متى يكون الضغط مرتفع؟ وما هو قياس ضغط الدم الطبيعي؟ إن مرض الضغط المرتفع يُعد من الأمراض المزمنة الواجب الحفاظ عليها لما لها من تأثيراتٍ ملحوظة على الصحة، وأعضاء الجسم، سنعرض في هذا الموضوع إجابة ما يدور حول سؤال متى يكون الضغط مرتفع وما هو قياسه الطبيعي، من خلال موقعنا زيادة.
متى يكون الضغط مرتفع
عليك معرفة الطريقة الصحيحة لتحديد مستوى ضغط الدم واستخدام أجهزة صحيحة لقياسه، والتي تنقسم إما إلى جهاز إلكتروني أو جهاز يدوي، والجهاز اليدوي يتم وضعه حول الذراعين وقيام أحد الدكاترة أو الممرضين بنفخ ذلك الجهاز، ومن المهم أن يكون على الذراعين لتحديد إذا كان هناك اختلاف أم لا.
قراءة ضغط الدم تكون في صورة رقمين أحدهما علوي والآخر سفلي، الرقم العلوي يدل على الضغط الانقباضي، وهو يحدد الضغط في الشرايين عندما ينقبض القلب، أما الرقم السفلي يدل على الضغط الانبساطي وهو يحدد الضغط في الشرايين بين نبضات القلب.
ضغط الدم في الصورة الطبيعية يكون في مستوى أقل من 80/120 مللي متر زئبقي، وبالنسبة لارتفاعه فهو يتحدد في أكثر من مرحلة كما بالفقرات التالية…
اقرأ أيضًا: علاج الضغط المرتفع بالثوم
ارتفاع بسيط في ضغط الدم
في هذه الحالة يكون ضغط الدم الانقباضي يتراوح بين 120 و129 مللي متر زئبقي، أما ضغط الدم الانبساطي يكون أقل من 80 مللي متر زئبقي، ويطلق على ضغط الدم البسيط أو الطفيف اسم مقدمات فرط ضغط الدم.
مرحلة ما قبل ارتفاع الضغط
في هذه الحالة يكون ضغط الدم الانقباضي متراوح بين 130 و139 مللي متر زئبقي، أما ضغط الدم الانبساطي يتراوح بين 85 إلى 89 مللي متر زئبقي، وهنا يكون فرط ضغط الدم بالمرحلة الأولى.
في المرحلة الثانية، يكون الضغط الانقباضي 140 مللي متر زئبقي فأكثر، أما الضغط الانبساطي 90 مللي متر زئبقي فأكثر.
حالة الطوارئ في ضغط الدم
هي الحالة التي يكون فيها قياس ضغط الدم أعلى من 120/ 180 مللي متر زئبقي، وإذا استمر بذلك الارتفاع يجب استشارة الطبيب على الفور.
أنواع ارتفاع ضغط الدم
يوجد نوعين من حالة ارتفاع ضغط الدم، ونوضحهما في الفقرات التالية بشيءٍ من التفصيل:
ضغط الدم المرتفع الأساسي
هو ضغط يصاب به في الأغلب البالغين، ولا يوجد سبب محدد لارتفاع ضغط الدم في هذه الحالة، ويتطور هذا النوع بشكلٍ تدريجي.
ضغط الدم الثانوي
هو ضغط يصاب به بعض الأشخاص لأسباب غير واضحة، فهو ضغط يظهر فجأة ويرفع ضغط الدم بشكل أعلى من ضغط الدم الأساسي، ويتسبب في حدوث هذا النوع بعض الأدوية مثل:
- أدوية تنظيم النسل.
- مسكنات آلام الاحتقان.
- عقاقير نزلات البرد.
- الحبوب غير الشرعية مثل: الكوكايين.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
الإصابة بارتفاع ضغط الدم يرجع لأسباب عدة، فمن أهم هذه الأسباب:
- زيادة حجم عمل القلب والأوعية الدموية.
- الإصابة ببعض أمراض الغدة الدرقية.
- الولادة بعيب خلقي داخل الأوعية الدموية.
- إدمان المخدرات والمشروبات الكحولية.
- حدوث وقف في التنفس خلال فترة النوم.
- حدوث مشكلات في الكليتين أو خلل في الهرمونات.
- تناول بعض أنواع الأدوية.
- العامل الوراثي.
- الزيادة في العمر، حيث تزيد معدل الإصابة بارتفاع ضغط الدم كلما زاد العمر.
- التدخين بشكل مستمر.
- نظام غذائي غير صحي.
- استخدام ملح بكميات كثيرة في الطعام.
- التوتر المتكرر.
- السمنة وتناول الكثير من الطعام.
- في بعض الأحيان يكون الحمل سببًا في ارتفاع ضغط الدم.
- الخمول وعدم ممارسة الحياة بصورة نشيطة.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
لا توجد أعراض بشكل واضح تدل على ارتفاع ضغط الدم، والأعراض تختلف من مصاب لآخر ولكن بصفة عامة تتمثل أعراض ارتفاعه في:
- الإرهاق والشعور بالصداع.
- صعوبة في التنفس.
- حدوث نزيف بالأنف في بعض الحالات.
مضاعفات ضغط الدم المرتفع
في إطار الإجابة على سؤال متى يكون الضغط مرتفع، إن ارتفاع ضغط الدم له الكثير من المضاعفات، وكلما زاد كلما زادت المضاعفات تأثيرًا بالسلب على صحة الإنسان وباقي أعضائه، ومن المشكلات التي تواجهنا نتيجة ذلك هي:
- السكتة القلبية والسكتة الدماغية وذلك يحدث نتيجة لتوقف الدم على الشرايين مما يؤدي لزيادة سمكها.
- ضيق الأوعية الدموية في الكليتين وضعفها، وهذا يؤثر على عمل الكليتين بصورة واضحة.
- سمك أو رفع الأوعية الدموية في العين مما يؤدي إلى ضعفها أو قطعها وتكون نتيجة هذا فقدان البصر.
- اضطرابات التمثيل الغذائي للجسم، وهذه الحالة تجعلك تتعرض بصورة أكبر لمرض سكر الدم.
- مشاكل في التركيز والتفكير الجيد، بالإضافة لقلة الاستيعاب.
- الخرف الوعائي.
- الذبحة الصدرية.
- العجز الجنسي.
اقرأ أيضًا: مكان صداع الضغط المرتفع
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
لما وجدناه من آثارٍ سلبية ومخاطر كبيرة تحيط بنا نتيجة الإصابة بارتفاع ضغط الدم، فعلينا أن نعرف طرق الوقاية من الإصابة به، وهي كالتالي:
- إجراء فحوصات طبية روتينية كل عامين للاطمئنان.
- ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
- اتباع نظام تغذية صحي.
- تقليل وجود الصوديوم في روتين التغذية الخاص بك، ويحدث ذلك بعدة وسائل أهمها عدم إضافة ملح بشكل مفرط.
- الحرص على زيادة البوتاسيوم في الجسم.
- التقليل من شرب الشاي والقهوة، أو تناول الكافين بشكل عام.
- البعد عن ممارسة التدخين وتناول المشروبات الكحولية.
- محاولة الابتعاد عن القلق والتوتر.
- الحصول على التشجيع من العائلة والأصدقاء.
التعليمات الواجب اتباعها قبل قياس ضغط الدم
بعد أن عرضنا متى يكون الضغط مرتفع وما يدور حوله من أعراض وأسباب، فللحصول على قياس سليم لضغط الدم يجب علينا إجراء بعض الخطوات قبل عملية القياس مثل:
- التأكد من صحة عمل الجهاز.
- الابتعاد عن قياس ضغط الدم عقب الاستيقاظ من النوم مباشرةً.
- الحرص على عدم التدخين أو تناول الطعام قبل القياس بنصف ساعة على الأقل.
- التأكد من وضعية الذراع في وضعه الصحيح للحصول على نتيجة سليمة.
- يجب لف شريط القياس على الذراع مباشرةً وليس الملابس.
- أخذ القراءة عدة مرات وعدم اعتماد المرة الأولى فقط.
- قياس ضغط الدم مرتين في اليوم الواحد.
- الراحة والجلوس بشكل جيد ومريح قبل القياس على الأقل بخمسة دقائق حتى يتم الحصول على القياس بصورة صحيحة.
كيفية المحافظة على ضغط الدم الطبيعي
يمكنك الحفاظ على مستوى ضغط دمك الطبيعي من خلال عدة خطوات من أهمها:
- الحرص على موازنة نظامك الغذائي.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ مستمر.
- الامتناع عن التدخين.
- العمل على تقليل الملح في أطعمتك.
كيفية معالجة ضغط الدم
يوجد بعض أنواع العناصر الغذائية التي تعمل على تخفيض ارتفاع ضغط الدم، فعليك الحرص على تكميل نظامك الغذائي بها أو تناولها من خلال أقراص دواء، ومن تلك العناصر:
- الثوم.
- أوميجا 3.
- الكالسيوم.
- الكاكاو.
- بذور القطوناء.
- زيوت كبد سمكة القد.
- أحماض الألفالينولنيك.
اقرأ أيضًا: أفضل الفواكه لتخفيض الضغط المرتفع
مفاهيم خاطئة حول ارتفاع ضغط الدم
يعتقد بعض المصابين بمرض ارتفاع ضغط الدم أن عند الوصول إلى مستوى ضغط الدم الطبيعي يجب التوقف عن تناول العقاقير التي تعمل على ضبط مستوى الضغط، وهذا الاعتقاد خاطئ فيجب المحافظة على تناول العقاقير حتى بعد الوصول إلى الضغط الطبيعي.
كذلك يرى البعض أن منع الملح تمامًا يقلل من ارتفاع ضغط الدم، ولكن في الحقيقة يجب تناول العقاقير اللازمة لضبط ضغط الدم، وهذا بجانب تقليل الملح في الطعام للحصول على نتيجة فعالة.
بهذا نكون قد عرضنا في هذا الموضوع إجابة سؤال متى يكون الضغط مرتفع، وعرضنا أعراض ارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى أسبابه، وأوضحنا المشكلات الصحية الناتجة بسبب ارتفاع ضغط الدم وطرق الوقاية منها، ونتمنى أن نكون قد أفدناكم.