أضرار المشروبات الغازية على الجسم تصل لحد الخطورة، فتعد المياه الغازية من المشروبات التي تتواجد بأغلب البيوت، حيث أصبحت من العناصر الأساسية على المائدة.
لكن إن نظرنا في حقيقة الأمر سنجد أنها أكبر عدو للإنسان سواء كان كبير أو صغير، لذلك سنتعرف على كل ما يخص أضرار المشروبات الغازية على الجسم هنا من خلال موقع زيادة.
أضرار المشروبات الغازية على الجسم
تعد المياه الغازية واحدة من أكثر الأمور التي قد قام الأطباء بتحذيرنا منها، والتي تقوم بالتأثير على صحة الإنسان بشكل عام، كما أنها تؤثر على نمو الأطفال بشكل صحيح.
يعتقد عدد ليس بقليل من الأفراد أن المياه الغازية تعمل على هضم الطعام بسرعة، وتساعد على القيام بتلك العملية بسهولة ويسر، إلا أن المياه الغازية تتسبب في ظهور بعض الأعراض مثل الانتفاخ والغازات.
لا تقتصر أضرار المشروبات الغازية على ذلك فقط، فبها عدد كبير من الأضرار الإضافية والمختلفة، والتي منها ما يلي:
- تتسبب المياه الغازية في زيادة وزن الإنسان، وذلك نتيجة احتواء العبوة المعدنية الواحدة من المياه الغازية على ما لا يقل عن 330 ملي من الكولا والصودا، وبالتالي زيادة الوزن بمعدل 5 جرام بشكل شهري.
فالإصابة بالسمنة ترتبط بتراكم الدهون في الجسم مع زيادة معدل السكريات، وتظهر تلك السمنة بوضوح حول منطقة البطن.
- التعرض لخطورة الإصابة بمرض السكر، ويرجع ذلك إلى السعرات الحرارية التي يكتسبها الإنسان من خلال شرب المياه الغازية، حيث إنها تؤثر على عملية حرق السكريات بالنسبة للجسم.
فإجبار البنكرياس على أن يقوم بإفراز كميات كبيرة من مادة الأنسولين حتى يتمكن من معالجة السكر هو ما يسبب تلفه.
- الإصابة بهشاشة العظام نتيجة سحب بعض العناصر الكيميائية للكالسيوم من العظام، كما أن شرب الأطفال لها بكثرة تصيبهم بتقلص الهيكل العظمي، حيث تتأثر عملية نمو الطفل، نتيجة انخفاض الكالسيوم في الجسم.
اقرأ أيضًا: أضرار مشروبات الطاقة على البنات
الآثار الجانبية للمياه الغازية على الجسم
وجد عدد كبير من أضرار المشروبات الغازية على الجسم، حيث إنها من الأسباب الرئيسية لظهور بعض أعراض الأمراض التي من الصعب ظهورها في سن مبكر، بالإضافة إلى تأثيرها على الكثير من أجزاء الجسم، فمن الآثار الجانبية الخاصة بها:
- تُسبب المياه الغازية إصابة الإنسان بارتفاع معدل ضغط الدم، ويرجع ذلك إلى زيادة معدل سكر الفاكهة في الدم، والذي يعد من المكونات الأساسية لتلك المشروبات.
- تتسبب هذه المياه في إصابة الكبد بالتليف، وهذه الحالة يعاني منها أيًضا من يقبل على شرب المشروبات الكحولية بكثرة.
- تساهم على إصابة الخلايا بالتلف، حيث إن هناك بعض الدراسات العلمية التي سبق وأثبتت أن المياه الغازية تٌسَرِع من تلف الخلايا، كما أن احتمالية الإصابة بالشيخوخة المبكرة تصبح أكبر نتيجة كميات مواد حافظة كبيرة.
- تتسبب المياه الغازية بحدوث الكثير من المشاكل في الكُلى، حيث تم الإثبات أن للمياه الغازية دور كبير في احتمالية تكون الحصوات بالكٌلى، ويرجع ذلك إلى زيادة الحموضة وعدم توازن المعادن.
- تتسبب المياه الغازية في الإصابة بحرقة المعدة، وتعد هذه الحالة من أكثر الآثار الجانبية للمياه الغازية على الجسم حدوثًا.
- تحتوي المياه الغازية على نسبة كبيرة من الكافيين، وهو ما يتسبب في الإصابة بالجفاف، بالإضافة إلى الإصابة بالأرق وارتفاع معدل ضغط الدم، وعدم انتظام معدل ضربات القلب.
- تعمل المشروبات الغازية على تآكل الأسنان وإصابتها بالتسوس، وذلك بسبب قضائها على مادة المينا والمعادن المكونة للأسنان، منها الكالسيوم.
أضرار المشروبات الغازية على الحامل
يوجد عدد كبير من التأثيرات السلبية للمياه الغازية على الجسم، والتي لا تقتصر على الحالة الصحية للفرد الواحد، حيث إنها تؤثر على فردين في نفس الوقت، فهي تؤثر على صحة الحامل بشكل كبير، وبالتالي تأثر الجنين بجميع أضرار المشروبات الغازية.
فمن أخطر تأثيرات المشروبات الغازية على المرأة الحامل الآتي:
- إعاقة عملية الأيض للحامل، ويرجع ذلك إلى احتواء المشروبات الغازية لمعدل عالي من السكريات الصناعية، وبالتالي تأثر الجنين بنسبة الدهون الإضافية المتواجدة بجسم الأم.
- تتسبب في إصابة المرأة الحامل بالصداع والإرهاق.
- الإصابة بالتجاعيد في سن مبكر.
- الحد من سرعة تدفق الدم للجنين، ويرجع ذلك إلى أنها تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، والذي يعمل على تكسير الكالسيوم الذي تحتاجه الأم والجنين لينمو بشكل سليم.
- زيادة شهية المرأة الحامل، وبالتالي تناول كميات كبيرة من الطعام والسكريات، مما يتسبب في تدهور صحة الأم والجنين، حيث يؤثر ذلك على حجم الجنين، فقد يصبح أكثر سمنة عن المعدل الطبيعي لحظة الولادة.
- تؤدي تلك المشروبات لزيادة أو انخفاض معدل نبضات القلب في بعض الحالات، وهو ما يؤثر على كمية الدم التي تصل إلى الجنين.
- تؤثر على عظام الجنين بجانب عظام الأم، وبالتالي ولادة طفل يعاني من مشاكل العظام، والتي قد لا يتم علاجها بسهولة في بعض الحالات.
- من الطبيعي أن تفقد المرأة الحامل كميات كبيرة من الكالسيوم، حيث إن الطفل يقوم بسحب معدلات كالسيوم كبيرة من الأم.
لكن لا يمكنه ذلك إذا لم تتواجد نسبة الكالسيوم الكافية بدم الأم، وبالتالي موت الجنين في بعض الحالات النادرة، أو ولادة طفل ببعض العيوب الخلقية. - زيادة نسبة الحموضة، وإصابة المرأة الحامل بحرقة في المعدة، وتضرر الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضًا: أضرار شراب الذرة عالي الفركتوز
نصائح للتخلص من إدمان المشروبات الغازية
قد يصل شرب المياه الغازية لدى البعض إلى حد الإدمان لذلك بعد أن قمنا بالتعرف على أضرار المشروبات الغازية على الجسم، سنقدم بعض النصائح التي تساعد على الحد من تناول هذه المشروبات، حيث يفضل اتباع النصائح التالية:
- في البداية إن أردت أن تتناول مياه غازية استبدل العبوات ذات الحجم الكبير التي كنت تقوم بشرائها بأخرى أقل في الحجم، حيث تعتمد كمية الأضرار الحادثة على الكمية التي يتم استهلاكها.
- تناول قدر من الماء قبل أن تقوم بشرب تلك المشروبات، لأن ذلك يساعدك على تقليل رغبتك في الحصول على كمية إضافية من السوائل، بالإضافة إلى أن الماء يعمل على التقليل من أخطار السكريات في المشروبات الغازية.
- يفضل الحصول على جزء ضئيل من المشروبات الغازية قبل وجبة الطعام أو بعدها بوقت كافي، فيجب تجنب الحصول على البعض منها قبل وبعد الأكل مباشر أو حتى أثناء الأكل.
حيث إنها تتفاعل مع العناصر الغذائية، وتمنع امتصاصها بصورة كاملة، وذلك استنادًا لبعض الأبحاث العلمية المثبتة.
- يجب أن تحرص على تعويض فوائد الطعام المهدرة نتيجة أضرار المشروبات الغازية على الجسم المستمرة، وذلك بإضافة بعض المواد الغذائية الصحية على النظام الغذائي الخاص بك.
- قد يؤثر الامتناع عن المشروبات الغازية على الجسم لفترة، فقد تشعر بالصداع أو الدوار، إلا أن تلك الأعراض طبيعية نتيجة لقلة الكافيين في الجسم.
لذلك يفضل المقاومة وأخذ بعض المسكنات لفترة قصيرة حتى يتمكن الجسم من التعود على التغيير الحادث. - يمكنك أن تقوم باستبدال المشروبات الغازية بالعصائر، مثل العناب الذي يعمل على تهدئة الأعصاب والانتعاش.
اقرأ أيضًا: اسماء مشروبات الطاقة وما هي أضرارها
أضرار المشروبات الغازية على الجسم لا حصر لها، وبالابتعاد عنها يصبح الجسم أكثر صحة، لذلك يجب عدم الإقدام على شربها باستمرار.