متى يؤكل الرشاد في النفاس؟ وما هي فوائد حب الرشاد؟ حيث إن فترة النفاس هي الفترة التي تأتي بعد الولادة، وفي هذه الفترة يحدث للأم تقلبات مزاجية وآلام مختلفة لأن الجسم يقوم بالتخلص من الدم والسوائل الموجودة في الرحم لذلك تمر الأم بوقت عصيب مليء بالقلق والتوتر لكن يتميز حب الرشاد بالعديد من الفوائد التي سنوضحها من خلال موقع زيادة.
متى يؤكل الرشاد في النفاس
فترة النفاس تستمر لمدة 6 أسابيع (أربعين يومًا)، حتى تستعيد الأم صحتها الجسدية قبل الحمل لكن الإجابة على سؤال متى يؤكل الرشاد في النفاس، فإنه يجب تناوله في نهاية فترة النفاس تقول بعض السيدات أن أنسب وقت لتناوله هو في العشرين يوم الأخيرة من فترة النفاس ويعتبر حب الرشاد من أكثر الأعشاب فائدة بعد الولادة.
اقرأ أيضًا: فترة النفاس بعد الولادة الطبيعية
فوائد الرشاد في فترة النفاس
في سياق الإجابة على سؤال متى يؤكل حب الرشاد هناك العديد من الفوائد التي تعود على المرأة عند تناول حب الرشاد، ومنها:
- يقلل من النزيف الذي يحدث بعد الولادة.
- يعمل على تخفيف الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي كالغازات والانتفاخ لاحتوائه على الكثير من الألياف.
- يعمل على تنظيف الرحم حيث يمكن استخدامه كمكمل غذائي ويمنع العدوى البكتيرية وتنظيم الدورة الشهرية.
- مسكن لوجع الظهر الذي يحدث بعد الولادة.
- يزيد من إنتاج الحليب لدى الأم نتيجة تحفيز الغدد اللبنية ولا يؤثر على الرضيع بسبب احتوائه على البروتين.
- يسرع من التئام جرح القيصري.
- يسهل عملية الهضم.
- تقليل توتر الأم والحد من الاكتئاب والضغط النفسي الذي يحدث بعد الولادة لاحتوائه على فيتامين “تكوفرول” الذي يشابه فيتامين e.
- تقوية المناعة الأم بعد الولادة حيث إنه غني بالألياف والمعادن والفيتامينات مثل الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم وفيتامين ب 6 وفيتامين ج وفيتامين أ.
- يحتوي على نسبة سكريات طبيعية.
- يساعد في فقدان الوزن، كما أن الأم بعد الولادة تكون في حاجة للبروتين والألياف وهذا ما يوفره حب الرشاد الذي يمدها بما تحتاجه مع الشعور بالشبع مما يؤدي لفقدان الوزن بشكل صحي وتخليص البطن من الدهون المتراكمة.
- يعمل على تحسين مستوى الهيموجلوبين لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
- يعمل على إزالة الروائح الكريهة المنبعثة من المهبل التي تحدث بعد الولادة.
- وسيلة طبيعية لتنظيم الدورة الشهرية.
- نتيجة لغناها بالمعادن والفيتامينات تعمل على منع الالتهابات المختلفة مثل نزلة البرد والانفلونزا.
- يعمل على الوقاية من الأمراض السرطانية بما فيها سرطان الثدي.
أضرار أكل حب الرشاد
يتميز حب الرشاد بتعدد فوائده ولكن هناك دراسات التي تشير لوجود بعض الأضرار من الإفراط في التناول والتي يمكن أن يؤدي الى:
- حدوث تهيج معوي.
- انقباض الرحم وقد يسبب لمشاكل صحية للجنين لذا يجب استخدامه في الفترة الأخيرة من الحمل.
- زيادة في التبول حيث يعتبر حب الرشاد مدر للبول وقد يؤدي لاضطرابات في الجهاز البولي.
- يمكن أن تؤثر على الغدة الدرقية ويتسبب في تضخمها وبالتالي سوف تؤثر سلبيُا على وظيفتها الطبيعية.
- الزيادة في تناول حب الرشاد يمكن أن تؤدي إلى نقص البوتاسيوم الذي يعتبر ضروري لصحة الجسم ليقوم بالوظائف الحيوية.
اقرأ أيضًا: علامات الطهر من النفاس
موانع أكل حب الرشاد
يمنع استخدام حب الرشاد في العديد من الحالات لذلك من الأفضل الرجوع إلى الطبيب المتخصص من أجل استشارته في إمكانية استخدامه أم لا، وذلك في الحالات التالية:
- من مقرر له أن يقوم بعملية جراحية يجب عليه التوقف عن تناول حب الرشاد قبل أسبوعين على الأقل من العملية الجراحية لأنها تؤدي لانخفاض نسبة السكر في الدم وضغط الدم لذلك يجب تجنبه لعدم حدوث مضاعفات.
- من يعانون من انخفاض ضغط الدم.
- يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم لمرضى السكر لذلك يجب الحذر عند تناوله.
- من يعانون من انخفاض البوتاسيوم في الجسم لأن حب الرشاد يعمل على طرد هذا المعدن.
اقرأ أيضًا: نزول دم النفاس بعد انقطاعه
طرق استخدام حب الرشاد بعد الولادة
ينصح خبراء التغذية بتناول الرشاد بعد الولادة فيمكن أن يستخدم أسبوعيًا وذلك بنقع معلقة صغيرة من حب الرشاد وإضافتها إلى الحليب أو العصير أو الزبادي ويمكن تناولها بإضافتها في السلطة.
بما أن حب الرشاد يعتبر من المواد الطبيعية المستخدمة في تحفيز وإدرار اللبن لدى الأمهات تم التوصل إلى وصفة يمكن استخدامها مع الحليب المحلى بالعسل الأبيض وتعتبر هذه الوصفة من أفضل الوصفات لزيادة إنتاج الحليب لغناها بالحديد والفيتامينات، كما يوجد طريقة أخرى تعمل على التخلص من الإفرازات المهبلية لكن يوصى بمراجعة الطبيب قبل البدء باستخدامها وهي:
المكونات
- كيلو تمر منزوع النوى.
- ملعقة كبيرة من الحبة السوداء.
- ملعقة كبيرة من بذر الكتان.
- ملعقة كبيرة من اللوز المجروش.
- ملعقة كبيرة من حب الرشاد.
- زبدة نصف قالب.
طريقة التحضير
- فرم التمر مع الزبدة.
- إضافة حب الرشاد وبذر الكتان والحبة السوداء واللوز.
- ونخلط المكونات مع التمر باستخدام اليدين.
- تقسيم عجينة التمر الي 40 قطعة.
- يتم تناول قطعة كل يوم خلال ال 40 يوم طول فترة النفاس.
يتميز حب الرشاد بالعديد من الفوائد للأم بعد الولادة لكن ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدامه للتأكد من تأثيره على صحتها وصحة الطفل بعد الولادة؛ لأنه لا يناسب كافة الحالات الصحية.