علامات الشفاء من الاكتئاب تكون واضحة عند البدء في علاج هذا المرض النفسي، ويمكن أن يتحسن المريض خلال مدة قصيرة أو طويلة، وهذا يكون على حسب العديد من العوامل ومنها درجة شدة المرض؛ لذلك سنقوم بتقديم الإجابة الوافية عن الأمور التي تشير إلى التعافي من الاكتئاب عبر موقع زيادة.
علامات الشفاء من الاكتئاب
تظهر علامات الشفاء من الاكتئاب على الشخص المتعافي، ويكون ذلك من استجابته للعلاج، وتشخيص درجة اكتئابه، ولكن لا يكون لها مدة معينة، حيث إنها تعتمد على حالة المريض النفسية، وعلامات الشفاء من الاكتئاب عديدة، ومنها:
- قلة الاحتياج للأدوية المستخدمة، أو تقليل جرعتها.
- التحسين من أعراض مرض الاكتئاب.
- التخلص من الوحدة.
- تحسين المزاج.
- تحسين الغذاء، والنوم.
- الاستمرار بقيام العادات اليومية.
- سهولة التعامل مع الناس.
- سهولة العودة للعمل، أو المدرسة.
- تقليل حدوث الانتكاسة النفسية.
- التركيز مع الأنشطة الترفيهية.
- تحسين التفكير وجعله يسلك مسارًا إيجابيًا.
علامة من علامات الشفاء من الاكتئاب هي الابتعاد عن الشعور الكبير بالحزن، كما يمكن أن يصل إلى التخلص الكلي من هذا الشعور، ويظهر هذا في أحاديثه، وتصرفاته، وتجدد الأمل في داخله، وتظهر نتائج التخلص من الاكتئاب باختلاطه مع المحيطين به.
المحافظة على النظافة الشخصية من علامات الشفاء من الاكتئاب، عند الشفاء من الاكتئاب يعتني الإنسان بنفسه وبصحته وبنظافته، حيث إن الاكتئاب كان سببًا في فقدان النظافة الشخصية، ويرجع ذلك لسبب فقدان الأمل.
مرض الاكتئاب: هو مرض نفسي يجعل الإنسان مضطربًا في تفكيره، ومزاجه، وتصرفاته، وصحته، ويوجهه للشعور باليأس، وفقدان الشغف، وفقدان الشهية، كما يفقدون اهتمامه بالعائلة، والأصدقاء، والمشاكل الاجتماعية، حيث يصعب على مريض الاكتئاب الحفاظ على علاقاته.
اقرأ أيضًا: علامات قرب الشفاء من نوبات الهلع
أنواع الاكتئاب
تختلف أنواع الاكتئاب من شخص لآخر، وعلى حسب تعرضه لحدث معين جعله يصاب بالاكتئاب، وهم:
- اكتئاب اضطراب ثنائي القطب: يعد اكتئاب اضطراب ثنائي القطب هو اضطراب نفسي به نوبات اكتئاب وهوس تصيب مزاج المريض، وتكون مدة هذه النوبات أكثر من أسبوع.
- اكتئاب ما بعد الولادة: اكتئاب ما بعد الولادة هو حدوث خلل في الهرمونات الموجودة في الجسم، ويحدث هذا الاكتئاب في فترة الحمل، وما بعد الولادة.
- اكتئاب موسمي: يعتبر الاكتئاب الموسمي منتشر بين الناس عند قرب مواسم معينة من السنة، ويمكن أن يكون الشتاء، أو الخريف، ويعالج سريعًا دون الحاجة؛ لتدخل طبيب، أو العلاج في أكثر الحالات.
- اضطراب قبل الدورة الشهرية: اضطراب قبل الدورة الشهرية، حيث يسمى أيضًا PMS يعتبر من أنواع الاكتئاب الغامضة؛ لأن ليس له أسباب معينة حتى الآن، وتكون أعراضه بسيطة، ولكن يمكن أن تحتاج للعلاج في الحالات الشديدة.
- الاكتئاب الحاد: يكون الاكتئاب الحاد منتشرًا، وتظهر به كثير من أعراض الاكتئاب، وعند استمرار هذه الأعراض أكثر من أسبوعين على الأقل، يتم تشخيصه، ويمكن أن يدخل في الحياة اليومية بشكل يجعل المريض غير قادر على استكمال حياته بصورة طبيعية.
- الاكتئاب الخفيف: يشبه كثيرًا الاكتئاب الحاد، ولكن أعراضه تكون بسيطة عن الاكتئاب الحاد، ولكن يمكن أن تكون مستمرة أعراضه لمدة عامين؛ لذلك يسمى أيضًا بالاكتئاب المزمن.
أسباب الإصابة بالاكتئاب
أسباب الاكتئاب كثيرة ومتعددة، ولكن يمكن أن نقول إنها تنقسم لأربع أقسام، وهي: العوامل الجسدية، والظروف الحياتية، والعوامل الوراثية، وبعض الأمراض.
العوامل الجسدية تعني أن تكون المشكلة في تركيز الهرمونات أو تركيب المخ، حيث إن وجود أي خلل بهم يؤدي إلى انخفاض مستوى الدوبامين، وهو المسؤول عن المزاج.
بالإضافة إلى أن الظروف الحياتية تلعب دورًا مهمًا في الإصابة بالاكتئاب، ومنها:
- فقد المنزل، أو الوظيفة.
- موت شخص مقرب.
- العزلة.
- التعرض لحادثة، أو التحرش الجسدي في الصغر.
- التعرض للمعاملة السيئة.
- العنف الأسري.
كما يمكن أن تكون إصابة شخص من العائلة بالاكتئاب سبب قوي للتعرض للاكتئاب، وبخاصة إذا كان من المرحلة الأولى، وبعض الأمراض تؤدي إلى اضطرابات نفسية أو تزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب، مثل:
- أمراض المخ.
- إدمان المخدرات، أو الكحول.
- الأمراض الجسدية المزمنة، خصوصًا التي تؤدي إلى وجود إعاقة.
اقرأ أيضًا: هل الاكتئاب مرض مزمن
أعراض الاكتئاب
تنقسم أعراض الاكتئاب إلى نوعين رئيسيين، وهما:
- الأعراض النفسية: هي إصابة المريض بما لا يقل عن 6 أعراض لمدة أسبوعين على الأقل، وتكون هذه الأعراض الأساسية؛ لتشخيص المرض، وهي: فقد الشغف تجاه الأنشطة اليومية، فقد الثقة بالنفس، التغيب عن العمل أو المدرسة،
بالإضافة إلى أعراض أخرى تتمثل في الإحساس بالحزن المستمر، والأفكار الانتحارية، وفقدان التركيز، ولوم الذات، والتفكير المضطرب، والإحساس باليأس.
- الأعراض الجسدية: يوجد في بعض الحالات أعراض جسدية مع الأعراض النفسية التي سبق ذكرها، ومنها النحافة، وفقد الشهية، أو السمنة، وخلل في أوقات الراحة، مثل النوم لساعات طويلة، أو الأرق، والتعب والاجهاد طوال اليوم، والإحساس بفقد الطاقة، والصداع المستمر، ومشاكل بالمعدة.
لا تظهر أعراض الاكتئاب جميعها فجأة، ولا يمكن أن تختفي كلها مرة واحدة، ويستحيل معرفة أي من الأعراض سيتحسن أولًا، ولكن في بعض الدراسات تقول إن مشكلة النوم يتم حلها في النهاية.
علاج مرض الاكتئاب
تنقسم طرق العلاجات لأربعة طرق مختلفة، وتختلف على حسب درجة شدة الاكتئاب من شخص لآخر، وتتمثل أساليب علاج الاكتئاب في الفقرات التالية.
العلاج النفسي لمرض الاكتئاب
يشمل العلاج النفسي الحديث مع الطبيب، وهو أول مرحلة يقوم بها الطبيب النفسي المعالج، وأكثر الطرق استخدامًا، وأكثرها علاجًا في أنواع الاكتئاب المختلفة.
يوجد العديد من أنواع العلاج النفسي، ولكن أكثرها شيوعًا هو العلاج النفسي السلوكي، وهو يتم بالتركيز التام على أفكار المريض، وتغيير سلوكه المؤثر بهذه الأفكار.
يوجد طريقتين للعلاج النفسي، وهما المقابلة الفردية، أو الجلوس مع مجموعة دعم نفسي جماعي، وهي مجموعة بها الكثير من الأشخاص المصابين بالاكتئاب لنفس الأسباب.
العلاج الدوائي لمرض الاكتئاب
أدوية الاكتئاب معروفة بتأثيرها الضعيف حيث تستغرق أوقات كثيرة ليبدأ ظهور مفعولها، وفي بعض الأحيان تظهر أعراض جانبية تزعج المريض، ولكنها أدوية مناسبة، وتساعد على تحسين المزاج، وتوجد مجموعات كبيرة من الأدوية المستخدمة للاكتئاب، ومنها:
- مثبطات امتصاص السيروتونين والنور أدرينالين SNRIs.
- مثبطات مونوأمين أوكسيديز MAOIS.
- مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية SSRIs.
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات TCAS.
العلاجات البديلة لمرض الاكتئاب
العلاجات البديلة التي تقضي على الاكتئاب أو تقلل من أعراضه، ويمكن أن تكون مرافقة للعلاج النفسي أو بعد العلاج النفسي، ومنهم:
- ممارسة اليوجا، والتأمل.
- العلاج بالأعشاب.
- العلاج بالضوء.
- الإبر الصينية.
- ممارسة الرياضة يوميًا.
الصدمات الكهربية لعلاج الاكتئاب
يعتبر علاج الصدمات الكهربية هو آخر علاج للمرض عند فشل الطرق التي سبق ذكرها، وتُستخدم هذه الطريقة بالنبضات الكهربية، ويلزم توجيه هذه النبضات للمخ في وقت صغير جدًا.
اقرأ أيضًا: كيف تتخلص من الاكتئاب والحزن
أسباب عودة الاكتئاب
قد تظهر أعراض الاكتئاب مرة أخرى بعد التعافي منه، وهذا ما يسمى بالانتكاسة، وقد تكون الأعراض مختلفة عن المرة التي تسبقها، ويعود الاكتئاب مرة أخرى، ولكن يمكن أن يكون بدون سبب، أو في حالات أخرى يكون بسبب، وتكون الأسباب مماثلة لما ذُكر من أسباب الاكتئاب.
المشاعر السلبية طبيعية، فعند الإحساس بأن هذه المشاعر تعيق عادات حياتنا اليومية، أو تعترض طريق سعادتنا، أو تقف أمام مصالحنا، ولا تجعل الإنسان قادرًا على العمل، فهذا يدل على رجوع الاكتئاب.
علامات الشفاء من الاكتئاب كثيرة، ويكون مرض الاكتئاب صعبًا للسيطرة عليه، بالتالي ليس من السهل وجود دلائل لشفاء الاكتئاب.