أعشاب للإمساك سريعة المفعول يمكن استخدامها للمصابين بأمراض الجهاز الهضمي، عادةً ما يكون الإمساك ناتج عن عادات خاطئة للطعام، مثل: عدم المضغ بصورة جيدة أو تناول الأطعمة قبل الخلود للنوم أو الحصول على أطعمة معقدة الهضم يصعب على المعدة تحويلها إلى مواد بسيطة، فتتراكم تلك الفضلات داخل الجسم وينتج عنها تقلصات في البطن مما يتسبب في الإمساك، لذا من خلال موقع زيادة سوف نتعرف على أفضل الأعشاب الطبيعية للتخلص من الإمساك.
أعشاب للإمساك سريعة المفعول
يعد الإمساك من الأمراض العصرية التي تصيب الكبار والصغار وينتج عنه الكثير من المشاكل الصحية، إلا أن هناك العديد من أنواع الأعشاب والنباتات الطبيعية التي تجلب الشفاء والتعافي من الإمساك، وهو ما سنقدمه لكم فيما يلي:
1- بذور الحلبة
تعد بذور الحلبة من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي، والحد من الإمساك، نظرًا لأنها تحتوي على مركبات غذائية تتمكن من تحويل المواد المعقدة التي يصعب هضمها إلى مواد بسيطة.
يمكن تناول بذور الحلبة من خلال مضغها إن كانت نبات أخضر، أو من خلال غليها إن كانت بذود جافة، حيث يمكن تناول كوب من بذور الحلبة يوميًا قبل تناول وجبة الإفطار لتسهيل عملية الهضم.
جدير بالذكر أن الحلبة تحتوي على فوائد عديدة تساهم في تقوية المناعة، وتحسين أداء وظائف الجسم، وضبط مستويات السكر في الدم، لذا فيمكن تناول الحلبة بمثابة علاج دوائي لصحة الجسم بشكل عام.
اقرأ أيضًا: التخلص من الامساك فورا
2- نبات السنا
تعد نباتات السنا إحدى أنواع أعشاب للإمساك سريعة المفعول، يرجع ذلك إلى الألياف المعدنية التي تحتوي عليها تلك النباتات التي تساهم في استرخاء الجسم والتخلص من تقلصات المعدة وآلام البطن، فضلًا عن تجنب عسر الهضم الذي يتسبب في مشاكل الإمساك.
بإمكانك الحصول على نبات السنا من خلال غليهُ في الماء، وتركه لمدة خمسة دقائق، ثم يصفى جيدًا ويتم تناوله في صورة مشروب صحي فعال للشفاء من العديد الأمراض، يقتضي الأمر الإشارة إلى أن تناول تلك النباتات بكثرة لفترات زمنية طويلة، يمكن أن ينتج عنه بعض الإصابات مثل: تليف الكبد والفشل الكلوي.
3ـ أعشاب الرواندا
في ضوء التعرف على أعشاب للإمساك سريعة المفعول، فإن هذا النوع من الأعشاب الطبيعية آمن تمامًا على الجسم، لا ينتج عنه آثار جانبية أو مضاعفات، إلا أن استخدامها على المدى الطويل يمكن أن يتسبب في الإسهال، لذا ينبغي تناول جرعة محددة من تلك الأعشاب.
تحتوي أعشاب الرواندا على مركبات طبيعية تساعد على تليين البراز، ومن ثم يمكن التخلص منه أثناء عملية الإخراج، يمكن تناول تلك الأعشاب من خلال إضافتها للأطعمة والشطائر، ويمكن تناولها في صورة مشروب صحي ملين للبراز المتصلب الناتج عن الإمساك.
4ـ بذور القاطونة
تحتوي بذور القاطونة على الألياف الطبيعية التي تساعد على زيادة نسبة الماء في الجسم، ومن ثم يصبح البراز لين غير متصلب ويسهل إخراجه، جدير بالذكر أن تلك البذور شأنها من شأن النباتات والأعشاب الطبيعية، آمنة على الجسم لا ينتج عنها مضاعفات، إلا في حالة تناولها على المدى الطويل وبصورة مستمرة فيمكن أن تتسبب في قرحة المعدة والغثيان.
لذا يفضل استخدام بذور القاطونة بجرعات محددة على مدار اليوم، فيمكنك الحصول على كوب من مغلي تلك البذور قبل تناول وجبة الإفطار لمدة ثلاثة مرات في الأسبوع إلى أن تتعافى من الإمساك.
5ـ أعشاب الشعير
في إطار الحديث حول أعشاب للإمساك سريعة المفعول نذكر أن أعشاب الشعير من أفضل أنواع العلاج الطبيعية والآمنة التي تحقق الشفاء من الإمساك، نظرًا لأنها تحتوي علي نسب عالية من الماء والألياف المعدنية التي تلين البراز، فضلًا عن دورها في ضبط مستويات السكر، وخفض نسب الكوليسترول في الدم.
لذا فهي علاج فعال في التخلص من مشاكل عسر الهضم عامةً والإمساك خاصةً، بالإضافة إلى مقدرة تلك الأعشاب في الحد من آلام المعدة والحموضة والتهابات أعضاء الجهاز الهضمي.
يمكنك الحصول على مشروب الشعير الصحي، من خلاله غليه جيدًا، وتركة لمدة خمسة دقائق حتى تتشبع الماء بالفوائد الصحية التي تحتوي عليها مركبات الشعير، لذا فإن الجرعة المسموح بها مرة قبل تناول وجية الإفطار ومرة قبل الذهاب إلى النوم، مع الاستمرار لمدة عشرة أيام وسوف تتمكن من الحصول على أفضل النتائج المرضية، والتخلص من مشاكل الإمساك.
6ـ عشبة كاسكارا ساغرادا
إحدى النباتات التي تستخدم في علاج العديد من أمراض الجهاز الهضمي، يتم استخلاص تلك العشبة من شجرة النبق، حيث تساعد على تخفيف آلام المعدة وتقلصات البطن، فضلًا عن تحفيز أداء وظائف الأمعاء الدقيقة والقولون.
يفضل تناول هذه النباتات في صورة مشروب صحي عند الاستيقاظ من النوم، لمدة تتراوح بين عشرة أيام إلى أسبوعين، مع الحرص على عدم زيادة تلك المدة حتى لا ينتج عنها آثار جانبية تتسبب في أمراض تليف الكبد والفشل الكلوي وقصور في وظائف القولون والمعدة.
7ـ بذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على العديد المصادر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، التي تتمثل في الألياف المعدنية والزيوت الصحية وكميات وفيرة من الماء، لذا فهي تحفز حركة الأمعاء وتحسين أداء وظائف الجهاز الهضمي، والحد من مشاكل الإمساك والقولون وتخفيف آلام البطن والتهابات الأمعاء.
يمكن تناول بذور الكتان من خلال إضافتها إلى الأطعمة الغذائية أثناء الطهي، أو من خلال الحصول عليها كمشروب صحي مرة بعد تناول كل وجبة، لفترة زمنية تصل إلى أسبوع لرؤية أفضل النتائج المرضية.
8ـ عشبة اليانسون
نتابع معكم التعرف على أعشاب للإمساك سريعة المفعول، فإن عشبة اليانسون من واحدة من النباتات الطبيعية الآمنة على صحة الجسم والتي ينصب دورها حول الشفاء من العديد من الأمراض، أهمها هي عسر العضم والإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي بشكل عام.
لذا يفضل تناول مشروب اليانسون بصورة يومية لاسترخاء الجسم وتحسين وطائف الأمعاء والمعدة والقولون، مما يساهم في التخلص من الإمساك تمامًا، يمكنك أيضًا إضافة اليانسون مع الأطعمة الغذائية.
أو الحصول عليه في صورة مشروب صحي قبل تناول الوجبات، عن طريق غليه في الماء، وتركة لمدة خمسة دقائق لكي تمتص الماء جميع الفوائد الغذائية التي يحتوي عليها، ثم تناوله، ويفضل الاستمرار على مشروب اليانسون لمدة أسبوعين، وذلك للتعافي التام من الإمساك.
9ـ نبات البابونج
تتعدد استخدامات نبات البابونج، فيمكن استخدامه للشفاء من أمراض تليف الكبد الوبائي وضبط مستويات السكر في الدم وغيرهم من الأمراض التي يحقق التعافي منها، إلا أن أهم ما نتطرق إليه في سياق الحديث عن تلك النباتات هي فاعليتها في طرد الغازات وتلين البراز والتخلص من تقلصات البطن والتهابات المعدة.
لذا فيمكن استخدام نبات البابونج كعلاج للإمساك، بالإضافة إلى قدرته على الشفاء في فترات وجيزة بفضل مركباته سريعة المفعول، حيث يتم غلي تلك النباتات وتترك لمدة تتراوح بين خمسة إلى سبعة دقائق، ويصفى جيدًا من الشوائب، من ثم تناوله بعد الاستيقاظ من النوم لمدة أسبوعين للحصول على النتائج المرغوبة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع رجيم الماء فقط بدون أكل
10ـ أعشاب البردقوش
يحتوي البردقوش على مصادر غذائية عظيمة تساعد على تقوية الأجهزة المناعية وتحفيز الدورة الدموية بالجسم، والتي تتمثل في الألياف المعدنية والفيتامينات والكالسيوم، تلك العناصر تساعد في تحسين وظائف أداء الجهاز الهضمي، وتلين البراز المتصلب والتخلص من الإمساك.
يمكن الحصول على مشروب البردقوش من خلال غليه في الماء شأنه شأن الأعشاب الأخرى التي سبق التطرق لها، جدير بالذكر عدم تناوله بشكل مستمر أو جرعات زائدة عن حاجة الجسم حتى لا يتسبب في ظهور آثار جانبية أو بعض المشاكل الصحية.
اقرأ أيضًا: أفضل دواء ملين للإمساك
إرشادات علاجية للتخلص من الإمساك
بجانب تناول الأعشاب التي سبق الإشارة إليها، هناك بعض الأنماط والأساليب الخاطئة التي يتبعها البعض وينتج عنها الإصابة بالإمساك، لذا سوف نقدم لكم بعض النصائح والإرشادات التي تساهم في التخلص منه، وهي كما يلي:
- اتباع أنظمة غذائية صحية، تحتوي على الألياف الطبيعية والفيتامينات، فهي عناصر تساعد على تحفيز وظائف الجهاز الهضمي والتخلص من الإمساك.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على مواد الكافيين مثل المياه الغازية والقهوة وغيرهم، فيمكن استبدالهم بمشروبات الأعشاب الطبيعية.
- تناول كمية وفيرة من الماء بشكل يومي، على ألا يقل عن ثلاثة لترات على مدار اليوم، نظرًا لأن الماء تساعد على تليين البراز ومن ثم يسهل التخلص منه.
- في حالة أن الإمساك كان شديدًا ولم تتغلب عليه الأعشاب الطبيعية، فينبغي اللجوء فورًا للطبيب لإجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة.
الأعشاب الطبيعية هي أقصر الطرق التي تحقق الشفاء من الأمراض، نظرًا لاحتوائها على مصادر غذائية تساعد على سد احتياجات الجسم مما ينتج عنه التعافي التام، وتحسين الصحة بشكل عام.