تجربتي مع سكر سويتال هي حديث السطور التالية، حيث يبحث الكثيرين عن سكر غذائي وأمن بحيث يكون سعره مناسب، لذا نجد أن من أشهر أنواع السكر هو سكر سويتال الذي ينصح به العديد من الأطباء.
ولذا وجدت حاجة ضرورية إلى كتابة تجربتي وهل بالفعل هو مفيد ولا يسبب الكثير من الأضرار أم لا؟ هذا ما سوف نتعرف عليه خلال هذا المقال عبر موقع زيادة ، فتابعونا.
اقرأ أيضا: فوائد التفاح الأخضر للرجيم
تجربتي مع سكر سويتال
تجربتي مع سكر سويتال حقًا تجربة ناجحة للغاية، ولكي تتعرفوا على هذه التجربة تابعوا المقال لأخره، حيث أني فتاة لا أبلغ من العمر سوى 24 عامًا، ولكن مظهري يبدو كأنني بعمر لا يقل عن 50 عامًا بسبب السمنة، وحاولت كثيرًا لخسارة وزني.
ومن ضمن المحاولات ذهابي لأطباء متخصصة في علاج السمنة، ولكن كانت الأنظمة الغذائية التي توصف لي تعتبر عقاب بالنسبة لي، فكان محرم عليَّ تناول أي أطعمة ذات مذاق حلو أو أي مشروبات تحتوي على السكر.
لذا كنت أعاني كثيرًا من ذلك، ولهذا السبب لم أنجح في التخلص من السمنة في أي محاولة مررت بها، فجميع الأطباء التي قمت بزياتها كانت تصف لي نظامًا قاسي للغاية لا أستطيع تحمله، إلى أن قمت بزيارة طبيب أخر كان مسافرًا خارج البلاد ولحسن حظي أنه عاود إلى أرض مصر مرة أخرى.
وبالفعل عند زيارتي له وجدته بارع في عمله يراعي نفسية المريض قبل مراعاته لصحته، فكانوا جميع الأطباء يغفلون عن نفسية المريض وما تطلبه، لذا فشل الجميع في مساعدتي على خسارة الوزن.
ودعوني أذكر لكم أن وزني كان يزيد عن 100 كيلو جرام على الرغم من أن طولي لا يتجاوز 160 سم، ودرس هذا الطبيب حالتي جيدًا ونصحني بإتباع نظام غذائي معين، وكان هذا النظام يحتوي على الكثير من الأطعمة التي حرمت منها سابقًا.
وأيضًا من ضمن الأطعمة الحلوى! نعم الحلوى المحلاة بسكر سويتال، هذا السكر رائع لغاية، جعلني أتناول جميع الأطعمة التي أشتهيها وقد حرمت منها في الأنظمة السابقة.
فنصحني طبيبي بالانتظام في تناول الوجبات المحددة وأيضًا ممارسة أنواع من الرياضة التي تساهم في خسارة وزني، وبعد حوالي مرور 6 أشهر على هذا النظام أصبح وزني 65 كيلو جرام فقط.
اقرأ أيضا: تجربتي مع رجيم الماء فقط بدون أكل
ما هو سكر سويتال؟
سكر سويتال من أشهر أنواع السكر الذي يستخدم في الحميات الغذائية المختلفة، فهذا النوع من السكر يمكن إضافته على المشروبات أو الأطعمة باختلاف أنواعها.
- كما يعد سكر سويتال من أنواع السكر الخالي تمامًا من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى ذلك فهو نوع خالي تمامًا من الكربوهيدرات مما ينتج عنه الأثر العظيم على الانتظام في الحميات الغذائية:
- ومما يجب ذكره هنا أن هذا النوع من سكر دايت لا يمكن تكسيره من خلال الجهاز الهضمي للإنسان، علاوة على ذلك يصعب امتصاصه أيضًا من قبل المعدة فالنسبة الممتصة منه لا تتجاوز 15% فقط.
- أما النسبة للسعرات الحرارية التي يحتويها هذا النوع من السكر، فأثبتت الدراسات أن هذا النوع أقل من الأنواع المناظرة له بنسبة لا تقل عن 20% من احتوائه على السعرات الحرارية.
- أما بالنسبة بمقارنته مع السكر العادي فنجد أنه يقل عنه بمقدار الثلث تقريبًا من حيث السعرات الحرارية، ونتيجة لما سبق ذكره يمكن القول بأن سكر سويتال من أشهر أنواع السكر الذي يصفه الأطباء على مستوي جميع بلدان العالم أجمع.
- وأيضًا مما يجب ذكره هنا أن سكر سويتال يحتوي على نسبة عالية من السوربيتول وهو ما يعرف باسم بوليول، وهو نوع من الكربوهيدرات، ونجد أن هذه المادة توجد وبكثرة في التفاح الأخضر والتوت الأسود.
مواصفات سكر سويتال
توجد بعض المواصفات التي يجب ذكرها لسكر سويتال، ومنها:
- يصلح هذا السكر لاستخدام صغار السن، فهو أمن تمامًا للاستخدام.
- يمكن للحوامل والمرضعات استخدامه فهو لا يشكل أي ضرر على الأم أو الجنين.
- بالنسبة لتحلية سكر سويتال تكون أضعاف السكر العادي.
- مذاق سكر سويتال لذيذ فهو أفضل من السكر العادي بكثير.
- يعتبر من أقل الأنواع من حيث الأضرار الناتجة عنه، على الرغم من أنه أفضل الأنواع من حيث الفوائد.
- هو النوع المفضل للاستخدام من قبل مرضى السكري، وينصح به الأطباء عادةً.
- يساهم هذا النوع في توازن مستوى السكر في الدم، فلا يؤدي إلى انخفاضه، وفي نفس الوقت لا يؤدي إلى ارتفاعه.
- يعتبر أفضل البدائل التي تغني عن استخدام السكر العادي.
- ومن الجدير بالذكر هنا أن سعر سكر سويتال بسيط وفي متناول أيدي الجميع.
- له فاعلية كبيرة على تحسين مظهر البشرة وصحة الأسنان.
- لا يحتوي سكر سويتال على الأسبارتام والسكرين.
اقرأ أيضا: تجربتي مع رجيم الثلاث أيام
مما يتكون سكر سويتال؟
من خلال تجربتي مع سكر سويتال يمكنني ذكر المكونات الأساسية له التي تعرفت عليها، ومنها:
- السوربيتول: ويوجد هذا المكون من مكونات سكر سويتال بشكل طبيعي في المشمش والكمثرى والتفاح الأخضر، وهذا المكون يتم استخراجه بطريقة طبيعية من الجلوكوز.
- سوكرالوسي: وهذا المكون خالي تمامًا من السعرات الحرارية، فهو مستخرج من السكر العادي، ولكن تم استبدال 3 جزيئات من الهديروكسيل بالكلور، لذا نجد أن من الصعب أن تهضمه المعدة.
أنواع سكر سويتال
من خلال تجربتي مع سكر سويتال اتضح لي أن لهذا السكر العديد من الأنواع التي تختلف فيما بينها من حيث الحجم والشكل وطريقة الاستعمال، والتي تتمثل في:
عبوة سكر سويتال
هذه العبوة تحتوي على كمية لا بأس بها من سكر سويتال، حيث يبلغ حجمها حوالي 250 جرام، ويستخدم هذا النوع في تحلية الأطعمة والحلويات والمخبوزات بشكل عام.
فنجد أن العبوة الكاملة من سكر سويتال تكافئ في الطبيعي 1كيلو من السكر العادي من حيث السعرات الحرارية.
أقراص سكر سويتال
- ويتواجد سكر سويتال أيضًا على هيئة أقراص سهلة الحمل خارج المنزل ولا تأخذ مساحة كبيرة، وفي الحقيقة تختلف عدد الأقراص تبعًا لحجم العبوات.
- فنجد أن هناك عبوات تحتوي على 50 قرص وعبوات أخرى تحتوي على 100 قرص والحجم الثالث من هذا النوع يحتوي على 300 قرص.
- ومن الجدير بالذكر هنا أن الحجم الصغير من هذا النوع من سكر سويتال يكافئ في الطبيعي 2 كوب من السكر العادي، فهذا النوع يعد الأكثر ملائمة لمرضى السكر.
أكياس سكر سويتال
- وهذا هو النوع الثالث والأخير من أنواع سكر سويتال، ونجد أنه يوجد على هيئة أقراص يتم تفريغها بداخل المشروبات والتي يفضل أن تكون دافئة لصعوبة ذوبانه.
- وفي الحقيقة تختلف أحجام تلك العبوات، فنجد أن هناك عبوة تحتوي على 60 كيس فقط، وعبوة أخرى تحتوي على100 كيس أما العبوة الأخيرة والأكبر يوجد بها 300 كيس.
- أما النسبة لما يعادله الكيس الواحد من هذا النوع من سكر سويتال، فنجد أن كيس واحد من هذا السكر يكافئ حوالي 2 ملعقة كبيرة من السكر العادي.
اقرأ أيضا: تجربتي مع رجيم البروتين والخضار
فوائد سكر سويتال
من الجدير بالذكر عبر تجربتي مع سكر سويتال أن الفوائد الكثيرة التي يحصل عليها مستخدمين سكر سويتال والتي تعرفت عليها أثناء تجربتي مع سكر سويتال، وسوف أذكرها لكم من خلال النقاط التالية:
- يستخدم هذا النوع بالتحديد في تحلية كافة الأطعمة والمشروبات في فترات الحميات الغذائية (الدايت).
- لا يحتوي هذا النوع على الكثير من السعرات الحرارية مقارنةً بغيره من الأنواع التي تستخدم هي الأخرى في الأنظمة الغذائية.
- يصفه الأطباء لمرضى السكري حيث أنه لا يمثل أي ضرر أو أذى لهم، على عكس السكر العادي.
- يجعل مرضى السكري يشعرون بالراحة والرغبة في الحياة، لأنهم يستطيعون تناول كافة الأطعمة والمشروبات المحلاة كغيرهم.
- لا يؤثر هذا النوع من السكر بالسلب على صحة الأسنان، على عكس السكر العادي الذي يسبب التسوس وحساسية الأسنان.
- كما يساهم هذا النوع من السكر في تسريع عملية إنتاج الكولاجين.
- لا يضر إطلاقًا القلب، على عكس الأنواع الأخرى حتى التي يتم استخدامها للتخسيس.
- إعادة خلايا البنكرياس المنهكة والمتعبة، فهو له دور كبير في ذلك.
- لا يسبب أي ضرر على المعدة ولا على الهضم.
- يساعد على خفض مستوى السكر في الدم.
- دائمًا ينصح الأطباء باستخدام هذا النوع من السكر عن الأنواع الأخرى التي تسبب الكثير من المشكلات الصحية.
أضرار سكر سويتال
أما عند الحديث عن الأضرار الناتجة عن سكر سويتال، فعلى وجه العموم لا يسبب هذا النوع من السكر أي أضرار على الجسم إلا أن هناك بعض الحالات النادرة التي تعاني من بعض الآثار الجانبية الناتجة من تناوله، ومنها:
- يوجد بعض الأشخاص التي تعاني من حساسية تجاه أحد مكونات سكر سويتال، فإذا كنت من مرضى السكري أو تقوم باستخدام هذا السكر إتباعًا لنظام غذائي معين بهدف التخسيس يجب عليك استشارة طبيبك بشأنه أولًا.
- قد تشعر ببعض الأعراض الجانبية الأخرى مثل تغير مذاق الطعام في فمك نتيجة لتناول سكر سويتال، فهذا أمر طبيعي للغاية فلا يجب أن تقلق على الإطلاق.
- قد تشعر بتهيج في المعدة أو تقلصات، ولكن هذه الآثار تحدث في الحالات النادرة فقط، فلا يجب تعميمها.
- قد يؤدي الإكثار من تناول سكر سويتال أيضًا إلى العديد من الأضرار، وهي شائعة الحدوث، ومنها أضرار بمتلازمة القولون العصبي، بالإضافة إلى ألم بالبطن وإسهال قد يستغرق 4 أيام متتالية.
- ومن خلال تجربتي مع سكر سويتال يمكنني القول بأنني لم يصبني أي أذى أو مكروه نتيجة لتناولي سكر سويتال بل كانت تجربة ناجحة للغاية.
اقرأ أيضا: تجربتي مع سكر ستيفيانا
سعر سكر سويتال في مصر
ذكرنا فيما سبق أن لسكر سويتال الكثير من الأشكال والأحجام، مما يضطرنا إلى ذكر سعر كل نوع وكل حجم منه:
عبوة سكر سويتال
هذه العبوة تحتوي على 250 جرام فقط من سكر سويتال البودرة، ويتراوح سعر العبوة من 65جنية مصري إلى 75 جنية مصري، ويمكن العثور على هذه العبوة في جميع المحلات أو المتاجر أو الماركت الكبيرة.
أقراص سكر سويتال
كما ذكرنا عبر تجربتي مع سكر سويتال أن عبوة الأقراص لها عدة أحجام متنوعة، فمنها:
- عبوة تحتوي على 300 قرص يتراوح سعرها ما بين 80إلى 85 جنية مصري.
- وبالنسبة لعبوة 100قرص فيبلغ سعر هذه العبوة حوالي 40 جنية مصري فقط.
- العبوة التي تحوي بداخلها 50 قرص فقط يتراوح سعرها من 20إلى 22 جنيه مصري.
أكياس سكر سويتال
- ونجد أن سعر العبوة التي تحتوي على 300 كيس يبلغ حوالي 140 جنيه مصري.
- أما العبوة التي تحوي بداخلها 100 كيس فقط، فإن سعرها لا يتجاوز 50 جنية مصري.
- وبالنسبة للعبوة التي تحتوي على 60 كيس فإن سعرها لا يزيد عن 35 جنيه مصري.
كيفية الحفظ والتخزين
ومن الجدير بالذكر عبر سطور تجربتي مع سكر سويتال أن سكر سويتال مثله مثل باقي أنواع السكر العادي يجب حفظه جيدًا لتجنب فساده، وفي النقاط التالية سوف نوضح لكم كيفية حفظ وتخزين سكر سويتال:
- يجب حفظ سكر سويتال في مكان بعيد عن عوامل الرطوبة، وهذا بالنسبة لجميع الأنواع سواء كانت أكياس أو أقراص أو عبوات.
- يجب وضع سكر سويتال في عبوة محكمة الغلق حتى لا يهدر منه الكثير.
- يجب حفظ سكر سويتال على اختلاف أنواعه في درجات الحرارة العادية، أي لا يصح وضعه في الثلاجة أو وضعه في مكان يتعرض لعوامل الحرارة مثل المطبخ.
اقرأ أيضا: نظام رجيم اللبن والتفاح الأخضر
وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقال اليوم، وقد أوضحت لكم من خلاله تجربتي مع سكر سويتال، مع ذكر الكثير من الفوائد وكذلك الأضرار الناتجة عن استخدامه وغيرها الكثير من الأمور الهامة بالنسبة لهذا النوع من السكر، نرجو أن يكون المقال قد نال إعجابكم، ولا تنسوا مشاركته مع غيركم.