ما هي فوائد الرمان سؤال يبحث عن إجابته العديد من الأشخاص، فالرمان من الفاكهة الغنية بالعديد من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة، دعونا نتعرف سوياً من خلال هذا المقال عن فوائد الرمان المذهلة لصحة الجسم العامة بالتفصيل. عبر موقع زيادة
ما هي فوائد الرمان
يشمل الرمان العديد من الفوائد لجميع أجزاء الجسم بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة وسلامة الجسم، ولهذا فإن تناول حبوبه أو شربه كعصير له العديد من الفوائد والتي تتمثل في الآتي:-
1- غني بالمعادن والفيتامينات
يتميز الرمان بغناه بالعديد من الفيتامينات والمعادن وهى كالآتي:-
- غني بفيتامين B، K، A، C.
- البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والفسفور.
- غني بمضادات الأكسدة، مما يجعله سلاح فعال في الحد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
ولمعرفة هل الرمان يزيد الوزن نوصي بقراءة هذا المقال: هل الرمان يزيد الوزن وما فوائد الرمان
2- تعزيز صحة الفم والأسنان
أكدت العديد من الدراسات التي أُجريت من قبل مجموعة من الباحثين بجامعة أوهايو، أن للرمان فوائد عديدة للفم والأسنان والتي تشمل الآتي:-
- الرمان يعزز من صحة الفم والأسنان، ويقلل من خطر الإصابة بالتهاب اللثة.
- استخدام غسول يشتمل على الرمان بشكل يومي له دور فعال في تقليل مسببات أمراض الفم، وتقليل مستوى البروتين الذي ينتج عنه تكون البلاك وذلك بفضل احتواء الرمان على مضادات الأكسدة، التي تساهم في منع تراكم البكتيريا بالفم.
3- صحة القلب
أثبتت العديد من الدراسات دور الرمان في خفض مستوى الكوليسترول المرتفع، ومنع أكسدة الكوليسترول الضار، مما ينتج عنه الوقاية من الإصابة بانسداد الأوعية الدموية، وأمراض القلب وتصلب الشرايين.
4- الوقاية من السرطان
أكدت الدراسات والأبحاث المخبرية أن الرمان غني بالمركبات الكيميائية، والتي من ضمنها الفيتوكيماويات من نوع البوليفينول، وهذه المركبات تساهم بشكل كبير في الحد من تفشي الخلايا السرطانية داخل الجسم.
5- الوقاية من العديد من الأمراض
يشتمل الرمان على نسبة عالية من الحديد، وهذا العنصر يشمل فوائد عديدة لجسم الإنسان والتي من ضمنها الآتي:-
- التغلب على مشكلة فقر الدم.
- التخفيف من حالات التهاب المفاصل.
- علاج التهابات العيون.
- وقاية الجسم من الإصابة بهشاشة العظام.
6- علاج الإسهال والدوسنتاريا
يساهم عصير الرمان بشكل كبير في علاج الإسهال والدوسنتاريا، لأنه يلعب دوراً حيوياً في إفراز الإنزيمات التي تساعد على الهضم.
7- فوائد الرمان لمرضى الضغط المرتفع
يساعد الرمان في الحد من ارتفاع ضغط الدم، مما يقلل من التهابات الأوعية الدموية في مرضى القلب، حيث أنه بمثابة الإسبرين الطبيعي الذي يحافظ على الدم من التخثر وتكوين جلطات الدم.
8- الفوائد الجمالية للرمان
أثبتت ثمار الرمان فعاليتها في المجال التجميلي، إذ أنها تؤخر من أعراض الشيخوخة بفضل غناها بمضادات الأكسدة، التي تعمل على حماية الجلد والخلايا من ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في العمر.
فوائد عصير الرمان
أكدت العديد من الدراسات والأبحاث أن تناول عصير الرمان قد يكون أفضل من تناول بذور الفاكهة نفسها، وذلك لأن مستوى مضادات الأكسدة تنخفض بدرجة كبيرة عند التخلص من قشور الرمان، وتشمل فوائد عصير الرمان الآتي:-
- مصدر طبيعي لمضادات الأكسدة.
- يعمل على تعزيز الجهاز الهضمي.
- الوقاية من الإصابة بداء السكري.
- علاج أنواع كثيرة من الالتهابات.
- الوقاية من الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية.
- تقوية الذاكرة.
- تحسين الخصوبة، والأداء الجنسي.
ولمعرفة طريقة عمل عصير الرمان بأكثر من نكهة نوصي بقراءة هذا المقال: طريقة عمل عصير الرمان بأكثر من نكهة
فوائد لب الرمان
تتمثل أهم فوائد تناول لب الرمان في الآتي:-
- تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين، والسكتات القلبية والدماغية.
- تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، والضغط المرتفع.
- تقليل الأمراض المرتبط إصابة الجسم بها بانقطاع الطمث مثل هشاشة العظام، وذلك بفضل احتواء لب الرمان على مادة تشبه الاستروجين في الجسم.
- العمل على إبطاء نمو الخلايا السرطانية، مما ينتج عنه تقليل خطر الإصابة بالسرطان خاصة سرطان الثدي والبروستاتا، وسرطان الغدد الليمفاوية.
- الحد من أعراض الإسهال المزعجة.
- تقوية مناعة الجسم.
- الوقاية من داء السكري.
- السيطرة على الوزن، والمساهمة في تخفيفه.
- العمل على مكافحة تلف الخلايا والتهابات المفاصل، نظراً لكونه يحتوي على إنزيم يقلل أو يبطأ من تلف الغضاريف.
- الحفاظ على البشرة وحمايتها، حيث أن الرمان يعزز من امتصاص فيتامين D من خلال تعزيز قدرة خلايا الجلد على امتصاصه.
فوائد قشر الرمان
تشتمل قشور الرمان على العديد من الفوائد، والتي من ضمنها الآتي:-
- الوقاية من الكثير من أنواع الالتهابات، والعدوى المختلفة.
- تساعد في إيقاف النزيف الخارجي.
ولتحقيق أقصى استفادة مرجوة من قشور الرمان لأجهزة الجسم الداخلية، يوصى بغلي قشر الرمان المجفف وشرب المياه بعد تصفيتها، ومن ضمن فوائد هذا المشروب الآتي:-
- الوقاية من العديد من مشاكل الهضم، واضطرابات المعدة.
- الحد من الإصابة بمشاكل القولون المختلفة.
- تعزيز صحة الكلى والكبد.
- القضاء على الطفيليات، التي ينتج عنها العديد من المشاكل الصحية.
فوائد زيت الرمان
تناول زيت الرمان له فوائد لا تعد ولا تحصى، والتي من ضمنها الآتي:-
- يساعد في تغذية البشرة، ومنحها النضارة والحيوية.
- يقلل من مستويات الكوليسترول الضار، والسكر في الدم.
- خفض مستوى ضغط الدم.
- يحد من الإصابة بمرض السرطان.
استخدامات الرمان في الطب القديم
شاع استخدام فاكهة الرمان في العلاجات الطبية منذ القدم، ومن أهم وأبرز استخداماته الطبية الآتي:-
- علاج الديدان الموجودة في المعدة.
- تم استخدامه لعلاج التهاب الحلق.
- علاج مرض الزحار.
- تخفيف الغثيان والصداع.
- المساعدة في التئام الجروح.
- علاج التهابات العيون.
- تنظيم وظائف الجهاز الهضمي.
القيمة الغذائية للرمان
يشمل الرمان فوائد علاجية عديدة لجسم الإنسان، وذلك لكونه غني بالعديد من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات والتي من ضمنها الآتي:-
- يعمل الرمان على محاربة العديد من الأمراض بفضل احتوائه على المغذيات النباتية، ومضادات الأكسدة من الفلافونويدات والبولي فينولات.
- الوقاية من الإمساك والعديد من الأمراض المزمنة والسرطانات، نظراً لكونه يشتمل على نسبة جيدة من الألياف إذ أن كل 100 جرام من الرمان تحتوي على 4 جرام من الألياف.
- يمكن استخدامه في وصفات تخفيف الوزن، حيث أن حبة الرمان متوسطة الحجم تحتوي على 51 سعر حراري فقط.
- يعمل على تقوية وتعزيز المناعة، وذلك لأنه مصدر هام للفيتامينات والمعادن والتي من ضمنها فيتامين C إذ أن كل 100 جرام من الرمان توفر حوالي 17% من احتياج الجسم اليومي من فيتامين C.
- يشتمل الرمان على نسبة جيدة من الحديد والبوتاسيوم المهمان لصحة وسلامة القلب، فضلاً عن احتوائه على فيتامين K لمنع تجلط الدم وغير ذلك من المعادن مثل الكالسيوم والنحاس والمنجنيز.
ولمعرفة المزيد من المعلومات حول السعرات الحرارية في الرمان نوصي بقراءة هذا المقال: السعرات الحرارية في الرمان والقيمة الغذائية للرمان
تاريخ فوائد الرمان
اشتهرت ثمار الرمان منذ القدم بكونها من الثمار المباركة، التي تستخدم في الاحتفالات وبعض الطقوس الدينية، ويمكن توضيح ذلك في الآتي:-
- ذُكرت ثمار الرمان في العديد من الروايات على أنها رمز للأخبار السعيدة، فقد كان الإغريق يبدأون احتفالات زفافهن بتقديمها.
- كانت ترمز لدى المصريين القدماء للحياة الأبدية، وكانت تدفن مع موتاهم.
- كان الصينيون يتناولون ثمار الرمان على أنها مجلبة للحظ.
أضرار الرمان
على الرغم من فوائد الرمان العديدة إلا أنه يجب الحذر عند تناولها في بعض الحالات، والتي تشمل الآتي:-
- إن تناول الرمان قد يتداخل مع بعض الأدوية، مما يعيق امتصاص الجسم لها أو يؤثر على مفعولها، لذلك لابد من مراجعة الطبيب المختص أو الصيدلي بشأن ذلك.
- يحذر العديد من المختصون من تناول كميات كبيرة من الرمان، نظراً لكونه يشتمل على نسبة عالية من السكر وخاصة لمرضى السكري، أو الذين يعانون من ارتفاع مستوى الدهون في الدم.
شراء الرمان وحفظه
يفضل عند شراء ثمار الرمان أن يتم اختيار الثمار الكبيرة الغامقة ذات الوزن الثقيل، والتي تكون قشرته الخارجية خالية من أي خدوش أو كدمات أو عفن.
وعند حفظ الرمان يوصى بحفظه في درجة حرارة الغرفة في مكان مظلم بعيد عن أشعة الشمس لمدة تتراوح من 5 إلى 8 أيام، كما يمكن حفظه بالثلاجة لما يقارب الأسبوعين إلى الثلاثة أسابيع دون إزالة قشرتها.
ولكن يفضل عند حفظ الرمان القيام باستخراج الحبوب وحفظها في وعاء بلاستيكي محكم الغلق، فمن الممكن حفظها لمدة أسبوعين بالثلاجة أو بالمجمد لمدة تزيد عن عشرة شهور.
من هنا نكون قد توصلنا إلى نهاية المقال بعد أن استعرضنا ما هي فوائد الرمان المذهلة لجسم الإنسان، ونتمنى أن يكون المقال نال رضاكم وحاز على إعجابكم.