فوائد بذور اليقطين للرجال كثيرة ومتنوعة وترجع إلى القيمة الغذائية العالية والمواد النافعة في بذور اليقطين وما تحتويه وتتضمنه من مواد ذات فائدة كبيرة.
تفيد الرجال في بناء الجسم والحصول على الفيتامينات والعناصر اللازمة لبدن قوي سليم وفيما يلي سوف يقدم لكم موقع زيادة مقال عن فوائد بذور اليقطين للرجال.
فوائد بذور اليقطين للرجال
تناول كميات من بذور اليقطين بنسبة قليلة تستطيع أن تمد اجسامنا بالكثير من الفيتامينات والمعادن مثل، الماغنسيوم والدهون الصحية
والزنك ومعادن اخري مفيدة للجسم وتتمثل فوائد بذور اليقطين للرجال في الآتي:
- تعد بذور اليقطين غنية بالمغذيات والمتمثلة في كونها غنية بالفيتامينات الضرورية للجسم، حيث إن 30 غرام من بذور اليقطين تحتوي على كمية من الطاقة تمثل 180 سعر حراري، ودهون تمثل 7 غرام، وكربوهيدرات تمثل 4 غرام، والياف غذائية تمثل 0.99 غرام وهذا من فوائد بذور اليقطين للرجال.
- تخفض خطر الإصابة بالسرطانات عند الرجال، حيث أكدت الدراسات أنها تقلل وتخفض من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا والقولون والرئة والمعدة ايضًا، وقشور بذور اليقطين لها دور في الحفاظ علي سلامة الجسم.
- تنظم مستوي السكر في الدم، وتقلل منه، بالأخص مع الأشخاص الذين يعانون من الصعوبة في السيطرة على مشكلة مستويات السكر المرتفعة بشكل كبير في الدم.
- حماية البروستاتا والمثانة عند الرجال، حيث إن بذور اليقطين لها قدرة هائلة على التقليل من الأعراض المصاحبة لمرض تضخم البروستات الحميد وهو ما يسبب عادة مشكلات في التبول لصاحبة.
حيث كشفت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين قاموا بتناول بذور اليقطين انخفضت لديهم الأعراض المصاحبة لمرض البروستاتا والتهاب المثانة وتحسنت صحة المرضي بشكل كبير ونجد أن ذلك من فوائد بذور اليقطين للرجال.
كما تساعد بذور اليقطين ايضًا في علاج زيادة النشاط في المثانة عند الرجال.
- تحسين كفاءة الحيوانات المنوية بما يزيد من فوائد بذور اليقطين للرجال، حيث يعد انخفاض معدل الزنك لدي الرجال من المسببات الأساسية في انخفاض كفاءة الحيوانات المنوية والإصابة بالعقم.
هنا نجد أن بذور اليقطين غنية بعنصر الزنك بشكل كبير مما يجعلها فعالة في تقوية الحيوانات المنوية، وتعزز ايضًا بذور اليقطين من هرمون التستوستيرون في الجسم نظرًا لخصائصها المضادة للأكسدة.
اقرأ أيضًا: فوائد بذور القرع النيئة
فوائد اخري لبذور اليقطين للرجال
فبالرغم من حجم بذور اليقطين الصغير إلا أن فوائدها كثيرة ومتنوعة للرجال وذلك نظرًا لما تحتويه من مغذيات ذات قيمة عالية وتتمثل تلك الفوائد في:
- الحفاظ على صحة القلب، حيث تفيد بذور اليقطين في المحافظة على صحة القلب نظرًا لما تحتويه من مواد الماغنسيوم والدهون والزنك والمواد المضادة للأكسدة فتكون مفيدة وضرورية لصحة القلب.
حيث إن بذور اليقطين تساهم في المحافظة على معدلات ضغط الدم بشكل طبيعي والكوليسترول ايضًا وذلك يقلل من الإصابة بأمراض القلب.
كما يساعد أكسيد النيتريك في توسيع الأوعية الدموية ومنع تراكم الدهون فيها ويحسن من تدفق الدم.
- الوقاية من هشاشة العظام، فبذور اليقطين تحتوي على عنصر الماغنسيوم وهو من العناصر الضروري لتقوية العظام ويقلل من خطر الإصابة بأمراض العظام مثل هشاشة العظام وهو ما يزيد من فوائد بذور اليقطين للرجال.
- تساعد بذور اليقطين في الشعور بالراحة والاسترخاء، ويساعد ذلك في إزالة آثار الاكتئاب والنوم بشكل سريع مما يقلل ايضاً من حدوث الأرق اثناء النوم.
- كما أن واحدة من أهم فوائد بذور اليقطين للرجال أنها تعزز من صحة البشرة والعينين نظرُا لما تحتويه من مواد طبيعية وفيتامينات جيدة ووجود عنصري الزنك والماغنسيوم فيزيد ذلك من قدرتها علي تحسين صحة البشرة والعينين.
- تساعد بذور اليقطين على تقوية الجهاز المناعي، فالعناصر الغذائية بشكل عام هي أكثر ما يحتاجه جهازك للمناعي ويريد الحصول عليه من اجل الوصول لصحة جيدة، وايضًا يعد ذلك من فوائد بذور اليقطين للرجال.
تحميص بذور اليقطين واستخدامها لعلاج البروستاتا
يمكن استخدام بذور اليقطين بشكل فعال لعلاج البروستاتا، ويمكن أكل تلك البذور سواء اكانت طرية او مطهية وهناك طريقة ما لاستعمال البذور وهي:
- نضع بذور اليقطين على منشفة نظيفة، وذلك بعد ازالتها من الثمرة وتركها لتجف ليلة كاملة.
- يمكن طهي بذور اليقطين عن طريق فردها علي ورق الزبدة وتحميصها في الفرن لمدة تصل إلى 20 دقيقة.
- يمكن بعد ذلك إضافة نكهة مثل التوابل وزيت الزيتون وبذلك يزيد من فوائد بذور اليقطين للرجال.
نقع بذور اليقطين واستخدامها لعلاج البروستاتا
هذه الطريقة ايضًا فعالة في علاج مرض البروستاتا عند الرجال تعتبر من فوائد بذور اليقطين للرجال وتشمل:
- نقع كمية من بذور اليقطين وذلك بعد هرسها في كوب به ماء مغلي، ونقوم بتحليتها بالسكر وذلك حسب الرغبة.
- نتناولها ساخنة.
- يمكننا ايضًا إضافة كمية من البذور إلى مشروب الحلبة ونضيف إليها قليل من القرفة وإكليل الجبل.
مسحوق بذور اليقطين لعلاج البروستاتا
هو مسحوق مستخلص من بذور اليقطين ويتم استخدامه بهدف علاج تضخم والتهاب البروستاتا ويزيد من فوائد بذور اليقطين للرجال ويكون كالآتي:
- عن طريق سحق بذور اليقطين للحصول على المسحوق، وذلك يتم من خلال الخلاط او المطحنة.
- يتم نخل الكمية المطحونة جيدًا ويمكن تناولها قبل الوجبة الأساسية.
- يمكننا إضافة معلقة من هذا المسحوق صغيرة إلى كوب من المياه ونقوم بتحليته بمعلقتين من العسل.
اقرأ أيضًا: كيف تؤكل بذور اليقطين
زيت البذور اليقطين في علاج البروستاتا
استخدام زيت بذور اليقطين لفترة تزيد عن 3 أشهر يمكن أن يكون سببًا رئيسي في علاج أمراض البروستاتا وتضخمها وهو آمن على صحة الجسم ويزيد من فائدة بذور اليقطين للرجال ويمكن استخدامه من خلال:
- استخدامه بشكل موضعي حيث يمكنه معالجة التهاب البروستاتا.
- أفادت دراسة في عام 2014 بأن زيت بذور اليقطين مفيد جدًا في حالات تضخم والتهاب البروستاتا.
- استخدام الزيت بشكل متكرر يساعد في علاج اورام البروستاتا الحميدة.
- يتم عصر بذور اليقطين بعد تقشيرها على البارد وذلك بهدف صناعة زيت اليقطين.
- يمكن أن نستخدم الزيت بشكل مباشر او نقوم بإضافته إلى الطعام والسلطة.
- نضيف الزيت مع العسل، كما يمكننا إضافته إلى عصير القرع، لإضافة قيمة غذائية وذلك بجانب فعاليته في العلاج.
الاعراض الجانبية لبذور اليقطين في علاج البروستاتا
هناك بعض الأعراض الجانبية التي تنتج من استخدام بذور اليقطين في علاج مرض البروستات والتي تشمل ما يلي:
- بذور اليقطين التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف قد تسبب الانتفاخ او الإمساك او الغازات في حالة تناول كميات كبير منها.
- قشور بذرة اليقطين تحتوي على مادة مطاطية مما يجعل عملية أكلها وهضمها تشكل بعض الصعوبة وخاصة لدي كبار السن.
- تناول كميات كبيرة من بذور اليقطين قد يزيد من وزن الجسم ويسبب السمنة نظرًا لما تحتويه هذه البذور من دهون وسعرات حرارية عالية.
- بشكل عام تناول بذور اليقطين لا يسبب اعراض جانبية.
اضرار بذور اليقطين على صحة الرجال
يوجد بعض الاضرار التي تنتج من كثرة استخدام زيت اليقطين والتي تقلل من فوائد بذور اليقطين للرجال وتتمثل في الآتي:
- غير آمنة علي الذين يعانون من انخفاض في مستوي ضغط الدم، حيث أنها غنية بمضادات الأكسدة وهو ما يزيد من خفض مستوي ضغط الدم.
- تسبب خطورة على مرضي السكر حيث أنها في واقع الأمر تخفض من مستويات السكر في الدم.
- غير آمنة علي الأطفال الرضع، فهي تحتوي على البروتين والحديد بكميات كبيرة مما يجعلها وجبة محببة للأطفال الرضع.
ومع ذلك فكونها تحتوي على كمية كبير من الالياف والاحماض الدهنية يجعلها تؤدي إلى تقلصات معوية لدي الأطفال فيزيد ذلك من مشكلات الهضم لديهم.
- قد يكون هناك خطر كبير في الإصابة بمشكلة صحية خطيرة إذا كنت لا تستخدم هذه البذور بطريقة صحيحة وأمنة، حيث تخلو بذور اليقطين المطبوخة بشكل هش من العناصر الغذائية القابلة للذوبان في الماء مثل الفيتامينات.
- تسبب بذور اليقطين الالام في المعدة عند ابتلاعها بسبب احتوائها على كميات من الدهون والزيوت الدهنية فعند تناولها بشكل كبير يتسبب ذلك في التقلصات المعوية.
- لبذور اليقطين قدرتها على إدرار البول بشكل كبير، وبالتالي تتفاعل بدورها مع الادوية المدرة للبول وذلك يجعل دخول الحمام بشكل متكرر يؤثر على توازن المعادن بالجسم.
زراعة بذور اليقطين في المنزل
الأمر ليس بالصعب او المستحيل فهو مع بعض الخطوات السهلة يصبح ناجح جدًا ويمكن زراعة اليقطين في المنزل بهذه الطريقة:
- نقوم باختيار بذور اليقطين، فنبات القرع له أصناف عديدة مختلفة في الحجم واللون والملمس، فلذلك يمكنا اختيار النوع المفضل لنا والأنسب لمكان الزراعة داخل المنزل او الحديقة الخارجية.
- مرحلة الغرس والزراعة، حيث نقوم بزرع البذور في رقعة مليئة بالشمس ونختار يومًا مشمسًا للزراعة فيه ثم نقوم بغرس البذور مباشرة في الأرض.
- الري والعناية، تحتاج الخضروات إلى الري بشكل دائم وذلك مرة واحدة كل أسبوع واستخدام حوالي بوصة واحدة من الماء في المرة الواحدة ونلاحظ أن الأفراط في الري يتسبب في تعفن الجذور بشكل كبير.
- كذلك فلابد من توفير السماد المناسب لنبتة اليقطين حيث إن اليقطين من النباتات التي تحتاج إلى سماد قوي لكي تنمو وتكتمل.
- حصاد اليقطين، بعد أن نصل إلى عدة أشهر من النمو نجد أن اليقطين قد وصل إلى مرحلة النضج وذلك عندما تتصلب القشور وتصل إلى الظل المطلوب فنقوم بتقليم النبات للحصول على الشكل المطلوب ثم نقوم بالحصاد والاستمتاع بالثمار.
مواعيد زراعة بذور اليقطين
عرفنا أن زراعة اليقطين في المنزل تحتاج إلى خطوات كثيرة ولكنها ليست بالأمر الصعب على الإطلاق ويمكننا القيام بها، كما حدد المتخصصون مواعيد خاصة لزراعة بذرة اليقطين والتي هي طبقًا للآتي بعد:
- الأوقات بعد انتهاء موجة الصقيع.
- في الفترة البادئة من شهر مايو وحتى ما قبل حلول فصل الخريف حتى نحصل على المحصول المطلوب.
- في الأوقات المشمسة من السنة.
اقرا أيضًا: الفرق بين القرع واليقطين
أفضل أنواع اليقطين
يعتبر اليقطين أحد الأطباق الشهية التي يمكن تقديمها في فصل الخريف، ويمكن استخدام مزيد من الوصفات للحصول على اليقطين في صورة جميلة ولذيذة مثلما يكون مع الحساء والحلويات والشطائر ونجد أفضل أنواع اليقطين تشمل:
- اليقطين العملاق، وهو ما يعرف باليقطين البرتقالي الكبير، ويعتبر من أفضل أنواع اليقطين ويستخدم بكثره في الأعياد والاحتفالات، كما يمكن استخدامه في ورش النحت بعد أن يفرغ من محتواه ومن ثم يتم استخدام هيكلة الضخم.
واحدة من مميزات اليقطين العملاق كون حجمه يصل إلى 45 كغ ومن النادر أن يصل إلى 136كغ وقد ينمو اليقطين الأطلسي العملاق ويصل وزنة إلى 450كغ وتكون اضلاعه كبيرة وعملاقة.
- اليقطين الأحمر البرتقالي، وهو يشبه في شكله اليقطين الأحمر البرتقالي الذي تحول إلى عربة سندريلا الرسوم المتحركة، وقد سمي هذا القرع باسمها في القرن التاسع عشر وتشمل انواعه، يقطين سندريلا عادة ما يكون مسطح الشكل واضلاعه عميقه وطعمه شبة حلو.
- يقطين لاكوتا، قشرته تكون حمراء اللون مع علامات خضراء عليها وايضًا علامات سوداء وشكل كمثري كما أن طعمة يشبه الجوز ووزنة يتراوح بين 2او 3 كغ.
- اليقطين الجبني، يأتي هذا القرع باللون الأصفر الشاحب، ويوجد بأحجام مختلفة وتشبه تلك الأحجام شكل قوالب الجبن لذلك سمي بالقرع الجبني.
- اليقطين الأبيض الشبحي، يعتبر من أفضل أنواع اليقطين الذي يزين الشرفات الخريفية.
- اليقطين الأخضر، يتشابه مع اليقطين الحقيقي ويوجد منه نوع فرنسي ولونة أخضر داكن قليلًا مع وجود بقع برتقالية علية ونوع آخر يستخدم في الوصفات الطبية والفطائر
- اليقطين الصغير، يستخدم هذا النوع من اليقطين في الزينة في الأماكن الصغيرة.
وبذلك نجد أن فوائد بذور اليقطين للرجال كثيرة ومتنوعة ولكن معرفتها تحتاج إلى التعرف على ثمرة اليقطين بشكل جيد ومعرفة كل ما يتعلق بها وبفوائدها.