100 جرام دجاج كم يساوي يستخدم بعض الطباخين أو دكاترة التغذية والرجيم التعامل مع الطعام بالجرامات مما يصعب على سيدة المنزل معرفة كم يساوي تلك الجرامات وأيضا معرفة المريض لدي طبيب الأغذية كم تساوي الجرامات بالسعرات الحرارية لذلك جمعنا لكم كم يساوي الجرامات بالكمية وأيضا كم تساوي بالسعرات الحرارية.
100 جرام دجاج كم يساوي
- 100 جرام صدور دجاج بها ٣٠ جرام بروتين
- يبقى ٧٠ جرام = ١٠٠/٧٠= ٧٠٪
- يبقى ٧٠٪ * ٣٠=٢١ جرام بروتين
كم تساوي الجرامات بالكمية
- 100 جرام من الدجاج يعادل كف اليد
- 100 جرام من السمك الأبيض يعادل اليد كاملة
- 100 جرام من السبانخ يعادل الكفين
- 80 جرام من الفواكه الصغيرة مثل العنب أو التوت يعادل كفين شبه مغلقتين
- 80 غرام من البروكلي يعادل قبضة اليد
- 75 جرام من المعكرونة يعادل قبضة اليد
- 70 جرام من المكسرات يعادل كف اليد
- 100 جرام من البطاطس يعادل قبضة اليد
- 100 جرام من سمك السلمون يعادل كف اليد
- 158 جرام من الأرز يعادل كوب
- 146 جرام أفوكادو يعادل كوب شرائح
- 155 جرام اناناس قطع يعادل كوب
- 90 جرام من آيس كريم فانيلا يعادل نصف كوب
- 90 جرام من آيس كريم فراولة يعادل نصف كوب
- 160 جرام بازلاء يعادل كوب
- 130 جرام بطاطا حلوة يعادل واحدة متوسطة
- 166 جرام ترمس يعادل كوب
للمزيد من الافادة يمكنك التعرف على السعرات الحرارية في السمك المقلي والسمك المشوي: السعرات الحرارية في السمك المقلي والسمك المشوي
جرامات الخضار والفاكهة
- 145 توت أزرق يعادل كوب
- 144 توت أسود يعادل كوب
- 50 جرام تين يعادل واحدة متوسطة
- 34 جرام جرجير يعادل كوب
- 150 جرام خوخ يعادل واحدة متوسطة
- 160 جرام خوخ مجفف يعادل كوب
- 177 جرام شمام يعادل كوب من القطع
- 164 فاصوليا سوداء يعادل كوب
- 177 جرام فاصولياء يعادل كوب
- 110 جرام فاصولياء خضراء يعادل كوب
- 58 جرام فجل أحمر يعادل نصف كوب شرائح
- 100 جرام قرنبيط يعادل كوب
- 103 جرام من الكرز الحامض يعادل كوب
- 117 كرز حلو يعادل كوب
- 20 جرام من الكزبرة يعادل 9 أغصان
- 67 جرام من اللفت يعادل كوب من الشرائح
- 82 جرام باذنجان يعادل نص كوب
- 100 جرام بامية يعادل كوب
- 100 جرام بخاري لحم يعادل نص كوب
- 100 جرام بخاري دجاج يعادل نص كوب
- 100 جرام برجر دجاج يعادل واحدة متوسطة
- 100 جرام برجر لحم يعادل واحدة متوسطة
- 91 جرام من البروكلي يعادل كوب
- 160 جرام بصل مفروم يعادل كوب مفروم
- 85 جرام بط مشوي دون جلد يعادل حجم كف اليد
- 213 جرام من البطاطا يعادل واحدة متوسطة
- 100 جرام من البطاطس المقلية يعادل خمسين حبه
- 28 جرام من التبولة يعادل ملعقتين طعام
- 138 جرام من التفاح يعادل واحدة متوسطة
- 98 جرام من التفاح المجفف يعادل شريحة
- 120 جرام من التمر هندي يعادل كوب
- 9 جرام من الثوم يعادل 3 فصوص
يرشح لك موقع زيادة معرفة المزيد من المعلومات حول السعرات الحرارية في الخبز الاسمر وفوائد الخبز الأسمر للجمال: السعرات الحرارية في الخبز الاسمر وفوائد الخبز الأسمر للجمال
جرامات مختلفة من الاطعمة
- 5 جرام من جبن بارميزان مبشور يعادل ملعقة شاي
- 100 جرام جبنة حلوم يعادل كوب
- 28 جرام من جبن تشيدر يعادل ملعقتين طعام
- 28 جرام جبن حليب الماعز جامد يعادل ملعقتين طعام
- 28 جرام جبن حليب الماعز لين يساوي ملعقتين طعام
- 28 جرام جبن حليب الماعز متوسط الليونة يساوي ملعقتين طعام
- 124 جرام جبن ريكوتا قليل الدسم يعادل كوب
- 124 جرام جبن ريكوتا كامل الدسم يعادل كوب
- 28 جرام جبن فيتا يعادل ملعقتين طعام
- 28 جرام جبن كريم خالي الدسم يعادل ملعقتين طعام
- 28 جرام جبن كريم قليل الدسم يعادل ملعقتين طعام
- 226 جرام من جبن كوتج < 5% دهون يعادل كوب
- 28 جرام من جبن موزاريلا كامل الدسم يعادل ملعقتين طعام
- 28 جرام من جبن موزاريلا خالي الدسم يعادل ملعقتين طعام
- 28 جرام من جبن موزاريلا قليل الدسم يعادل ملعقتين طعام
- 118 جرام من جريب فروت يعادل نصف واحدة متوسطة
- 72 جرام من الجزر يعادل واحدة متوسطة
- 10 جرام جزر يعادل واحدة صغيرة
- 100 جرام جلاب يعادل نص كوب
- 90 جرام من جوافة يعادل واحدة متوسطة
- 45 جرام من جوز الهند يعادل ملعقتين طعام
- 50 جرام كم جوز الهند مجفف يعادل ملعقتين طعام
- 166 جرام من حبوب الذرة يعادل كوب
- 192 جرام من حبوب القمح يعادل كوب
- 100 جرام من حسو يعادل نصف كوب
- 100 جرام من الحليب المبخر يعادل 6 ملاعق طعام
- 245 جرام من حليب الغنم يعادل كوب
- 244 جرام من حليب الماعز يعادل كوب
- 44 جرام من حليب بالشوكولاتة يعادل علبة واحدة
- 250 جرام من حليب بالشوكولاتة قليل الدسم يعادل كوب
- 266 جرام من حليب بالفراولة يعادل كوب
- 32 جرام من حليب بودرة يعادل ملعقتين طعام
يرشح لك موقع زيادة الإطلاع على السعرات الحرارية في النسكافيه والتعرف على كيفية عمله: السعرات الحرارية في النسكافيه وكيفية عمله
كم تساوي السعرات الحرارية في بعض الأطعمة
الفواكه
- التين 227 سعرا حراريا
- التمر 227 سعرا حراريا
- البلح 144 سعرا حراريا
- قراصية 148 سعرا حراريا
- الأفوكادو 196 سعرا حراريا
- المانجو 60 سعرا حراريا
- الجريب فروت 36 سعرا حراريا
- الجوافة 60 سعرا حراريا
- البرقوق 32 سعرا حراريا
- الكرز 40 سعرا حراريا
- الموز 96 سعرا حراريا
- المشمش الجاف 53 سعرا حراريا
- المشمش الطازج 32 سعرا حراريا
- التفاح 48 سعرا حراريا
- الشمام 32 سعرا حراريا
- البطيخ 32 سعرا حراريا
- البرتقال 28 سعرا حراريا
- الخوخ 34 سعرا حراريا
- الكمثرى 40 سعرا حراريا
- الأناناس 40 سعرا حراريا
- اليوسفى 44 سعرا حراريا
- الفراولة 28 سعرا حراريا
- توت 24 سعرا حراريا
- العنب 70 سعرا حراريا
- الكيوى 49 سعرا حراريا
- الليمون الطازج 16 سعرا حراريا
- الطماطم 56 سعرا حراريا
الخضراوات
- الخيار 12 سعرا حراريا
- الجزر 24 سعرا حراريا
- الخس 12 سعرا حراريا
- الجرجير 21 سعرا حراريا
- الفجل 12 سعرا حراريا
- الكرات 20 سعرا حراريا
- الكرفس 8 سعر حرارى
الدواجن ومنتجاتها
- البيض 151 سعرا حراريا
- الحمام بدون عظم 147 سعرا حراريا
- الفروج 77 سعرا حراريا
- الأوز 370 سعرا حراريا
- الديك الرومى 309 سعر حرارى
- البط 338 سعرا حراريا
- الدجاج المشوى 145 سعرا حراريا
الألبان
- الزبدة 738 سعرا حراريا
- القشدة 339 سعرا حراريا
- الجبن الموتزريلا 329 سعرا حراريا
- الجبن الفيتا 248 سعرا حراريا
- الجبن الركفور 383 سعرا حراريا
- الجبن الرومى 374 سعرا حراريا
- الجبن الجودة 375 سعرا حراريا
- الجبن الشيدر 406 سعر حرارى
- الزبادى 113 سعرا حراريا
- الحليب مجفف كامل الدسم 512 سعرا حراريا
- حليب نصف الدسم 46 سعرا حراريا
- حليب منزوع الدسم 32 سعرا حراريا
- حليب كامل الدسم 68 سعرا حراريا
الأسماك
- الكافيار 243 سعرا حراريا
- سرطان البحر 125 سعرا حراريا
- الجمبرى الكبير 115 سعرا حراريا
- الانشوجة 280 سعرا حراريا
- السالمون 180 سعرا حراريا
- السردين 214 سعرا حراريا
- سمك موسى 90 سعرا حراريا
- سمك بورى 158 سعرا حراريا
- سمك مكرونة 182 سعرا حراريا
- سمك ماكريل 220 سعرا حراريا
- سمك القد 76 سعرا حراريا
- الرنجة 239 سعرا حراريا
- التونة المعلبة بدون زيت 96 سعرا حراريا
اللحوم
- البسطرمة 282 سعرا حراريا
- لانشون 293 سعرا حراريا
- الكرشة 173 سعرا حراريا
- الكلى 140 سعرا حراريا
- القلب 108 سعرا حراريا
- اللسان 159 سعرا حراريا
- لحم البتلو 188 سعرا حراريا
- لحم الكندوز 274 سعرا حراريا
- لحم الضانى 234 سعرا حراريا
- لحم الماعز 166 سعرا حراريا
- الكبد 141 سعرا حراريا
- السجق 244 سعرا حراريا
- المخ 116 سعرا حراريا
لقد قمنا في هذا المقال بالتعرف على 100 جرام دجاج كم يساوي، وكم تساوي الجرامات بالكمية، كم تساوي السعرات الحرارية في بعض الاطعمة مثل الفواكه، والخضروات، والدواجن ومنتجاتها، والالبان، والاسماك، واللحوم.