أعراض سن الخمسين عند الرجل أو ما يعرف بسن اليأس عند الرجال على غرار سن اليأس عند السيدات، وتتعدد أعراض سن الخمسين عند الرجال حيث يحدث للرجال عدة تحولات على مستوى الجسم والصحة والفحولة، حيث تنخفض معدلات هرمون التستوستيرون وهو المسؤول عن مؤشرات الذكورة لدى الرجال، وهو ما يؤثر على وظائف الفحولة بشكل لافت بعد سن الخمسين، وهذا ما سنشرح بالتفصيل خلال هذا المقال عبر موقع زيادة.
ومن هنا سنتعرف على: متى تنتهي أعراض سن اليأس ونصائح للتخفيف من هذه الأعراض
ماذا يعني بلوغ الرجل سن الخمسين؟
- لكل مرحلة من مراحل العمر متطلباتها واحتياجاتها، ولكل مرحلة كذلك خصائصها وسماتها، ولاشك أن بلوغ الرجل سن الخمسين يكون بذلك قد دب في الشيخوخة، وهو ما يعني أن الجسم سيفقد الكثير من حيويته ونشاطه.
- ليس ذلك فحسب، وإنما يصبح الإنسان في حالة تتطلب المزيد من الاهتمام بالجسم وعدم إرهاقه أكثر من اللازم فليست مرحلة الخمسين كما هو الحال في مرحلة الشباب أو حتى الكهولة الأربعينية.
- ويكون الجسم في سن الخمسين أكثر عرضة للإجهاد والإرهاق والمرض لأدنى هبة نسيم، لأن المناعة تكون في حالة خمول، وتبلد بينما تترك الجسد يعاني.
- هذا غير ما يصيب الجسم في مرحلة الخمسين من ضعف وظائف الذكورة بحيث لا تكون قدرة الرجل الجنسية كسابق عهدها في مرحلة الشباب، وإنما تتضاعف شيئًا فشيئًا مع تقدم العمر حتى تتلاشى الرغبة وتصبح أثرًا بعد عين.
نقص هرمون التستوستيرون
- من أهم أعراض سن الخمسين عند الرجل وأكثرها شيوعًا نقص هرمون التستوستيرون وهو هرمون الذكورة الرئيسي لدى الرجال وهو من الهرمونات الهامة لدى الرجال، ومن الضروري توفره لدى الرجل وثباته عند معدلاته الطبيعية.
- ويعتبر هرمون التستوستيرون مهما لحدوث التزاوج والإنجاب والرغبة في الحياة، وبدونه يتعرض الرجل لمشاكل نفسية واجتماعية وصحية خطيرة تؤثر على وجوده بشكل طبيعي في الحياة.
- وفي أثناء الطفولة يكون هذا الهرمول في مرحلة خمول لعدم احتياج الجسم له في تلك الفترة، ولكن بمجرد وصول الشخص الذكر إلى مرحلة البلوغ يستنفر الهرمون بقولة ليصل إلى درجاته الطبيعية وهو المسؤول عن التغيرات الظاهرية التي تحدث للولد عند مرحلة البلوغ مثل خشونة الصوت وبروز العضلات وتناسقها وتنامي الرغبة والقدرة الجنسية.
- وعندما يتعدى الشاب فترة الثلاثين تتناقص معدلات إفراز الجسم من هرمون التستوستيرون بنسبة 10% عن كل عقد من العقود بعد الثلاثين فإذا وصل إلى الخمسين يكون الهرمون قد فقد قدرًا كبيرًا من قدرة الجسم على إفرازه.
- وعندها يختل التوازن الهرموني داخل جسم الرجل وتتولد لديه مشاكل نفسية على مستوى الإحباط والاكتئاب بالإضافة إلى قصور في النواحي العقلية مثل الانتباه والتركيز وقدرات التذكر وغيرها من الأنشطة العقلية.
ومن هنا يمكنكم التعرف على: علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب والأغذية الصحية
أعراض سن الخمسين عند الرجل
تتنوع أعراض سن الخمسين عند الرجل حيث يشعر الرجل بمجموعة من التغيرات اللافتة على المستوى البدني والنفسي والذهني والانفعالي، نوجزها فيما يلي:
- الشعور بالإرهاق المستمر والميل إلى النوم وعدم القدرة على التركيز.
- الإحساس بالخمول والرغبة العارمة في عدم بذل أي مجهود.
- الشعور بوجود صعوبات في إنجاز المهام والعمليات اليومية العادية.
- حدوث تغيرات على المستوى الانفعالي والمزاجي تتلخص في التوتر والقلق والانفعال الزائد والشعور بالاكتئاب من غير أسباب أو عوامل واضحة لحدوث ذلك.
- انخفاض القدرات البدنية وتراجعها بشكل لافت، علاوة على ارتخاء القوة العضلية بصورة ملموسة.
- الإصابة بالسمنة وارتفاع الوزن بحيث تزيد كتلة المتر المربع الواحد للجسم عن خمسة وعشرين كيلو جرامًا وهي المعدلات الأولية للسمنة.
- الافتقاد إلى الدافعية والإنجاز وغلبة الحزن أو الدخول في نوبات إحباط واكتئاب.
- حدوث اختلالات على مستوى النوم والتعرض للأرق بصورة متكررة.
- انخفاض التركيز والانتباه والتذكر.
- الشعور بالضعف العام وارتفاع درجات التعرض للأمراض بسبب ضعف المناعة.
- على مستوى العظام تنخفض قدرتها على التحمل وتصاب العظام بالهشاشة والوهن.
- وبالنسبة للمظهر العام يبيض الشعر بكثافة، وربما يتساقط مع تعرض الأسنان للتساقط وحدوث التجعدات على الوجه واليدين والقدمين.
- بعض الرجال ينخفض عندهم هرمون التستوستيرون مما يؤدي إلى إصابتهم بالتثدي ومن ثم ضعف الهرمونات الجنسية وانخفاض في معدلات الخصوبة.
- يكون القلب أكثر عرضة للأزمات عن الماضي وارتفاع احتمالات الإصابة بالنوبات والجلطات القلبية وتصلب الشرايين.
- وبصفة عامة تتراجع الوظائف الأساسية للأجهزة العاملة داخل الجسم، وتصبح أكثر عرضة للمرض أقل مقاومة له.
ومن هنا سنتعرف على: أسباب نزيف الرحم بعد سن اليأس وكيف يتم تشخيصه وأساليب التعامل معه
هل جميع الرجال يتأثرون بأعراض سن الخمسين؟
- عند اطلاع البعض على أعراض سن الخمسين عند الرجل ربما يظنون أن قطار الحياة قد توقف، وأنه قد بدأت نهايتهم بدخولهم تلك السن، وأنهم ما عليهم إلى انتظار المرض الذي يحملهم إلى القبر.
- ولكن هذه نظرة تشاؤمية لا معنى لها على الإطلاق، إذا علمنا أمرين هامين:
- الأمر الأول: أن 70% من الرجال سيظلون يتمتعون بكامل لياقتهم البدنية والعقلية والنفسية والجنسية حتى بعد تخطيهم سن الخمسين ولا يكادون يتأثرون بأي عرض من الأعراض السابقة، وأن 30% فقط من الرجال حول العالم هم من يتعرضون للإصابة ببعض الأعراض السابقة، وأن 8% من تلك النسبة الأخيرة هم من يتعرضون للضعف الجنسي حال وصولهم سن الخمسين.
- الأمر الثاني: أن عملية تعرض البعض لتلك الإعراض لا يتم بشكل حاد ما بين يوم وليلة، وإنما يتم بشكل تدريجي يمنح الفرد الفرصة لكي يأخذ احتياطاته واستشارة الطبيب المختص الذي يصرف له الأدوية المناسبة لحالته وتحت متابعة الطبيب.
- إذا فلا قلق من تلك الأعراض، فقط على الإنسان حماية نفسه من المجهودات الكبيرة، وعدم التعرض لما يمكن أن يتسبب في حدوث مشكلات صحية ولا ينبغي تناول أدوية أو منشطات إلى بإذن الطبيب المختص.
ومن هنا يمكنكم الاطلاع على: أعراض سن اليأس وكيف تستطيع السيدة التغلب على سن اليأس؟
لابد من زيارة الرجل الخمسيني للطبيب
- لدى ظهور أعراض سن الخمسين عند الرجال وبمجرد توالي ظهور تلك الأعراض فمن الأنسب القيام بزيارة خاطفة للطبيب المختص للوقوف على الحالة بدقة والاطمئنان على الوضع الصحي.
- سيقوم الطبيب بدوره بفحص المريض ومناقشته في تاريخه المرضي والصحي ومدى معاناته من أي من الأمراض المزمنة أم لا.
- ويطلب منه إجراء بعض التحليلات الضرورية للوقوف على حالته طبيًا تحليل الدم وتحليل الهرمونات، ومن خلال التحليلات يتأكد الطبيب من خلو الحالة من الأمراض.
- ومن ثم يتعامل الطبيب مع حالات الضعف والإجهاد والإرهاق بصرف الفيتامينات والمكملات الغذائية المناسبة.
نصائح للتكيف مع سن الخمسين عند الرجال
هناك مجموعة من النصائح التي ينبغي على الرجل الخمسيني الالتزام بها لكي يتكيف مع ظروف حياته الجديدة، وأهم تلك النصائح:
- تغيير نمط الحياة، لا ينبغي أن يستمر الشخص على نفس نمط حياته القديمة، وإنما يجب عليه إدخال بعض التغييرات عليها للتخفيف من التحميل على الجسم الذي لم يعد بأي حال منا كان من قبل.
- الاهتمام بالتغذية المناسبة، واتباع نظام صحي متكامل مع تجنب الدهون المشبعة.
- تجنب الأسباب والعوامل التي تجلب القلق والتوتر والانفعال لخطورة تلك الأعراض على الرجل في مثل تلك السن.
- ممارسة الرياضة المناسبة كالمشي على الأقل 20 دقيقة يوميًا.
- المتابعة الدورية مع الطبيب لمتابعة الحالة وصرف مضادات الاكتئاب وبعض اللواصق الجلدية التي تمنح الجسم بعض النشاط، وبعض الهرمونات الصناعية التي تعوض ما فقده الجسم من هرمونات طبيعية.
ومن هنا سنتعرف على: سن اليأس عند المرأة.. اكتشف أسرار هذه المرحلة
وفي نهاية هذا المقال عن أعراض سن الخمسين عند الرجال نكون قد ذكرنا كافة الأعراض التي تنتاب الرجل الخمسيني وكيف يتصرف إزاءها، وأبرز النصائح التي تجنب الرجل الخمسيني الشعور بالأعراض التي يمكن أن تتسبب له مع مرور الوقت بعض المتاعب ما لم يتابع مع الطبيب لدى ظهور تلك الأعراض.