هل علاج الكوليسترول مدى الحياة ؟ هذا السؤال واحد من الأسئلة التي يهتم بمعرفتها من يعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، لهذا سوف نجيب لكم اليوم عبر موقع زيادة الإلكتروني عن هذا السؤال موضحين لكم نسبة الكوليسترول الطبيعية في الدم وكيفية علاج هذه المشكلة.
كما أدعوك للتعرف على: علاج الكوليسترول بالاعشاب جابر القحطاني وبالأغذية والنباتات العشبية وأنواعه
مصادر الحصول على الكوليسترول
الكوليسترول عبارة عن مادة شمعية توجد في خلايا الجسم بالكامل وهي قابلة للذوبان في الماء، ويتركز بنسبة كبيرة في الدماغ والعصارة الصفراوية، ويعمل على تكوين أنسجة وخلايا الجسم ويساهم في إفراز الهرمونات الجنسية، بالإضافة إنه يجعل كل أجهزة الجسم تعمل بصورة جيدة، ومن أهم مصادر الحصول عليه ما يلي:
- يمكن الحصول على الكوليسترول من الطعام أو يحصل عليه الجسم من تلقاء نفسه من الكبد، حيث يعد الكبد هو المسئول عن تكوين الكوليسترول في الدم، ذلك من خلال إفراز كمية بسيطة منه من خلال بعض الأعضاء مثل الغدة الكظرية والأمعاء وغيرها.
- قد يتم الحصول عليه من بعض الأطعمة مثل: اللحوم، الدواجن، الجمبري وصفار البيض.
- ينبغي العلم أن بعض الأطعمة تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة، تعمل هذه الدهون على رفع مستوى الكوليسترول في الدم، مثل منتجات الألبان كاملة الدسم والمنتجات الحيوانية والوجبات السريعة والأطعمة المقلية.
- لا تحتوي المصادر النباتية على أي مصدر من مصادر الكوليسترول، لكن بعض الأنواع من النباتات تحتوي على مواد تشبه الكوليسترول مثل: زبدة الفول السوداني أو بذور الكتان.
هل علاج الكوليسترول مدى الحياة ؟
ليس صحيح أن مرض الكوليسترول من الأمراض المزمنة التي ترافق المريض طوال الحياة، لكن عند ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، فإن المريض عليه عدم تجاهل هذه المشكلة ومحاولة خفض هذه النسبة، حيث أن تجاهل ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم قد يتسبب في حدوث العديد من المضاعفات الخطيرة للمريض، ويتم الكشف عن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم من خلال إجراء تحليل دم.
ننصحكم بزيارة مقال: متى يؤخذ علاج الكوليسترول؟ وما أبرز العقاقير المخفضة له؟
أعراض ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
عندما تزداد نسبة الكوليسترول في الدم عن النسبة المطلوبة، فإن المريض يشعر ببعض الأعراض والتي تتمثل في الآتي:
- الشعور بالصداع والدوخة.
- وجود قصور في عضلة القلب وإذا تم تجاهل هذه المشكلة قد يصاب الإنسان بأمراض القلب.
- التعرض لتصلب الشرايين، لأن ارتفاع الكوليسترول في الدم قد يتسبب في تصلب الدم داخل الشرايين.
هل ينخفض الكوليسترول بدون علاج؟
بعد التعرف على إجابة سؤال هل علاج الكوليسترول مدى الحياة ؟ فإنه البعض يسأل عن ما إذا كان يمكن خفض نسبته بدون علاج، لهذا يجب اتباع الآتي:
- تناول مقدار بسيط من اللحوم أو الدواجن بشرط أن تكون خالية من الدهون، حيث ينبغي تقليل مقدار الدهون الذي يتم تناوله من الدواجن واللحوم وغيرها.
- ينصح بالابتعاد عن الأطعمة المقلية بقدر الإمكان لأنها ترفع من مستوى الكوليسترول في الدم.
- تناول الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة بدل من الحلويات.
- محاولة التخلص من الوزن الزائد في الجسم للمساعدة على التخلص من نسبة الكوليسترول الضارة في الدم.
- الامتناع عن تناول الدهون والزيوت المهدرجة التي ترفع نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- التحكم في الانفعال والتوتر بقدر الإمكان، لأن الدراسات أثبتت أن الانفعال يقلل من نسبة الكوليسترول النافع في الجسم.
- الإجهاد الشديد يزيد من ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- تناول مقدار أقل من السعرات الحرارية عن الحد المسموح به في اليوم لتجنب الزيادة في نسبة الكوليسترول.
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية أكثر من مرة في الأسبوع.
كما أدعوك للتعرف على: أعراض ارتفاع الكوليسترول في الدم وأسبابه وطرق علاجه
علاج نهائي للكوليسترول
يمكن الاعتماد على بعض الأعشاب التي تساهم في التخلص من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم ومنها:
1- أعشاب الكرفس
هذا النوع من الأعشاب يخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم ويحافظ على صحة القلب والشرايين، وللحصول على الاستفادة من هذه الأعشاب، يفضل إدراجها في النظام الغذائي اليومي.
2- الزنجبيل
يعد الزنجبيل واحد من الأعشاب الآسيوية العامة التي تعطي مذاق خاص للطعام وتساعد في خفض نسبة الكوليسترول، ويتم الاعتماد على الزنجبيل من خلال شرب مغلي جذور الزنجبيل أو إضافته في التوابل إلى بعض الأطعمة.
3- أعشاب القلنسوة
هذه الأعشاب يتم الاعتماد عليها في زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، لأنها تزيد من الكوليسترول النافع وتقلل من الكوليسترول الضار في الدم.
4- نبات الخرشوف
يعد الخرشوف من أفضل النباتات التي ترفع من نسبة الكوليسترول النافع في الدم وبالتالي تقلل من الكوليسترول الضار، حيث يحتوي الكرفس على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد في امتصاص الكوليسترول الضار من الدم.
اقرأ أيضاً للتعرف على: أعراض ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية وأسباب ارتفاعه وطرق علاجه
نسبة الكوليسترول الطبيعية في الجسم
- يفرز الكبد نوع من الكوليسترول الجيد في الجسم والذي يقلل من الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- الكوليسترول الجيد في الجسم يرمز له HDL.
- انخفاض نسبة الكوليسترول النافع في الجسم عن المعدل الطبيعية يؤدي إلى الإصابة بالذبحة الصدرية وخاصة لو قل عن 40 مليجرام لكل من الرجال والنساء، لهذا لا يجب أن تقل نسبة الكوليسترول في الجسم عن 50 مليجرام/ ديسيلتر.
أخطاء يجب الابتعاد عنها لضبط معدل الكوليسترول في الدم
يقع بعض الناس في أخطاء قد تزيد من نسبة الكوليسترول الضار في الدم ومن هذه الأخطاء ما يلي:
- الانقطاع عن تناول الأدوية دون استشارة الطبيب، لأن ذلك قد يتسبب في الإصابة بالنوبات القلبية.
- تساهم السكريات في رفع مستوى الكوليسترول الضار في الدم، لأنها تحول السعرات الحرارية إلى دهون ثلاثية الكوليسترول في الدم.
- عدم قياس نسبة الكوليسترول في الدم، لأن قياسه في الدم يحمي من التعرض لارتفاع نسبة الكوليسترول ويكون ذلك من خلال فحص الدم.
- التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية مع تناول كميات كبيرة من الطعام.
اقرأ أيضا من هنا: علاج للقضاء على الدهون الثلاثية والكولسترول .. وتخفيف الوزن
وفي نهاية هذا المقال نكون قد أجبنا على سؤال هل علاج الكوليسترول مدى الحياة ؟ موضحين لكم بعض الطرق والنصائح التي تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضارة في الدم.