طريقة العناية بالقدمين المتشققة تتمثل في الكثير من الإجراءات، حيث إن تشقق القدمين من المشاكل المزعجة بشكل كبير وخاصة للنساء، وقد تعود تلك المشكلة لأسباب صحية أو بسبب التغيرات المناخية أو السلوكيات الغير صحيحة، فتبحث النساء عن طريقة العناية بالقدمين المتشققة، وهذا ما سنوضحه لكم عبر موقع زيادة مع توضيح أسباب ظهورها.
طريقة العناية بالقدمين المتشققة
بصدد الحديث عن طريقة العناية بالقدمين المتشققة تجدر الإشارة إلى أنها ليست طريقة واحدة بل إنها تتمثل في عدة طرق يتم تنفيذها حتى تساعدك على التخلص من شكل التشققات والشعور بالألم فيها في بعض الأحيان، وسنعرض لكم تلك الطرق على النحو التالي:
1- شرب الكثير من الماء
حيث إن شرب الماء بانتظام يساعد على ترطيب البشرة ومنحها الحيوية، فيمكنك شرب كميات مناسبة من الماء يوميًا، وهذا لأن البشرة تخسر ما يقدر بحوالي لتر واحد من الماء في اليوم، فشرب الماء من أهم الخطوات التي تساعد على التخلص من تشققات القدمين.
اقرأ أيضًا: ما هي أدوات البديكير وطريقة استخدامها
2- استخدام الجوارب المرطبة
ضمن إطار عرض طريقة العناية بالقدمين المتشققة، يجب أن نشير لحل الجوارب المرطبة، والتي صُممت للقدمين المتشققتين بشكل خاص، وهذا لأن بطانتها عبارة عن طبقة من جل الألوفيرا وفيتامين هـ وزبدة الشيا.
بالإضافة إلى أن هذه المكونات تعمل على العناية ببشرتك وتغذيتها، كما تقوم بزيادة درجة الحرارة الخارجة من قدميك، مما يزيد من فاعلية هذا النوع من العلاج للتشققات.
3- ارتداء الأحذية المغلقة بشكل كامل
حيث يرى المتخصصون أن نسبة تعرض الأشخاص لتشقق القدمين من الذين يرتدون الصنادل والأحذية المفتوحة أعلى مقارنة بالأشخاص الذين يرتدون الأحذية المغلقة بشكل كامل، مثل: الأحذية الرياضية.
4- العناية بالقدمين
يمكنك العناية بقدميك عن طريق نقعهما في ماء دافئ لمدة عشر دقائق كحد أدنى، ثم أخرجهما وجففهما جيدًا، مع فرك كعبي القدمين باللوفة أو حجر الخفاف لإزالة بقايا الجلد الميتة، كما يمكنك دهن القليل من الفازلين المرطب للبشرة على القدمين ثم ارتداء جوربين والذهاب للفراش.
بالإضافة إلى استخدام اللاصقات السائلة والتي تحتوي على سائل هلامي يدخل في شقوق القدمين ويشكّل طبقة حماية فوق شقوق القدمين، وبالتالي عدم دخول الجراثيم فيها، فضلًا عن تقليل الشعور بالألم المزعج الناتج عن تشققات القدمين.
5- استخدام المستحضرات المضادة للفطريات
متابعة للحديث عن طريقة العناية بالقدمين المتشققة، يجب أن نوضح أن استخدام العلاجات المضادة للفطريات من الطرق التي تساعد على علاج تشققات القدمين، حيث تعمل على القضاء على البكتيريا والفطريات المتسببة في تشققات القدمين، ومن أمثلتها: الدهانات الموضعية، أو الغسول.
كما يمكنك نقع قدميك في منقوع أوراق الشاي الأسود، فهو من إحدى العلاجات الفعالة للقدم الرياضي من الدرجة المتوسطة.
6- علاج الأسباب المرضية لتشقق القدمين
إن تشقق القدمين قد يكون راجعًا لمعاناة الشخص من بعض الحالات الصحية التي من أعراضها تشقق القدمين والشعور بالألم الشبيه بالمسامير في القدمين مع الطفح الجلدي، ومن تلك الأمراض: الأكزيما أو القدم الرياضي أو مرض السكري وغيرها، وبالتالي يجب الخضوع للفحص الطبي لمعرفة السبب المرضي وراء ظهور تشققات القدمين.
بعض الوصفات الطبيعية لعلاج تشققات القدمين
بصدد معرفة طريقة العناية بالقدمين المتشققة، يجدر بنا أن نسلط الضوء على بعض الوصفات الطبيعية التي تساهم في علاج تلك المشكلة، فالمكونات الطبيعية تمد البشرة بجميع العناصر الغذائية التي تحتاج إليها، بالإضافة إلى قلة أعراضها الجانبية أو عدم وجودها أساسًا، ومن تلك الوصفات:
1- الزيوت الطبيعية لعلاج تشققات القدمين
تُعد تلك الوصفة من أنسب الوصفات الطبيعية لعلاج تشقق القدمين، وهذا لأن مكوناتها هي الزيوت الطبيعية التي تحتوي على الكثير من العناصر المغذية والمرطبة للبشرة، كما أنها تشكل طبقة حماية فوق شقوق الكعبين، ومن الزيوت الطبيعية: زيت السمسم وزيت جوز الهند وزيت الزيتون وغيرها.
طريقة الاستخدام
تتمثل طريقة استخدام الزيوت الطبيعية لعلاج تشققات القدمين في الخطوات الآتية:
- قم بنقع قدميك في ماء بالصابون المرطب لمدة لا تقل عن 10 دقائق.
- قم بفرك قدميك باستخدام المبرد أو اللوفة الجافة أو حجر الخفاف.
- قم بغسل قدميك جيدًا ثم جففهما بلطف.
- قم بدهن إحدى الزيوت الطبيعية على كعبي قدميك.
- ارتدِ جوربًا نظيفًا ثم اخلد للنوم مع تكرار هذه الطريقة لعدة أيام متتالية لملاحظة الفرق.
2- وصفة الفازلين والليمون
تحتوي هذه الوصفة على الليمون الذي يتميز بقدرته الحامضية، مما يساهم في تقشير وإزالة بقايا الجلد الميتة ويقتل الفطريات، كما أنها تحتوي أيضًا على الفازلين المرطب للبشرة.
المكونات
تتمثل مكونات هذه الوصفة في الآتي:
- مقدار ملعقة صغيرة من الفازلين.
- القليل من عصير الليمون.
طريقة الاستخدام
تقوم طريقة الاستفادة من هذه الوصفة في علاج تشققات القدمين على الخطوات الآتية:
- قم بفرك كعبي قدميك بوساطة اللوفة أو المبرج أو حجر الخفاف.
- قم بغسل قدميك جيدًا، ثم جففهما جيدًا.
- قم بمزج المكونين وادهن الخليط على كعبي القدمين مع التدليك.
- كرر هذه الطريقة بشكل يومي حتى تحصل على أفضل النتائج.
اقرأ أيضًا: علاج تشقق القدمين بالفازلين
3- وصفة الليمون وماء والورد والجليسرين
تحدثنا سابقًا عن فوائد الليمون في علاج تشققات القدمين، فيجدر الإشارة إلى دور كلٍ من ماء الزهر والجليسرين اللذان يرطبان البشرة ويحافظان على تغذيتها.
المكونات
تتمثل هذه الوصفة في المكونات الآتية:
- عدد قطرات من عصير الليمون يتراوح بين 8 إلى 10 قطرات.
- ملعقة كبيرة من الجليسرين.
- ملعقة صغيرة من ماء الزهر.
- القليل من الملح الخام أو ملح الطعام إذا لم تجد الملح الخام.
طريقة الاستخدام
تقوم الاستفادة من تلك الوصفة في علاج تشققات القدمين على اتباع الخطوات التالية:
- قم بأخذ حمامًا دافئًا.
- ثم ضع قدميك في هذا المنقوع الماء الدافئ لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة.
- قم بإزالة قدميك، ثم ابدأ بفرك كعبيك باستخدام اللوفة الجافة أو حجر الخفاف أو المبرد.
- قم بخلط المكونات جيدًا، ثم قم بدهنها على كعبيك، ثم ارتدي زوجًا من الجوارب النظيفة واخلد للنوم.
- عندما تستيقظ قم بغسل قدميك بالماء الدافئ.
4- وصفة الموز والأفوكادو لعلاج تشققات القدمين
استفاضة في الحديث عن طريقة العناية بالقدمين المتشققة، نشير إلى وصفة الموز والأفوكادو لعلاج تشققات القدمين، حيث إن الموز والأفوكادو يحتويان على العناصر المغذية للبشرة ومضادات الأكسدة، وبالتالي التخلص من الفطريات.
المكونات
تتمثل مكونات هذه الوصفة في الآتي:
- نصف حبة من الأفوكادو.
- موزة ناضجة متوسطة الحجم.
طريقة الاستخدام
تقوم طريقة الاستفادة من هذه الوصفة على اتباع الخطوات التالية:
- قم بأخذ حمام دافئ.
- قم بنقع قدميك في الماء الدافئ لمدة لا تقل عن 15 دقيقة.
- قم بإخراج قدميك وجففهما جيدًا.
- حاول تقشير بقايا الجلد الميتة عن كعبي قدميك باستخدام المبرد أو حجر الخفاف.
- قم بخلط المكونين حتى يصبح القوام كريميًا.
- قم بدهن هذا الخليط على كعبي قدميك مع التدليك واتركه لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة، ثم اغسلهما بالماء الدافئ.
5-طريقة شمع البارافين وزيت جوز الهند
تُعد هذه الوصفة من الوصفات المميزة والمغذية للبشرة والتي تساعد على التخلص من تشققات القدمين، كما أنها توفر الترطيب للبشرة.
المكونات
تتمثل مكونات هذه الوصفة في الآتي:
- ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
- ملعقة من زيت الخردل.
- كمية مناسبة من شمع البارافين.
طريقة الاستخدام
تقوم طريقة استخدام هذه الوصفة الطبيعية المعالجة لتشققات القدمين على اتباع الخطوات الآتية:
- قم بنقع قدميك في منقوع الماء الدافئ لمدة لا تقل عن 15 ساعة.
- أخرج قدميك وجففهما جيدًا.
- قم بتقشير الكعبين بواسطة حجر الخفاف أو المبرد.
- قم بمزج المكونات وضعها في وعاء على النار حتى يذوب شمع البارافين.
- اترك المزيج حتى يبرد.
- قم بدهن الخليط على كعبي قدميك مع التدليك، ثم ارتدِ جوربين نظيفين واذهب للنوم.
- قم بغسل قدميك عندما تستيقظ بالماء الدافئ.
- كرر الوصفة حتى تحصل على أفضل النتائج.
اقرأ أيضًا: أسباب الإحساس بحرارة في الجسم مع أن درجة الحرارة طبيعية
أسباب الإصابة بتشقق القدمين
ضمن إطار عرض طريقة العناية بالقدمين المتشققة، ينبغي أن نشير إلى بعض الأسباب التي تؤول إليها حالة ظهور التشققات في القدمين، ومن تلك الأسباب ما يلي:
- عدم شرب الماء بكميات مناسبة لحاجة الجلد والجسم.
- المعاناة من الجفاف.
- التغيرات المناخية، مثل: برودة فصل الشتاء.
- عدم الاهتمام بصحة القدمين.
- استخدام الماء الساخن بكثرة ولفترات طويلة.
- استخدام بعض أنواع الصابون القاسي على بشرة القدمين.
- فرك القدمين بعنف وخاصة إذا كانت القدمان جافتين.
- اتباع نظام غذائي غير صحي.
- ارتداء الأحذية المفتوحة والغير طبية.
- الوقوف على الأسطح الصلبة لفترات طويلة.
- زيادة الوزن قد يتسبب في الضغط على كعبي القدمين، وبالتالي يساهم ذلك في ظهور تشققات القدمين.
- انخفاض الرطوبة.
- الالتهابات البكتيرية والفطرية.
- كثرة التعرق.
اقرأ أيضًا: فوائد نقع القدمين بالماء والملح
عوامل زيادة خطر القدمين المتشققتين
يوجد بعض الحالات الصحية الخطيرة التي إذا تواجدت تزيد نسبة المعاناة من القدمين المتشققتين، ومنها:
- مرض السكري.
- الأمراض الجلدية، مثل: الأكزيما والصدفية.
- القدم المسطحة.
- القدم الرياضي.
- متلازمة شوغرن.
- السمنة المفرطة.
- العامل الوراثي والجيني.
- قصور الغدة الدرقية.
- مشاكل الدورة الدموية.
- التقدم في السن.
تشققات القدمين من الظواهر المزعجة والمؤلمة، والتي قد تعود لمشكلة صحية أو سلوك سيئ، كما يمكن علاجها بواسطة الكثير من الطرق.