متى يأكل الرضيع السمك؟ وما فوائده للرضع؟ بداية اعتماد الأطفال على الغذاء هي خطوة أساسية للنظام الغذائي للطفل لذلك تتساءل الأمهات عن بداية الطعام المناسب الذي يمكنها أن تقدمه للطفل، وما هي الأطعمة التي يمكن تقديمها للطفل في بداية تناوله للطعام، كل هذا سوف يتم توضيحه من خلال موقع زيادة.
متى يأكل الرضيع السمك
يعتبر السمك أحد الأطعمة البروتينية الهامة لبناء جسم الإنسان خاصةً الأطفال لذلك تتساءل الأمهات عن موعد بدء تقديم مثل هذه الأطعمة للأطفال ولذلك لما لها من أثر كبير على صحة الطفل.
بشكل عام يبدأ الأطفال في استقبال الطعام عند سن 6 أشهر أو أكثر وخاصةً الطعام التي تحتوي على البروتينات مثل الأسماك، ولكن إذا ظهرت أحد أعراض الحساسية على الطفل عند تناوله للسمك يجب على الأم الانتظار حتى بلوغ الطفل لسن 8 أشهر.
اقرأ أيضًا: وزن الرضيع في الشهر الخامس
فوائد السمك للأطفال الرضع
يعد السمك من الغذاء المفيد للإنسان بشكل عام وللأطفال بشكل خاص وذلك لكونه أحد البروتينات الحيوانية الهامة التي لها أثر كبير على الجسم وتكمن هذه الفوائد في النقاط التالية:
- الأسماك غنية بعنصر الأوميجا 3 وهو عنصر هام للغاية لكونها مسئولة عن نمو دماغ الطفل بشكل صحي وسليم وتقوي من قدرات الطفل العقلية.
- يعمل السمك على نمو عظام الطفل وتقويتها لاحتوائه على فيتامينات هامة مثل فيتامين د وهو المسئول عن امتصاص الجسم للكالسيوم المكون لعظام الطفل.
- تساعد الأسماك بشكل كبير في تقوية مناعة الطفل وتجنب إصابته بالأنيميا وذلك لأنها تحتوي على فيتامين ب 12 وهو المسئول عن إنتاج كرات الدم الحمراء.
- الأسماك تقي الطفل من خطر الإصابة بالحساسية أو أحد الأمراض التابعة لها مثل التهابات الأنف أو التهابات الجلد.
- الأسماك من الأطعمة قليلة الدهون وأنها مشبعة بالأحماض الدهنية الأساسية التي تعزز من نمو الطفل.
- تناول الأسماك يساعد الأطفال على تحسين مستوى النوم لديهم خاصة الأطفال في عمر المدرسة.
- السمك أحد المكونات الأساسية لبناء جسم الأطفال وتناوله بشكل منتظم يعزز صحة القلب كما أنه يقي الجسم من الإصابة بالأمراض الخطيرة خاصةً الأطفال الضعاف في البنية الجسمية.
أنواع الأسماك المناسبة للأطفال
من المؤكد أن أنواع الأسماك متعددة ولكل نوع منها فوائد عديدة ومختلفة ويختلف كل نوع عن الأخر كما يختلف تأثير كل نوع على الأطفال وتكون هذه الأنواع مثل:
- السمك البلطي.
- سمك السلمون.
- سمك التونة.
- السمك المفلطح.
- سمك الروبيان.
- سمك الرنجة.
- السردين.
- الأسماك البيضاء.
- سمك البوم فريتس.
اقرأ أيضًا: سبب صدور صوت من بطن الرضيع
أضرار الأسماك للأطفال
على الرغم من الفوائد العديدة التي يحصل عليها الأطفال من تناول الأسماك إلا أنها أيضا لها بعض الأضرار التي قد تؤثر على صحة الطفل بالسلب خاصة إذا كان الطفل يعاني من حساسية تناول الأسماك فمن من الممكن أن تكون هذه الأضرار مثل:
- بسبب احتواء السمك على نسبة ليست بقليلة من عنصر الزئبق قد يؤثر الزئبق على نمو دماغ الطفل بشكل سلبي وتأثيره على نمو الجهاز العصبي لدى الطفل.
- يصاب بعض الأطفال ببعض الأمراض بسبب تناول السمك مثل الطفح الجلدي وصعوبة التنفس والتقيؤ واضطرابات المعدة.
- قد يصاب الطفل أيضاً بالانتفاخ حول منطقة العين والشفاه واللسان.
- بعض الأطفال تصاب بالدوخة والإسهال وتضييق الحلق.
كميات الأسماك المسموح بها لكل عمر
من المهم بعد معرفة متى يأكل الرضيع السمك معرفة الكميات المناسبة لكل عمر وينصح أن يتناول الأطفال أقل من 6 ستة أعوام ما يعادل من 3 إلى 5 أوقية في الأسبوع.
بينما الأطفال من عمر 6 إلى 8 أعوام ينصح بتناول من 4 إلى 6 أوقية في الأسبوع.
أما الأطفال بداية من سن 9 سنوات فالكمية المسموح لهم بها هي مقدار من 8 إلى 12 أوقية في الأسبوع.
أفضل الطرق والوصفات لتقديم السمك للأطفال
عندما تبحث الأم عن إجابة متى يأكل الرضيع السمك تبدأ أيضاً في البحث عن الطريقة أو وصفة السمك الأفضل المقدمة لهم وهناك العديد من النصائح التي تتعلق بتقديم وجبة السمك للأطفال وتكون هذه الطرق مثل:
- من الأفضل عند تقديم السمك للأطفال أولاً التخلص من العظام والجلد وطهيه بشكل جيد.
- عند تقديم السمك خاصةً للأطفال في سن صغير من الأفضل القيام بهرس السمك جيدًا والتأكد من عدم احتوائه على عظام صغيرة حتى لا يتعرض الطفل للشرقة.
- يفضل طهي السمك بطرق مختلفة حتى يتقبلها الطفل والتوصل إلى الطريقة التي أصبحت مفضلة لديه فيمكن سلقه أو طهيه في الفرن وهي الطريقة المثالية لطهي السمك لكونها تحافظ على العناصر الغذائية للسمك بشكل أكبر.
- من الجيد تقديم السمك مع إضافة الخضراوات المختلفة والمطهية بشكل جيد للسمك مثل الجزر والبازلاء والبطاطس ثم يتم هرس هذه المكونات جيداً مع بعضها.
- يمكن أيضًا هرس السمك مع القليل من الماء والقليل من الخضروات حتى يكون أكثر سهولة في الأكل.
- عند بدء تناول الطفل لوجبة السمك ينصح في البداية إعطاؤه بعض الملاعق الصغيرة أولاً ثم البدء بإعطائه كمية بسيطة من الخضراوات المسلوقة.
- من الأفضل الانتظار بين كل وجبة سمك والأخرى بضعة أيام حتى يتم اكتشاف إذا كان هناك أي أعراض للحساسية لدى الطفل أم لا.
أنواع أسماك ضارة على الأطفال
على الرغم من وجود أنواع عديدة من الأسماك أمنة على الأطفال ولها تأثير إيجابي إلا أنه يوجد بعض أنواع السمك الضارة والتي تؤثر سلبياً على صحة وجسم الطفل وهذه الأنواع مثل:
- سمك القرش.
- سمك أبو سيف.
- الأسماك المرلينية.
- سمك التلفيش.
- سمك التونة كبيرة العين.
- أسماك الماكريل الملكي.
- الأسماك الخشنة.
- السلطعون.
- سمكة المياس.
- سمك الهامور.
- سمك الشبوط.
اقرأ أيضًا: مراحل نمو الرضيع في العام الاول
أهم النصائح عند تقديم السمك للأطفال
هناك بعض النصائح الهامة التي يجب أن تنتبه إليها الأمهات بعد معرفتها متى يأكل الرضيع السمك عن تقديم الوجبة الخاصة بالطفل وعند الطهي ومن أهم هذه النصائح:
- أولاً يجب التأكد من طهي السمك من النوع المنخفض الزئبق لما للزئبق من أثر سلبي على صحة الطفل.
- التأكد من اختيار أنواع الأسماك الطازجة ثم القيام بتنظيفه جيداً قبل الطهي.
- يجب التقليل قدر المستطاع من كمية الأملاح والبهارات المضافة إلى السمك عند تتبيله أو طهيه كما ينصح بتجنب إضافة العسل إلى تتبيلة السمك.
- التأكد من السمك مطهي بالكامل إلى أن يصبح لين إلى الدرجة التي تمكن الطفل من تناوله بسهولة حيث ينصح بطهي السمك في درجة حرارة تصل إلى 65 درجة مئوية تقريباً.
- الحرص على إزالة جلد السمك والأشواك الصغيرة حتى لا يتعرض الطفل إلى خطر ما أثناء تناول الطعام مثل الاختناق أو الشرقة.
- يجب تجنب تقديم أنواع الأسماك النيئة للأطفال أو غير المطهية والمطبوخة بالكامل مثل السوشي.
- عند تقديم وجبة السمك إلى الأطفال خاصة الأصغر سناً من الأفضل القيام بهرس السمك جيدًا ويمكن إضافة القليل من الماء أو الحليب إلى السمك وهرسه.
الأسماك من المجموعات الأساسية للغذاء المتوازن الذي تحتاجه الأطفال في النمو لذلك يجيب الأطباء عن جميع التساؤلات الخاصة بطعام الأطفال بداية من متى يأكل الرضيع السمك إلى الكميات المناسبة والفوائد وأنواعها.