هل اللبن والثوم ينزل الضغط من الأسئلة الشائعة بالنسبة للكثير من مرضى ضغط الدم المرتفع، وذلك حتى يتثنى لهم خفض ضغط الدم بطريقة طبيعية وعدم التعرض للمضاعفات الخطيرة لضغط الدم المرتفع مثل الجلطات القلبية والسكتات، وفي هذا المقال عبر موقع زيادة الإلكتروني سوف نقدم لكم أهم المعلومات عن فوائد اللبن والثوم لخفض ضغط الدم.
ما هو ضغط الدم ؟
- ضغط الدم هو عبارة عن قدرة القلب على ضخ الدم داخل الأوعية الدموية حتى يتم توصيلها إلى جميع أجزاء الجسم المختلفة لحصول الجسم على التغذية الصحية المناسبة والأكسجين اللازم لحياة الخلايا والأعضاء.
- هناك قياسين لضغط الدم أحدهما الضغط الانقباضي والذي يشير إلى انقباض عضلة القلب حتى تقوم بضخ الدم في الشريان الأورطي والذي يتفرع إلى جميع أجزاء الجسم.
- القياس الثاني وهو الضغط الانبساطي والذي يشير إلى عودة الدم من جميع أجزاء الجسم إلى القلب مرة أخرى وحدوث ارتخاء في عضلة القلب.
- ضغط الدم الطبيعي يكون قياسه 120/80 وذلك في الظروف الطبيعية والصحية.
- لا يتم الحكم على شخص أنه مريض بارتفاع ضغط الدم إلا بعد قياسه ثلاثة مرات وفي ثلاثة أوقات وأيام مختلفة.
و اضغط على هذا الرابط للتعرف على: أعراض مرض الضغط عند الشباب وأسبابه وأهم نصائح الوقاية من الضغط المفاجئ
ما هو ضغط الدم المرتفع؟
- قبل البدء في الإجابة عن السؤال هل اللبن والثوم ينزل الضغط ؟، يجب في البداية تعريف ما هو ضغط الدم المرتفع؟، حيث يعاني بعض الأشخاص من حدوث ارتفاع في ضغط الدم عن المستويات الطبيعية وذلك ينطبق على كلا من الضغط الانقباضي والانبساطي.
- يحدث ارتفاع ضغط الدم نتيجة لحدوث تضيق في الأوعية الدموية وبالتالي يصبح هناك مقاومة لسريان الدم داخل الأوعية الدموية وبالتالي يحدث ارتفاع في مستوى الضغط عن الحد الطبيعي.
- يحدث ارتفاع في ضغط الدم بشكل طبيعي مع التقدم في العمر فيصل إلى 140/90 وذلك بسبب حدوث تضييق في الأوعية الدموية مع التقدم في السن.
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
يؤدي ارتفاع ضغط الدم عن المستويات الطبيعية إلى حدوث الكثير من المضاعفات الخطيرة في حالة عدم التحكم فيه عن طريق استخدام الأدوية الطبية ومن أهم هذه المضاعفات
- حدوث الجلطات الدموية.
- الإصابة بالسكتات القلبية والدماغية.
- الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية.
- حدوث مشاكل في الكلى.
واقرأ أيضا في هذا الموضوع للتعرف على: نقط لعلاج الضغط المنخفض وطريقة استخدامها وأثارها الجانبية ودواعي الاستعمال
فوائد الثوم لضغط الدم المرتفع
من المعروف أن نبات الثوم من النباتات الطبيعية المفيدة جداً لصحة الجسم وذلك بسبب احتوائه على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، ويلعب الثوم دوراً مهماً في خفض ضغط الدم المرتفع وذلك عن طريق عدة طرق منها:
- يحتوي الثوم على مجموعة كبيرة من المركبات الغنية بعنصر الكبريت، والذي يلعب دوراً مهماً في توسيع الأوعية الدموية ومن ثم خفض ضغط الدم المرتفع.
- كما يحتوي الثوم على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والتي تعمل على حماية الخلايا من الأكسدة والتلف بفعل الشوارد الحرة الضارة، هذا بالإضافة إلى دورها في زيادة تمدد الأوعية الدموية وتقليل مقاومتها لمرور الدم بها.
- يرى بعض العلماء أن الثوم يلعب دوراً مهماً في خفض ضغط الدم المرتفع عن طريق تقليل تصنيع الكوليسترول السيء في الدم من الدهون التي يتم تناولها، ومن المعروف أن الكوليسترول السيء يترسب على جدران الأوعية الدموية مما يتسبب في تضييقها ومن ثم ارتفاع ضغط الدم.
- أثبتت الدراسات العلمية أن تناول الثوم يؤدي إلى حدوث ارتفاع في مستوى الكوليسترول الجيد في الدمHDL والذي يؤدي في النهاية إلى خفض ضغط الدم.
- إن تناول الثوم كما هو بدون طهي يؤدي إلى خفض ضغط الدم الانقباضي بحوالي 11 ملليمتر زئبق، وبالنسبة للضغط الانبساطي يصل الانخفاض إلى 5 ملليمتر زئبق.
واقرأ أيضا في هذا الموضوع للتعرف على الفرق بين صداع الضغط العالي والمنخفض من هنا: الفرق بين صداع الضغط العالي والمنخفض وما هي أفضل الطرق لعلاجهم
مادة الأليسين وخفض ضغط الدم
- من الأسئلة الشائعة لدى الكثير من الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع هل اللبن والثوم ينزل الضغط ؟، فالبعض يقلق ويعتقد أن الثوم يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ولكن الإجابة في هذه الحالة هي العكس وهو أن للثوم دور فعال في خفض ضغط الدم المرتفع.
- عند تناول فصوص الثوم ومضغها جيداً تخرج أنزيم يعرف بالأليناز والذي يقوم بإجراء مجموعة من التفاعلات الكيميائية حتى ينتج مادة الأليسين وهي المادة المسئولة عن خفض ضغط الدم المرتفع عن طريق زيادة تمدد الأوعية الدموية وتقليل المقاومة التي تواجه سريان الدم في الأوعية الدموية.
- تقل فاعلية نبات الثوم عند طهيه حيث يحدث تكسير الانزيم المسئول عن التفاعلات الكيميائية المسئولة عن إنتاج مادة الأليسين، ولذلك ينصح بتناول الثوم بدون طهي كما هو.
- تعتبر مادة الأليسين مادة غير ثابتة حرارياً ويحدث لها تكسير بالحرارة وبالتالي لا يوجد مكملات غذائية من مادة الأليسين الفعالة.
- يمكن التغلب على رائحة الثوم عن طريق تناوله في المساء وقبل الذهاب للنوم، حتى لا يحدث انزعاج من رائحته خلال اليوم.
- للحصول على أفضل النتائج من تناول نبات الثوم في خفض ضغط الدم المرتفع، يجب تناول من فص إلى أربعة فصوص كما هو طازج دون الطهي.
- من أهم مميزات الثوم أنه يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع فقط، ولا يؤثر على ضغط الدم الطبيعي.
فوائد اللبن لخفض ضغط الدم
- يعتبر اللبن أو مشتقات الألبان بشكل عام من المواد الطبيعية المفيدة جداً لصحة الجسم والتي تلعب دوراً مهماً في خفض ضغط الدم المرتفع.
- يحتوي اللبن على نسبة عالية من عنصر الكالسيوم والذي يلعب دوراً مهماً في خفض ضغط الدم، ولذلك ينصح بشرب اللبن قليل الدسم لمن يعانون من ضغط الدم المرتفع.
- يمكن إضافة الثوم إلى اللبن أو الزبادي لتعزيز قدرتهم على خفض ضغط الدم.
ولا يفوتكم التعرف على: أيهما أخطر الضغط الانقباضي أم الانبساطي وكيفية التحكم في كليهما
احتياطات عند استخدام نبات الثوم لخفض الضغط
على الرغم من الفوائد الصحية العظيمة لنبات الثوم إلا أن هناك بعض الاحتياطات اللازمة أثناء استخدامه لخفض ضغط الدم كما يلي:
- يجب الحرص على عدم استخدام الثوم في حالة استخدام بعض الأدوية المانعة لتخثر الدم أو ما تعرف بأدوية السيولة، وذلك لأن الثوم من المواد التي تؤدي إلى زيادة السيولة.
- يفضل عدم استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الثوم في حالة الحمل والرضاعة الطبيعية.
- يمنع تناول الثوم في حالة استخدام أدوية نقص المناعة البشرية المكتسبة.
- يمنع استخدام الثوم في حالة وجود حساسية تجاه إحدى مكوناته.
- يجب عدم استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الثوم إلا بعد استشارة الطبيب المختص.
هل اللبن والثوم ينزل الضغط ؟
كنا قد ذكرنا أن كلا من نبات الثوم واللبن أو مشتقات الألبان مثل الزبادي يلعبان دوراً مهماً في خفض ضغط الدم، ولكن ماذا عن دورهما معا، حيث أن استخدام كلا من الثوم واللبن معا يعمل على تعزيز وزيادة قدرتهما على خفض ضغط الدم المرتفع، ولذلك يمكن إضافة الثوم واللبن الزبادي مع الزعتر ويمكن إضافة عسل النحل لتحسين الطعم واستخدامهم في خفض ضغط الدم المرتفع.
كما نقدم لكم في هذا الموضوع كل ما يتعلق بـ: هل البصل يرفع الضغط؟ وطريقة استعمال البصل في خفض ضغط الدم
وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال بعد أن قدمنا لكم أهم المعلومات عن هل اللبن والثوم ينزل الضغط ؟ ، ما هو ضغط الدم؟، وضغط الدم المرتفع، فوائد الثوم في خفض ضغط الدم المرتفع، فوائد اللبن في خفض ضغط الدم، احتياطات عند استخدام الثوم في خفض ضغط الدم نتمنى أن ينال إعجابكم.