اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها عديدة، فالدورة الشهرية تحدث كل 28 يوم تقريبا تزيد أو تنقص ايام معدودة، وأعراض الدورة الشهرية قبل نزولها هي التي تشعرنا باقتراب موعدها، حيث يحدث بعض المشاكل الجسدية والنفسية قرب نزولها وهو يكون بسبب الدورة الشهرية، وعدم وجود أي مرض أخر أو مشاكل صحية.
اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها
للدورة الشهرية أعراض عديدة وسوف نستعرض هذه الأعراض التي تحدث قبل نزول الدورة الشهرية تستطيع أي فتاة أن تفهم ما يحدث لها وسوف نستعرضها فيما يلي:
الشعور بالكآبة والحزن
- أحد الأعراض الأكثر شيوعًا التي تؤثر على النساء قبل الحيض هو الاكتئاب والحزن، مصحوبًا بالتوتر والتهيج والانفعال وارتفاع ضغط الدم، كما أنها تكون محاطة بالعديد من المشاعر السلبية التي تؤثر عليها وعلاقتها مع كل الأشخاص من حولها، وهي تكون منزعجة وغاضبة من أبسط موقف وتقوم بالانزعاج من أشياء لا تستحق كل هذا.
- وتبكي النساء في كثير من الأحيان لأسباب تافهة، والقيام بمشاكل وتوتر العلاقات مع أي شخص أثناء وجود الدورة الشهرية، والأحساس بحساسية تجاه الآخرين وتلقي تعليقاتهم بحساسية شديدة.
- وتشعر النساء بالكآبة والحزن قبل وأثناء وجود الدورة الشهرية بسبب قلة هرمون السيروتونين المرتبط بالكآبة.
قلة النوم
- هي من اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها حيث يتم إنخفاض هرمون الإستروجين وهو يؤثر على النوم ويؤدي لقلة وعدم النوم أيضًا بشكل كافي.
- وبسببه يتم الشعور بالأرق وعدم الاستطاعة النوم والسهر طوال الليل بسبب التقلبات المزاجية وكثرة وجود وتجمع المشاعر والأفكار السيئة، والتذكر للماضي.
تشنجات البطن والإمساك المزمن
- هي أهم أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها حيث يتم الإحساس بآلام وتشنجات في أسفل البطن والأمعاء، وحدوث انتفاخ للبطن ومنطقة الحوض بسبب الرحم وتقلصاته التي تؤدي لوجود ألم في أسفل البطن وعضلات الحوض لدى النساء، وحدوث إمساك مزمن غالبًا مع أكثر النساء ولكن من الممكن أيضًا في بعض الحالات حدوث إسهال.
- ويحدث كل هذا بسبب تغيرات الهرمونات وتأثيرها على القولون والجهاز الهضمي مع تغير مفاجئ في درجة حرارة الجسم ، قد يتسبب ذلك في التعب والألم والضغط الشديد بدون سبب.
آلام الرأس و الصداع
- بعض العلامات على اقتراب الدورة الشهرية تشمل ألمًا حادًا في النصف السفلي، وصداعًا مزمنًا ، وعدم الانتباه وصنع القرار، والإحساس بالإرهاق والتعب والرغبة للاعتزال بسبب تغير مستوى هرمون الاستروجين المسئول عن الشعور بآلام الرأس والصداع أثناء فترة الدورة الشهرية.
وللتعرف علي موضوع نقص هرمون الاستروجين عند الفتاة وما هي أسبابه واعراضه وكيفية علاجه؟: نقص هرمون الاستروجين عند الفتاة وما هي أسبابه واعراضه وكيفية علاجه؟
ظهور الحبوب في الوجه
- هي من اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها الأكثر إنتشارًا، حيث قبل نزولها يتم ظهور الدمامل والحبوب في الخدين والجبهة في بشرة النساء، وتكون وجه النساء حساس بدرجة شديدة في هذه الفترة وخصوصًا عند إزالة الشعر الزائد، لذلك لا يجب إزالة الشعر في فترة الدورة الشهرية.
- ويحدث ذلك بسبب انخفاض هرمون الإستروجين والبروجسترون ويحدث التهاب وجفاف وحساسية شديدة للبشرة وكلما اقتربت الدورة تزداد ظهور الحبوب بسبب تنشيط الغدد لإنتاج الزيوت وبذلك تؤدي إلي إغلاق المسام في البشرة وظهور الحبوب بها.
الرغبة في تناول الحلويات والأطعمة
- ترغب النساء في تناول الأكل بكثرة قبل نزول الدورة الشهرية وخاصة الحلويات لإحتوائها على نسبة كبيرة من السكريات، حيث تزيد من الشعور بالسعادة والفرح والرغبة العارمة في تناول السكريات والحلويات كالأيس كريم والجاتوه والشكولاتة وشرب المشروبات الغازية، ويكون وزن المرأة زائد خلال أيام الدورة الشهرية.
حدوث آلام في الجسم
- يحدث إلتهاب وآلام في المفاصل وعدم قدرتها على الحركة و ممارسة أنشطة حياتها المختلفة بشكل طبيعي بسبب تغير الهرمونات في جسم النساء، وحدوث آلام شديدة في ثدي الفتاة بشكل قوي وزيادة حجمهم بسبب إرتفاع هرمون البرولاكتين أثناء فترة الدورة الشهرية وهو الهرمون المسئول عن إنتاج وإفراز الحليب في الثدي لدى النساء.
تورم وانتفاخ الجسم
- حدوث تورمات في القدمين واليدين، وتورم وانتفاخ العين والوجه بسبب احتباس السوائل في جسم الإنسان تحت الجلد بسبب تغير الهرمونات في جسم الفتاة أثناء الدورة الشهرية وهي المسئولة عن تنظيم السوائل والأملاح في الجسم، وتحدث خلال الدورة الشهرية أو قبل حدوثها وتنتهي مع انتهاء فترة الدورة الشهرية.
- ويجب على النساء تقليل أكل الأطعمة التي تحتوي على أملاح قبل فترة الدورة الشهرية وتناول الأطعمة المفيدة كالفاكهة والخضراوات وممارسة الأنشطة الرياضية بعد احتباس السوائل في الجسم وتورمه وانتفاخه.
ومن هنا يمكنكم قراءة موضوع اعراض الحمل قبل الدورة والاعراض الحمل الموكده: اعراض الحمل قبل الدورة والاعراض الحمل الموكده
أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية
- الأنظمة الغذائية
تؤثر الأنظمة الغذائية على عدم أنتظام الدورة الشهرية حيث في حالة اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن، ويحدث اضطرابات في الدورة الشهرية بسببها.
- الحالة النفسية
تؤثر المشاكل والضغوطات النفسية والتوتر العصبي في عدم أنتظام الدورة الشهرية تؤدي إلى تأخرها.
- بذل المجهود
يؤدي بذل المجهود الشديد كممارسة التمارين الرياضية في عدم انتظام الدورة الشهرية وتغيير موعدها، و للحفاظ على انتظام الدورة الشهرية في موعدها يجب تناول الأغذية الصحية والمحافظة على تناول نظام غذائي متكامل، وممارسة الأنشطة الرياضية، والبعد عن القلق والانفعالات والضغوطات النفسية.
ومن هنا سنتعرف علي موضوع فوائد بلع الثوم قبل النوم وفوائد الثوم مع الزبادي: فوائد بلع الثوم قبل النوم وفوائد الثوم مع الزبادي
الفرق بين اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها وأعراض الحمل
تتشابه الأعراض التي تسبق الدورة الشهرية والحمل مما يجعلها صعبة على النساء التفرقة بينهم، ولكن يوجد بعض الإختلافات البسيطة التي يتم التفرقة من خلالها وفيما يلي نستعرض هذه الأختلافات :
النزيف
- يكون النزيف أثناء الدورة الشهرية بسيط في أولها ثم بعد ذلك يزداد تدريجي خلال فترة الدورة الشهرية ثم تقل بعد ذلك مرة أخري في نهايتها وتستمر الدورة عدة أيام.
- تتعرض النساء أثناء الحمل نزيف مهبلي يكون في هيئة بقع حمراء أو بنية اللون، ويكون هذا النزيف بعد حدوث الحمل بفترة من 10 إلي 14 يوم ويستمر النزيف لمدة يومين أو 3 أيام.
ألم في الثدي
- يحدث ألم في الثدي وتورمات ويتم خروج بعض الإفرازات وتستمر أثناء فترة الدورة الشهرية وتنتهي بعد إنتهاء الدورة الشهرية مباشرة.
- يكون الثدي حساس جدًا أثناء الحمل وملمسه ناعم جدًا، ولكن يكون بيه تورمات وانتفاخات مثلما يحدث أثناء الدورة الشهرية وتستمر لفترة أسبوع أو أسبوعين من بداية الحمل بسبب ارتفاع مستوى هرمون البروجسترون في جسم النساء.
التقلبات المزاجية
- تكون الفتاة أثناء الدورة لديها شعور بالكآبة الشديدة والرغبة في البكاء وتكون سريعة الانفعال، لأنها من أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها وتستمر لمدة يومين أو اكثر علي حسب كل فتاة.
- تشعر السيدات أثناء الحمل بتقلبات مزاجية، كما يحدث في الدورة الشهرية من الشعور بالكآبة والرغبة في البكاء والقلق والتوتر وتكون شديدة الانفعال، وتستمر هذه الحالة خلال فترة الحمل وقد تستمر بعد الولادة أيضًا وتؤدي إلي الإكتئاب أيضًا.
ونرشح لكم قراءة موضوع متى تأتي الدورة بعد ايقاف حبوب منع الحمل ؟ وما هي الأمور التي تعتمد عليها تأخر الدورة الشهرية ؟: متى تأتي الدورة بعد ايقاف حبوب منع الحمل ؟ وما هي الأمور التي تعتمد عليها تأخر الدورة الشهرية ؟
الغثيان والقيء
- لا يتم الشعور بالغثيان أثناء الدورة الشهرية ولكن يمكن حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي وحدوث أمساك أو إسهال وانتفاخات وغازات في الأمعاء، وقد يصل في بعض الحالات إلي القيء ولكنه نادر الحدوث.
- الغثيان والقيء أكثر ما يميز أعراض الحمل التي تظهر وتميزه، وتبدأ في خلال شهر من بدء الحمل ووصول البويضة في الرحم، وقد يستمر القئ لفترات كبيرة أثناء الحمل، ومن الممكن أن لا يحدث لبعض النساء أثناء الحمل ولكنه نادر عدم حصوله لأنها من أكثر الأعراض إنتشارًا للحمل.
آلام وتقلصات
- هي أهم أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها حيث يتم حدوث آلام وتشنجات في مناطق مختلفة في الجسم وخاصة في منطقة أسفل البطن والأمعاء والظهر، وحدوث انتفاخ للبطن ومنطقة الحوض بسبب الرحم وتقلصاته، وتستمر هذه الأعراض لفترة يومين في بداية نزول الدورة الشهرية.
- يتم حدوث ألم أثناء فترة الحمل مثل تقلصات وتشنجات اسفل البطن والظهر مثلما يحدث في أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها وبسبب ذلك لا يمكن التفرقة بين الدورة الشهرية والحمل بسهولة.
ولا يفوتكم قراءة موضوع دم الدورة اسود وثقيل فما هي مراحل الحيض؟ وما هي اسباب عدم انتظام الحيض ؟: دم الدورة اسود وثقيل فما هي مراحل الحيض؟ وما هي اسباب عدم انتظام الحيض ؟
وفي ختام مقالنا نكون قد تناولنا اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها وأسباب عدم انتظام الدورة الشهرية والفرق بين اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها وأعراض الحمل نرجو أن نكون أفدناكم وفي إنتظار تعليقاتكم.