كيف تخلصت من ارتجاع المريء سؤال يحمل في طياته الأمل والألم لربنا يحدث يومًا أن يجد المريض نهاية لآلامه وكدره، سنحاول في هذا المقال عرض الوسائل المجربة في التخلص من الأعراض المؤلمة وغير المرغوبة بها كذلك العيش بحالة طبيعية والاستمتاع بتناول الطعام، وسوف نتعرف على جواب كيف تخلصت من ارتجاع المريء عبر موقع زيادة.
كيف تخلصت من ارتجاع المريء
قبل التعرف على طرق للتخلص من ارتجاع المريء، حري بنا أن نعلم بالأساس ما هو ارتجاع المريء؟ وما هو السبب وراء ظهور الأعراض المتعلقة به؟
فارتجاع المريء هو رجوع وعودة السائل الحمضي الذي تفرزه المعدة بطريقة مندفعة عبر أنبوب ضيق يربط المعدة بالبلعوم يسمى المريء، ويعد السبب الرئيسي في حدوث هذا الأمر هو ارتخاء عضلة المريء التي تتواجد في نهايته وتعمل كصمام طبيعي يمنع عودة السائل للبلعوم والفم، وهناك أسباب لحدوث هذا الارتخاء الذي بالضرورة يقلل من فاعلية وقدرة الصمام على العمل بسلاسة وكفاءة.
ربما سألت أحد معارفك أو أصحابك، كيف تغلبت على ارتجاع المريء؟ بالطبع هناك عدد من الخطوات يمكنك اعتمادها للتخلص من هذه الأعراض أو تخفيفها على الأقل، وميزة هذه الخطوات أنها سهلة ويمكن تطبيقها بدون مجهود أو تكلفة، وفي التالي نجيبك على سؤالك الملح، كيف تخلصت من ارتجاع المريء وهو كالتالي:
ضبط كمية الطعام
أولى هذه النصائح أو الخطوات هي قيام المريض بضبط كمية الطعام، بحيث لا تزيد عن الحد الذي يجعل سائل المعدة يزيد أو يحدث امتلاء شديد للمعدة الأمر الذي يزيد من الحرقة.
تقليل الدهون
زيادة كمية الدهون في الطعام يساهم في زيادة حرقة المعدة وحدوث ارتجاع المريء، من الواجب تنويع الأطعمة ما بين بروتينات وفيتامينات ودعوت صحية بنسب قليلة، حيث أن تناول ٢٠ جرام من الدهون يزيد من حدة الارتجاع، كذلك الطعام ذو السعرات الحرارية العالية يؤدي لنفس النتيجة، حيث أن وجبة بها ٥٠٠ سعر حراري قد تزيد الطين بلة.
تقسيم الوجبات
يمكنك تناول كمية طعام صغيرة في الوجبة الواحدة، ويحدث أيضًا زيادة لعدد الوجبات في ذات الوقت، بمعنى كمية قليلة لعدد وجبات أكثر، ولا تنسى نصيبك من الطعام الصحي.
منع التدخين
يعد التدخين أسوء الإجراءات المتخذة والمتابعة والتي تساعد في حدوث ارتجاع المريء وزيادة حموضة المعدة، كنا أن التدخين يحفز على زيادة اللعاب، وتبدل رائحة الفم لرائحة غاية في السوء، ناهيك عن ارتباط التدخين بحدوث عدد من الأمراض الخطيرة وعلى رأسها السرطان وتجلط الأوردة والشرايين.
تحدث مع طبيبك في خطوات للتخلص من تلك العادة السيئة، وتعرف على الوسائل التي تساعدك في الإقلاع، هناك عدد من البروتوكولات المتبعة بالحصول على أفضل نتيجة، ولكن عليك بالتحلي بقوة الإرادة ودعك من التسويف والتأجيل.
زيادة الوزن
لكل شيء قدر إذا زاد عن الحد يأتي بنتائج سلبية، وكذلك وزن الإنسان كلما زاد عن الحد سبب مشاكل لا حصر لها، من المعروف أن البدناء يزداد لديهم حرفة المعدة وارتجاع المريء بشكل مأسوي، ويرجع ذلك لعدد من الأسباب أهم تغير إفراز الهرمونات في الجسم كذلك حدوث نوع من الضغط على المعدة و زيادة إفراز الهرمونات، الأمر الذي يسبب مشكلات وأعراض ارتجاع المريء.
نوعية الطعام
في خلال تساؤلك لمريض سابق كيف تغلبت على ارتجاع المريء؟ هناك عدد من الأطعمة تساعد في زيادة حرقة للمعدة، تتفاوت الدرجة والحدة من شخص لآخر، والمريض هو الشخص الوحيد القادر على تحديد هذا الأمر، لذا راقب جيدًا ردات فعل جسدك، ومعدتك، وتنبأ بأس نوع من الطعام الذي يزيد من ارتجاع المريء، ولكن هناك قواسم مشتركة بين أنواع الطعام والتي يتفق عليها عدد من الناس فينا يخص زيادة الارتجاع:
- الطعام الدهني، والذي يتم إضافة دهون كثيرة عند الطبخ.
- الأطعمة المقلية في كميات كبيرة من الزيت.
- اللحوم الدسمة سواء كانت لحوم حيوانات أو طيور، ناهيك عن قطع الدعم الخالص التي تروق للبعض.
- الدهون والزيوت المهدرجة.
- الحمضيات بكل أنواعها واستخداماتها سواء عصائر أو مطبوخة، مثل الليمون واليوسفي والبرتقال.
- الأطعمة التي يدخل فيها بالخل.
- الفاصوليا البيضاء والبقوليات بشكل عام.
تأخير وجبة العشاء
إذا كنت تنام في حدود الساعة الحادية عشر أو العاشرة مساءًا عليك ألا تتناول طعام بعد السابعة مساء، ويحب أن يكون آخر وقت لوجبة العشاء في هذا التوقيت، عليك أيضًا تضمين الطعام الصحي لتلك الوجبة ويستحب الاهتمام بالخضراوات والفواكه والألبان قليلة أو منزوعة الدسم.
البعد أيضًا عن الأطعمة الدسمة على الأقل في تلك الوجبة، ولا ينبغي بأي حال من الأحوال تناول الطعام قبل النوم مباشرة إذ أن هذا الإجراء يزيد الطين بلة ويسبب مشاكل كبيرة في المريء ومن بينها الارتجاع وزيادة حرقة المعدة.
المشروبات الممنوعة لارتجاع المريء
هناك قائمة طويلة من المشروبات التي تزيد من الحرقة مثل:
- المشروبات الغازية التي تسبب فقاعاتها الضغط على عضلة المريء ما يسمح باندفاع السائل الحارق.
- العصائر الحامضة مثل الليمون واليوسفي والبرتقال والجريب فروت.
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين الذي يزيد أحماض المعدة، تتضمن المشروبات القهوة والشاي والشكولاتة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع ارتجاع المريء
أشهر المشروبات لعلاج ارتجاع المريء
علم الطب البديل والأعشاب رائع حقًا وسحري في علاج عدد من الأمراض خصوصًا عند أولئك الذين يعانون من اضطراب في أعضاء أخرى أو أمراض مزمنة لا يتماشى معها المداومة على بروتوكولات علاج وأدوية قد يكون لها تأثير جانبي.
بالإضافة للميزة الأكبر في الأعشاب كونها تعالج وتغذي في ذات الوقت، كذلك لها فاعلية كبيرة في العلاج وتهدئة الأعراض، ناهيك عن سعرها المناسب وكذلك توافرها وسهولة الحصول عليها، وفيما يلي نقدم لكم أشهر المشروبات العشبية التي تقلل من حرقة المعدة وارتجاع المريء:
- يمكنك مضغ قطعة من الزنجبيل الطازج أو تجهيز شاي الزنجبيل الطازج أو يمكنك استخدام البودر المجفف.
- أحيانًا تناول الحليب يزيد من الارتجاع لدى البعض، يمكن تجربة أشهر أنواع الحليب النباتي وعلى رأسهم حليب اللوز وجوز الهند وحليب الصويا وحليب الكاجو.
- من الممكن استخدام عصير الصبار الذي يغذي الحسم يسبب احتوائه على عدد من المعادن والفيتامينات، كذلك قدرته الهائلة على تقليل أحماض المعدة الحارقة ويعالج التهابات المعدة والمريء وكذلك يلطف الحرقة، وكلها أشياء تنعكس بالإيجابية على تقليل أعراض وعلاج ارتجاع المريء.
- شاي البابونج له فاعلية كبيرة في هضم الطعام وتقليل آثار ارتجاع المريء، بالإضافة لقدرته على هضم الطعام وتقليل الشعور بالغثيان والقيء.
- عرق السوس أيضًا له فاعلية كبيرة في علاج مشاكل المعدة والتهاب المريء.
- تناول العصائر والمشروبات الملطفة لحرقة المعدة مثل عصير جوز الهند، البنجر والبطيخ والجزر والكمثرى.
اقرأ أيضًا: علاج ارتجاع المريء في المنزل
الأعراض والعلامات المصاحبة لارتجاع المريء
هناك عدة أعراض ترافق حدوث عملية ارتخاء العضلات في المريء والتي من شأنها تسبب الضيق وعدم الارتياح للمريض، وتتفاوت حدتها من ضعيفة لقوية، حسب ما يعاني منه المريض، وفيما يلي نقدم لكم أهم الأعراض:
- السعال الشديد
- الشعور بالخرقة الشديدة في الحلق.
- تغير طعم الفم والإحساس بطعم غير مرغوب فيه.
- ألم شديد في أعلى البطن وخاصة في أعلى المعدة.
- معاناة المريض بالتهابات في الحلق.
اقرأ أيضًا: هل ارتجاع المريء يسبب الوفاة
ربما الآن عرفت الإجابة الموجهة لأحد المرضى كيف تخلصت من ارتجاع المريء فقط عليك تجنب كل ما قيل واتبع الخطوات الحثيثة في التغلب على هذا المرض، ستساعدك أيضًا الخطوات السابقة في التخلص من الآثار المزعجة الأخرى التي تصاحب هذا، وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.