كيف أعالج الخلعة بسرعة؟ وما أسباب الخلعة؟ يمكن للرهاب أو الخلعة أن تتسبب في توقف الأنشطة اليومية للمصابين بها، وقد تتسبب في القلق والتوتر والاكتئاب في بعض الأحيان.
فهو شعور سيء يصيب الشخص نتيجة تعرضه لموقف مفاجئ أو موقف يسبب له الخوف، لذا اهتم موقع زيادة في هذا الموضوع بتوضيح الإجابة عن سؤال كيف أعالج الخلعة بسرعة.
كيف أعالج الخلعة بسرعة
تعتمد طريقة علاج الخلعة بسرعة على طبيعة الموقف المسبب للرهاب، إلا أن هناك بعض النصائح التي من شأنها أن تقلل من حدة وقوة الخلعة المتعرض لها وهي:
- يمكنك تجربة التنفس العميق أثناء نوبة الهلع.
- التعامل مع الخلعة على أنها نوبة وستمر بعد دقائق وإدراك المصاب بذلك.
- غلق العينين لتجنب أي مؤثرات بصرية والتوتر البصري، والتي قد تتسبب في زيادة الخلعة والتوتر للمصاب.
- التركيز واليقظة ومحاولة إبقاء الذهن في حالة وعي كامل والتفكير في كيفية التخلص من الخلعة.
- محاولة التركيز على هدف معين يبقي العقل في حالة يقظة، ويساعد في التخلص من نوبة الهلع بسرعة.
- جرب أثناء غلق عينيك تخيل مكان مريح نفسيًا لك مثل شاطئ البحر، أو حديقة واسعة.
- جرب الاسترخاء، يمكنك تجربة استرخاء الجسم والعضلات، فهذا قد يساعد في التخلص من نوبة الخلع.
- إن كنت تتعرض للخلعة بشكل مستمر فلابد من أنك زرت الطبيب ووصف لك أدوية مناسبة لحالتك والتي يتم تناولها أثناء التعرض للخلعة مما يساعد في التهدئة.
- في حالة التعرض المستمر للخلعة، يمكنك تجربة زيارة الطبيب، فهناك أدوية يمكن أن تخفف من حدة الخلعة.
- جرب ممارسة الرياضة الخفيفة، والتي تساعد على تهدئة الخلعة عن طريق رفع مستوى الإندروفين، الذي يعمل على تهدئة الأعصاب، ومثال على تلك الرياضة الخفيفة: المشي.
- هناك بعض الأعشاب التي تعمل على تهدئة الأعصاب، والتخفيف من شدة الخلعة، مثال على ذلك زيت الخزامي، اللافندر، والبابونج.
اقرأ أيضًا: علاج الخلعة بالرقية الشرعية وما هي أعراض الخلعة؟
كيف أعالج الخلعة بسرعة عن طريق الحلبة؟
شاي الحلبة هو إحدى المشروبات التي يتم تناولها لعلاج الخلعة، وانتشرت الحلبة لعلاج الخلعة نظرًا لتواجدها داخل كل منزل فمن السهل الحصول عليها وفيما يلي سنذكر فوائد الحلبة للخلعة، وطريقة إعدادها:
- الحلبة هي عشبة تشبه البرسيم في شكلها وأسمها العلمي Trigonella foenum graceu، وموطنها الأصلي منطقة البحر الأبيض المتوسط، وتتواجد في جنوب أوروبا وغرب آسيا، مما يجعل توفرها في كل منزل أمر سهل.
- تصنف الحلبة من البقوليات، ولكنها نوع من البقوليات له خصائص طبية.
- تستخدم الحلبة في طبخ بجانب استخداماتها الطبية، وهي علاج فعال للقلق ويمكن تناولها في أنواع مختلفة من الطعام، أو بغليها مع الماء وشرب الشاي المستخلص منها.
- تحتوي الحلبة على الحمض الأميني مما يجعلها علاج فعال للتوتر والقلق والاكتئاب، والخلعة.
- في الحقيقة لا يوجد دليل علمي على تأثير الحلبة في علاج حالة الخلعة ولكن بعض التجارب أكدت تأثيرها الفعال في علاج الخلعة، عن طريق علاج أعراضها كالتوتر والقلق والاكتئاب.
- تعتبر الحلبة من البقوليات الآمنة ولكن هناك بعض الحالات التي يجب استشارة الطبيب قبل تناولها مثل الحمل، والأطفال.
كما يجب الحذر في استخدامها فالاستخدام المفرط قد يتسبب في حدوث بعض الأعراض مثل: الإسهال، والصداع، واضطرابات المعدة، والانتفاخ، والدوخة، وتغير رائحة العرق والبول.
كيفية علاج الخلعة بسرعة بالتدليك
إن كنت تتساءل كيف أعالج الخلعة بسرعة فإليك حل من الحلول الفعالة وهو التدليك، ويعمل التدليك على علاج الخلعة كما سنوضح:
- التدليك هو نوع من أنواع العلاجات البديلة، ويستخدم على الأغلب في علاج العضلات، وعلاج السمنة، وفي الآونة الأخيرة بدأ استخدام التدليك لعلاج بعض المشكلات النفسية والتخفيف من الضغط العقلي، وعلاج المشكلات العاطفية أيضًا.
- يعمل التدليك على تخفيف حدة التوتر والقلق والاكتئاب وهما ما يتسبب فيهما الخلع.
- يعتبر التدليك أسلوب يساعد على استرخاء الشخص المصاب بالخلع.
- كما يساعد التدليك في التخفيف من التوتر والقلق والاكتئاب، فهو يساعد أيضًا في التحكم في الأعراض الأخرى للهلع.
كيف أعالج الخلعة بسرعة عن طريق الأعشاب والزيوت
تساعد العديد من الزيوت الأعشاب في التخفيف من آثار الخلعة، وخاصة الزيوت العطرية مثل ما سنذكر فيما يلي:
- تستخدم بعض الزيوت العطرية في التدليك للمساعدة على الاسترخاء، ولكل زيت عطري فائدة مختلفة عن الآخر، ففي حالة الخوف مثلًا هناك زيوت رائحتها تشعرك بالاطمئنان.
- قد يدمج المدلك الزيوت مع زيت التدليك قبل الجلسة بناء على احتياجك وحالتك الصحية، أو قد يخيرك عن طريق عرض مجموعة من الزيوت عليك وتقوم باختيار الزيت المريح لك.
- تكون تلك الزيوت العطرية زيوت طبيعية خام، وليست مصنعة، فللزيوت الطبيعية أثر علاجي، على عكس الزيوت المصنعة.
- أمثلة على الزيوت العطرية الطبيعية: زيت اللافندر، زيت إكليل الجبل العطري، زيت النعناع، زيت الورد.
- تساعد الزيوت العطرية في تخفيف الشعور بالتعب والتوتر والعصبية، والخوف.
- يمكن استخدام الزيوت العطرية أيضًا مع جلسات الاسترخاء واليوجا، حيث تزيد من فاعلية الجلسة، وتساعد على سرعة التخلص من الخلعة
- هناك بعض الأعشاب المهدئة للأعصاب والتي من الممكن تناولها، لتساعد على علاج الخلعة مثل: النعناع، اللافندر، البابونج، العناب، إكليل الجبل، الزنجبيل، وعشبة المليسا.
اقرأ أيضًا: علاج الخلعة في المعدة بـ 4 أعشاب طبيعية
أعراض الخلعة
هناك مجموعة من الأعراض والتي عند معرفتها ستجيب على سؤالك كيف أعالج الخلعة بسرعة، فعلاج الأعراض يسهل علاج الخلعة كما سنوضح الأعراض فيما يلي:
- سرعة ضربات القلب، أو الخفقان الشديد.
- ضيق في التنفس قد يصل إلى الاختناق.
- الرجفان، والرعشة.
- التعرق الشديد.
- الغثيان.
- تلبك وآلام المعدة.
- الدوار.
- الإغماء في بعض الحالات.
- القشعريرة، والشعور بالحرارة.
- التخدر، والتنميل.
- الإحساس بالموت والخوف منه.
- الصراخ.
- فقدان النطق في بعض الحالات.
- البكاء الشديد.
- ملامح الصدمة.
- وجود هواجس تراود المصاب.
- تخيلات لأشخاص أو أماكن غير موجودة.
- جفاف الفم.
- اختلال ضغط الدم.
- وخز بالصدر.
أسباب الإصابة بالخلعة
ليس هناك سبب محدد للإصابة بالهلع أو الخلعة، فقد يتعرض الشخص لموقف يتسبب في رعبه مما يتسبب في الخلعة، أو قد تأتي الخلعة بعد حادث أليم تعرض له المريض، أو قد يكون مصاب باضطراب الهلع، هناك عدة عوامل وأسباب قد تكون وراء الإصابة بالخلعة وهي كما يلي:
- العامل الوراثي.
- الضغط النفسي.
- اضطراب طيف التوحد.
- المزاج الحساس.
- الاكتئاب.
- تغيرات قد تطرأ على الدماغ مثل التغيرات الكيماوية.
- نوبات الخوف الشديدة.
- مشاعر سلبية.
- العزلة الاجتماعية.
حسب ما تمت من دراسات في هذا المجال فنوبات الصرع قد تحدث فجأة وبدون سابق إنذار، ولكن أغلب حالات الخلعة تنتج عن صدمة حياتية قوية مثل:
- التعرض لحادث أليم.
- صدمة حياتية.
- موت شخص مقرب.
- مرض مفاجئ لأحد المقربين.
- حدوث الطلاق.
- اعتداء بدني.
- الإفراط في تناول الكافيين.
- التدخين.
- التعرض لموقف يتسبب في فرط العصبية.
- الاستيقاظ المفاجئ من النوم على صدمة قوية أو صوت قوي.
- التعرض المستمر للتنمر.
- رؤية حادث يصعب على العقل تقبله.
- ذكريات مرعبة في الطفولة أو مر عليها وقت طويل.
كيف يعالج الطبيب الخلعة
في بعض حالات الخلعة أو الهلع أو الخوف الشديد يجب التوجه للطبيب، خاصةً في حالة تكرر الخلعة، أو حالات الأعراض القوية للخلعة والذي بواجبه يقوم بتلك الخطوات ليعالج الخلل المسبب للخلعة:
- البحث وعمل الفحوصات اللازمة لتحقيق التوازن الكيميائي للمخ.
- العلاج النفسي المكثف.
- العلاج السلوكي المعرفي.
من الممكن أن يستخدم الطبيب خطوة واحدة من الخطوات السابقة ويتم شفاء المريض شفاء تام، ولا يحتاج للخطوات الأخرى وقد يستخدم خطوتان للتأكد من شفاء المريض شفاء تام وعدم تعرضه للخلعة مرة أخرى.
اقرأ أيضًا: أعراض الخلعة في المعدة وطرق علاجها بالأعشاب
إن الخلعة هي نوبة من نوبات الهلع وأحد الحالات النفسية الكثيرة، والتي تسبب كافتها العديد من المشاكل لأصحابها بغير إرادتهم، فيجب مراعاة الأشخاص المُصابين بأحد تلك الحالات، بل ومساعدتهم على تخطيها، وليس الابتعاد عنهم.