حل الغثيان بعد الأكل الذي يحدث بسبب العديد من الأمور المختلفة سواء المشاكل الصحية أو الضغوطات النفسية أو العادات الغذائية السيئة، ويوجد حالات تستدعي تدخل الطبيب ويوجد طرق مختلفة لحل هذه المشكلة، وهو ما سنتعرف عليه بشيء من التفصيل من خلال مقالنا اليوم الذي يتحدث عن حل الغثيان بعد الأكل عبر موقع زيادة
الغثيان بعد الأكل
يعاني بعض الأشخاص من مشكلة الغثيان والقيء بعد تناول الطعام، وقد يعود السبب في هذه المشكلة إلى إحدى الأسباب التالية:
- الإصابة بالتهابات المعدة، أو تعرضها للإصابة بأحد الفيروسات تؤدي إلى حدوث مشكلة الغثيان والقيء بعد تناول الطعام، كما قد تسبب ارتفاع في درجة حرارة الجسم، وآلام في المعدة.
- التسمم الغذائي الذي يحدث نتيجة تناول أحد أنواع الأطعمة الفاسدة، يؤدي إلى حدوث مشكلة الغثيان والقيء، كما قد يسبب ارتفاع في درجة حرارة الجسم، والإسهال، والحمى.
- الضغوطات النفسية التي يتعرض لها الشخص مثل التوتر والقلق والاكتئاب تؤدي إلى حدوث بعض المشاكل في الجهاز الهضمي؛ مما قد يسبب مشكلة الغثيان والقيء بعد تناول الطعام.
- قرحة المعدة التي قد يصاب بها الشخص بسبب تناوله للأدوية المسكنة لمدة طويلة، قد تؤدي إلى حدوث مشكلة الغثيان بعد الأكل.
- الشره المرضي، هو مرض نفسي يحدث نتيجة حدوث اضطرابات في النظام الغذائي، وذلك عندما يحرم الإنسان نفسه من تناول الكمية اللازمة من الغذاء؛ بهدف فقد الوزن، وبعد تحقيق هدفه، قد يصاب بحالة نفسية تؤدي إلى عدم قدرته على السيطرة على كمية الطعام التي يتناولها؛ مما قد يعرض حياة المريض للخطر.
- الإصابة بسرطان المعدة تؤدي إلى حدوث مشكلة الغثيان بعد الأكل، ولكن هذا السبب لا يعد من الأسباب الشائعة لحدوث هذه المشكلة.
- قد تتسبب بعض المشاكل التي تحدث في الجهاز الهضمي إلى حدوث مشكلة الغثيان بعد الأكل، مثل مرض المرارة الذي يؤدي إلى صعوبة هضم الطعام الذي يحتوي على كمية كبيرة من الدهون، أو الإصابة بالتهاب البنكرياس، أو الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
- الحساسية تجاه أنواع معينة من الطعام، حيث تؤدي هذه المشكلة إلى الشعور بالغثيان بعد تناول الأكل، ومن أمثلة ذلك: الحساسية تجاه الأطعمة المحتوية على مادة اللاكتوز كمنتجات الألبان، الحساسية تجاه الأطعمة المحتوية على مادة الغلوتين كالحبوب، الحساسية تجاه الأطعمة المسببة للغازات كالفاصوليا.
- ضيق الأوعية الدموية بالأمعاء، حيث تعيق هذه المشكلة تدفق الدم إلى الأمعاء والجهاز الهضمي؛ مما يسبب مشكلة الغثيان وألم المعدة بعد تناول الطعام.
- تغير الهرمونات بالجسم، حيث قد يؤدي ارتفاع مستوى الهرمونات خلال فترة الحمل إلى حدوث مشكلة الغثيان قبل الأكل وبعده.
- تناول كمية كبيرة من الطعام، قد يسبب مشكلة الغثيان أو القيء بعد تناول الطعام.
- النوبة القلبية، حيث قد تحذر مشكلة الغثيان بعد تناول الطعام من حدوث نوبة قلبية.
- الصداع الشديد، قد يسبب الشعور بالغثيان بعد الأكل، كما قد يسبب الشعور بالألم والقيء.
- دوار الحركة، حيث قد يصاب بعض الأشخاص بمشكلة الدوار بسبب طول الطريق، وتزداد أعراض الغثيان عند تناول الطعام في الطريق.
ننصح أيضًا بقراءة: ألم المعدة بعد الأكل مباشرة الأسباب والعلاج
حالات الغثيان التي تستدعي استشارة الطبيب
يجب اللجوء إلى استشارة الطبيب عند المعاناة من مشكلة الغثيان بعد الأكل في الحالات التالية:
- إذا كان عمر المصاب أقل من 6 أعوام.
- المعاناة من القيء والإسهال في وقت واحد.
- القيء لمدة ساعتين أو 3 ساعات.
- ظهور علامات الجفاف على الجلد مثل التهيج، التجاعيد، قلة الوعي، والنبض الضعيف.
- عدم التبول لمدة تزيد عن 6 ساعات.
- ظهور دم في البراز أو القيء.
- المعاناة من آلام في الصدر.
- شدة الشعور بالعطش.
- المعاناة من الدوخة والدوار.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم بصورة كبيرة.
حل الغثيان بعد الأكل
يمكن حل الغثيان بعد الأكل باستخدام العلاجات الدوائية أو العلاجات البديلة، وذلك على النحو التالي:
أولًا: العلاجات الدوائية
يمكن علاج مشكلة الغثيان بعد الأكل باستخدام بعض الأدوية التي يتم تناولها عن طريق الفم، أو الحقن العضلي أو الوريدي، ومنها:
- أدوية أوندانسيترون (زوفران).
- أدوية ديفينهيدرامين (بينادريل).
- أدوية جرانيسترون (كيتريل).
- أدوية دولاسيترون (أنزيميت).
ثانيًا: العلاجات البديلة
يمكن حل مشكلة الغثيان بعد الأكل باستخدام العلاجات البديلة، ومنها ما يلي:
- النعناع، حيث أثبتت العديد من الدراسات أن النعناع يساعد على تقليل مشكلة الغثيان التي تحدث بسبب العلاج الكيميائي، ويمكن استخدام النعناع بمفرده، أو إضافته إلى الشاي، أو شم زيت النعناع.
- الزنجبيل، حيث يتم استخدامه لتقليل الشعور بالغثيان الذي يحدث بسبب العلاج الكيميائي أو بسبب الحمل.
- البروتين، حيث أن تناول البروتينات بدلًا من الكربوهيدرات يساعد على تقليل الغثيان.
- القرفة، حيث تساعد القرفة على تقليل الغثيان الذي ينتج بسبب آلام الطمث.
- تناول السوائل بكثرة يساعد على تقليل الغثيان المصحوب بالقيء، وخاصةً المشروبات السكرية أو المملحة مثل المشروبات الرياضية.
- تساعد بعض الروائح مثل البابونج، الليمون، الخزامي، النعناع، والقرنفل على تقليل الشعور بالغثيان.
- يساعد التعرض إلى الهواء النقي من خلال فتح نوافذ البيت، أو الخروج إلى الهواء الطلق على التقليل من مشكلة الشعور بالغثيان بعد الأكل.
علاج الغثيان بعد الطعام للحامل
تعتبر مشكلة الغثيان من أكثر المشاكل الشائعة والمزعجة التي تحدث خلال فترة الحمل، ويمكن علاج هذه المشكلة باتباع ما يلي:
- الابتعاد عن تناول الأطعمة الساخنة أو الحارة، ويفضل تناول الطعام بدرجة حرارة الغرفة.
- التعرض للهواء الطلق أثناء تناول الطعام.
- ارتداء ماسك للأنف أثناء تناول الطعام، في حالة إذا كان الطعام ذو رائحة نفاذة.
- رائحة الليمون تساعد على تهدئة المعدة.
- تناول الأطعمة الخفيفة مثل الخبز المحمص، الفواكه، المقرمشات، البطاطس المهروسة، المعجنات، والأرز الأبيض.
ننصح أيضًا بقراءة: متى يلتصق الجنين بجدار الرحم بعد الترجيع
نصائح لتجنب الغثيان بعد تناول الطعام
يوجد بعض النصائح التي قد تساعد على تجنب الإصابة بالغثيان بعد تناول الطعام، ومن أهمها ما يلي:
- الابتعاد عن تناول الأطعمة الحارة، أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون، أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من التوابل.
- تناول الثلج المجروش، أو لعق مكعبات الثلج.
- تناول وجبات كثيرة بكميات صغيرة، بدلًا من تناول وجبات قليلة بكميات كبيرة.
- تناول المأكولات الخفيفة، مثل البسكويت أو شرائح الخبز المحمص.
- مضغ الطعام ببطء، وشرب الماء ببطء.
- عدم بذل مجهود بعد تناول الطعام مباشرةً؛ لإعطاء الجسم فرصة كافية لهضم الطعام بشكل جيد.
- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية؛ حيث تؤدي هذه المشروبات إلى زيادة مشكلة الغثيان، كما أنها تسبب الانتفاخ.
- عدم الضغط على منطقة البطن، أو الانحناء نحو الأمام.
- تقليل الحركة، وخصوصًا الحركة الشديدة أو المفاجئة.
- التحكم في عملية التنفس، حيث أثبتت العديد من الدراسات أن الحفاظ على وتيرة بطء وثبات التنفس يحافظ على التخفيف من مشكلة الغثيان.
- القيام بالأنشطة اليومية التي تساعد على التخلص من الضغوطات النفسية.
- عدم الإكثار من تناول الأدوية المسكنة للألم مثل أدوية الأيبوبروفين، والباراسيتامول.
- يساعد القيء على علاج مشكلة الغثيان التي تحدث بسبب الإصابة بالتسمم الغذائي، أو بسبب تناول الكحول.
ننصح أيضًا بقراءة: شرب الشاي الأخضر بعد الأكل بكم ساعة يكون؟
وهنا نكون قد وصلنا إلى نهاية هذا المقال، وذلك بعد التعرف على حل الغثيان بعد الأكل وأهم الأسباب التي تسبب الغثيان، ومتى يجب اللجوء إلى الطبيب، مع تقديم بعض النصائح التي تساعد على تجنب الإصابة بالغثيان، ونرجو أن ينال المقال على إعجابكم.