هل حمض الفوليك يهيئ الرحم للحمل؟ وما فوائده؟ يعتبر حمض الفوليك هو أفضل علاج للحامل قبل الولادة لأنه يساعد المرأة على اجتياز فترة الحمل بسلام دون أي ضرر وكثير من تجارب النساء الناجحة بسبب تناوله.
لذا من خلال هذا الموضوع الذي سيعرضه لكم موقع زيادة سنتعرف سويًا على إجابة سؤال هل حمض الفوليك يهيئ الرحم للحمل بشيءٍ من التفصيل.
هل حمض الفوليك يهيئ الرحم للحمل
قبل أن نتطرق للإجابة عن سؤال هل حمض الفوليك يهيئ الرحم للحمل، تجدر الإشارة إلى أن حمض الفوليك يعتبر هو أحد الفيتامينات المشتقة من فيتامين B، ويطلق عليه B9)) وهو يعمل على انقسام وتكاثر الجنين داخل رحم الأم في مرحلة تكوين الأعضاء كما يدخل في تكوين خلايا الجهاز العصبي المركزي.
كما أنه يعمل على تهيئه الرحم لاستقبال الجنين، أما بالنسبة لإجابة سؤال هل حمض الفوليك يهيئ الرحم للحمل أم لا فهي نعم.
يُشار إلى أن ذلك الحمض هو أحد الأحماض الأمينية ويرتبط بالأمراض الوعائية والأخطار بالأمراض القلبية، كما أنه يعد من الفيتامينات الذائبة في الماء حيث إنه يتحول في الجهاز الهضمي قبل دخوله في مجرى الدم.
بالإضافة إلى أنه يحتوي على شكلان فهنالك الشكل الطبيعي الموجود داخل الطعام وشكل صناعي يدخل في المكملات والمنتجات الغذائية مثل الحين وحبوب الإفطار.
اقرأ أيضًا: هل حمض الفوليك يساعد على تنشيط المبايض
فوائد حمض الفوليك قبل الحمل
بعد أن عرضنا لكم إجابة سؤال هل حمض الفوليك يهيئ الرحم للحمل نتطرق لعرض فوائد حمض الفوليك، حيث إن حمض الفوليك هو من أفضل الأحماض التي يجب ان تتناولها المرأة الحال قبل ولادتها لأنه يتميز بكثير من الفوائد وهي:
- يقلل حمض الفوليك تعرض الحامل لتسمم الحمل ويحميها من العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والجلطات الدماغية.
- يقي من إلحاق الضرر بالجنين مثل التشوهات والعيوب الخلقية مثل الشفة الأرنبية والمقلوبة ويقلل من احتمالية تعرض الأم للإجهاض أو الولادة المبكرة وتأخر نمو الجنين داخل الرحم ونقص وزنه عن المعدل الطبيعي.
- ينصح بإعطاء النساء حمض الفوليك اللاتي يخططون للإنجاب قبل الحمل بعدة شهور لأنه يقي المولود من التعرض لأي إصابة مثل الأنبوب العصبي والشق والحبل الشوكي خلال الأسابيع الأولى من الحمل.
لذلك يجب أن يكون جسم المرأة يحتوي على نسبة كافية من حمض الفوليك، كما أنه يمد الجسم بفيتامين B12 لإنتاج خلايا دم حمراء سليمة.
- يحمي من الإصابة بفقر الدم والأنيميا.
- يحمي حمض الفوليك تعرض المرأة الحامل للإجهاض المتكرر.
- حمض الفوليك قابل للذوبان وأحيانًا يفقد قيمته عندما يضع في الطعام أو الطهي؛ لذلك يجب على المرأة الحامل أن تحضر الطعام على البخار ولا تعرضه للغليان في الماء حتى حافظ على القيمة الغذائية لحمض الفوليك داخل الغذاء.
كيفية استعداد المرأة للحمل
هنالك استعدادات نفسية وجسدية تقوم بها المرأة قبل الحمل وهي:
- خسارة الوزن الزائد أو نقصانه إذا كانت تعاني من السمنة للحصول على الوزن المثالي أو الموصى به.
- على المرأة أن تتأكد من مشاركة زوجها نفسيًا.
- يجب وضع حمية غذائية تحتوي على طعام صحي متوازن يحتوي على الفوليك أسيد.
- التوقف عن حبوب منع الحمل عندما تعرفين بخبر حمل، حتى لا تتعرضي للإجهاض.
- ممارسة الرياضة الخفيفة مثل اليوجا والمشي والابتعاد عن تناول الأطعمة المليئة بالدهون المشبعة.
- يجب تناول وجبة سمك مرتين أسبوعيًا ومنتجات الألبان وجميع المأكولات الغنية بالحديد مثل الفواكه المجففة واللحم والبقوليات والخبز.
- تناول جرعة مناسبة من حمض الفوليك لمعدل 400 ميكروجرام منذ اللحظة التي تدرك فيها الأم أنها حامل.
- يجب على المرأة حديثة الحمل أن تجري فحص جسدي كامل لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر لسنة قبل الحمل.
- يجب تناول الفواكه والخضروات بمعدل خمس حصص يومية لتحصل على أكبر كمية من الفيتامينات والمعادن التي تعزز من الصحة المهبلية وتقوي جدار الرحم.
ما هي الجرعة المناسبة من حمض الفوليك قبل الحمل؟
يصف الطبيب دائمًا للحوامل حمض الفوليك في الأسابيع الأولى في بداية فترة الحمل وينصح بتناوله لمدة شهر قبل حدوث الحمل لاحتوائه على الفيتامينات.
- الجرعة المناسبة التي يجب تناولها من هذا الحمض هي 400 ميكروجرام بشكل يومي، كما أنها تعتبر مكمل غذائي قبل بدء الحمل أو يكون الجنين عبارة عن نطفة.
ثم عليها أن تتناوله بصفة مستمرة حتى الأسبوع الـ 12 من الحمل، كما يفضل أن تتناول كثير من المواد الغذائية التي تحتوي على كمية كبيرة من حمض الفوليك.
- يجب على الأم المرضعة أن تتناول 500 ميكروجرام.
- يجب على الأم الحامل أن تتناول 600 ميكروجرام وتحاول ألا تتخطى الحد الآمن لتناول هذا المكمل وهو 1000 ميكروجرام، وذلك حتى لا تعرض صحتها للأذى.
- إذا كانت تعاني الحامل من أمراض وراثية مثل إصابتها بعيوب في الأنبوب العصبي، كما سيصف الطبيب لها جرعة عالية من حمض الفوليك يوميًا، خاصة إذا كانت الحامل تتناول أدوية لأمراض مثل الصرع فقد يضطر الطبيب لتزويد الجرعة.
- لا يمكن توقيف حمض الفوليك في بداية الأسبوع الـ 13 أي المرحلة الثانية من الحمل، وفي حالة توقف العامل عنه؛ فهذا لا يشكل ضرر على صحتها وصحة جنينها.
أعراض نقص حمض الفوليك
هنالك فئة من السيدات تعاني من نقص الفوليك بالجيم وهذا يرجع إلى:
- الاضطرابات المعدية
- تقرح واحمرار اللسان
- العيوب الخلقية في الأجنة
- الأنيميا
- الإعياء والضعف العام
اقرأ أيضًا: أعراض نقص حمض الفوليك
حبوب الفوليك تبطن الرحم وتقويه
أكد جميع الأطباء على تناول حبوب الفوليك أسيد لمدي أهميته خاصة في الشهور الأولى؛ لأنه يعمل على تهيئة الرحم حيث إنه يعمل على تقوية جدار الرحم ويحمي المرأة من التعرض لمشاكل في اكتمال الحمل كما أن الفوليك أسيد يسهل الولادة ويقوم بضبط موعد الولادة بشكل طبيعي.
مصادر حمض الفوليك
يمكن أن يتم الحصول على حمض الفوليك من عدة مصادر فهي توجد في الخضروات والحبوب، كما يُشار إلى أن تناول جرعات كبيرة لا يسبب ضرر لصحة المرأة، لأن سيتخلص الجسم من الجرعة الزائدة في البول مباشرة.
يفضل طهي الخضروات والأطعمة التي تحتوي حمض الفوليك عن طريق البخار ولا يتعرض لدرجة حرارة عالية، بالإضافة لوضع نظام غذائي صحي يحتوي على مادة الفوليك وهي:
- الكبد البقري.
- المكسرات بجميع أنواعها.
- الفواكه مثل: الطماطم والبرتقال والأفوكادو.
- البقوليات مثل حبوب القمح والحمص والعدس.
- المأكولات البحرية.
- مستخلصات الخميرة.
- الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة مثل الأرز الأسمر.
- جنين القمح
- البامية الزهرية
- الشمندر
- البروكلي
- الفاصوليا البيضاء
- الهليون
كثير من النساء تتحدث مع صديقاتها الحوامل وأثناء الحديث تتساءل عن هل حمض الفوليك يهيئ الرحم للحمل أم لا.
تأثير حمض الفوليك على خصوبة الزوجين وفرصة الحمل
إن حمض الفوليك لا يؤثر على صحة الجنين فقط بل يؤثر على الصحة الإنجابية بشكل عام ويعزز من خصوبتهم ومدى قوة احتمالية القدرة على الإنجاب بشكل طبيعي وسريع.
كما أنه يعبر مكمل غذائي مكمل غذائي للرجال والنساء، فكثير من النساء تعاني من عدم انتظام التبويض وضعفه، لأن المرأة الطبيعية تخرج بويضة خلال فترة التبويض لكن إذا انت تعاني من ضعف التبويض لا يمكن حدوث مل ولا يجد الحيوان المنوي بويضة ليلقحها.
بذلك أجمع الأطباء على عدم معرفة سبب قلة الخصوبة لدي النساء ولكنهم أكدوا أيضًا على أن تناول مكمل حمض الفوليك يعمل على زيادة معدل التبويض عند النساء ويحسن من نضوج البويضة ونوعها وقدرتها على الانغراس داخل الرحم.
بالإضافة إلى ذلك يقوم بتطور سليم لصحة المشيمة والصحة التناسلية للمرأة كما أنه يساهم في دعم مستويات الصحة لهرمون البروجستيرون لأنه الهرمون الذي يعزز الحمل ويهيئ الرحم لقبول البويضة الملقحة.
التداخلات الدوائية لحمض الفوليك
تتفاعل المكملات الغذائية التي تحتوي على الفوليك أسيد مع الأدوية التي سيتم عرضها فتسبب في أضرار خطيرة على الجسم ومنها:
- أدوية علاج الملاريا.
- أدوية علاج النوبات التشنجية.
- علاج الأورام.
- الأدوية التي تحتوي على الزنك.
- الأدوية التي تعالج اضطرابات الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضًا: لماذا يصف الطبيب حمض الفوليك وبيبي أسبرين قبل الحمل
أضرار حمض الفوليك أسيد
بعدما تعرفنا على إجابة سؤال هل حمض الفوليك يهيئ الرحم للحمل، تجدر الإشارة إلى أن ذلك الحمض يتسبب في الإصابة بمشاكل صحية خاصة عندما يتم تناوله بجرعات زائدة وهي:
- الإرهاق والتعب
- التقيؤ
- ضعف عام للبدن
- الاكتئاب
- الغثيان
- رائحة الفم الكريهة
- اضطرابات النوم
- التوتر والحيرة والارتباك
إن حمض الفوليك ضروري في بداية الحمل، لذلك يجب على المرأة تناوله وعليها الحذر من الإفراط في الكمية التي يتم تناولها، إلى جانب المتابعة بصفة دورية مع الطبيب المعالج.