افضل ملين للامساك بعد الولاده ، الإمساك بعد الولادة هو مرض وظيفي يؤثر على الأمعاء ويسبب الألم وعدم الراحة وتيبس البراز. بالإضافة إلى عدم إفراغ محتويات الأمعاء ، فإنه يتطلب أيضًا الضغط أثناء التغوط الجدير بالذكر أن المرأة الحامل تتأثر بشكل طبيعي بالعديد من التغيرات الجسدية والعاطفية بعد الولادة، وتعتبر هذه التغيرات إمساكًا، وفي هذه الحالة تعتبر العديد من التغيرات طبيعية وشائعة.
أفضل ملين الإمساك بعد الولادة
- يعتمد وقت التخلص من الإمساك على السبب الرئيسي لحدوث خطوات التخلص من الإمساك، وقد تختفي أعراض الإمساك في غضون بضعة أيام بعد الولادة، وتجدر الإشارة إلى أنه يعطى للنساء ترافق الحمل أهمية الوقت الكافي للتعافي من التغييرات. [ثلاث و عشرون]
- عادة ما يكون التخلص من الإمساك بعد الولادة من خلال تغيير نمط الحياة هو التحكم في حالة الإمساك بعد الولادة دون رؤية الطبيب، أي اتباع سلسلة من النصائح والتوصيات.
- تجدر الإشارة إلى أنه حتى إذا لم تختف أعراض الإمساك أو تتحسن بعد ثلاث إلى خمس مرات، يجب عليك زيارة الطبيب بعد أربعة أيام من الولادة.
يمكن التعرف على معلومات عن علاج الامساك عند الحامل في الشهور الاولى ومسبباته وكيفية علاجه أضغط هنا: علاج الامساك عند الحامل في الشهور الاولى ومسبباته وكيفية علاجه
أهم النصائح للتخلص من الإمساك بعد الولادة
شرب السوائل ينصح الخبراء بشرب المشروبات الساخنة في الصباح، وتجدر الإشارة إلى أن شرب 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا يمكن أن يساعد في علاج الإمساك والوقاية منه خاصة إذا كان النظام الغذائي غنيًا بالألياف، لأن هذه الأطعمة تمتص الماء، مما يجعل البراز أكثر نعومة ويسهل التخلص منه.
- اذهب إلى الحمام عندما تشعر بالحاجة اذهب إلى الحمام عندما تشعر بالحاجة لا تتجاهل الرغبة أو الحاجة، لأن التأخير قد يزيد من صلابة البراز ويصعب التخلص منه قد يشعر الشخص بالألم بسبب ذلك.
- الراحة يوصى بالراحة كل يوم.
- النظام الغذائي الصحي يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا مهمًا في الوقاية من الإمساك بعد الولادة وعلاج الأمراض ، وهذا يشمل تناول الأطعمة الغنية بالألياف. تشمل الأمثلة خبز القمح الكامل أو حبوب الإفطار والأرز البني والفاصوليا والفواكه والخضروات الطازجة.
- تجنب الأطعمة المصنعة والمجهزة تلعب بعض الأطعمة دورًا في حدوث الإمساك أو تفاقم الأعراض بعد الولادة ؛ وتشمل هذه الأطعمة الكعك والخبز الأبيض ورقائق البطاطس والموز غير الناضج والشوكولاتة والوجبات السريعة ؛ مثل البرغر والنقانق
تجدر الإشارة إلى أن الأطعمة الغنية بالسكر والدهون؛ مثل الجبن والآيس كريم ومنتجات الألبان، قد يؤدي تناولها إلى زيادة احتمال الإمساك بعد الولادة أو تفاقم أعراضه؛ خاصة في حالة العملية القيصرية.
- الرضاعة الطبيعية يمكن أن تحفز الرضاعة الطبيعية تقلصات الرحم، مما يساعد على تخفيف أعراض الإمساك وتسهيل التغوط.
- مارس أنشطة بدنية بسيطة المشي لمسافات قصيرة أو ممارسة التمارين البسيطة يمكن أن يحسن حركة الأمعاء، مما يساعد على التغوط بسهولة من الجدير بالذكر أن الجلوس أو الاستلقاء لفترة طويلة يزيد من احتمالية الإمساك، وفي هذه الحالة يوصى بممارسة الرياضة والتمارين البدنية بعد تناول الطعام، بدلًا من الراحة والاستلقاء بطريقة خالدة.
- تدليك البطن يساعد تدليك البطن على التغوط، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه يجب تجنب تدليك البطن في الأيام والأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة القيصرية.
يمكن التعرف على معلومات عن علاج الامساك عند الرضع بعمر شهرين أضغط هنا: علاج الامساك عند الرضع بعمر شهرين
علاج الإمساك بالدواء
- في بعض الحالات ، قد تكون هناك حاجة للأدوية للقضاء على الإمساك بعد الولادة لعلاج الإمساك بعد الولادة.
- خاصة إذا كان اتباع التوصيات السابقة (خاصة تلك المتعلقة بالنظام الغذائي) لن يساعد في تخفيف الأعراض.
- من الجدير بالذكر أن استخدام الملينات يزيد من نعومة البراز، مما يعزز مرور البراز والتخلص منه دون تمدد، والفرق بين هذه الأدوية هو أنها قد تستغرق حوالي يومين لتظهر فعالة.
- كما أنه لا يسبب الإسهال أو الاستخدام الطارئ للحمام
- وتجدر الإشارة إلى أن الملينات قد تأتي في أشكال دوائية مختلفة.
- على سبيل المثال، أقراص أو شراب أو تحاميل عن طريق الفم، يجب عليك استشارة الصيدلي أو الطبيب لمعرفة الملين الأكثر ملاءمة لظروف النساء.
- لأن استخدامه يعتمد على عدة عوامل وهذا يشمل ما إذا كانت المرأة ترضع الطفل، وما إذا كانت المرأة تستخدم أدوية أخرى وطبيعتها.
أفضل أنواع الملينات
وفي العديد من الأنواع، يتم نقل جزء صغير من هذه الملينات من الدم إلى حليب الثدي، لذلك لن يضر الطفل. هذا يشمل نوع ملين تشمل الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج الإمساك بعد الولادة
- الملينات التناضحية تزيد من كمية الماء في الأمعاء، مما يعزز إفراز البراز، وتجدر الإشارة إلى أن هذا الملين لا يمتص من الأمعاء، وبالتالي فإن الكمية التي تصل إلى الدم صغيرة جدًا هيدروكسيد المغنيسيوم.
- مكملات الألياف وتشمل الأمثلة الموز و السليلوز الميثيل. ملينات البراز، مثل Docusate sodium و glycerin.
- الملينات المنشطة الملينات المنشطة، مثل السين البيساكوديل وزيت الخروع، وتجدر الإشارة إلى أن الملينات المنشطة يمكن أن تسبب تقلصات شديدة في المعدة وتسبب ألمًا شديدًا.
- ملينات التزييت، مثل الزيوت المعدنية، تجدر الإشارة إلى أنه بالمقارنة مع الأنواع الأخرى من الزيوت المعدنية، فإن الزيوت المعدنية ستدخل الدم وحليب الثدي بكمية أكبر، ويجب توخي الحذر عند استخدامه.
لا يفوتكم التعرف على معلومات عن علاج سريع للامساك الشديد عند الاطفال وأبرز أسبابه أضغط هنا: علاج سريع للامساك الشديد عند الاطفال وأبرز أسبابه
الإمساك و الأسباب الشائعة
- التدخين ومضغ العلكة.
- تناول الوجبات السريعة يمكن أن يسبب غازات في البطن.
- اشرب المزيد من المشروبات الغازية والمشروبات الغازية.
- بالإضافة إلى التواصل، هناك الكثير من الطعام في فمك.
- يمكن أن يسبب تناول الطعام المنتظم لأنواع معينة من الطعام الغازات، بما في ذلك الفاصوليا.
سبب المضاعفات الصحية على محمل الجد
- تراكم السوائل في البطن.
- مشاكل وتشوهات في وظيفة البنكرياس.
- إذا كان البطن متضخمًا، فإن العقد الليمفاوية موجودة في البطن.
- النزيف والانسداد في تجويف البطن.
أما علاج الإمساك فيختلف باختلاف سبب حدوثه، أما نوع السبب الثاني فأنت بحاجة إلى طبيب لأنها تنطوي على مشاكل صحية قد لا تكون بسيطة. يمكن اتباع ما يلي
- يجب أن تحرص عادات الأكل الصحية على عدم تناول الهواء.
- تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب التورم.
- بالإضافة إلى ذلك، تجنب شرب المشروبات الغازية والمنشطات وما إلى ذلك.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تناول بعض الأعشاب لتخفيف التورم.
نصائح حول الخطوات الموصى بها للتخلص من الغازات
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكمية المناسبة من الألياف ؛ لأنها تقلل من فرصة الإمساك والانتفاخ.
- اشرب الكثير من الماء والمياه طوال اليوم.
- تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ والغازات، مثل الوجبات السريعة. قلل أو توقف عن التدخين لأنه سوف يستنشق الكثير من الهواء.
- تأكد من ممارسة الرياضة للحفاظ على حركة الأمعاء وتقليل فرصة التورم.
واخيرا الجدير بالذكر هنا أن أنواعًا معينة من الطعام يتم استهلاكها بكميات كبيرة تسبب التورم وإنتاج الغاز، وأهمها أنواع معينة من الخضروات مثل الفاصوليا والخس والبصل وبعض الفواكه مثل التفاح والخوخ حد باستثناء أنواع معينة من الدهون والأطعمة الدهنية أما اللجوء إلى الأعشاب الطبيعية لعلاج الانتفاخ والغازات، فمن أهم هذه الأنواع النعناع، ويوصى بشرب كمية معتدلة من النعناع لأنه يمكن أن يهدئ الأعصاب ويقلل من إنتاج الغازات و تناول الزنجبيل باعتدال لأنه ينظم وظيفة الجهاز الهضمي.