل المستخدمة أثناء اليوم
يجب على الشخص أن يقوم بالاعتدال في كمية السوائل التي يتم تناولها على مدار اليوم، بحيث إنها لا تتسبب في الإصابة بالإمساك المزمن، وبالتالي تعمل على تركيز كميات من البول داخل المثانة.
بالإضافة إلى ما سبق، يجب أن يتم تجنب تناول المشروبات أو الماء قبل النوم بشكل مباشر، وذلك لضمان عدم الذهاب إلى المرحاض بعدد مرات متكررة أثناء الليل.
اقرأ أيضًا: أسباب جفاف الفم أثناء النوم
ممارسة التمارين الرياضية (كيجل)
من خلال بحثنا في أسباب جفاف الفم والعطش وكثرة التبول، وجدنا أن ممارسة هذه التمارين بشكل عام تساعد على منح عضلات المثانة المزيد من القوة بالإضافة إلى التحسين من عملية التحكم بالمنطقة، وبالتالي تتسبب في قلة عدد مرات التبول.
لذا عادة ما ينصح بممارستها على مدار اليوم بمقدار 5 دقائق تقريبًا، وذلك من أجل السيطرة بشكل كامل على منطقة المثانة وبالتالي علاج مشكلة كثرة التبول.
تحديد أسباب جفاف الفم والعطش وكثرة التبول هي أول خطوة لمعالجة الأمر بالطرق الصحيحة، قبل أن تتضاعف المشكلة ويصعب حلها.