تجربتي مع صغر حجم البويضات أحد أكثر التجارب إثارة للاهتمام، فتعد مشكلة صغر حجم البويضة من أصعب المشاكل التي تؤدي إلى الخصوبة، لأن المبيض يطلق البويضة قبل أن تنضج تماما، مما قد يؤدي إلى اضطرابات الإباضة وهذا ما سوف نتناول طرحه من خلال موقع زيادة.
تجربتي مع صغر حجم البويضات
أنا سيدة تزوجت من 11 شهر، تزوجت وأنا عمري 29 سنة، كان زوجي يريد أن يؤخر الحمل، وأنا لم أكن أرغب بذلك فقد كنت أرغب في أن يكون لدى أطفال في أسرع وقت وأنى قد استمتعت بحياتي بما يكفي.
لكن بعد ذلك اتفقنا على أن نترك الأمر ليسير كما مخطط القدر له وألا نستخدم موانع للحمل أو أي شيء من هذا القبيل، ومرت الأيام والشهور ولم أنجب بعد.
أخبرتني صديقتي أنه من الممكن أن هذا بسبب سني وأنى تزوجت في عمر متأخر لكني لم أكن مقتنعة بحديثها هذا نهائي.
شعرت أنا وزوجي بالإحباط وزرت الطبيب للحصول على الفحوصات اللازمة لضمان الصحة البدنية المناسبة، لكن الاختبارات أظهرت أنني كنت أعاني من حجم بويضة صغيرة، أو تسمى علميا عدم نضح البويضة بالكامل، لا أخفي سرًا كنت قلقة لأنني سمعت أنه كان أحد أسباب العقم لدى بعض الأشخاص.
لكن الأطباء طمأنوني بأنها ليست مشكلة كبيرة كما يعتقد الكثيرون، وأنها سريعة العلاج، وهناك العديد من العلاجات المتاحة؛ لأنه بطبيعتي هو أفضل طريقة طبيعية لعلاج المشكلة التي يزعجني، أخذت العديد من النساء البردقوش الشراب العشبية، التي سرد تجاربهم معها وفعاليته السريعة.
شربت أنا وزوجي المشروب كل يوم خلال فترة التبويض لمدة 6 أيام، وقمت بتحليل بإضافة 2 ملعقة طعام من العسل، وبعد 1 شهر، عندما توقفت الدورة الشهرية، أخذت الاختبار، وكانت النتيجة إيجابية، مما يعني أن العشبة قد تتفاقم إذا كنت تعاني من الحساسية.
لذلك أنا أنصح الجميع في هذه الأمور أن يقوموا باستشارة الطبيب على الفور لأن الطبيب هو من سيعطيهم العلاج النهائي والموثوق.
اقرأ أيضًا: أسباب انتفاخ البطن بعد سحب البويضات
أسباب صغر حجم البويضات
رأيت العديد من السيدات يكثرون الشوكي من مسألة صغر حجم البويضات وما إلى غيرها وكان هذا في أحد الجلسات العائلية، هذا بالإضافة إلى حديثهم عن معاناتهم مع تأخر الحمل وما إلى ذلك، وفي أثناء التحدث عن تجربتي مع صغر حجم البويضات قالت لي إحدى أقاربي عن أن هناك عدة أسباب تؤدي إلى صغر حجم البويضات كما يلي:
- الإباضة تحدث في وقت مبكر.
- التعرض لمشكلة متلازمة عدم تمزق الجريبي.
- وصول المرأة إلى سن انقطاع الطمث.
- مستويات مرتفعة من بعض الهرمونات في الجسم، مثل هرمونات الاستروجين والتستوستيرون.
- اضطرابات الإباضة المختلفة.
- يعتقد أن هرمون التحفيز الجريبي في أدنى مستوى له.
- إجراء جراحة المبيض، مما قد يؤدي إلى بعض المضاعفات.
- إصابة أحد المبايض.
كيف أزيد حجم البويضة بشكل طبيعي
كنت أتحدث مع إحدى أقاربي بشأن مشكلتي مع صغر حجم البويضات، فأخبرتني أنه يجب عليّ أن أذهب لطبيب واستشيره، أخبرتها أنى بالفعل ذهبت إلى طبيب وأخبرني على دواء لكي أقوم باستخدامه لكني أشعر بأني بحاجة إلى طريقة طبيعية أكثر من ذلك.
أخبرتني بأنها سوف تتواصل مع الطبيب المباشر على حالتي وسؤاله عن كيف ازيد حجم البويضة بشكل طبيعي، بالفعل قمنا بإرسال رسالة له وانتظرنا أن يقوم بالرد علينا.
بعد عدة دقائق قام بالرد علينا وأخبرنا أن هناك طريقة لزيادة حجم البويضة بالشكل الطبيعي كما يلي:
1- أخذ الفيتامينات
- تساعد هذه الفيتامينات على تحفيز البويضة وزيادة نشاطها، لذلك ينصح النساء اللواتي يعانين من أحجام بويضة صغيرة باستخدام فيتامينات مهمة مثل فيتامين ب 12 ومادة السيلينيوم.
- أما بالنسبة للنساء اللواتي يكون حجم بويضاتها صغيرًا، يوصى بتناول 3 أنواع من الفيتامينات أسبوعيًا لمنع ضعف الإباضة.
- أثبتت بعض الدراسات العلمية أن النساء اللواتي يتناولن الفيتامينات في مرحلة التحضير للحمل أكثر عرضة لإنجاب الأطفال، مقارنة بالنساء الأخريات اللواتي لا يتناولن هذه الفيتامينات.
2- تناول الألبان بجميع منتجاتها
- عند تناولها في حصة واحدة يوميا، يمكن أن تساعد منتجات الألبان كاملة الدسم في تقليل خطر الإصابة بالعقم بنسبة 25٪.
- ذلك لأن الدهون الموجودة في هذه الأطعمة تساعد البيض على النمو والنمو والعمل بشكل جيد.
3- الوخز بالإبر
- من الممكن أيضا تحفيز البويضة وتنشيطها عن طريق طعن عدة أنواع من الإبر المعدة لذلك.
- هذا يساعد على التحكم في الإباضة، وزيادة تدفق الدم إلى الرحم وزيادة فرصة زرع البويضة المخصبة في بطانة الرحم.
4- تناول مضادات الاكسدة
- تساعد مضادات الاكسدة على تثبيط عمل الجذور الحرة في الجسم، مما يتسبب في تلف خلايا الإباضة.
- يتم تواجد مضادات الأكسدة بحمض الفوليك والزنك وتوجد في عدة أنواع من الأطعمة مثل المكسرات والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
5- ممارسة العلاقة الزوجية
- من الضروري أيضا ممارسة العلاقة الزوجية على الأقل 3-4 مرات في الأسبوع لزيادة فرص الحمل.
- تجدر الإشارة إلى أن احتمال الحمل للأشخاص الذين يمارسون العلاقة الزوجية أكثر من مرة واحدة في الأسبوع يزيد بنسبة 50 ٪ لأولئك الذين يمارسون الجنس فقط مرة في الأسبوع.
6- تقليل من شرب الكافيين
- يؤثر تناول الكافيين على نشاط عضلات قناتي فالوب، وتلعب قناتي فالوب دورا في حمل البويضات.
- لذلك، من الضروري الحد من تناول الكافيين لتجنب خطر الإجهاض والعقم أثناء الحمل.
تكبير حجم البويضة بالأعشاب
أخبرتني جدتي أنه في السابق لم يكن هناك اعتماد كبير على الأدوية وكان كل الاعتماد على الأعشاب الطبيعية، وأن هناك مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على تكبير حجم البويضة للمرأة كما يلي:
- البرسيم: لأن صغر حجم البويضة ناتج عن اضطرابات هرمونية في جسم الأنثى، فإن البرسيم يحتوي على فيتامينات توازن هذه الهرمونات.
- القرفة: من المعروف أنها تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة وفيتامينات لها القدرة على تنظيم تاريخ الحيض وتوازن الهرمونات في الجسم، وهذا يزيد من فرص الحمل ويوصى بتناولها في الصباح على معدة فارغة.
- أوراق توت العليق: تحتوي على معادن تعمل على تحسين الخصوبة وتنشيط عملية التبويض، ويتم ذلك بغلي الماء، ثم إضافة 2 ورقة ونقعها، ثم غليها مرة أخرى.
- المرمية: واحدة من أكثر الأعشاب فاعلية في علاج مشكلة الإخصاب بشكل عام، فمن الممكن زيادة حجم البويضة عن طريق غلي الاعشاب، ويتم تناولها كل يوم في الصباح والمساء للحصول على النتيجة المرجوة.
- الحبة السوداء: غنية بشكل عام بالفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة الجسم، لزيادة الخصوبة وحجم البويضة، تضاف الحلبة إلى مغلي مارماريس.
- المحلب والمر: يحتوي المحلب على العديد من الأحماض والمركبات التي تقوي الجهاز التناسلي وتساهم في تحفيز البويضة، مع إضافة الأعشاب المرة، يمكنك الحصول على نتائج فعالة عن طريق غلي كل من الملاعق المتساوية وتناولها بانتظام كل مرة في الصباح على معدة فارغة.
- الشمر: يحتوي على هرمون الاستروجين، ويساعد على موازنة الهرمونات في الجسم، ويمكنك شرب الأعشاب للحصول على نتائج سريعة.
- البردقوش: واحدة من الأعشاب الأكثر فعالية في فترة قصيرة جدا من الزمن، وفقا لكثير من التجارب السابقة، والأعشاب البردقوش يغلى قليلا ثم تترك 15 دقيقة ويُفضل شربها مرتين يوميًا.
- الهندباء: تُعد من الأعشاب التي تساهم في تطهير الجسم من السموم وتساعد على إدرار البول، وبالتالي تساهم في عملية تنظيم التبويض وتوسيع حجم البويضات.
اقرأ أيضًا: كم عدد البويضات اللازمة للحمل ؟
ما هو الحجم الطبيعي للبويضة؟
عندما كنت أتحدث مع الطبيب الخاص بي وتم تشخيصي بأن حجم البويضة لدي صغير، أخبرني الطبيب في الزيارة التالية بأن حجم البويضة بدأ في الزيادة إلى 2 مليمتر تقريبًا، فقمت بسؤاله هل هناك حجم محدد للبويضة؟ وما هو الحجم الطبيعي للبويضة؟ فأخبرني بأنه نعم يوجد حجم للبويضة.
حيث إن هناك حجم محدد للبويضات إذا وصلت إليه المرأة يمكنها الحمل بعدها ولن تعاني من أي مشكلات في ذلك، أما بالنسبة للحجم الطبيعي للبويضة فهو يمكن فيما يلي:
- غالبًا ما يعتبر حجم الجريب قبل يوم الإباضة حوالي 3 ملليمترات.
- بمرور الوقت، يزداد ليصل إلى حجم 424 ملم عند الوصول إلى وقت الإباضة.
- بعد أن يصل الجريب إلى هذا الحجم، يطلق بويضة ناضجة، وتستغرق هذه العملية حوالي 14 يومًا.
- إذا كان الجريب فارغًا، أي أنه لا يحتوي على بويضات، تعرف هذه الحالة باسم متلازمة الجريب الفارغ.
فيتامينات لتكبير حجم البويضات
في أحد المرات عندما كنت أبحث في تجربتي مع صغر حجم البويضات على أحد المجموعات الطبية التي تكون على منصات التواصل الاجتماعي.
وجدت أحد الأطباء يقول إن هناك مجموعة من الفيتامينات تساعد في تحسين عملية الإباضة بشكل كبير وزيادة حجم البويضات.
- فيتامين ب: يُساعد هذا الفيتامين في تكوين خلايا الدم الحمراء، وفي حال نقص من الجسم يحدث إصابة بفقر الدم مُسببة ضعف المبايض وصِغر حجم البويضات بشكل مباشر.
- حمض الفوليك: يُعد هو المسؤول الأول عن مستوى هرمون البروجستيرون، فهو يعمل على توازن الهرمونات في الجسم وتكبير حجم البويضات.
- السيلينيوم: يعمل على وقاية الجهاز التناسلي ويساهم في وقاية البويضات من عدم إنتاجها.
- الكالسيوم: يعمل على قوة الجهاز التناسلي والتخلص من جميع المشاكل المُتعلقة بالإباضة.
- أوميجا 3: هي من الفيتامينات الموصوفة للنساء اللواتي تخطوا سن 35، كونها تزيد من قوة المبايض وبالتالي حدوث مشاكل أكل بالإباضة.
- البروبيوتيك: يعمل بنسبة كبيرة على زيادة البكتيريا النافعة في الأمعاء، وبالتالي زيادة قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص الفيتامينات مما يؤدي إلى تقوية المبايض.
اقرأ أيضًا: كم تعيش البويضة بعد الابرة التفجيرية ؟
نصائح لتكبير حجم البويضة
بعد ان قام الطبيب بتشخيص حالتي بأنني أعاني من صغر حجم البويضات أخبرني أنه يجب على أن اتبع بعض النصائح والتعليمات التي سوف يخبرني عنها لكي تزداد حجم البويضات لديّ.
- تحسين تدفق الدم في الجسم، وتحسين نضح المبايض؛ عن طريق شرب الكثير من الماء حوالي 1-6 أكواب في اليوم.
- اللجوء إلى ممارسة الرياضة والتدليك واليوغا.
- اتبع نظام غذائي صحي ومتوازن، بما في ذلك تناول الفواكه، والخضروات واللحوم والأسماك.
- تجنب الأطعمة المصنعة والدهون المشبعة والسكر والملح الزائد.
- تناول المكملات الغذائية التي تزيد من الخصوبة وتحافظ على الجسم وتوازنه الأيضي.
- إذا كانت الأم مدخنة يجب عليها التوقف عن التدخين فورًا لأنه يؤدي إلى مشاكل في الخصوبة وينخفض بمرور الوقت؛ نظرًا لأن المواد الكيميائية التي تنتجها السجائر يمكن أن تغير الحمض النووي لبويضة المرأة، فهي غير مناسبة للتلقيح ويمكن أن تؤدي إلى فقدان البويضة بشكل أسرع.
- محاولة الحفاظ على وزن صحي ومثالي حيث أن زيادة الوزن تؤدي إلى جودة البيض لأن الوزن الزائد يزيد من الإجهاد التأكسدي. الحفاظ على الوزن يمنع أيضا المشاكل المرتبطة بزيادة الوزن أثناء الحمل.
- الحد من الشعور الملازم للتوتر والقلق وذلك لأن الإجهاد يؤدي إلى إنتاج الهرمونات التي تقلل من جودة البيض، مثل البرولاكتين والكورتيزول.
إن تجربتي مع صغر حجم البويضات علمتني الكثير من الأشياء، أولهم أنه من الضروري أن أذهب للطبيب باستمرار لمتابعة حالتي الصحية باستمرار.