علامات الاكتئاب عند المرأة بعد الولادة متعددة، من المعروف أن هذا النوع من الاكتئاب يعمل على التأثير بشكل سلبي على سلوكيات المرأة، وطريقة تفكيرها نحو طفلها الجديد حيث إن الأمر قد يصل في بعض الأحيان إلى إلحاق أذى كبير بالطفل، كما أنه قد يلازمها لفترة طويلة إذا لم يتم علاجه في الحال، لذا سنوضح أهم أعراض اكتئاب ما بعد الولادة بشيء من التفصيل من خلال موقع زيادة.
علامات الاكتئاب عند المرأة بعد الولادة
قد تصاب المرأة بعد الولادة بالاكتئاب الشديد خاصة في أول 3 شهور، وتتشابه علامات اكتئاب ما بعد الولادة بالاكتئاب العادي، لذا سنوضحها بشيء من التفصيل في النقاط التالية:
- تصبح الحالة المزاجية للمرأة سيئة للغاية.
- لا تبالي بكثير من الأمور التي تحدث حولها.
- الشعور بصداع شديد.
- قد تنفعل المرأة سريعًا في حالة إصابتها باكتئاب ما بعد الولادة.
- تعاني من الكسل الشديد.
- الإحساس بالتعب والإرهاق الشديد.
- قد تفكر بطريقة سلبية حيال الطفل الجديد.
- إذا تطورت حالتها، فإنها قد تفكر في الانتحار.
- قد تزيد رغبتها في تناول الطعام أو العكس.
- تعاني من مشاكل في النوم، مثل: الأرق، والقلق.
- تعمل على تأنيب ذاتها بشكل مستمر كما تحمل نفسها نتائج أمور ليس لها أي علاقة بها.
- تشتت الانتباه، وعدم التركيز.
- لا تقدر على اتخاذ أي قرارات في حياتها.
- التململ.
- الإحساس بالضيق.
- قد تبكي المرأة كثيرًا دون أن يكون هناك سبب لذلك.
- النسيان.
- الشعور بألم شديد في العضلات.
- إصابة المعدة ببعض الاضطرابات.
اقرأ أيضًا: متى ينتهي اكتئاب ما بعد الولادة
مضاعفات اكتئاب ما بعد الولادة
علامات الاكتئاب عند المرأة بعد الولادة تحتم علينا معرفة أنه إذا لم يتم علاج المرأة من الاكتئاب في الحال، فذلك من الممكن أن يعرضها لبعض المضاعفات الأخرى التي يصعب علاجها، ومن أهمها ما يلي:
- الإصابة بالذهان.
- الهوس الاكتئابي.
- الإصابة بمرض انفصام الشخصية.
أكثر الفئات عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة
هناك بعض السيدات التي تعتبر أكثر عرضة من غيرها للإصابة بهذا المرض النفسي بعد عملية الولادة، ومنهن ما يلي:
- السيدات التي لديها 6 أطفال أو أكثر حيث إنها تشعر بالاحباط تجاه الرعاية بهم جميعًا.
- السيدات التي تقل أعمارهن عن 20 عام خاصةً إذا لم يتم علاجهن بشكل جيد.
- إذا كانت المرأة تعاني من بعض الاضطرابات النفسية في مرحلة المراهقة نتيجة فقدان دعم وتشجيع العائلة لها، فإنها تكون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بعد الولادة.
اقرأ أيضًا: علاج اكتئاب ما بعد الولادة بدون أدوية
أسباب الاكتئاب ما بعد الولادة
عند التحدث عن علامات الاكتئاب عند المرأة بعد الولادة، يجب أن نعلم أن هناك العديد من الأسباب التي ينتج عنها تعرض المرأة لمرض الاكتئاب بعد الخضوع لعملية الولادة، ويجب على كل امرأة أن تتعرف عليها، لذا سنوضحها بشيء من التفصيل في النقاط التالية:
- في حالة معاناة المرأة من الاكتئاب من قبل.
- إذا كانت المرأة بطبيعتها تعاني من تقلبات مزاجية، فإنها تكون أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.
- سيطرة مشاعر القلق والتوتر على المرأة تعرضها لذلك المرض بعد الولادة.
- حدوث خلل في الغدة الدرقية سواء كان قصور أو فرط نشاط.
- انخفاض معدل هرمون البروجيسترون، والإستروجين عن المعدل الطبيعي في الجسم.
- شعور المرأة بالقلل حيال كيفية تربية المولود الجديد، فإن الإفراط في التفكير بذلك الأمر قد يساهم في إصابة المرأة بالاحباط والاكتئاب.
- في حالة معاناة المولود الجديد من مرض معين.
- إذا كان للمرأة تاريخ عائلي للإصابة بهذا المرض.
- إذا كانت تواجه مشاكل حيال إرضاع الطفل بشكل طبيعي حيث إن ذلك الأمر يؤثر بشكل سلبي على المرأة.
- في حالة معاناة المرأة من وقوع بعض المشاكل بينها وبين زوجها.
- قد يكون ذلك ناتج عن عدم اتباع المرأة لحمية غذائية صحية.
- إذا كانت المرأة وحيدة، فهي معرضة لذلك.
- إذا كانت عملية الولادة صعبة للغاية نتيجة حدوث بعض المشاكل الصحية أثناء إجرائها.
- إصابة عملية الأيض بخلل.
- في حالة معاناة المرأة من الأنيميا الحادة أو فقر الدم.
- حدوث خلل في مستويات ضغط الدم.
- الإصابة بسلس البول.
- في حالة عدم رغبة الأم في هذا الحمل من البداية.
طرق علاج اكتئاب ما بعد الولادة
في إطار العلم بعلامات الاكتئاب عند المرأة بعد الولادة، يجب أن نكون على دراية بأن طريقة العلاج تختلف من امرأة لأخرى تبعًا لمدى معاناتها من الأعراض، وحالتها الصحية، واحتياجاتها النفسية، لذا يمكن علاجها بأكثر من طريقة على النحو التالي:
1- العلاج الدوائي
في هذه الحالة يكون تناول مضادات الاكتئاب هو الحل الأمثل حيث إنها تعمل على إدارة الأعراض بشكل فعال، ولكن يجب على المرأة أن تتحقق من أن الأدوية لا تتعارض مع أمر الرضاعة الطبيعية في أي شيء تجنبًا لإصابة الطفل الجديد بأي ضرر.
كما يجب عليها أن تاخذ الأدوية في مواعيدها وألا تتهاون في تناول الجرعة الموصى بها، وفي حالة شعورها بأي آثار جانبية، فعليها أن تتوجه لزيارة الطبيب المختص في الحال منعًا للتعرض لأي مضاعفات تضر بصحتها.
2- العلاج الهرموني
إذا كانت تعاني المرأة من الاكتئاب نتيجة انخفاض مستوى هرمون الأستروجين عن المعدل الطبيعي في الجسم، فإن الطبيب يصف لها أدوية تحتوي على نسبة من هذا الهرمون تعويضًا لذلك النقص، وفي أغلب الأحيان تتناول هذه الأدوية مع مضادات الاكتئاب لضمان نتيجة أفضل.
3- العلاج النفسي
يعتمد الطبيب في هذا العلاج على التحدث مع المرأة كثيرًا حتى يغير نظرتها نحو الواقع، ويعمل على إزالة الضباب الذي يحجب رؤيتها للحياة بشكل صحيح، كما أنه يجعلها تتعرف على ذاتها بشكل أفضل حتى تكون قادرة على التعامل معها بطريقة صحيحة دون أن تعرضها لأي أذى، ويجعلها تختار السلوك الملائم للموقف بفعالية، ويمكن تقسيم أشكال العلاج النفسي في هذه الحالة إلى شكلين، كما يلي:
- العلاج النفسي التفاعلي: يعمل هذا العلاج على تعريف المرأة بالمشاكل الطبيعية التي يمكن أن تواجهها في علاقتها الاجتماعية، كما أنه يعلمها كيفية التعامل مع هذه المشاكل بإيجابية، والعمل على حلها بشكل صحيح.
- العلاج المعرفي السلوكي: إذا كانت نظرة المرأة لذاتها أو للعالم سلبية، فإن ذلك العلاج يعمل على تغيير هذه النظرة، كما أنه يساهم في تغيير تصرفات المرأة نحو الأفضل.
اقرأ أيضًا: قصص اكتئاب ما بعد الولادة
الوقاية من الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة
يمكن أن تقي المرأة نفسها من خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة من خلال إخبارها الطبيب المختص بأنها كانت تعاني من اكتئاب من قبل في حالة ذلك حيث إن ذلك يساهم في الوقاية بشكل كبير على النحو التالي:
أولًا: أثناء فترة الحمل
عند إخبار المرأة الطبيب بذلك، فإنه يعمل على متابعة الحالة النفسية لها خلال فترة الحمل، وإذا تعرضت للاكتئاب فإنه يعمل على التخفيف من الأعراض من خلال جعلها تنضم إلى مجموعات الدعم النفسي حيث إنها تساهم بشكل فعال في التخلص من هذا الأمر، وإذا تفاقمت المشكلة، فإنه قد يصف لها بعض مضادات الاكتئاب التي لا تتعارض مع الحمل في أي شيء.
ثانيًا: بعد الولادة
يقوم الطبيب بمتابعة حالة المرأة النفسية بعد الولادة أيضًا، وذلك للكشف المبكر عن أعراض الاكتئاب في حالة حدوثه حيث إن ذلك يساعد في وضع خطة علاج فعالة لها، كما أنه يساهم في سرعة شفائها منه حتى تعود إلى ممارسة حياتها بشكل طبيعي.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة
نصائح عند الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة
في ظل التعرف على علامات الاكتئاب عند المرأة بعد الولادة، ينبغي أن نعلم أن هناك الكثير من النصائح التي يجب على المرأة أن تراعيها في حالة معاناتها من اكتئاب ما بعد الولادة حيث إنها تساهم بشكل كبير في التخفيف من الأعراض، لذا سنذكرها بشيء من التفصيل في النقاط التالية:
- الابتعاد عن الانعزال، والعمل على مشاركة العائلة والأصدقاء في الكثير من الأمور حيث إن ذلك يساهم في تحسين الحالة المزاجية لها.
- الامتناع عن تناول المشروبات التي تشتمل على نسبة كبيرة من الكحول.
- الحرص على تناول الأطعمة الصحية، مثل: الفواكه والخضروات الطازجة.
- يجب على المرأة أن ترتاح بشكل كافي، ولا تنام أقل من 8 ساعات في اليوم الواحد.
- إذا كانت لا تعلم الكثير حول تربية الأطفال، فعليها أن تستعين بدعم الأهل والأصدقاء لها حتى تكتسب الكثير من الخبرات التي سوف تساعدها في ذلك الأمر.
- ممارسة الأنشطة الرياضية الخفيفة، فمن الممكن أن تمشي المرأة لمدة ساعة بشكل يومي حيث إن ذلك يساهم في تحسين حالتها المزاجية دون أن تشعر.
- يجب على المرأة أن تجعل وقت قصير لها خلال اليوم حيث يمكنها أن تمارس هواية معينة، أو تقرأ كتاب، أو تذهب إلى مكان تحبه حيث إن ذلك يؤثر على حالتها النفسية بشكل إيجابي.
إن علامات الاكتئاب عند المرأة بعد الولادة تنذرها بضرورة تلقي العلاج، ولكن يجب على المرأة أن تتبع بعض النصائح التي تعمل على التقليل من الأعراض، وتذهب إلى طبيب مختص لمتابعة حالتها حتى لا يزداد الأمر سوءًا.