كيف انزل دم النفاس بسرعة؟ وما العلامات الدالة أن الرحم به دم؟ يقلق كثير من الأمهات خصوصًا إذا كانت أول ولادة لهن من دم النفاس فهو يكون غزيرًا في الأيام الأولى بعد الولادة مباشرةً، ومن خلال موقع زيادة نوافيكم بطرق تنظيف الرحم من دم النفاس.
كيف انزل دم النفاس بسرعة؟
دم النفاس هو الدم الناتج عن عملية طرد الجسم لأنسجة والدماء العالقة داخل الرحم، مع أن هذه الأنسجة هي العامل الأول لنمو الطفل داخل الرحم، بعد الولادة يحاول الرحم أن يستعيد وظيفته وحجمه مرة أخرى كما كان قبل الحمل، وسوف تتخلصي من الوزن الزائد الذي اكتسبته أثناء الحمل.
عند كثرة الحركة يزداد الدم ويمكن أن يصطحب الدم الأحمر دم متجلط أيضًا؛ لذلك يجب أن ترتاحي في فترة النفاس وخصوصًا الأيام الأولى، وعليك الأخذ بالاعتبار أن حجم الجلطات لا يجب أن يتخطى حجم حبة الفراولة المتوسط.
يمكن التخلص من دم النفاس عن طريق بعض المأكولات والمشروبات التي تساعد على ذلك.
اقرأ أيضًا: متى ينقطع دم النفاس بعد العملية القيصرية؟
أولًا: مصادر الأطعمة
إن المصادر الطبيعية أفضل ما يُمكن اللجوء إليه لإنزال دم النفاس سريعًا، ومنها:
- الخضروات الورقية: الخضروات معروف أنها تقي الجسم من السموم والأورام.
- منتجات الألبان: فهي تغذي الجسم وتمده بالطاقة اللازمة وأيضًا تقي الجسم من الأورام.
- الأسماك: تحتوي على وجود الأوميجا 3 والأحماض الأمينية التي تساعد في منع حدوث تورم داخل الرحم وخصوصًا سمك السلمون.
- الألياف الطبيعية: تساعد في تنظيف الرحم من الجراثيم والفيروسات.
- الفواكه: تحتوي الفواكه على مصادر غذائية تساعد المرأة على القضاء على إمساك الولادة مثل: البرتقال، المشمش، المانجو، الموز، الشمام، الخوخ، الجريب فروت.
ثانيًا: المشروبات الطبيعية
لا يقتصر الأمر على الأطعمة فقط، بل إن هناك العديد من المشروبات التي تساهم في ذلك أيضًا.
- مشروب القرفة: ينصح باستخدام أثناء فترة الحيض والنفاس؛ لتخفيف الآلام وإزالة الدم الفاسد وذلك نظرًا لأنها تحفز تدفق الدم وتنشيط الرحم.
- مشروب الشاي الأخضر: من المشروبات التي تساعد في التخلص من السموم بأنواعها من الجسم، كما أنه يزيل باقي الانسجة الموجودة داخل الرحم، ويوجد به مواد مضادة للأكسدة.
- مشروب الزنجبيل: يعمل على ضبط الدورة الدموية وتدفق الدم بالجسم، يخلص الجسم من السموم والالتهابات.
- مشروب الحلبة: فهي شهيرة بدورها أثناء فترة النفاس، حيث تعمل على نزول الدم وتنظيف الرحم بشكل سريع، ومعروف دوره ايضًا بإدرار الحليب، ويمكن شربها مع الحليب أو مع العسل الأسود.
- مشروب التمر بالحليب: يحفز الدورة الدموية داخل جسمك للتخلص من دم النفاس، كما أنه يعمل على تحفيز نبض عضلات الرحم مما يؤدي إلى خروج دم النفاس من الرحم، فهو آمن تمامًا في فترة النفاس، لكن احذري يجب تجنبه أثناء فترة الحمل لأنه يمكن حدوث إجهاض.
ثالثًا: الماء الدافئ
يستخدم في تنظيف المهبل في فترة النفاس للتخلص من بقايا الدم، فعليك الضغط برفق من الامام وتنظيف المنطقة المحيطة بالمهبل من اليمين لليسار لتجنب انتقال الجراثيم للخارج.
عليك استشارة طبيب لاستخدام غسول يناسبك وتجنبي الأنواع التجارية التي يمكنها أن تجعل هناك التهابات وجفاف.
بعد فترة النفاس عليك أن تقومي بالجلوس داخل حوض الاستحمام الذي يحتوي على ماء دافئ ستشعرين بالراحة وعليك بعد ذلك مسح مهبلك بقطع قطنية؛ لأنه يجب تجفيفه لعدم انتشار بكتيرية.
رابعًا: وصفات لتنظيف الرحم
هناك العديد من الوصفات المُجربة مُنذ القِدم تساهم في تنظيف الرحم وتخليصه من كافة المساوئ التي قد تلحق به.
1- خلطة النفاس
من أفضل الخلطات المعروفة قديمًا، ولا بُد من اتباع بعض الخطوات الهامة لتنفيذها بشكل صحيح والاستفادة منها بشكل جيد.
- مزج ملعقة كمون ناعم مع نصف ملعقة صغيرة من عشب المر الناعم.
- إضافة نصف ملعقة من عشب الرشاد الناعم وملعقة كبيرة من حبوب الحلبة وملعقة عسل النحل.
- يضاف إليهم كوب من الماء الفاتر.
- يشرب هذا المزيج صباحًا لمدة عشرين يومًا منذ اليوم الأول من الولادة.
2- قهوة النفاس
هي خليط من القهوة المحمصة والأعشاب الطبيعية، تساعد في مد الجسم بالفيتامينات الضرورية للجسم، وهي أيضًا تعمل كمنظف للرحم لاحتوائها على القرفة والتمر.
- هي عبارة عن قهوة محمصة مع ملعقة قرفة وتمر وكوب ماء.
- نضع الخليط على نار هادئة.
- نتناوله لمدة عشرين يومًا.
اقرأ أيضًا: نزول دم النفاس بعد انقطاعه
كيف أعرف أن الرحم نظيف بعد الولادة؟
تمتد فترة النفاس أربعين يومًا بعد الولادة، يجب أن تنال الأم فيها الراحة الكاملة سواء النفسية أو الجسدية، وفي خلال هذه الفترة تتساءل كيف انزل دم النفاس؟ وبعد ذلك تتساءل هل الرحم نظيف أم لا؟
يختلف طبيعة الجسم بين النساء وكذلك تختلف نسبة نزول الدم وتختلف ايضًا الفترة التي يستغرقها الرحم للرجوع لطبيعته التي كان عليها قبل الحمل.
كيف انزل دم النفاس بسرعة؟ يمكن التأكد فقط بعد انقطاع نزول الدم وتغير لون الإفرازات، يجب استشارة طبيب لمعرفة إذا كان الرحم نظيف وإذا عاد لحجمه الطبيعي.. وهناك ما يدل أيضًا على أن الرحم نظيف مثل:
- عندما تستعيد المثانة قوتها ويصبح لديك القوة على استحمال البول وعدم تسربه في حالة الضحك أو العطس.
- ستصبح بشرتك صافية واختفاء الحبوب بسبب استعادة الهرمونات طبيعتها.
- عدم الشعور بحرقة أو صعوبة أثناء التبول.
- إيقاف تشنجات الرحم الناتجة عن خروج الدم منها.
- زيادة الشهوة الجنسية وهذا يدل على أن الرحم عاد لمكانه وحجمه الطبيعي.
نصائح للتعافي من النفاس بعد الولادة
بعد أن تمكنا من التعرف على إجابة سؤال كيف انزل دم النفاس بسرعة، يجدر بنا ذكر أن هناك بعض النصائح والإرشادات الهامة الواجب وضعها في الاعتبار للتعافي سريعًا بعد الولادة والتخلص من دم النفاس المُزعج.
- يجب مراعاة الأطعمة الجيدة وتجنب الأطعمة التي تسبب الإمساك.
- الحصول على الراحة الجسدية والنفسية.
- عدم الإرهاق والحركة المفرطة وحمل أثقال.
- كثرة شرب السوائل الدافئة التي تساعد على تنظيف الرحم.
- تجنب العلاقة الحميمة حتى تنتهي فترة النفاس.
- النوم بشكل جيد.
- الشعور بالدفء دائمًا خصوصًا بعد الاستحمام.
- ارتداء ملابس مريحة فضفاضة أثناء فترة النفاس.
- الحرص على تناول الفيتامينات والمعادن لتعويض الجسم ما فقده.
- عدم أكل الحلويات والسكريات لأنها تحتوي على الدهون.
- الحرص على تنظيف جرح الولادة باستمرار.
- الحرص على تنظيف منطقة المهبل باستمرار واستخدام الفوط الصحية واستبدالها كل ساعتين تقريبًا بالماء الدافئ والصابون المخصص لذلك.
- تجنب الأعمال الشاقة وممارسة الرياضة، فقط عليك المشي لمدة ربع ساعة في اليوم فقط لمدة أسبوعين.
مضاعفات دم النفاس
هناك بعض المضاعفات التي يمكن أن تحدث بسبب نزيف ما بعد الولادة، عند ظهور هذه المضاعفات يجب استشارة طبيب بشكل فوري، وقد تتمثل هذه المضاعفات في:
- الأرق المستمر والتنفس بسرعة
- الإحساس بالضعف العام
- تورم المهبل والإحساس بالألم
- انخفاض ضغط الدم
- سرعات نبضات القلب وعدم انتظامها
- حدوث دوخة والإحساس بالإغماء
- الشعور بألم في كلا جانبي البطن
- الشعور بالقشعريرة
اقرأ أيضًا: خلطة لتنظيف الرحم أثناء الدورة الشهرية للبنات والنفاس
التخلص من المشيمة المحتبسة
تعد من أسباب النزيف المهبلي، هناك عدة طرق للتخلص منها ولنعرف كيف انزل دم النفاس بسرعة، يجب التخلص من المشيمة العالقة داخل الرحم سواء عن طريق الدواء أو بالطريقة اليدوية.
- الطريقة اليدوية: هي طريقة يقررها الطبيب ولكن يجب الحرص لعدم حدوث عدوى.
- الطريقة الطبيعية: وهي عن طريق الرضاعة الطبيعية فهي تساعد بشكل كبير في تصغير حجم الرحم وبالتالي طرد المشيمة خارج الرحم.
- الطريقة الدوائية: عند أخذ وسائل لارتخاء عضلة الرحم ليتم طرد المشيمة خارجه بشكل كامل.
- التدخل الجراحي: يلجأ الأطباء للتدخل الجراحي كحل أخير، عند فشل كل هذه الطرق.
مُدة استمرار دم النفاس
تقل كثافة دم النفاس بعد مرور حوالي 10 أيام من الولادة، وبعد ذلك تستطيعي أن تسألي كيف انزل دم النفاس بسرعة لأنه يستمر لمدة ستة أسابيع ولكن بشكل بسيط.
فدم النفاس شيء أساسي بعد الولادة مباشرةً ويستمر لمدة أربعين يومًا، سواء كانت الولادة طبيعية أو قيصرية؛ وذلك لأن الجسم يقوم بإزالة الدماء والأنسجة العالقة في جدار الرحم.
يكون النزيف غزيرًا في الأيام الأولى من الولادة ويستمر أربعين يومًا وإذا طالت المدة يجب استشارة طبيب.
من أهم ما يُمكن فعله بعد الولادة تنظيف الرحم من دم النفاس، تفاديًا لأي مضاعفات على صحة المرأة، ويمكن فعل ذلك بسهولة من خلال الاعتماد على بعض الوصفات الطبيعية.