علاج رعشة اليد عند التوتر في بعض الأحيان نجد رعشة في اليد فهي حالة قد تصيب عدد كبير من الأشخاص، لذا تابعوا معنا موضوع اليوم عبر موقعنا زيادة.
أسباب رعشة اليد عند التوتر
- قد يعتبر رعشة اليد عند التوتر من الأسباب المنتشرة لدى البعض، فهي إصابة في الجهاز العصبي قد تبدأ بارتعاش اليد ثم تبدأ بالانتشار في أجزاء الجسم، قد تنتشر في القدمين والرأس والصوت، فذلك قد يطلق عليه رعاش مجهول السبب.
- حيث ان من أسباب رعشة اليد عند التوتر أيضا أن تكون وراثية من احد الوالدين، او سبب حدوثها انتشار مواد سامة في المحيط الذي تعيش فيه، أو أن تكون بسبب السن فتقدم العمر قد يصيب في بعض الحالات بالرعاش.
- والجدير بالذكر أن الرعاش المجهول السبب ليس خطير ولكنه يزداد مع تطور الحالة، فقد يجب الابتعاد عن أسباب الرعشة مثل التوتر، وتناول الكافيين بكمية كبيرة، والتعب.
- رغم وجود علاج لمرض الرعشة ولكن لا يتم الشفاء منه نهائياً، الحل الأمثل هو الجراحة، فقد يقوم الطبيب بزرع جهاز صغير للتغلب على الرعاش.
علاج رعشة اليد عند التوتر
- قد يختلف العلاج من شخص إلى آخر من حيث سبب الإصابة بالرعشة، ولذلك يجب تحديد سبب الاصابة بالرعشة بدقة لمعرفة العلاج الصحيح للحالة، فإن كنت من الأشخاص التي تتناول كمية كبيرة من الكافيين فيجب عليك التقليل منه.
- أما اذا كنت تتناول ادوية قد تسبب الرعشة يجب التوجه إلى الطبيب لأخباره، وإذا كانت الرعشة مجهولة السبب فلا يوجد لها علاج للتخلص منها نهائياً، بل يجب التوجه إلى الطبيب لإخبارك بعلاج يقلل من الأعراض المرتبطة بالرعشة.
- وقد ظهر في الوقت الحالي علاج بالبوتوكس لرعشة اليد لأنه يحتوى على مادة البوتولينوم التي لديها مادة فعالة للتخلص من الرعشة، ولكن يجب على المريض أخذ الاحتياطات لأن لكل علاج كيميائي له تأثير عكسي على المدى البعيد.
وقد يصف الطبيب في بعض الحالات التي لا تحتاج إلى علاج ،بالقيام بإجراءات تغيير نظام الحياة ومن أهمها:
- فقد ينصحك الطبيب بحمل الأثقال الزيادة لأنها تساعد في التقليل من الرعشة.
- يجب على المريض استخدام أدوات وأجهزة متخصصة مثل استخدام الأقلام أو الملاعق.
- قد ينصح الطبيب بلبس اوزان في منطقة المعصم لكى يقلل من الرعشة ويساعد في التحكم فيها.
علاج رعشة اليد عند التوتر بالأعشاب
- فإذا تعرض المصاب إلى انفعال أدى إلى ارتعاش اليدين بشكل ظاهر، فيجب تناول كوب من حبة البركة فهي تعمل على تهدئة الأعصاب جيداً، ويبدأ تقليل تلك الرعشة بعد دقائق من تناولها.
- كما أيضا من الممكن شرب كوب من الكركدية فهو يعمل على ارتخاء عضلات الجسم وتهدئة الأعصاب، ومن الممكن بعد عملية التهدئة ينام المصاب لان في بعض الأحيان تكون الرعشة بسبب ان الجسم يحتاج لراحة.
- كما يمكن للمريض بشرب كوب شاي اخضر هو يساعد على التقليل من التفكير والتهدئة الجسم، فمن الممكن سبب الارتعاش هو التفكير المستمر فيجب الراحة قليلاً لتوقف الارتعاش.
- وأيضا مشروب الأفوكادو قد يهدئ من أعصاب الجسم والشعور بالتوتر ويساعد في انتعاش الجسم، ويقلل من التفكير في ضغوطات الحياة، فإن سبب الرعشة هو انقباض وانبساط سريعاً في العضلات وقد تعتبر تلك الرعشة حركة عضلية لا إرادية.
كيفية إيقاف رعشة اليد
قد يحاول البعض في إخفاء تلك الرعشة باليد فتقوم بوضعها في جيوبك او وراء ظهرك، ولكن كل هذا خطأ يجب الامتناع عنه، لأنك تركز مع رعشة يديك وليس مع الحديث الذي يدور مع الشخص الآخر، فأصبح ليس لديك اي رد لاستمرار الحديث وذلك يسبب المزيد من التوتر الذي يسبب الرعشة.
فيجب أن تعالج نفسك بتوقف الارتجاف بطرق الصحيحة وهى:
- تفعيل الجهاز العصبي السمبثاوي.
- عند تفعيل الجهاز العصبي السمبثاوي قد يعمل على توقف الجسم واتخاذه وضع القتال، وذلك عن طريق التنفس فهي أبسط الطرق للتغلب على الرعشة، فقد يقوم بتلك الطريقة الجيوش لكى يقوم الجنود بالسيطرة على عواطفهم والدخول في حالات القتال.
- فكل ما عليك هو التنفس من بطنك بعدد 40 مرة ثم التوقف عن التنفس لمدة قصيرة، ثم إعادة التنفس مرة أخرى ببطء بعد 40 مرة، فتلك الطريقة تعمل على تنشيط العصب وتشغيل الجهاز العصبي السمبثاوى الذي يساعد في التوقف عن الرعشة.
- التغلب على القلق الاجتماعي.
- يجب عليك التغلب على القلق الاجتماعي لديك، فإن كنت قادر على السيطرة على قلقك، فإنك تعود جسمك على النظر إلى الضغوطات بأنها مواقف وسوف تنتهى، فذلك يقلل من تفاعل جسمك نحو المواقف كأنها عدو جاهز للقتال، فيقلل من ارتعاش يداك.
- الاقتناع أن الآخرين أقل تركيز ليس كما تعتقد.
- فيجب عليك معرفة أن الآخرين ليسوا كما تعتقد إنهم يتمتعون بالتركيز القوى، فنحن نعتقد دائما أن الأشخاص يركزوا على افعالنا واقوالنا ولكن في الحقيقة لا يلاحظ أحد تلك الرعشة، فيجب التعامل معها كأنها لم تكن، والتركيز فقد في الحديث المتبادل بيننا.
في نهاية المقال قد قدمنا لكم معلومات عن أسباب رعشة اليد عند التوتر وطرق علاجها، ونتمنى ان يكون المقال قد نال اعجابكم وقد افادكم.