طريقة استخدام السمسم لتنظيم الهرمونات تتم من خلال مجموعة متنوعة من الطرق، حيث إن السمسم هو أحد البذور الزيتية التي عرفها الإنسان منذ قديم الزمن، كما أنه يمتلك العديد من الفوائد التي يمكن أن يحصل عليها الشخص من خلال العديد من الطرق المختلفة، لذا سنعرض لكم من خلال موقع زيادة طريقة استخدام السمسم لتنظيم الهرمونات.
طريقة استخدام السمسم لتنظيم الهرمونات
يعتبر السمسم هو أحد البذور الزيتية التي توصل إليها الإنسان منذ قديم الزمن، كما أنه يمتلك العديد من الفوائد التي يمكن أن يحصل عليها الشخص من خلال العديد من الطرق، كما تتضمن طريقة استخدام السمسم لتنظيم الهرمونات الآتي:
- يمكن تناول السمسم المطحون على الريق يوميًا بمقدار ملعقة طعام صغيرة.
- يمكنكِ الحصول على فوائده من خلال صنع كعكة السمسم في المنزل.
- يمكنكِ استخدامه من خلال وضع معلقة كبيرة منه مع كوب من الماء المغلي وورق التين وتحليه بالعسل وشربه دافئًا.
- يفيد إضافته إلى البردقوش والمرمرية على كوب من الماء الدافئ في تنظيم الهرمونات الخاصة.
- يمكن غلي ملعقة كبيرة من بذور السمسم في كوب كبير من الماء وتناولها في الصباح كل يوم لمدة 28 يومًا للتخلص من مشكلات الدورة الشهرية الناتجة عن اضطراب الهرمونات.
- قد تحصلين على الفوائد أيضًا من خلال تناول المنتجات التي تصنيعها من خلاله مثل الطحينة والحلاوة الطحينية.
- يعتبر خلط كوب منه مع التمر المجفف وكوب من اللبن وتركهم في مكان مناسب لمدة 8 ساعات هو أحد أكثر الاستخدامات التي يمكنها أن تنظم الهرمونات لديكِ، لكن احرصي على تناول كوبان يوميًا في الصباح والمساء.
- يمكنكِ طحن كميات متساوية من الكمون والسمسم معًا حتى تحصلي على مسحوق وأضيفي إليهم القليل من العسل وتناولي ملعقة يوميًا على الريق من هذا المزيج لأنه قادر على تنظيم الهرمونات.
- استخدام زيت السمسم في الطهي حيث إنه يمكن أن يعطي الأطعمة المختلفة طعم مميز ولذيذ.
- تناول حليب السمسم من خلال وضع 150 جرام من السمسم في كوبان من الماء وتركه لليوم التالي ثم وضعه على الحليب.
اقرأ أيضًا: شرب زيت السمسم قبل النوم
أهم فوائد السمسم للنساء
من خلال التعرف إلى طريقة استخدام السمسم لتنظيم الهرمونات يمكن أن نتطرق للتعرف إلى أهم فوائد السمسم للنساء من خلال ما يلي:
1- فوائد بذوره الصحية
حيث يمتلك العديد من الفوائد الصحية المختلفة والتي يمكن أن تنحصر في الآتي:
1- تعزيز فقدان الوزن
حيث يمكن أن تساعد بذوره على التحكم في الشهية ورفع معدل عملية الأيض، وهذه الأمور يمكنها أن تساهم في القدرة على خسارة المزيد من الوزن وهو أحد الأمور التي ترغب بها العديد من السيدات.
2- تنظيم الدورة الشهرية
تشتهر هذه البذور بقدرتها على حل كافة المشكلات التي تعاني منها الكثير من السيدات فيما يتعلق بالدورة الشهرية، والتي عادةً ما تسبب شعور المرأة بالإرهاق والتوتر، وتكون هذه المشكلة ناتجة من الخلل الهرموني، كما أن هذه البذور تتمكن من تنظيم الدورة الشهرية بسبب فاعلية القشور الخاصة بها والتي تتحكم في إنتاج الهرمون الزائد.
3- التحكم في ضغط الدم
بسبب مركبات السيسمولين والسيسامين التي يحتوي عليها والتي تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع وبالإضافة إلى قدرته على الحد من الضغط على القلب والأوعية الدموية، كما أنه يحتوي على المغنسيوم الذي يساهم في توسيع الأوردة الدموية.
4- يمكنه التخلص من متلازمة تكيس المبايض
حيث إنه يعتبر أحد البذور الغنية بالزنك والمغنسيوم والكالسيوم والبروتين، وكافة هذه العناصر تعمل على زيادة مستوى الأنسولين في الدم وتنظيم كمية الهرمونات المنتجة، وهذا ما ينتج عنه التخلص من متلازمة تكيس المبايض والتخلص من الاضطرابات التي قد تنتج عنها.
5- الحفاظ على مستويات الهرمونات بعد مرحلة انقطاع الطمث
حيث إن العديد من السيدات تعاني من مشكلات ما بعد انقطاع الطمث، وهذه الفترة من عمر المرأة تحمل الكثير من التغيرات التي تطرأ على حياتها، تساهم بذور السمسم في قدرة المرأة على الاحتفاظ بمستوى الهرمونات في هذه المرحلة وعدم انخفاضها كما يحدث عند أغلب السيدات.
2- فوائده للبشرة
يعتبر من ضمن المكونات التي تحتوي على الكثير من العناصر التي تحتاجها البشرة للتخلص من أي مشكلات قد تواجهها، ومن ضمن فوائده للبشرة التالي:
1- يحد من مشاكل البشرة
حيث إن احتوائه على مضادات الالتهاب والبكتيريا تجعل منه أفضل علاج للتخلص من الفطريات والأمراض الجلدية المتنوعة.
2- إزالة السموم من الجلد
بسبب كونه يحتوي على مضادات الأكسدة فتتمكن هذه المضادات من إزالة أي سموم توجد في الجسم.
3- التخلص من تشقق الكعوب
يعتبر وضع زيت السمسم على الأقدام بشكل يومي قبل الذهاب إلى النوم يمكن أن يمنحكِ أقدام ناعمة وحريرية وخالية من أي تشققات.
4- معالجة حروق الشمس
حيث تعتبر حروق الشمس هي أكثر الأمور التي تتعرض لها العديد من السيدات خاصةً في فصل الصيف، وتتمكن بذوره من حماية الشخص من الأشعة فوق البنفسجية والتي تضر البشرة، وهذا يؤدي إلى حماية البشرة من التصبغ والخطوط الدقيقة التي تظهر في الوجه مع مرور الزمن.
5- استخدام الزيت كمرطب
يمكن للمرأة وضع بعض قطرات من الزيت الخاص على الوجه أو الجسم والتدليك برفق حتى يعمل على ترطيب البشرة بعمق.
اقرأ أيضًا: فوائد زيت السمسم للبشرة
3- فوائد السمسم للشعر
توجد العديد من الفوائد التي يمكن أن يحصل عليها الشعر من خلال استخدامكِ للسمسم، والتي تشتمل على الآتي:
1- زيادة معدل نمو الشعر
بسبب احتواء السمسم على العديد من الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميجا 3 والأوميجا 6 والأوميجا 9، وهذه الأحماض تساهم في زيادة معدل نمو الشعر من خلال تغذية فروة الرأس.
2- ترطيب الشعر بعمق
يمكنكِ استخدام زيت السمسم من أجل التخلص من تلف الشعر أو جفافه أو الأطراف المتقصفة التي تعاني منها، بالإضافة إلى أنه سيمنح شعركِ مرونة ورونق مميز.
3- حماية فروة الرأس من العديد من المشكلات
إن استخدام زيت السمسم بشكل متكرر ومنتظم من الممكن أن يمنع تساقط الشعر وانسداد مسام فروة الرأس وحمايتها من الإصابة بالجفاف، هذا بالإضافة إلى أن خصائصه المضادة للفطريات يمكنها أن تعالج أي مشكلة تواجهها فروة الرأس بالإضافة إلى تهدئة الالتهابات.
4- يجعل الشعر أكثر لونًا
مع تقدم العمر ترغب الكثير من النساء في القضاء على علامات شيب الشعر المبكر الذي ينتج دون اللجوء إلى استخدام أي مواد كيميائية، يمكنها استخدام زيت السمسم مع بعض الزيوت الحاملة مثل زيت الزيتون واللوز من أجل التخلص من الشيب وزيادة لون الشعر الطبيعي.
اقرأ أيضًا: عدد السعرات الحرارية في السمسم
الآثار الجانبية الناتجة من السمسم
في سياق الحديث عن طريقة استخدام السمسم لتنظيم الهرمونات يمكن أن نتحدث عن الآثار الجانبية الناتجة من السمسم، على الرغم من الفوائد المتعددة التي تمتاز بها هذه البذور إلا إن هناك بعض الآثار الجانبية من استخدامها بكثرة تكمن في الآتي:
- الإصابة بضيق التنفس حيث يعتبر من أهم الآثار الجانبية المتوقع حدوثها لدى بعض الأشخاص، وهذا بسبب إفرازه مواد كيميائية تساهم في تضييق القصبات الهوائية لبعض الأفراد.
- الشعور بألم في المعدة الذي يرافقه الغثيان والتقيؤ.
- من الممكن أن ينتج عنه حكة في الفم.
- ارتفاع حدة أعراض مرض النقرس عند الأشخاص الذين يعانون منه.
- خفض مستوى السكر في الدم، لذا ينصح الأطباء بضرورة الحرص عند استخدامه من قبل مرضى السكري، ويجب فحص مستوى السكر بعد تناوله.
- إذا كان الشخص يعاني من انخفاض مستوى ضغط الدم يجب أن يتناول السمسم بحرص حتى لا يتسبب في انخفاض ضغط الدم لديه.
- من الممكن أن يؤدي تناول السمسم بكثرة إلى إصابة الشخص بحساسية الجلد والتي تعتبر من أحد أضراره على الجلد.
- بسبب احتوائه على الكثير من الألياف من الممكن أن يرفع معدل خطر انسداد الأمعاء.
- البعد عن تناول كميات كبيرة من بذوره لأي شخص مصاب بمرض ويلسون وهذا لأنه يحتوي على النحاس، ومرض ويلسون هو حالة وراثية تتسبب في تراكم النحاس في الكبد.
- أخذ كافة الاحتياطات اللازمة عند تناول السمسم من قبل المرضعات أو الحوامل لما قد يسببه من أضرار لهم.
- البعد عن استخدام الزيت كقطرة للأنف لأنه قد يسبب انسداد الأنف على المدى البعيد.
يعتبر السمسم من البذور التي يمكن للشخص الاستفادة منها من خلال الكثير من الطرق، لكن يجب الحذر من قبل بعض الحالات عند استخدامه لتجنب ظهور أي آثار جانبية.