هل الخوخ مضر للحامل من الأسئلة التي تهتم كل امرأة حامل بمعرفتها حتى تحافظ على صحة الجنين فهو من الفواكه التي تمتاز بمذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية الكثيرة كما يتميز أيضًا بسعره المناسب للفئات المختلفة وتوافره بكثرة في الأسواق، لذا سنجيب في هذا المقال على سؤال هل الخوخ مضر للحامل عبر موقع زيادة
القيمة الغذائية للخوخ
قبل التعرف على إجابة سؤال هل الخوخ مضر للحامل سنتعرف أولًا على القيمة الغذائية للخوخ، حيث تحتوي حبة متوسطة من الخوخ (150 جم) على العناصر الغذائية التالية:
- 59 سعرة حرارية.
- 4 جم من البروتين.
- 14 جم من الكربوهيدرات.
- 4 من الدهون.
- 10 مليجرام من فيتامين سي.
- 3 جرام من الألياف الغذائية.
- 489 وحدة دولية من فيتامين أ
- 14 مللي جرام من عنصر المغنيسيوم.
- 285 مليجرام من عنصر البوتاسيوم.
- 4 مليجرام من عنصر الحديد.
اقرئي أيضًا: السعرات الحرارية في الخوخ
فوائد الخوخ للحامل والجنين
يحتوي الخوخ على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للحامل والجنين، وتتمثل أهم فوائده فيما يلي:
- يساعد الخوخ على تكوين عظام الجنين وعضلاته وأسنانه والغضاريف والأوعية الدموية؛ وذلك بسبب احتواءه على فيتامين سي.
- يقي المرأة الحامل من الإصابة بفقر الدم الذي ينتج عن نقص عنصر الحديد في الدم، وذلك بسبب احتواءه على عنصر الحديد، كما يحتوي على فيتامين سي و فيتامين ج اللذان يعززان من عملية امتصاص الحديد بالجسم.
- تقليل ظهور علامات التمدد بالجسم.
- يحافظ على توازن السوائل بالجسم.
- يحتوي على حمض الفوليك المفيد لصحة كلًا من الحامل والجنين؛ حيث يساعد على حماية الجنين من الإصابة بالتشوهات الدماغية.
- يقلل من أعراض الحمل المزعجة مثل الضعف العام والتعب والغثيان والقيء؛ وذلك بسبب احتواءه على عنصر البوتاسيوم، وفيتامين ب.
- يساعد على تحسين عملية الهضم، والحماية من الإصابة بالمشاكل الهضمية المختلفة كالإمساك، نظرًا لاحتوائه على الألياف الغذائية.
- يمد جسم المرأة الحامل بالحصة اليومية اللازمة لها من عنصر الفوسفور أثناء فترة الحمل؛ حيث يفيد في تقوية عظام الجنين وعظام الأم.
- يساعد على تعزيز وتقوية الجهاز المناعي للجسم؛ مما يؤدي إلى زيادة القدرة على مكافحة العدوى.
- يحتوي الخوخ على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة، مما يساعد على وقاية الحامل من الإصابة بأمراض السمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والمتلازمات الأيضية.
- يحتوي على خصائص مضادة للأورام والسرطنة، كما يحتوي على مركبات تساعد على تثبيط نمو الخلايا السرطانية بالثدي والرئة.
- يحتوي على الفولات التي تساعد على حماية الجنين من الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي.
اقرئي أيضًا: هل البلح مضر للحامل
هل الخوخ مضر للحامل
هل الخوخ مضر للحامل ؟ لا؛ حيث يحتوي الخوخ على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم كالبروتين والسكر والزنك والبكتين، وهي معادن مفيدة للحامل، ولكن يجب تناوله باعتدال؛ وتتمثل أضرار الخوخ للحامل فيما يلي:
- الإفراط في تناول الخوخ قد يؤدي إلى ارتفاع حرارة الجسم الداخلية؛ مما يؤثر بالسلب على صحة الحامل.
- يفضل تناول الخوخ المقشر؛ حيث أن الشعر المتواجد فوق قشرة الخوخ قد يسبب تهيج الحلق والحنجرة.
- يحتوي الخوخ على مود مسببة للحساسية؛ لذا فهو لا يناسب جميع الحوامل، وخاصةً الخوخ المجفف؛ نظرًا لأنه يحتوي على مركب الكبريتيت التي تسبب ردود فعل تحسسية مثل التضييق العصبي والربو والتهاب المفاصل.
- تحتوي المنتجات المصنوعة من بذور الخوخ على مقدار ضئيل من مركب السيانيد السام، والذي يسبب حساسية شديدة للمرأة الحامل التي تعاني من مشكلة التحسس المفرط.
- الإفراط في تناول الخوخ قد يسبب الإسهال؛ بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف.
- يؤدي إلى ارتفاع الضغط؛ لاحتوائه على فيتامين A و E، وهما عنصران يرفعان الضغط.
- يضر بصحة الجهاز الهضمي للمرأة الحامل، إذا كان مرشوشًا بالمبيدات الحشرية.
اقرئي أيضًا: هل الليمون مضر للحامل
وهنا نكون قد وصلنا إلى نهاية هذا المقال وذلك بعد أن تم تقديم إجابة عن سؤال هل الخوخ مضر للحامل كما تعرفنا على أهم فوائد الخوخ للحامل والجنين، والقيمة الغذائية للخوخ، ونرجو أن ينال المقال إعجابكم.