هل المشي في الشهر السابع يضر الحامل؟ ومتى على المرأة البدء في المشي؟ فبالشهور الأخيرة من الحمل تحاول كل حامل الاهتمام بعاداتها الصحية وفترة تحركها.
حيث إن تلك العادات تؤثر بشكل مباشر على صحة الجنين، بالإضافة إلى تأثيرها على عملية الولادة فيما بعد، لذا ومن خلال موقع زيادة سيتم الإجابة عن سؤال هل المشي في الشهر السابع يضر الحامل، وما احتمال حدوث ضرر من المشي خلال الشهر السابع.
هل المشي في الشهر السابع يضر الحامل
تستطيع المرأة ممارسة حياتها اليومية التي تضمن المشي خلال فترة الحمل، لكن باتباع بعض القواعد المحددة، وينطبق الأمر على الفتاة الحامل في بداية تلك الفترة.
أما خلال الشهر السابع من الأفضل ألا تكثر الأم من المشي، وبالأخص المشي السريع، حيث إن هذا الشهر تحدث فيه الكثير من حالات الولادة المبكرة، كما ينطبق هذا الأمر بداية الشهر الثامن وحتى نهاية الشهر التاسع.
حيث يبدأ الثلث الأخير من الحمل بالشهر السابع، والذي تميل فيه الأم بطبيعة الحال إلى الراحة والاسترخاء، إلا أنه يفضل أن تحرص الأم على إبقاء جسدها في حالة من النشاط، ولكن الذي لا يسبب إجهادها بصورة كبيرة.
فالكثير من الأمهات اللاتي يتمتعن بصحة جيدة يفضل لهم متابعة الرياضة السهلة، أما إذا كانت الأم تعاني من موانع لممارسة الرياضة فعليها استشارة الطبيب.
كما ينصح بالابتعاد عن ببعض أنواع الرياضات خلال هذه الفترة وخلال فترة الحمل بشكل عام فمنها:
- رياضة الغوص.
- كرة القدم والسلة.
- رياضة التزلج.
- رفع الأثقال التي تتسبب بخطورة فقد الجنين.
لذلك ينصح الأطباء إلى اللجوء للرياضات التي لا تحتاج إلى مجهود كبير، وإنما تساعد على الراحة وتنشيط الدورة الدموية، وذلك كما بتمارين اليوجا، والاستلقاء.
اقرأ أيضًا: الحامل في الشهر السابع هل المشي ضرر لها
فوائد المشي للأم
بعد أن عرضنا إجابة سؤال هل المشي في الشهر السابع يضر الحامل، نشير إلى أهمية عرض فوائد المشي إذا لم تتواجد الموانع له، فربما على الأم الاعتياد على المشي البطيء في بداية الحمل إذا لم تكون من عادتها المشي من قبل إذا لم تتواجد أسباب تمنعها من المشي.
فعلى الرغم من وجود بعض المخاطر المحتملة عند مشي الحامل لفترات طويلة، إلا أن للمشي فوائد عدة إذا تم ممارستها بأوقات مناسبة منها ما يلي:
- يساعد المشي على ليونة العضلات، كما ينظم ضغط الدم، وكذلك يحمي من زيادة الوزن.
- يقوي المشي من عضلة القلب خاصة أثناء الشهور النهائية من الحمل.
- إذا كانت من مخططات الأم الولادة بشكل طبيعي، فالمشي يساعد على نجاح هذه الخطة بشكل كبير.
- يقلل المشي من احتمال الإصابة بصعوبة دخول الحمام بشكل طبيعي.
- يعمل على الشعور بالسعادة والبعد عن إصابة الأم بالاكتئاب بسبب الهرمونات المتغيرة في الجسم، خاصةً في أوائل شهور الحمل.
ما الوقت المناسب بدء المشي خلال أشهر الحمل؟
هل المشي في الشهر السابع يضر الحامل؟ أوضحنا سابقًا الإجابة عن هذا السؤال، ولكن متى يجب أن تبدأ الأم في المشي؟ حيث توجد أوقات مثالية لبدء الحامل ممارسة تلك الرياضة، فيمكن أن تبدأ الأم بالمشي من بداية الشهر الثامن لمدة عشرة دقائق.
بينما ينصح بعض الأطباء أن تكون البداية من منتصفه وليس أوله، كما عندما تبدأ الأم بالشهر التاسع يمكن أن تمشي بمقدار ساعة يوميًا، وهذا لتقوية عضلات الحوض وتسهيل عملية الولادة.
كما يساعد المشي وبالأخص في الشهر التاسع إلى وصول رأس الطفل للحوض، والاستعداد للولادة الطبيعية، بالإضافة إلى أن الوزن يقل إذا كان كبيرًا مع المشي، لكن إذا تواجد النزيف والشعور بالتعب والإرهاق مع المشي، فعلى الأم زيارة الطبيب.
قرأ أيضًا: متى تبدأ الحامل بالمشي
أسباب تتطلب زيارة الطبيب إذا حدثت أثناء المشي
بعد توضيح تساؤل هل المشي في الشهر السابع يضر الحامل؟ فيجب المعرفة بأنه إذا شعرت الأم ببعض الأعراض الخطيرة، فسيكون عليها التوقف عن المشي على الفور وزيارة الطبيب، ومن ضمنها ما يلي:
- الشعور بالأم الحوض، أو ألم بالصدر، أو البطن.
- الشعور بالتشنجات في العضلات، أو التقلصات.
- النزيف بشكل مستمر، أو نزول الإفرازات بشكل ثابت.
- تورم اليد، أو القدم، أو الكاحل، أو الوجه بشكل فجائي.
- عدم الانتظام في التنفس.
- قلة، أو عدم الإحساس بحركة الطفل.
- الشعور بالتعب أثناء المشي، وعدم القدرة عليه.
أسباب تمنع من مشي المرأة الحامل
بعد إجابة سؤال هل المشي في الشهر السابع يضر الحامل أم لا، وعرض الفوائد والأضرار للمشي بشكل عام يتساءل الكثير عن موانع المشي للمرأة الحامل، والتي تتضمن التالي:
- النزيف المهبلي أثناء الحمل، سواء كان إفرازات أو بقع دموية.
- إذا كانت للأم تجارب سابقة بالإجهاض أو فقد الجنين، فمن الأفضل ألا تسير الأم كثيرًا، وألا تجهد نفسها.
- يكون أحد موانع المشي لدى الأم هو ضعف عنق الرحم الخاص بها.
- تسمم الحمل، أو ظهور أعراض خاصة بالتسمم.
- الأمراض الخاصة بالرئتين، والقلب تمنع الأم من ممارسة المشي بشكل طبيعي خلال فترة الحمل.
اقرأ أيضًا: هل المشي يضر الحامل
نصائح لسلامة الجنين خلال الشهر السابع
لا يكفي الاطلاع على مدى خطورة المشي بالشهر السابع للحوامل، فمن الأفضل للمرأة الحامل أن تتبع إرشادات الأمان عندما تسير خلال الشهر السابع، وذلك إذا كان معدل ضربات قلبها 140 نبضة في الدقيقة، ولا يجب أن يتخطى المشي ثلاثين دقيقة، بالإضافة إلى اتباع النصائح التالية:
- بإمكانها ممارسة الرياضة التي تتضمن الاستلقاء على الظهر مثل: اليوغا، والسباحة.
- من الأفضل أن تسير الأم على طريق أملس بعيدًا عن التعرجات والحفر في الطريق، كما يجب أن تحرص على ارتداء حذاء مريح طبي، أو رياضي، وتحرص على ارتداء ملابس فضفاضة.
- يفضل أن يكون الفارق بين تناول الطعام والمشي ساعة على الأقل، والحرص على تناول السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم.
- يجب على المرأة أن تشرب الكثير من الماء خاصة بعد المشي والترطيب بشكل دائم.
- التوقف عن المشي قبل الوصول إلى مرحلة الشعور بالتعب.
يفضل اختيار الحامل في الشهر السابع الرياضات المناسبة، والتي تساعد على التحسين من صحة الجنين، ولكن يجب الالتزام بالراحة من وقت لآخر، وطلب المساعدة عند الشعور بالتعب.